tunelové vidění
Astrodose

Astrodose

Jak vyléčit tunelové vidění

Pocit navíc zaseknuté v dnešní době? Nedokážete se po skončení dne odreagovat, vypnout nebo nechat pracovní povinnosti za sebou?

Uzavírky COVID inspirovaly mnohé (alespoň zpočátku) být "produktivnější". Koneckonců jsme měli pocit, že máme všechen čas na světě. Ale ne vždy se ty nejlepší plány vyplní. A poté, co jste více než rok trčeli uvnitř a dělali stále to samé - samá práce, žádná zábava -, je pochopitelné, že se vám může zdát, že jste tak trochu, tak trochu zoufale touží po změně.

"Snažil jsem se! Pracoval jsem 40 hodin týdně od kuchyňského stolu!" - voláte - "Uniká mi něco?"

Pokud máte stejný problém, nejste v tom sami. V dnešní době spousta tvrdě pracujících lidí není schopna vidět mimo svou pečlivě strukturovanou realitu. Tento druh selektivní vnímání může být duševním vězením. Odborníci ho popisují jako tunelové vidění. 

Co je tunelové vidění?

Tunelové vidění je stav, kdy máme tendenci se příliš soustředit na jeden úkol nebo myšlenku - a to až do nezdravé míry. Jako by kromě ní neexistovalo nic jiného. Žádný jiný úhel pohledu. Místo abychom viděli svět jako obrovskou škálu možností, vidíme jen stěny "tunelu" s jedinou cestou ven. 

A tak to prostě není. opravdu je...

K tunelovému vidění jako psychickému stavu může dojít, když děláte stejný postup příliš často. Takže když se setkáte s problémem, hledáte řešení pouze ve svém "tunelu". Nepřemýšlíte mimo struktury, které jste si vytvořili. Proto ta strašná panika, když nemůžete najít řešení hned. 

Dobrým příkladem člověka trpícího "tunelovým viděním" je člověk s nízkým sebevědomím. Říkejme jí třeba Sandra. Kvůli své posedlosti Instagramem se Sandra začne cítit špatně a srovnává svůj život s ostatními. Doufá, že když bude utrácet i více čas strávený v aplikaci sledováním úspěšných influencerů ji přiblíží k životnímu stylu, po kterém touží - pomůže jí najít lásku, získat kondici, získat vysněnou práci. "Proč to nefunguje?" ptá se Sandra. "Viděl jsem tolik filmů s lidmi na jachtách!"

Pokud by se však Sandra snažila uniknout z jeho vlastního tunelu (v tomto případě života přes sociální sítě), pak by si možná dokázala představit, že své problémy bude řešit jinak - například zdravě jíst, zapojit se do seznamovací aplikace nebo rozdat pár životopisů na získejte práce snů . Nemusí to být tak snadné jako rolování, ale někdy je třeba štěpení v. skutečný život žít svůj sen.

Odpověď na naše problémy se nejčastěji skrývá v tom. mimo naši komfortní zónu. A najdete ji, jen když překonáte strach z neznámého. 

Známky tunelového vidění

Tunelové vidění je obtížné diagnostikovat. Pro začátek, protože si možná ani neuvědomujete, co právě vidíte. ne vnímání - detaily, které jsou mimo váš mentální "tunel". A abyste se z tohoto úzkého pohledu na svět vymanili, musíte nejprve rozpoznat že jste mají tunelové vidění. To dává smysl, ne? 

Zde jsou některé z nejčastějších příznaky tunelového vidění:

  • Neochota přijímat návrhy ostatních
  • Jste natolik pohlceni prací, že odmítáte dělat přestávky.
  • Pocit zmatený když vyjdete z práce nebo domů
  • Pocit, že se věci "nezlepšují" navzdory vašemu nejlepšímu úsilí.
  • Intenzivní STRACH ze změny ve vašem rutinní
  • Pocit, že vás váš pokoj celý pohlcuje
  • Závažné záchvaty paniky, bez zjevného důvodu
  • Okamžité odmítání "divných" nápadů.

Jak se dostat z tunelu

Vyhledejte alternativní názor

Pokud trpíte tunelovým viděním, jste na správném místě. Existuje mnoho (jednoduchý) triky, které vám pomohou zmírnit pocity "zaseknutí". Snadné je vyhledat druhý názor o vašem problému od těch, kteří nemusí nutně sdílet stejné názory jako vy. A pak, samozřejmě, skutečně zvažte to. Je to těžší, než se zdá, ale velmi stojí za to.

Cestování

Dalším řešením je cestování, která vás vyvede z vaší komfortní zóny (tj. váš domov) ihned. Sbalte si kufry a vydejte se prozkoumat cizí prostředí - nemusí to být zrovna zámoří. Váš mozek se tak může vymanit z křeččího kola strnulé rutiny a říct si: "Počkat, to je novinka... a já jako to!"

Nicméně! Vzdálené cestování může být během výluky zakázáno, takže pokud nemáte chuť na dovolenou, co dál? Dalším řešením tunelového vidění je číst o nových tématech a zkoumat je.. Zejména ty, které se vymykají vašim obvyklým zájmům. 

Prozkoumat kulturu

Způsob, jak se začít pozvolna otevírat novým věcem, je prostřednictvím médií, která konzumujete. Proč se nepodívat na film v žánru, který byste si obvykle nevybrali? Podívejte se na nový seriál místo Přátelé reprízy? Podívat se na dokumentární filmy o věcech, o kterých nic nevíte - o jiných částech světa, nových technologiích, důležitých historických událostech, které formovaly společnost, v níž dnes žijeme?

Zkuste mikrodávkování

Další metodou, která vás může vysvobodit z tunelu, je mikrodávkování. Při mikrodávkování psilocybinem (sloučenina obsažená v kouzelných lanýžích) jste osvobozeni od pout, která vytvořila vaše mysl. Psilocybin prokazatelně pomáhá otevřít mysl, zvyšuje kreativitu, zlepšuje náladu, snižuje úzkost a pomáhá při řešení problémů. Tato dodatečná pomoc díky mikrodávkování může být klíčem k tomu, abyste se dostali ze své nálady. Nejenže uvidíte jiné způsoby, jak se vypořádat se svými problémy, ale budete se opět cítit nadšeni životem, pestřejší a schopni soustředit se na dobré. Můžete trochu ustoupit od svého ega, které obvykle řídí vaše chování.

Prvním krokem k vyléčení tunelového vidění je být uvědomělý vašich slepých míst nebo obvyklých chyb ve vašem rozhodování, které jste ignorovali. Víte, ego nám říká, že máme vždycky pravdu. Užívání psilocybinu prostřednictvím mikrodávek vám může pomoci stát se otevřenějšími vůči jiným "cestám", kterými byste se mohli vydat. 

Nezapomeňte, že nejste statická postava uvězněná ve videohře. Vaše současná realita je jen jeden z mnoha možnosti! Probuďte v sobě svobodnou vůli!

Hledání jasnosti

Nakonec je jediným způsobem, jak vyléčit tunelové vidění, najít jasnost - nebo chlad. tvrdá pravda - o tom, čemu čelíte. Možná se vám bude zdát, že vystrčení hlavy z tunelu je děsivé, ale alespoň je skutečné. A nikdy nevyřešíte své problémy, pokud budete raději žít ve světě fantazie... Musíte být stateční!

Protože, kdo ví? Váš osud se může snadno skrývat v cesta, o které sis nikdy nemyslel, že se po ní vydáš - nebo cesta, kterou jsi nemohl i když jsi uvízl v tunelu!

Sdílet tento příspěvek

snadno platba kartou 💳 Mastercard, Visa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact nebo bankovním převodem.

snadno platba kartou 💳 Mastercard, Visa, Amex a další

cs_CZCzech