5 snadných způsobů, jak si vzít mikrodávku

Rozhodli jste se začít s mikrodávkováním kouzelných lanýžů. Na vynikající výběr. Přidáním tohoto do svého wellness režimu začínáte zvyšovat kvalitu života. Mikrodávkování psilocybinu (sloučenina obsažená v kouzelných lanýžích) bylo zjištěno, že pomáhá od celkového štěstí a kreativity až po stavy, jako je např. deprese, OCD, sociální úzkost a dokonce závislost. Je to bezvýznamné!

Stejně jako u všech doplňků stravy, ať už bylinných nebo farmaceutických, však může být pro některé lidi mikrodávka obtížná. Jistě, mnozí ji spolknou bez problémů, nicméně pro některé je potřeba malá pomoc.

Proto jsme se pro vás rozhodli sestavit seznam našich nejlepších metod požití mikrodávek. Ať už chcete svou dávku zařadit do vybroušené a rychlé ranní rutiny, kombinovat ji s některými dalšími doplňky, zamaskovat chuť, pokud si na ni nepotrpíte, nebo zmírnit případnou nevolnost, máme pro vás techniku! Zde je 5 snadných způsobů, jak si vzít mikrodávku...

*Poznámka: tyto metody předpokládají, že si mikrodávku vezmete ráno před začátkem dne, jak doporučujeme. To znamená, že budete optimálně připraveni na celodenní produktivitu a nebudete mít později problémy se spánkem. 

Zjednodušte to a žvýkejte 

Jak jsme již řekli, některým lidem chuť jejich kouzelné lanýžové mikrodávky nevadí. Ve skutečnosti někteří (včetně nás!) je oříškové, zemité a dokonce i trochu pikantní! Pokud patříte do tohoto tábora, máte k dispozici nejjednodušší metodu mikrodávkování. Protože naše mikrodávky jsou předem odměřeny do jednotlivých porcí - stačí je jen vyklopit z obalu, vložit přímo do úst. - pak si zbylé mikrodávky uložte zpět do lednice na další den! Důkladně ho rozžvýkejte, aby vaše tělo mohlo co nejdříve začít rozkládat kouzelné lanýže. Aby byl tento proces rychlejší, doporučujeme mikrodávku před konzumací nakrájet na menší kousky, čímž se zkrátí doba žvýkání a mikrodávka se vstřebá ještě rychleji. 

Zkrocení chuti pomocí čaje

Oblíbeným způsobem, jak přijmout mikrodávku, je uvařit si ji do šálku. Ano, pokud vám vadí chuť, je to metoda, která se hodně hodí. Je také velmi účinná v boji proti reakci nevolnosti, kterou někteří lidé při mikrodávkování zažívají. Jednoduše ohřejte vodu na pánvi, nakrájejte mikrodávku na menší kousky a přidejte ji do vody. Dbejte na to, abyste vařit infuze, vystavení mikrodávky vysokým teplotám zabrání její účinnosti. Odstavte infuzi z ohřevu a nechte ji 5-15 minut louhovat. Poté magické lanýže rozmačkejte lžičkou, abyste z nich dostali co nejvíce psilocybinu, a poté je přelijte přes jemné sítko.

Množství vody, které se rozhodnete ohřát, rozhodne o tom, zda si dáte malého "panáka" čaje, nebo větší várku - vždyť se můžete i hydratovat, když už jste v tom, ne?

Pokud chcete ochutit ještě více, můžete přidat citrusy, čajový sáček, lístky máty nebo med - opravdu cokoli, na co máte chuť! Pokud touto metodou pravidelně mikrodávkujete, brzy si najdete svůj oblíbený nálev. 

Optimalizace pomocí Stametsova zásobníku 

Mykolog Paul Stamets je velkým zastáncem mikrodávkování psilocybinu. Pan Stamets však jde ještě o několik kroků dál a nabízí vlastní "zásobník" doplňků stravy. Stejnojmenný zásobník obsahuje psilocybin, houbu lví hříva (Hericium erinaceus) a niacin (to je vitamin B3), a Stamets věří, že je to způsob, jak skutečně optimalizovat mozek, a dokonce zašel tak daleko, že požádal o patent na tento kognitivní elixír. Dohromady tato kombinace přírodních složek představujenootropní' - tj. látka, která napomáhá a zlepšuje duševní funkce. 

Takže už máte svou mikrodávku psilocybinu. Dalšími kroky je objednání houba lví hříva a niacin. Čerstvá houba lví hříva je samozřejmě skvělá, ale mnohem jednodušší a pohodlnější je koupit si kapsle plné extraktu z této houby, která chrání mozek. Lze je snadno najít na internetu. Niacin je také snadno k nalezení na internetu a tento vitamín podporující metabolismus a zlepšující paměť také pomáhá psilocybinu a extraktu ze lví hřívy pracovat ještě efektivněji. Nebojte se však "niacinového spláchnutí": ačkoli tento vitamin může způsobit zarudnutí obličeje, mělo by do hodiny odeznít. Toto zčervenání podle Stametse pomáhá zlepšit průtok krve, protože se otevřou malé cévy vašeho těla, a tím se optimalizuje vstřebávání "zásobníku".

Takže Stametsův komín:

Psilocybin - 0,5 až 1 g

Extrakt z lví hřívy - 5 až 20 mg

Niacin - 100 až 200 mg 

Na rozdíl od standardní mikrodávkové metody (1 den práce, 2 dny volna), Stamets doporučuje užívat tento nadlidský zásobník ve dnech 1-4 týdne a odpočívat. (tj. ne mikrodávkování). ve dnech 5-7. Je však důležité, abyste si vybrali pro vás nejlepší metodu, protože ta se u každého člověka liší. 

Ovocné smoothie 

Pokud už začínáte den zdravým ovocným koktejlem bohatým na vitamíny, proč do něj nepřidat i kouzelnou lanýžovou mikrodávku? A i když ještě nezačínáte den ovocnou dávkou, můžete začít ještě dnes! - Je to také skvělý způsob, jak zamaskovat chuť mikrodávek. 

Nakrájejte mikrodózu nadrobno a přidejte ji do mixéru spolu s vybraným ovocem. Můžete také přidat další vitamínové doplňky nebo proteinový prášek, aby byl tento snídaňový nápoj opravdu neprůstřelný. 

Toto je náš oblíbený recept na mikrodávkové smoothie - vyzkoušejte ho nebo si vymyslete vlastní!

1 g čerstvého kouzelného lanýže v mikrodávce ✨

½ velký banán 🍌

½ šálku ananasu 🍍

1 hrnek mražených rozmixovaných bobulí 🍓

1 polévková lžíce arašídového másla / ořechového másla dle vlastního výběru 🥜

100 ml kokosové vody 🥥

Skvělý způsob, jak začít den!

Proměňte ji v pohoštění

Pokud vám nechutnají mikrodávky magických lanýžů, ale nechcete se vydat cestou čaje nebo koktejlu. (v některých dnech prostě není čas!) existuje i jiný způsob. Stačí sníst mikrodávku s čtverečkem nebo dvěma oblíbené čokolády. Nebo jakoukoli sladkou pochoutkou podle vašeho výběru!

Jo! Čokoláda k snídani - dětský sen, který nám rodiče nikdy nedovolili. Dobře, možná to není tak zdravé jako smoothie, ale jednou za tři dny to nemůže uškodit! A co se týče souvislostí mezi mikrodávkování a regulace hmotnosti, můžete si rozhodně dopřát sladkou pochoutku, na kterou se můžete těšit. Pokud si navíc potrpíte na hořkou čokoládu, získáte v rámci této akce i nějaké antioxidanty! Čokoláda se skvěle hodí k zamaskování i doplnění oříškové chuti kouzelné mikrodávky lanýžů - a ti, kteří nemají chuť na sladké, by se možná mohli vrhnout na kostku ostrého čedaru - vynikající! 

Toto jsou naše osvědčené způsoby, jak si vzít mikrodávku! Doufáme, že vám pomohly.

A nezapomeňte, že způsob, jakým mikrodávku přijímáte, je pouze prostředkem k dosažení cíle. Přínosy, které pocítíte, jakmile začnete svůj režim, budou bezmezné.