Mikrodosierung und Selbstversorgung

Wenn Sie ein regelmäßiger Mikrodosierer sind, ist es wahrscheinlich vollständig in Ihre Routine eingebettet. Ich meine, das ist der Sinn der Sache! Ein unkomplizierter Zusatz zum normalen Tagesablauf, der ihn nur ein bisschen besser macht. extranormal. Außergewöhnlich produktiv, kreativ, fokussiert - auch nur einen Hauch mehr Unterhaltsam. In der Tat, so bequem ist der Prozess, dass nach einer Weile können Sie es nur sehen, wie jede run-of-the-mill Ergänzung. Was in gewisser Weise es sein sollte. Aber wir können auch nicht leugnen, dass die Mikrodosierung mit magischen Trüffeln sicherlich mehr Wellen schlägt als der durchschnittliche Vitamin-C-Gummi.

Wenn Sie also das nächste Mal an einem "freien" Tag mikrodosieren - einem Morgen, an dem Sie nicht arbeiten, keine Besorgungen machen oder Leute treffen müssen - warum versuchen Sie dann nicht eine Selbstfürsorge-Aktivität? Wie alles andere auch, kann die Mikrodosierung mit Psilocybin auch diese verstärken! Ob Sie Ihren Geist auf eine tiefere Meditation fokussieren, sich entspannen, während Sie eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske auftragen, oder Ihren Spaziergang durch den Park beleben - Mikrodosierung kann Ihre Selbstfürsorge-Momente ohne Ende verbessern.

In diesem Sinne (und während die Abriegelungen auf der ganzen Welt weitergehen), dachten wir, es wäre der perfekte Zeitpunkt, um unsere Lieblingswege zu erkunden, wie man Mikrodosierung und Selbstfürsorge kombinieren kann. Denn, seien wir ehrlich, wir alle verdienen gerade jetzt ein bisschen Liebe, und wer könnte sie besser verteilen als die Person, die Sie am besten kennt? - SIE!

Vielleicht ist es nicht empfehlenswert, eine Mikrodosierung vorzunehmen und einen Triathlon zu versuchen (es sei denn, das ist Ihre übliche Routine - in diesem Fall machen Sie es!)aber etwas Yoga, Stretching, Schwimmen oder leichtes Joggen könnte eine perfekte Kombination mit einer Psilocybin-Mikrodosis sein. Diese Aktivitäten sind im besten Fall meditativ und nährend, aber die Kombination mit Psilocybin wird sie auf eine ganz neue Ebene bringen. Sie werden in der Lage sein, sich ganz auf die Gefühle in Ihrem Körper, die Empfindungen in Ihren Muskeln zu konzentrieren. Es ist oft schwer, auf unseren Körper zu hören, wenn wir so weit von ihm entfernt sind - Technologie und alltägliche Stressfaktoren machen es schwer hören.

Eine Mikrodosis vor einer unterrichteten Yogastunde kann auch eine coole Idee sein. Es kann Ihnen helfen, sich auf die Ratschläge des Lehrers zu konzentrieren. Und selbst wenn Sie keine spezielle Routine verfolgen, sondern Ihre Muskeln zu Hause lockern wollen, warum nicht einfach so dehnen, wie es sich richtig anfühlt - wie eine Miezekatze es tun würde. Und am Tag nach Ihrer Dosis werden Sie immer noch dieses leicht warme, flauschige Gefühl spüren, perfekt für ein bisschen 'Gruß-an-die-Sonne'…

2. Mikrodose und genießen Sie die freie Natur

Magische Trüffel, als natürliche Produkte aus der Erde, erhöhen immer unsere Gefühle der Verbundenheit mit der Natur. Wenn Sie das nächste Mal spazieren gehen, sei es in den schönen Bergen, an den Klippen und Bächen oder in Ihrem örtlichen Park - warum nehmen Sie nicht Ihre Mikrodosis, bevor Sie aus der Tür gehen? Selbst wenn Sie denselben Weg nehmen, den Sie jeden Tag gehen, wird er Ihnen neu erscheinen. Die Bäume werden besonders lebendig aussehen, der Wind wird Ihnen zupfeifen, und die Frühlingsblumen werden aus der Erde lugen, nur für Sie! Allein schon wegen des Tapetenwechsels und der Freude an der frischen Luft ist ein Spaziergang in der Natur in einer Mikrodose ein absolutes Muss. Sie werden wirklich die freie Natur genießen - und das kann doch nur gut für Sie sein, oder?

3. Reduzieren Sie auf Koffein - Microdose stattdessen!

Natürlich geht es bei der Selbstpflege darum, das zu tun, was sich für Sie richtig anfühlt, und sich selbst zu behandeln. Da erscheint das Verbieten von Dingen natürlich zunächst nicht reizvoll. Wie auch immer! Wir sagen Ihnen nicht, dass Sie Ihren morgendlichen Muntermacher aufgeben sollen... wir schlagen Ihnen eine alternativ. Warum machen Sie sich nicht ein Bild vom Silicon Valley und tauschen Ihren Morgenkaffee gegen eine morgendliche Mikrodosis?

Es ist eine großartige Möglichkeit, sich auf den Tag vorzubereiten, und im Gegensatz zu Koffein, diese unmerkliche Menge an Psilocybin wird nicht dazu führen, dass Ihre Energie nach ein paar Stunden abstürzt. Es wird Dich auch nicht ängstlich und nervös machen und Dich dazu verleiten, einen Freund anzuschnauzen. Es mag kontraintuitiv erscheinen, den Konsum von (oder reduzieren Sie Ihre Aufnahme) von etwas als Selbstfürsorge, aber Ihr Körper wird es Ihnen danken. Darüber hinaus werden die positiven Gefühle, die eine Mikrodosis mit sich bringt, den Heißhunger auf Koffein verscheuchen, indem sie einen Frühling in Ihren Schritt bringen. Und um das Ganze abzurunden, ist Psilocybin im Gegensatz zu Koffein nicht süchtig machend... also lass das eine Weile sacken... 

4. Meistern Sie Ihre Meditation

Meditation gilt als eine der besten Formen der Selbstfürsorge, da sie Ihnen hilft, inneren Frieden zu Ihren eigenen Bedingungen zu erreichen. Sie fördert das Gleichgewicht und die Ruhe auf emotionaler, geistiger und körperlich. Sobald Sie eine Meditationsroutine haben, verfügen Sie sowohl über einen Bewältigungsmechanismus als auch über eine mächtige Fähigkeit. Aber es kann schwer sein, damit anzufangen. Oft stehen wir uns selbst im Weg. Hier kann die Mikrodosierung von Psilocybin helfen; es ist klinisch erwiesen, dass es Sie aus Ihrem eigenen Weg bringt. in gewisser Weise.

Es wurde festgestellt, dass Psilocybin die Funktionsweise des Default Mode Network (DMN) verändert, das sowohl unser Selbstbewusstsein als auch unser Selbstwertgefühl erzeugt, und alle unsere Ängste und Sorgen. Obwohl wir unser DMN brauchen, um zu funktionieren, ist es wichtig, dass wir in der Lage sind, seinen Griff für eine kurze Zeit zu lockern und daraus zu lernen. Wenn Sie das nächste Mal vorhaben zu meditieren, nehmen Sie vielleicht vorher eine Mikrodosis. Atmen Sie tief, fokussieren Sie Ihren Geist und fühlen Sie sich ganz in sich selbst präsent. Und selbst wenn Ihre Gedanken abschweifen, kann etwas Zeit zum Entspannen in Ruhe und Stille nie eine schlechte Sache sein!

5. Verwöhnen Sie sich selbst

Ok, es ist ein klassischer Ratschlag zur Selbstfürsorge, aber ein schönes, heißes Bad in der Wanne kann helfen wundert sich. Kerzen, Seifenblasen, ätherische Öle, eine Gummiente - was auch immer Ihre bevorzugten Verwöhnwerkzeuge sind, es gibt nichts Entspannenderes. 

Oder ist da... 

Was wenn es eine kleine Verbesserung gäbe? Sie können vielleicht erraten, worauf wir hier hinauswollen. Eine sanfte Mikrodosis, kann Ihr Erlebnis um so gemütlicher, verträumter und entspannend - es ist perfekt! Wenn Sie kein Bad haben, finden viele Menschen, dass eine Mikrodosis auch eine Dusche verbessern kann - das euphorische Gefühl des warmen Wassers, das auf Ihre Haut trifft, ist unübertroffen. Singen Sie aus voller Kehle, schäumen Sie auf und tun Sie so, als wären Sie in einer der alten Herbal Essences-Werbungen. Sie werden sich danach wie neu geboren fühlen!

Dies sind nur einige unserer Top-Vorschläge - Selbstfürsorge ist für jeden anders. Was auch immer Sie tun, um zu entspannen, seien Sie stolz auf Ihre Entspannung, Sie haben es sich verdient!