Hvordan mikrodosering kan behandle SAD Astrodose
Astrodose

Astrodose

Hvordan mikrodosering kan behandle sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD)

Drømmer du om en hvid jul?

Ligesom dem, du plejede at -

Nej?

Er du ikke så vild med vintersæsonen?

Du er faktisk ikke alene.

Når efteråret er forbi - de orange blade er blevet til grød, græskarrene er rådnet op, og brisen bliver lidt mere også koldt, og for mange mennesker opstår der en let følelse af frygt. Selvfølgelig er der jul, nytår og sæsonbestemte tilbud i dine yndlingskaffekæder, men der er også mørke morgener, mørke aftener, frosne fingre og en næse som en utæt vandhane. Det er irriterende - men man tager bare en ekstra trøje på og drømmer om den kommende sommerferie.

Foto af Matthew HenryUnsplash

Men hvis du lider af sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) er det ikke så let at trodse kulden og fortsætte, indtil man ser de første grønne skud af foråret. Selv om SAD rammer mennesker over hele verden, er der en tendens til, at det forekommer hyppigere hos mennesker, der bor på den nordlige halvkugle. F.eks. lider i gennemsnit mellem 4 og 6% af amerikanerne af SAD, og antallet svarer til deres geografiske placering. Det betyder, at kun 1,4% af befolkningen i det solrige Florida lider af SAD, mens 9,9% af befolkningen i det iskolde Alaska er ramt. 

Men SAD er mere end blot "vinterdepression", som gøre også påvirker en betydelig del af befolkningen hvert år. Det er en alvorlig tilstand, der kan være ødelæggende. For at sige det enkelt, er det en form for depression. Nylige undersøgelser viser imidlertid, at psilocybin, det psykoaktive stof i magiske svampe og trøfler, kan være nøglen til behandling af den. Det er gode nyheder! Men før vi kommer til solstrålen, er det på tide at komme til bunds i, hvad Seasonal Affective Disorder egentlig er.

Hvad er SAD?

Sæsonbestemt affektiv lidelse er en type depression, der er knyttet til årstidernes skiften. For de fleste mennesker med SAD begynder og slutter symptomerne på samme tidspunkt hvert år. Dette vil normalt være i begyndelsen af vinteren, når dagslyset begynder at blive mindre. Det vil fortsætte indtil forårets begyndelse, når dagene bliver længere og lysere. Selv om det er langt mindre almindeligt, lider nogle mennesker også af SAD i begyndelsen af foråret og sommeren. 

Foto af Aaron BurdenUnsplash

Hvad er symptomerne?

Symptomerne på SAD kan omfatte:

  • Føler mig deprimeret det meste af dagen i de fleste af dagene i denne periode.
  • Ikke længere at være interesseret i aktiviteter/ting, du normalt nyder
  • Lav energi
  • Søvnproblemer (kan skyldes for meget eller for lidt søvn)
  • Appetit eller vægtændringer
  • Føler dig ophidset eller sløv
  • Koncentrationsvanskeligheder
  • Følelser af håbløshed, værdiløshed eller skyldfølelse
  • Selvmordsideer (tanker om selvmord)
Foto af Nik ShuliahinUnsplash

Hvad er årsagen til SAD?

Man kender ikke den specifikke årsag til SAD, men der er forskellige faktorer, som man ved kan bidrage. Disse omfatter:

  • Din døgnrytme (biologisk ur): Det lave sollysniveau i efteråret og vinteren kan forårsage SAD om vinteren. Dette fald i lyseksponering kan forstyrre kroppens indre ur og føre til følelser af depression. Man mener, at den manglende evne til naturligt at justere ens biologiske ur kan have genetiske faktorer.  
  • Serotoninniveauer. Et fald i serotonin, en neurotransmitter (kemisk stof i hjernen) der påvirker humøret, menes at spille en rolle i SAD. Et fald i serotonin kan forårsages af mindre sollys, hvilket kan udløse depression.
  • Melatoninniveauer. Ændringen i lyseksponering kan forstyrre balancen i kroppens melatoninniveau, hvilket påvirker søvnmønsteret og humøret.

Hvad er de traditionelle behandlinger for SAD?

Lysterapi

Lysterapi (også kendt som fototerapi) er en af de mest effektive behandlinger for SAD. Der er dog kun få konkrete beviser for, hvordan/om det virker. Uanset hvad har det vist sig at lindre symptomerne hos SAD-patienter, i det mindste på kort sigt. Terapien består i at sidde i nærheden af en særlig lysboks inden for de første timer af hver dag. Ved at efterligne det naturlige udendørs lys ser det ud til at påvirke de hjernekemikalier, der regulerer humøret, positivt. Nogle skoler i Skandinavien bruger endda dette værktøj på deres elever for at forsøge at holde dem i gang i de mørke vintermåneder!

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi, der ofte anvendes i behandlingen af SAD. I CBT-sessioner kan du fokusere på at identificere og håndtere negative tankemønstre og adfærd. Du lærer også, hvordan du kan håndtere og håndtere stress. Det har vist sig at have en positiv effekt på SAD-symptomer.

Medicinering

En anden måde at behandle SAD på er med antidepressiv medicin. Selv om det er effektivt for nogle mennesker, er der mange problemer med at bruge antidepressive midler til SAD. Da SAD er en "sæsonbestemt" lidelse, har de fleste af dem, der lider af SAD, ikke brug for antidepressiv medicin hele tiden. De har snarere brug for dem kun i nogle få måneder af året. Da det tager flere uger, før et antidepressivt lægemiddel begynder at virke, kan der gå flere år, før brugeren finder et antidepressivt lægemiddel, der virker, hvis det ikke ender med at virke for ham. Det skyldes, at der skal prøves et nyt hver vintersæson. For dem med behandlingsresistent depression virker de slet ikke. 

Desuden kan det have negative bivirkninger at holde op med at tage antidepressiva, hvilket betyder, at du kan lide af abstinenser hvert forår! Hertil kommer de sædvanlige bivirkninger ved antidepressiva, herunder hovedpine, kvalme, søvnløshed, mundtørhed, svimmelhed, diarré eller forstoppelse, seksuelle problemer, vægtøgning, træthed, øget svedtendens og rysten. 

Indtast Psilocybin Microdosing

Selv om ovennævnte behandlinger kan virke for nogle mennesker, i det mindste delvist, er de ofte dyre, tidskrævende eller vanskelige at få adgang til. Træd ind i rampelyset psilocybin - som allerede har vist sig at være en effektiv behandling af depression og humørsygdomme. Det gode ved det er, at brugerne kan vælge, om de ønsker en enkelt dosis eller en regelmæssig lav (micro) dosis som deres behandling.

Hvordan Psilocybin behandler SAD

Den måde, psilocybin (det psykoaktive stof i magiske trøfler) kan behandle SAD er relateret til vores yndlingshormon serotonin. Som vi forklarede ovenfor, er en af de faktorer, der bidrager til SAD, et lavt serotoninniveau. Psilocybin virker ved at binde sig til 5-HT2A-serotoninreceptoren, en receptor, som findes i store mængder hos dem, der lider af depression. For mange 5-HT2A-serotoninreceptorer kan udløse negativ selvoptagethed og følelsen af at "komme i en spiral". Det skyldes, at de forårsager overaktivitet i den præfrontale cortex, hvilket er karakteristisk for mennesker med depression. 

Psilocybin mikrodosering til SAD

Hvis du lider af SAD, kan mikrodosering være den perfekte løsning for dig. I stedet for at skulle tilpasse dig langsomt over tid til en medicin, kan du komme i gang med det samme og komme videre med dit liv. Mikrodosering er at tage en subperceptuel dosis af et psykedelisk stof. Det betyder, at du ikke får nogen mærkbar psykedelisk virkninger, men du får et bedre humør og et højere energiniveau. Selv om det er en mere regelmæssig rutine (der er almindelig enighed om, at en mikrodosis hver 3. dag - dvs. Fadiman teknik - er det perfekte punkt) det er langt mindre vedligeholdelseskrævende end en daglig medicinering, og det har ingen negative fysiologiske bivirkninger, og det virker næsten øjeblikkeligt!

Desuden er der ingen negative virkninger, hvis du ønsker at stoppe med mikrodosering, når vintersæsonen er ovre, når vintersæsonen er slut. Nogle mennesker har det dog så godt med mikrodosering, at du måske vælger at fortsætte uanset årstiden! 

Sig farvel til SAD

Med brugen af psilocybin kan folk, der var kontrolleret af symptomerne på sæsonbestemt affektiv lidelse, nu blive frigjort. For hvis de ikke blot var lammet af deres årlige depression, så var de også i trældom af en årlig rutine - de startede og stoppede forskellige mediciner igen og igen. Ved at vælge psilocybin vælger du den naturlige måde at behandle en tilstand på, som på sin vis også er forbundet med jorden. 

Foto af Helena LopesUnsplash

Virkningerne kan være endnu større, hvis du kombinerer en psilocybinbehandling eller en mikrodosis rutine med lysbehandling eller CBT.

Du behøver ikke længere at frygte vintersæsonen!

Del dette indlæg

nemt betal med 💳 Mastercard, Visa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact eller bankoverførsel

nemt betal med 💳 Mastercard, Visa, Amex og andre

da_DKDanish