Mikrodávkování a samoléčba

Pokud pravidelně používáte mikrodávkovač, je pravděpodobně plně začleněn do vaší rutiny. Vždyť o to přece jde! Nenáročný doplněk k režimu vašeho běžného dne, který vám ho může zpříjemnit jen o kousek. extraobyčejné. Mimořádně produktivní, kreativní, soustředěný - dokonce jen o trochu víc. příjemné. Ve skutečnosti je tento proces tak pohodlný, že ho po nějaké době můžete vnímat jako jakýkoli jiný doplněk. Což v některých ohledech by mělo být. Stejně tak ale nemůžeme popřít, že mikrodávkování kouzelnými lanýži rozhodně dělá větší vlny než průměrná žvýkačka s vitaminem C.

Až budete mít příště volný den, tedy ráno, kdy nebudete mít práci, žádné pochůzky ani schůzky s lidmi, zkuste se věnovat nějaké činnosti péče o sebe. Stejně jako všechno ostatní, i ty může mikrodávka psilocybinu posílit! Ať už zaměříte svou mysl na hlubší meditaci, uvolníte se při nanášení hydratační masky na obličej nebo si dodáte energii při procházce parkem - mikrodávkování může vaše chvíle péče o sebe bezezbytku vylepšit.

S tímto vědomím (a s pokračujícími výlukami po celém světě), řekli jsme si, že je ideální čas prozkoumat naše oblíbené způsoby kombinace mikrodávkování a péče o sebe. Protože, buďme upřímní, všichni si teď zasloužíme trochu lásky, a kdo jiný by ji měl rozdávat lépe než osoba, která vás zná nejlépe? - VY!

Možná nedoporučujeme mikrodávkování a pokus o triatlon. (pokud to není vaše obvyklá rutina - v tom případě si ji dopřejte!), ale jóga, strečink, plavání nebo lehký jogging by mohly být ideální kombinací s mikrodávkou psilocybinu. Tyto aktivity jsou v nejlepším případě meditativní a výživné, ale jejich kombinace s psilocybinem je posune na zcela novou úroveň. Budete se moci plně soustředit na pocity ve svém těle, na pocity ve svalech. Často je těžké naslouchat svému tělu, když jsme od něj tak odtrženi - technologie a každodenní stresory nám to ztěžují. slyšet.

Skvělým nápadem může být také mikrodávka před lekcí jógy. Může vám pomoci soustředit se na rady instruktora. A i když se neřídíš konkrétní sestavou, ale chceš si uvolnit svaly doma, proč se prostě neprotáhnout tak, jak ti to vyhovuje - jako kočička. A den po dávce budete stále cítit ten lehce hřejivý, rozcuchaný pocit, ideální pro trochu "pozdrav slunci…

2. Mikrodávkování a užívání si pobytu v přírodě

Kouzelné lanýže jako přírodní produkty ze země vždy zvyšují náš pocit blízkosti s přírodou. Až se příště vydáte na procházku, ať už do krásných hor, skal a potoků, nebo do místního parku, proč si nevzít mikrodávku, než vyrazíte ze dveří? I když půjdete stejnou cestou, jakou chodíte každý den, bude se vám zdát nová. Stromy budou vypadat mimořádně živě, vítr vám bude hvízdat a jarní květiny budou vykukovat ze země, jen pro vás! Pokud si jen pro změnu "scenérie", stejně jako pro všechnu tu radost z pobytu na čerstvém vzduchu, kterou určitě pocítíte, dopřejte si procházku přírodou s mikrodávkami, není co řešit. Opravdu odejdete s tím, že jste si užili pobyt v přírodě - což vám může jen prospět, že?

3. Omezte kofein - místo něj si dejte mikrodávku!

Samozřejmě, že péče o sebe je o tom, že děláte to, co je pro vás správné, a že se léčíte. Takže zakazování věcí se samozřejmě zpočátku nezdá být lákavé. Nicméně! Neříkáme vám, abyste se vzdali ranního povzbuzování... navrhujeme vám alternativní. Proč si neudělat mozek ze Silicon Valley a nevyměnit ranní kávu za ranní mikrodávku?

Je to skvělý způsob, jak se připravit na den. na rozdíl od kofeinu, toto nepostřehnutelné množství psilocybinu nezpůsobí, že by se vaše energie po několika hodinách zhroutila. Nebudete ani úzkostní a nervózní a náchylní k tomu, abyste na přítele vyjeli. Může se zdát, že vzdát se (nebo snížit příjem) ale vaše tělo vám poděkuje. Navíc pozitivní pocity, které mikrodávka přináší, zaženou chuť na kofein tím, že vám dodají pružnost do kroku. A aby toho nebylo málo, na rozdíl od kofeinu je psilocybin ne návykové... tak si to chvíli promyslete... 

4. Ovládněte meditaci

Meditace je považována za jednu z nejlepších forem péče o sebe, protože vám pomůže dosáhnout vnitřního klidu podle vašich vlastních podmínek. Podporuje rovnováhu a klid po emocionální, psychické i duševní stránce. a fyzicky. Jakmile si osvojíte meditační rutinu, získáte jak mechanismus zvládání, tak mocnou dovednost. Může však být těžké začít. Často se sami sobě stavíme do cesty. Právě v tom vám může pomoci mikrodávkování psilocybinu; je klinicky prokázáno, že vás dokáže dostat z vaší vlastní cesty -. v jistém smyslu.

Bylo zjištěno, že psilocybin mění činnost sítě výchozího režimu (DMN), která vytváří pocit vlastního já, a všechny naše úzkosti a starosti. Přestože DMN potřebujeme ke svému fungování, je klíčové umět ji na chvíli uvolnit a poučit se z toho. Až budete příště plánovat meditaci, dejte si předtím třeba mikrodávku. Zhluboka dýchejte, soustřeďte svou mysl a vnímejte naprostou přítomnost v sobě. A i když se vaše mysl bude toulat, nějaký čas si odpočinete v klidu a tichu. nikdy být špatná věc!

5. Nechte se hýčkat

Dobře, je to klasická rada pro péči o sebe, ale příjemná, horká koupel ve vaně může fungovat. zázraky. Svíčky, bublinky, esenciální oleje, gumová kachnička - ať už si vyberete jakékoliv pomůcky k hýčkání, není nic uvolňujícího. 

Nebo je tam... 

Co kdyby tam bylo jedno malé vylepšení? Možná tušíte, o co nám jde. Jemná mikrodávka může váš zážitek učinit ještě útulnějším, zasněnějším a příjemnějším. relaxační - je to perfektní! Pokud nemáte vanu, mnoho lidí zjistí, že mikrodávka může vylepšit i sprchování - euforický pocit z teplé vody dopadající na kůži nemá obdoby. Zpívejte si z plných plic, napěňte se a předstírejte, že jste v jedné z těch starých reklam na Herbal Essences. Budete se pak cítit jako znovuzrození!

Toto jsou jen některé z našich nejlepších návrhů - péče o sebe je pro každého jiná. Ať už děláte cokoli, abyste si odpočinuli, buďte na svůj odpočinek hrdí, zasloužíte si ho!