{"id":2962,"date":"2021-07-15T16:50:10","date_gmt":"2021-07-15T14:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=2962"},"modified":"2021-07-15T16:50:12","modified_gmt":"2021-07-15T14:50:12","slug":"mikrodosierung-und-selbstversorgung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/de\/benefits\/microdosing-and-self-care\/","title":{"rendered":"Mikrodosierung und Selbstversorgung"},"content":{"rendered":"

Wenn Sie ein regelm\u00e4\u00dfiger Mikrodosierer sind, ist es wahrscheinlich vollst\u00e4ndig in Ihre Routine eingebettet. Ich meine, das ist der Sinn der Sache! Ein unkomplizierter Zusatz zum normalen Tagesablauf, der ihn nur ein bisschen besser macht. extra<\/em>normal. Au\u00dfergew\u00f6hnlich<\/em> produktiv, kreativ, fokussiert - auch nur einen Hauch mehr Unterhaltsam<\/strong>. <\/em>In der Tat, so bequem ist der Prozess, dass nach einer Weile k\u00f6nnen Sie es nur sehen, wie jede run-of-the-mill Erg\u00e4nzung. Was in gewisser Weise es sein sollte. <\/em>Aber wir k\u00f6nnen auch nicht leugnen, dass die Mikrodosierung mit magischen Tr\u00fcffeln sicherlich mehr Wellen schl\u00e4gt als der durchschnittliche Vitamin-C-Gummi. <\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie also das n\u00e4chste Mal an einem \"freien\" Tag mikrodosieren - einem Morgen, an dem Sie nicht arbeiten, keine Besorgungen machen oder Leute treffen m\u00fcssen - warum versuchen Sie dann nicht eine Selbstf\u00fcrsorge-Aktivit\u00e4t? Wie alles andere auch, kann die Mikrodosierung mit Psilocybin auch diese verst\u00e4rken! Ob Sie Ihren Geist auf eine tiefere Meditation fokussieren, sich entspannen, w\u00e4hrend Sie eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske auftragen, oder Ihren Spaziergang durch den Park beleben - Mikrodosierung kann Ihre Selbstf\u00fcrsorge-Momente ohne Ende verbessern. <\/p>\n\n\n\n

In diesem Sinne (und w\u00e4hrend die Abriegelungen auf der ganzen Welt weitergehen<\/em>), dachten wir, es w\u00e4re der perfekte Zeitpunkt, um unsere Lieblingswege zu erkunden, wie man Mikrodosierung und Selbstf\u00fcrsorge kombinieren kann. Denn, seien wir ehrlich, wir alle verdienen gerade jetzt ein bisschen Liebe, und wer k\u00f6nnte sie besser verteilen als die Person, die Sie am besten kennt? - SIE! <\/p>\n\n\n\n

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1. Mikrodosis vor der Trainingsroutine<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Vielleicht ist es nicht empfehlenswert, eine Mikrodosierung vorzunehmen und einen Triathlon zu versuchen (es sei denn, das ist Ihre \u00fcbliche Routine - in diesem Fall machen Sie es!)<\/em>aber etwas Yoga, Stretching, Schwimmen oder leichtes Joggen k\u00f6nnte eine perfekte Kombination mit einer Psilocybin-Mikrodosis sein. Diese Aktivit\u00e4ten sind im besten Fall meditativ und n\u00e4hrend, aber die Kombination mit Psilocybin wird sie auf eine ganz neue Ebene bringen. Sie werden in der Lage sein, sich ganz auf die Gef\u00fchle in Ihrem K\u00f6rper, die Empfindungen in Ihren Muskeln zu konzentrieren. Es ist oft schwer, auf unseren K\u00f6rper zu h\u00f6ren, wenn wir so weit von ihm entfernt sind - Technologie und allt\u00e4gliche Stressfaktoren machen es schwer h\u00f6ren. <\/em><\/p>\n\n\n\n

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Eine Mikrodosis vor einer unterrichteten Yogastunde kann auch eine coole Idee sein. Es kann Ihnen helfen, sich auf die Ratschl\u00e4ge des Lehrers zu konzentrieren. Und selbst wenn Sie keine spezielle Routine verfolgen, sondern Ihre Muskeln zu Hause lockern wollen, warum nicht einfach so dehnen, wie es sich richtig anf\u00fchlt - wie eine Miezekatze es tun w\u00fcrde. Und am Tag nach Ihrer Dosis werden Sie immer noch dieses leicht warme, flauschige Gef\u00fchl sp\u00fcren, perfekt f\u00fcr ein bisschen 'Gru\u00df-an-die-Sonne'<\/a>…<\/p>\n\n\n\n

2. Mikrodose und genie\u00dfen Sie die freie Natur<\/h2>\n\n\n\n

Magische Tr\u00fcffel, als nat\u00fcrliche Produkte aus der Erde, erh\u00f6hen immer unsere Gef\u00fchle der Verbundenheit mit der Natur. Wenn Sie das n\u00e4chste Mal spazieren gehen, sei es in den sch\u00f6nen Bergen, an den Klippen und B\u00e4chen oder in Ihrem \u00f6rtlichen Park - warum nehmen Sie nicht Ihre Mikrodosis, bevor Sie aus der T\u00fcr gehen? Selbst wenn Sie denselben Weg nehmen, den Sie jeden Tag gehen, wird er Ihnen neu erscheinen. Die B\u00e4ume werden besonders lebendig aussehen, der Wind wird Ihnen zupfeifen, und die Fr\u00fchlingsblumen werden aus der Erde lugen, nur f\u00fcr Sie! Allein schon wegen des Tapetenwechsels und der Freude an der frischen Luft ist ein Spaziergang in der Natur in einer Mikrodose ein absolutes Muss. Sie werden wirklich die freie Natur genie\u00dfen - und das kann doch nur gut f\u00fcr Sie sein, oder?<\/p>\n\n\n\n

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3. Reduzieren Sie auf Koffein - Microdose stattdessen!<\/h2>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich geht es bei der Selbstpflege darum, das zu tun, was sich f\u00fcr Sie richtig anf\u00fchlt, und sich selbst zu behandeln. Da erscheint das Verbieten von Dingen nat\u00fcrlich zun\u00e4chst nicht reizvoll. Wie auch immer! Wir sagen Ihnen nicht, dass Sie Ihren morgendlichen Muntermacher aufgeben sollen... wir schlagen Ihnen eine alternativ<\/em>. Warum machen Sie sich nicht ein Bild vom Silicon Valley und tauschen Ihren Morgenkaffee gegen eine morgendliche Mikrodosis? <\/p>\n\n\n\n

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Es ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, sich auf den Tag vorzubereiten, und im Gegensatz zu<\/em> Koffein, diese unmerkliche Menge an Psilocybin wird nicht dazu f\u00fchren, dass Ihre Energie nach ein paar Stunden abst\u00fcrzt. Es wird Dich auch nicht \u00e4ngstlich und nerv\u00f6s machen und Dich dazu verleiten, einen Freund anzuschnauzen. Es mag kontraintuitiv erscheinen, den Konsum von (oder reduzieren Sie Ihre Aufnahme) <\/em>von etwas als Selbstf\u00fcrsorge, aber Ihr K\u00f6rper wird es Ihnen danken. Dar\u00fcber hinaus werden die positiven Gef\u00fchle, die eine Mikrodosis mit sich bringt, den Hei\u00dfhunger auf Koffein verscheuchen, indem sie einen Fr\u00fchling in Ihren Schritt bringen. Und um das Ganze abzurunden, ist Psilocybin im Gegensatz zu Koffein nicht<\/em> s\u00fcchtig machend... also lass das eine Weile sacken...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

4. Meistern Sie Ihre Meditation <\/h2>\n\n\n\n

Meditation gilt als eine der besten Formen der Selbstf\u00fcrsorge, da sie Ihnen hilft, inneren Frieden zu Ihren eigenen Bedingungen zu erreichen. Sie f\u00f6rdert das Gleichgewicht und die Ruhe auf emotionaler, geistiger und <\/em>k\u00f6rperlich. Sobald Sie eine Meditationsroutine haben, verf\u00fcgen Sie sowohl \u00fcber einen Bew\u00e4ltigungsmechanismus als auch \u00fcber eine m\u00e4chtige F\u00e4higkeit. Aber es kann schwer sein, damit anzufangen. Oft stehen wir uns selbst im Weg. Hier kann die Mikrodosierung von Psilocybin helfen; es ist klinisch erwiesen, dass es Sie aus Ihrem eigenen Weg bringt. in gewisser Weise. <\/em><\/p>\n\n\n\n

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Es wurde festgestellt, dass Psilocybin die Funktionsweise des Default Mode Network (DMN) ver\u00e4ndert, das sowohl unser Selbstbewusstsein als auch unser Selbstwertgef\u00fchl erzeugt, und<\/em> alle unsere \u00c4ngste und Sorgen. Obwohl wir unser DMN brauchen, um zu funktionieren, ist es wichtig, dass wir in der Lage sind, seinen Griff f\u00fcr eine kurze Zeit zu lockern und daraus zu lernen. Wenn Sie das n\u00e4chste Mal vorhaben zu meditieren, nehmen Sie vielleicht vorher eine Mikrodosis. Atmen Sie tief, fokussieren Sie Ihren Geist und f\u00fchlen Sie sich ganz in sich selbst pr\u00e4sent. Und selbst wenn Ihre Gedanken abschweifen, kann etwas Zeit zum Entspannen in Ruhe und Stille nie<\/em> eine schlechte Sache sein!<\/p>\n\n\n\n

5. Verw\u00f6hnen Sie sich selbst <\/h2>\n\n\n\n

Ok, es ist ein klassischer Ratschlag zur Selbstf\u00fcrsorge, aber ein sch\u00f6nes, hei\u00dfes Bad in der Wanne kann helfen wundert sich<\/em>. Kerzen, Seifenblasen, \u00e4therische \u00d6le, eine Gummiente - was auch immer Ihre bevorzugten Verw\u00f6hnwerkzeuge sind, es gibt nichts Entspannenderes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Oder ist da...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Was <\/em>wenn es eine kleine Verbesserung g\u00e4be? Sie k\u00f6nnen vielleicht erraten, worauf wir hier hinauswollen. Eine sanfte Mikrodosis, kann Ihr Erlebnis um so gem\u00fctlicher, vertr\u00e4umter und entspannend<\/em> - es ist perfekt! Wenn Sie kein Bad haben, finden viele Menschen, dass eine Mikrodosis auch eine Dusche verbessern kann - das euphorische Gef\u00fchl des warmen Wassers, das auf Ihre Haut trifft, ist un\u00fcbertroffen. Singen Sie aus voller Kehle, sch\u00e4umen Sie auf und tun Sie so, als w\u00e4ren Sie in einer der alten Herbal Essences-Werbungen. Sie werden sich danach wie neu geboren f\u00fchlen! <\/p>\n\n\n\n

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Jetzt microdosing einkaufen!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dies sind nur einige unserer Top-Vorschl\u00e4ge - Selbstf\u00fcrsorge ist f\u00fcr jeden anders. Was auch immer Sie tun, um zu entspannen, seien Sie stolz auf Ihre Entspannung, Sie haben es sich verdient!<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

If you are a regular microdoser, it is probably embedded fully into your routine. I mean, thats the whole point! A no-fuss addition to the regimen of your ordinary day, that can make it just that bit extraordinary. Extraordinarily productive, creative, focused \u2014 even just a touch more enjoyable. In fact, so convenient is the […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":2973,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"yoast_head":"\nMicrodosing and Self-Care -The Perfect Combo! Astrodose - XP Microdose<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"You might have a self-care routine. You might have a microdosing routine. Why not combine microdosing and self-care? 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