{"id":6213,"date":"2022-10-05T13:30:25","date_gmt":"2022-10-05T11:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=6213"},"modified":"2022-10-05T13:30:27","modified_gmt":"2022-10-05T11:30:27","slug":"mikrodosierung-um-den-flow-zustand-zu-erreichen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/de\/benefits\/microdosing-to-access-the-flow-state\/","title":{"rendered":"Mikrodosierung f\u00fcr den Zugang zum 'Flow-Zustand'"},"content":{"rendered":"

Wahrscheinlich haben Sie in Ihrem Leben schon einmal einen Flow-Zustand erlebt. Selbst wenn Sie nicht wussten, was es war, das Gef\u00fchl - v\u00f6llige Verbindung zwischen K\u00f6rper und Geist, erh\u00f6hte Konzentration und Fokussierung, fast so, als ob die Zeit verlangsamt wurde und nichts anderes wichtig ist. dass<\/em> ist der ersehnte Flow-Zustand.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Foto von Frankie Cordoba auf Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

In der Zone\" sein<\/h2>\n\n\n\n

Manchmal beschrieben als in der Zone<\/em>', trotz seiner fast mythisch<\/em> Status ist der Flow-Status tats\u00e4chlich f\u00fcr alle zug\u00e4nglich. Und, <\/em>Sie k\u00f6nnen lernen, sie zu erreichen und zu verfeinern, ganz gleich, ob es sich um ein kreatives Projekt, eine k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t oder eine allt\u00e4gliche Aufgabe handelt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Der Begriff \"Flow-Zustand\" zur Beschreibung des Ph\u00e4nomens wurde von positiven Psychologen eingef\u00fchrt Mihaly Csikszentmihalyi<\/a> und Jeanne Nakamura<\/a>. <\/em>Bei seinen Forschungen \u00fcber Gl\u00fcck und das Streben danach kam Csikszentmihalyi zu dem Schluss, dass Gl\u00fcck ein flie\u00dfender und sich st\u00e4ndig ver\u00e4ndernder Zustand ist, der Arbeit erfordert, um ihn zu erhalten. Er und Nakamura begannen mit der Befragung von Menschen mit Hochleistungsberufen wie Ballettt\u00e4nzern, Chirurgen, Musikern und Schachspielern. Sie befragten sie dazu, wann sie ihre Aufgaben erf\u00fcllen;<\/p>\n\n\n\n

\"... es gibt diese Konzentration, die, sobald sie intensiv wird, zu einem Gef\u00fchl der Ekstase f\u00fchrt, einem Gef\u00fchl der Klarheit. Man wei\u00df genau, was man von einem Moment auf den anderen tun will; man bekommt ein unmittelbares Feedback\", (2004)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Die 8 Schl\u00fcsselpunkte des Flow-Zustands<\/h2>\n\n\n\n

Csikszentmihalyi und Nakamura kamen zu dem Schluss, dass die F\u00e4higkeit, in den Flow-Zustand zu gelangen, ein wesentlicher Faktor f\u00fcr die Aufrechterhaltung des Gl\u00fccks ist. Sie identifizierten 8 Schl\u00fcsselpunkte des Flow-Zustands:<\/p>\n\n\n\n

  1. V\u00f6llige Konzentration auf die zu erledigende Aufgabe;<\/li>
  2. Klare Ziele und sofortiges Feedback;<\/li>
  3. Transformation der Zeit (Beschleunigung oder Verlangsamung)<\/em>;<\/li>
  4. Die Erfahrung ist an sich schon lohnend;<\/li>
  5. Es f\u00fchlt sich m\u00fchelos und leicht an;<\/li>
  6. Das Niveau der Herausforderung und die F\u00e4higkeiten sind ausgewogen;<\/li>
  7. Handlungen und Bewusstsein verschmelzen, Verlust des Selbstbewusstseins;<\/li>
  8. Man hat das Gef\u00fchl, die Aufgabe zu kontrollieren und zu beherrschen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
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    Foto von Djim Loic auf Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Und Csikszentmihalyi definierte sie weiter als  <\/em>\"ein Zustand, in dem die Menschen so sehr in eine T\u00e4tigkeit involviert sind, dass nichts anderes mehr wichtig zu sein scheint; die Erfahrung ist so angenehm, dass die Menschen diese T\u00e4tigkeit auch unter gro\u00dfen Kosten fortsetzen, nur um der T\u00e4tigkeit willen\" (1990).<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Das Konzept, den Flow-Zustand zu erreichen, ist in letzter Zeit wieder popul\u00e4r geworden, und das nicht nur, weil es sich dabei um eine sehr angenehme Erfahrung handelt. Es kann auch dazu f\u00fchren, dass Menschen in ihren Berufen weitaus effizienter werden, und zwar im Guten wie im Schlechten, Optimierung<\/strong> ist das aktuelle Schl\u00fcsselwort unserer Zeit. <\/p>\n\n\n\n

    Mikrodosierung und der Flow-Zustand<\/h2>\n\n\n\n

    Wie diejenigen, die mit der Praxis oder auch nur dem Konzept der Mikrodosierung<\/a> Die Einnahme von Psilocybin kann die Konzentration, Produktivit\u00e4t und Kreativit\u00e4t steigern. Die Einnahme einer unterschwelligen Dosis eines Psychedelikums wie Psilocybin kann die Konzentration, Produktivit\u00e4t, Kreativit\u00e4t und den Fokus steigern - im Grunde die Str\u00f6mungszustand<\/strong>. Nat\u00fcrlich m\u00fcssen Sie immer noch hart an der Aufgabe arbeiten, aber die Mikrodosierung kann Ihnen dabei helfen, das Ziel zu erreichen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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    Magische Tr\u00fcffel sind eine beliebte Methode der Mikrodosierung <\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    K\u00fcnstler<\/a>Musiker und Sportler<\/a> Die Einnahme von Psychedelika ist nichts Neues, aber je intensiver die Diskussion \u00fcber die Vorteile f\u00fcr ihre Berufe gef\u00fchrt wird, desto mehr werden die Auswirkungen von psychedelischen Mikrodosen untersucht.<\/p>\n\n\n\n

    In einem k\u00fcrzlichen Interview mit psychedelictimes.com sagte der Sport- und Bewegungspsychologe Shane Lemaster<\/a> sprach \u00fcber seine Erfahrungen mit dem Flow-Zustand - sowohl psychedelisch beeinflusst als auch anders. <\/p>\n\n\n\n

    Mit seinen Kunden spezialisiert sich Lemaster auf \"Human Performance Optimization\" - was zum Gl\u00fcck nicht so be\u00e4ngstigend und futuristisch ist, wie es sich anh\u00f6rt - es bedeutet einfach, ihnen zu helfen, ihr volles Potenzial auszusch\u00f6pfen. nat\u00fcrlich <\/strong>Potenzial. Auf diese Weise lernte er das Konzept des Flow kennen. Er ist auch ein eifriger Verfechter von Psychedelika und wurde k\u00fcrzlich Vizepr\u00e4sident der Denver's Gremium zur \u00dcberpr\u00fcfung der Politik f\u00fcr Psilocybin-Pilze<\/a>. Das macht ihn zum idealen Gespr\u00e4chspartner, um die beiden Themen und ihre zahlreichen \u00dcberschneidungen zu erkunden. Schauen wir uns einige der besten Nuggets aus dem Interview an!<\/p>\n\n\n\n

     \u00dcber Flusszust\u00e4nde...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...mehr als alles, was man mit Diagrammen und Statistiken beschreiben kann, ist es ein Gef\u00fchl. Flow ist dieses Gef\u00fchl, bei dem der Verstand pl\u00f6tzlich aus dem Weg ist. Wir sind so analytisch in unserer westlichen Denkweise. Wir m\u00f6gen Wissenschaft und Reduktionismus, und das steht uns im Weg, besonders wenn wir versuchen, etwas zu tun und im Augenblick zu sein. Wenn man die Aufgabe immer und immer wieder gemacht hat, erreicht man ein Niveau, bei dem man die Gedanken loslassen kann, und man ist im Moment, in Bewegung.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    In diesen Momenten, wenn wir im Fluss sind, sp\u00fcren wir das, was ich als Superkr\u00e4fte bezeichne\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

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    Foto von Andrea Leopardi auf Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    \u00dcber Psychedelika und Flow-Zust\u00e4nde...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Ich finde, dass bei niedrigeren Dosen mehr Flow-Zust\u00e4nde auftreten als bei h\u00f6heren Dosen. Mikrodosen, oder auch nur ein bisschen h\u00f6her. Ich habe Flow-Zust\u00e4nde mit Psilocybin, LSD, MDMA und mit Cannabis erlebt.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Man kann sie mit einer Vielzahl von verschiedenen Substanzen und Denkweisen finden. Meiner Meinung nach kommt es mehr auf die Einstellung als auf die Chemikalie an, aber sie sind sicherlich hilfreich. Das ist der Punkt, an dem ich denke, dass es eine Verbindung zwischen ihnen gibt - Psychedelika sind wirklich gut darin, den analytischen Verstand auszuschalten und es einem zu erm\u00f6glichen, im gegenw\u00e4rtigen Moment reibungslos und effizient zu funktionieren, und das \u00fcber den ganzen Tag hinweg. Wenn ich in der Vergangenheit eine Mikrodosis genommen habe, war ich den ganzen Tag \u00fcber viel l\u00e4nger im Flow.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Wenn ein Flow-Zustand eintritt...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Ich denke, dass es meistens einfach passiert - und jeder hat schon einmal einen Flow erlebt, auch wenn er ihn vielleicht nicht als Flow erkennt. Wie ich schon sagte, erleben L\u00e4ufer Flow. Wenn man mit der Familie zusammen ist, kann man Flow erleben. Wenn Sie und Ihre Freunde \u00fcber ein Brettspiel lachen, ist das Flow. Es gibt keine \u00e4u\u00dferen Gedanken, die das Erlebnis bewerten. Man ist ganz im Moment.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

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    Foto von Vlad Sargu auf Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    \u00dcber das Training zum Erreichen des Flow-Zustands...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...bei den meisten Menschen geschieht es spontan, aber meiner Erfahrung nach ist es trainierbar. Aber die Forschung und das Urteil stehen noch aus. Viele Leute haben versucht, herauszufinden, was Flow verursacht. Niemand kann es herausfinden. Wir kennen verschiedene Faktoren, die zum Flow beitragen, aber wir kennen nicht die eine Sache, die einen einfach in den Flow versetzt.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"Wir wissen, dass Sportler und Menschen, die sich h\u00e4ufig in diesem Zustand befinden, sei es durch Trainingsprogramme oder was auch immer, sich in diesem Raum wohler f\u00fchlen und lernen, ihn h\u00e4ufiger zu kultivieren. Wenn man als Sportler t\u00e4glich den Flow erlebt, ist man eher in der Lage, ihn herbeizuf\u00fchren, wenn man ihn braucht. Jemand, der in seinem Leben nicht viel Flow erlebt, wird es schwerer haben, ihn auf Kommando abzurufen. Aber wir alle haben das Potenzial und die F\u00e4higkeit, es zu tun.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Foto von Thao LEE auf Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Lemaster, der regelm\u00e4\u00dfig Jiu-Jitsu betreibt, sagt auch, dass er nicht immer Psychedelika verwendet, um einen Flow-Zustand zu erreichen, aber; <\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"... sehr oft trainiere ich mit einer Mikrodosis und es hilft enorm.\"<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

    Letztendlich, so Lemaster, geht es darum, den Fokus und die Absicht zu kultivieren, indem er sagt: \"Ich war im Fluss und habe Geschirr gesp\u00fclt\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    K\u00f6nnen Sie in den Fluss kommen?<\/h2>\n\n\n\n

    So - das ist der Flow-Zustand! Ziemlich cool, nicht wahr?<\/p>\n\n\n\n

    Warum versuchen Sie nicht, selbst in den Flow zu kommen? Suchen Sie sich Ihr Lieblingshobby aus - etwas, das Sie gerne tun, wie Kunsthandwerk oder Sport - und nehmen Sie sich eine kleine Mikrodosis.<\/p>\n\n\n\n

    Vielleicht wird der Flow-Zustand auch Sie besuchen!\u00a0<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Chances are you’ve experienced a flow state at some point in your life. Even if you didn\u2019t realize what it was, the sensation \u2014 complete connection between body and mind, heightened concentration and focus, almost as if time has slowed down and nothing else matters \u2014 that is the much desired flow state. Getting ‘In […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6218,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-6213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"yoast_head":"\nMicrodosing to Access the 'Flow State' - Psilocybin to Get in the Zone<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Have you ever experienced the flow state? Some call it getting in the 'zone'. 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