{"id":3181,"date":"2021-08-18T18:57:52","date_gmt":"2021-08-18T16:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=3181"},"modified":"2021-08-18T18:57:55","modified_gmt":"2021-08-18T16:57:55","slug":"hvordan-man-kurerer-tunnelsyn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/da\/benefits\/how-to-cure-tunnel-vision\/","title":{"rendered":"Hvordan man kurerer tunnelsyn"},"content":{"rendered":"

F\u00f8lelse ekstra sidder fast <\/em>i disse dage? Kan du ikke slappe af, koble af eller l\u00e6gge kravene fra arbejdet bag dig, n\u00e5r dagen er omme?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

COVID-l\u00e5sninger inspirerede mange (i det mindste i begyndelsen)<\/em> at v\u00e6re \"mere produktive\". Det f\u00f8ltes trods alt som om vi havde al den tid i verden, vi havde. Men de bedste planer bliver ikke altid til virkelighed. Og efter over et \u00e5r med at sidde fast indenfor og g\u00f8re det samme igen og igen - kun arbejde og ingen leg - er det forst\u00e5eligt, at du m\u00e5ske er p\u00e5 en m\u00e5de, p\u00e5 en m\u00e5de <\/em>desperat efter forandring. <\/p>\n\n\n\n

\"Jeg pr\u00f8vede! Jeg har arbejdet 40 timer om ugen fra mit k\u00f8kkenbord!\" <\/em>- du r\u00e5ber ud - \"Er jeg g\u00e5et glip af noget?\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Hvis du deler dette problem, er du ikke alene. I dag er mange h\u00e5rdtarbejdende mennesker ikke i stand til at se ud over deres omhyggeligt strukturerede virkelighed. Denne form for selektiv opfattelse<\/strong> kan v\u00e6re et mentalt f\u00e6ngsel. Eksperter beskriver det som tunnelsyn.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hvad er tunnelsyn?<\/h2>\n\n\n\n

Tunnelsyn<\/a><\/strong> er en tilstand, hvor vi har en tendens til at fokusere for meget p\u00e5 en enkelt opgave eller id\u00e9 - i en usund grad. Som om der ikke eksisterer andet end det. Ingen andre synspunkter. I stedet for at se verden som en enorm vifte af muligheder, ser vi kun v\u00e6ggene i en \"tunnel\" med kun \u00e9n vej ud.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Og det er simpelthen ikke s\u00e5dan, det virkelig <\/em>er...<\/p>\n\n\n\n

Som en psykologisk tilstand kan tunnelsyn opst\u00e5, n\u00e5r du g\u00f8r det samme rutine<\/strong> for ofte. S\u00e5 n\u00e5r du st\u00e5r over for et problem, s\u00f8ger du kun l\u00f8sninger fra din \"tunnel\". Du t\u00e6nker ikke uden for de strukturer, du har skabt. Derfor den forf\u00e6rdelige panik, hvis du ikke kan finde en l\u00f8sning med det samme.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Et godt eksempel p\u00e5 en person, der lider af \"tunnelsyn\", er en person med lavt selvv\u00e6rd. Lad os kalde hende Sandra. P\u00e5 grund af sin Instagram-bes\u00e6ttelse begynder Sandra at f\u00e5 d\u00e5rlig samvittighed over sig selv og sammenligner sit liv med andres. Hun h\u00e5ber, at hun ved at bruge endnu mere <\/em>tid p\u00e5 appen, hvor hun kan se influencers f\u00e5 succes, vil bringe hende t\u00e6ttere p\u00e5 den livsstil, hun \u00f8nsker - hj\u00e6lpe hende med at finde k\u00e6rligheden, komme i form og f\u00e5 sit dr\u00f8mmejob. \"Hvorfor virker den ikke?\"<\/em> sp\u00f8rger Sandra. \"Jeg har set s\u00e5 mange film af folk p\u00e5 lystb\u00e5de!\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Men hvis Sandra gjorde en indsats for at slippe ud af sin egen tunnel (i dette tilf\u00e6lde at leve via de sociale medier), s\u00e5 kunne hun m\u00e5ske forestille sig at l\u00f8se sine problemer p\u00e5 andre m\u00e5der - som at spise sundt, deltage i en dating-app eller dele nogle CV'er ud til f\u00e5<\/em> dr\u00f8mmejobbet . Det er m\u00e5ske ikke s\u00e5 let som at rulle, men nogle gange skal der arbejdes i det virkelige liv<\/em> at leve dr\u00f8mmen. <\/p>\n\n\n\n

Ofte ligger svaret p\u00e5 vores problemer i ud over vores komfortzone<\/strong>. Og du kan kun finde den, hvis du overvinder din frygt for det ukendte.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tegn p\u00e5 tunnelsyn<\/h2>\n\n\n\n

Tunnelsyn er en vanskelig tilstand at diagnosticere. For det f\u00f8rste, fordi du m\u00e5ske ikke engang er klar over, hvad du er i gang med. ikke<\/strong> at opfatte - detaljer, der er uden for din mentale \"tunnel\". Og for at slippe ud af dette sn\u00e6vre verdensbillede m\u00e5 du f\u00f8rst anerkende<\/strong> at du har<\/em> tunnelsyn. Det giver mening, ikke?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Her er nogle af de mest almindelige tegn p\u00e5 tunnelsyn<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n