{"id":6352,"date":"2022-10-19T17:48:29","date_gmt":"2022-10-19T15:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=6352"},"modified":"2022-10-19T17:48:31","modified_gmt":"2022-10-19T15:48:31","slug":"alles-was-sie-uber-adaptogene-pilze-wissen-mussen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/de\/benefits\/wellness\/everything-you-need-to-know-about-adaptogenic-mushrooms\/","title":{"rendered":"Alles, was Sie \u00fcber adaptogene Pilze wissen m\u00fcssen"},"content":{"rendered":"

Der Trend zu einem ganzheitlichen Ansatz bei der Selbstf\u00fcrsorge f\u00fchrt dazu, dass die Menschen nach neuen, nat\u00fcrlichen Wegen suchen, um sich optimal zu f\u00fchlen. Wellness-Krieger haben sich von herk\u00f6mmlichen Arzneimitteln distanziert und erkunden stattdessen den Reichtum an Ressourcen, den Mutter Natur bietet.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Foto von Josh Gordon auf Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eine dieser Ressourcen ist\u00a0Adaptogene<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Klingelt da was?<\/p>\n\n\n\n

Wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen! Heutzutage gibt es eine Menge Gesundheitsjargon, mit dem man Schritt halten muss. Aber wer die Wellness-Welt im Auge beh\u00e4lt, wird schon einmal das Modewort.\u00a0<\/strong>Aber was sind eigentlich Adaptogene? Und\u00a0warum\u00a0<\/em>sind sie so beliebt?<\/p>\n\n\n\n

Was sind Adaptogene?<\/h2>\n\n\n\n

Adaptogene sind eine Klasse von Pflanzen und Kr\u00e4utern, von denen man annimmt, dass sie dem K\u00f6rper helfen, emotionalen und physischen Stressfaktoren zu widerstehen und sie zu tolerieren. Im Grunde helfen sie dem K\u00f6rper dabei anpassen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kr\u00e4uter, Wurzeln und Pilze werden in den ayurvedischen und chinesischen Heiltraditionen schon seit Jahrhunderten auf diese Weise verwendet, aber der Begriff Adaptogen<\/strong> wurde erstmals 1947 von dem sowjetischen Wissenschaftler Nicolai Lazerev gepr\u00e4gt. Er suchte nach M\u00f6glichkeiten, russischen Soldaten zu helfen, mit den Stressfaktoren f\u00fcr ihren K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise fertig zu werden, um zu erreichen \"erh\u00f6hter Widerstand\".<\/em> Sein Sch\u00fctzling Dr. I.I. Brehkman spezifizierte 3 weitere Punkte, um zu \u00fcberpr\u00fcfen, was unter den Begriff Adaptogen f\u00e4llt;<\/p>\n\n\n\n

1. Ein Adaptogen ist sch\u00fctzend. Es sollte die Widerstandsf\u00e4higkeit einer Person gegen\u00fcber physischen, chemischen oder biologischen Belastungen erh\u00f6hen.<\/em><\/p>\n\n\n\n

2. Ein Adaptogen f\u00f6rdert die Genesung:. Es hat die Macht, das physiologische Funktionieren von Organismen zu normalisieren, die an verschiedenen k\u00f6rperlichen Problemen leiden. <\/em><\/p>\n\n\n\n

3. Obwohl ein Adaptogen sehr wirksam ist, muss es f\u00fcr die Person, die es einnimmt, unsch\u00e4dlich (ungiftig) sein und die nat\u00fcrlichen K\u00f6rperfunktionen so wenig wie m\u00f6glich st\u00f6ren.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Die Renaissance der Adaptogene<\/h2>\n\n\n\n

Das erste \"benannte\" Adaptogen war Eleutherococcus senticosus, <\/em>oder \"sibirischer Ginseng\", den Brehkman vom Volksheilmittel zum Olympischer Muntermacher<\/a>. Ein Gro\u00dfteil dieser Forschung wurde jedoch hinter dem Eisernen Vorhang verborgen gehalten und dann auf die lange Bank geschoben, als leistungssteigernde Medikamente auf den Markt kamen. <\/p>\n\n\n\n

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Sibirischer Ginseng (via Flickr)<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Heute erleben Adaptogene jedoch eine Renaissance. Jede Art behauptet, dass sie etwas anderes bewirkt. Einige der popul\u00e4rsten Adaptogene geh\u00f6ren jedoch zu den Pilzen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ja, adaptogene Pilze sind ein wichtiger Akteur in diesem Trend. Und obwohl sie\u00a0sind<\/em>\u00a0sind sie keine \"Modeerscheinung\", sondern ein Trend. Wie andere Adaptogene werden diese Pilze seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet, insbesondere in Asien. <\/p>\n\n\n\n

Es sei darauf hingewiesen, dass \"adaptogene\" Pilze nicht dasselbe sind wie Heilpilze, auch wenn einige von ihnen das Prestige haben, als\u00a0beides.\u00a0<\/em>Viele Pilze haben medizinische Eigenschaften, die von der Stimulierung des Immunsystems bis zu entz\u00fcndungshemmenden Wirkungen reichen k\u00f6nnen. Adaptogene Pilze sind jedoch solche, die speziell die Reaktion des K\u00f6rpers auf Stress beeinflussen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Die besten adaptogenen Pilze <\/h2>\n\n\n\n

Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n

Cordyceps<\/a>\u00a0bezieht sich auf eine Gattung von Pilzen, die etwa 600 Arten umfasst, wobei die in der Heilkunde am h\u00e4ufigsten verwendete Art die\u00a0Cordyceps militaris<\/em>. In der traditionellen chinesischen Medizin werden sie seit Jahrtausenden verwendet und sind daf\u00fcr bekannt, den Sexualtrieb zu steigern und M\u00fcdigkeit zu verringern. Heute haben Studien gezeigt, dass Cordyceps die Produktion von Adenosintriphosphat erh\u00f6ht\u00a0(ATP)<\/em>\u00a0das die Sauerstoffaufnahme in den Zellen f\u00f6rdert. Dies macht es perfekt f\u00fcr Ausdauer und Erholung w\u00e4hrend des Trainings.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Shiitake<\/h4>\n\n\n\n

Shiitake haben die Ehre, wahrscheinlich die einzigen adaptogenen Pilze zu sein, die Sie in den Regalen Ihres \u00f6rtlichen Lebensmittelgesch\u00e4fts finden. Und nat\u00fcrlich sind sie auch noch lecker. Studien haben gezeigt, dass sie auch das Immunsystem st\u00e4rken und die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit f\u00f6rdern k\u00f6nnen, und das alles bei einem hohen Gehalt an Vitamin D, essentiellen B-Vitaminen und Zink.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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(via Unsplash)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L\u00f6wenm\u00e4hne<\/h4>\n\n\n\n

Diese\u00a0zotteliger wei\u00dfer Pilz<\/a>\u00a0wird wegen seiner positiven Auswirkungen auf die kognitive Gesundheit verehrt. Er enth\u00e4lt viele adaptogene Elemente, darunter Antioxidantien, Polysaccharide, Aminos\u00e4uren, Vitamine und Mineralien. Er ist nicht nur ein Adaptogen, sondern auch ein beliebtes nat\u00fcrliches \"Nootropikum\", was bedeutet, dass er die Konzentration und geistige Klarheit verbessern und gleichzeitig Gehirnnebel reduzieren kann.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Reishi<\/h4>\n\n\n\n

Reishi, oder der\u00a0\"Kraut der geistigen Potenz\"\u00a0<\/em>ist ein Juwel in der Krone der alten chinesischen Medizin. J\u00fcngste Studien haben ergeben, dass der Reishi die Funktion der Nebennieren unterst\u00fctzt. Die Nebennieren sezernieren Cortisol, das dem K\u00f6rper hilft, auf Stress zu reagieren. Forscher vermuten, dass die F\u00e4higkeit des Reishi, gegen verschiedene Stressfaktoren wie K\u00e4lte und Sauerstoffmangel abzuschirmen, der Schl\u00fcssel zum \u00dcberleben in gro\u00dfer H\u00f6he sein k\u00f6nnte.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sind Magic Truffles auch Adaptogene?<\/h4>\n\n\n\n

Sie fragen sich vielleicht - sind Psilocybin-Tr\u00fcffel auch Adaptogene? \u00dcberraschenderweise lautet die Antwort trotz ihrer vielf\u00e4ltigen Vorteile nein. Adaptogene sind dadurch definiert, dass sie das Gleichgewicht f\u00f6rdern und den K\u00f6rper \"normalisieren\". Da Psilocybin, wenn es in Mikrodosen eingenommen wird, leichte\u00a0<\/em>psychologischen und perspektivischen Ver\u00e4nderungen ist es nicht Teil der adaptogenen Gruppe. Wenn es\u00a0war<\/em>w\u00fcrden wir die lebensver\u00e4ndernde Erfahrung der Mikrodosis nicht machen!<\/p>\n\n\n\n

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Es gibt jedoch viele F\u00e4lle, in denen Menschen Psilocybin-Pilze konsumiert haben\u00a0neben\u00a0<\/em>adaptogene Pilze, wie z. B. in den 'Stamets Stapel<\/a>', ein Mikrodosierungsprotokoll.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Nicht-Pilz Adaptogene<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt auch viele erstaunliche adaptogene Nicht-Pilze. Falls Sie diese zu Ihrem adaptogenen Pilzplan hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten, hier sind einige der beliebtesten;<\/p>\n\n\n\n

Rhodiola:<\/h4>\n\n\n\n

Rhodiola ist ein Kraut, das in den k\u00fchlen Gebirgsregionen Europas und Asiens w\u00e4chst. Ihr wird eine stresslindernde und konzentrationsf\u00f6rdernde Wirkung zugeschrieben. Studien haben ergeben, dass die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Rhodiola gegen geistige M\u00fcdigkeit hilft. <\/p>\n\n\n\n

Ashwagandha:<\/h4>\n\n\n\n

Dieses Kraut ist ein fester Bestandteil des Ayurveda und hat sowohl entz\u00fcndungshemmende als auch immunst\u00e4rkende Eigenschaften. Eine 2014 ver\u00f6ffentlichte Literatur\u00fcbersicht ergab, dass die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Ashwagandha bei der Behandlung von Angstzust\u00e4nden helfen kann. <\/p>\n\n\n\n

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(\u00fcber Wikimedia Commons)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eleutherokokkus:<\/h4>\n\n\n\n

Eleutherokokkus (auch bekannt als der bereits erw\u00e4hnte sibirische Ginseng) <\/em>unterst\u00fctzt die Funktion der Nebennieren, indem es potenziell die Stresshormone abbaut, die in Ihrem K\u00f6rper herumschwirren. Es reduziert Stress und M\u00fcdigkeit, was es auch zu einem Segen f\u00fcr trainierende Sportler macht. Es hat sich sogar gezeigt, dass es Strahlungsreduktionsverm\u00f6gen<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Helden der Naturheilkunde<\/h2>\n\n\n\n

Das sind also die Adaptogene in Kurzform - ein aufstrebendes Feld nat\u00fcrlicher Heilkr\u00e4fte. Es ist ein faszinierendes Forschungsgebiet, und es wird in Zukunft zweifellos noch mehr dazu kommen. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Chinh Le Duc auf Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

In der Zwischenzeit, wenn Sie erw\u00e4gen, adaptogens, Pilze oder anders, zu Ihrem Wellness-Regime, stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt zuerst zu konsultieren.\u00a0<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

With a more holistic approach to self-care trending, people are searching for new, natural ways to feel their very best. Wellness warriors have distanced themselves from traditional pharmaceuticals and have instead been exploring the bounty of resources Mother Nature provides.\u00a0 One of these resources is\u00a0adaptogens.\u00a0 Ring any bells? If not, don’t worry! There’s a lot […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6359,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-6352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"\nEverything You Need To Know About Adaptogenic Mushrooms<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"They are an ancient wellness tool that has recently become trendy. 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