{"id":8689,"date":"2023-08-30T14:14:11","date_gmt":"2023-08-30T12:14:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=8689"},"modified":"2023-08-30T14:14:12","modified_gmt":"2023-08-30T12:14:12","slug":"tagliches-schimmern-durch-mikrodosierung-von-magischen-truffeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/de\/benefits\/wellness\/find-daily-glimmers-by-microdosing-magic-truffles\/","title":{"rendered":"T\u00e4gliches Schimmern\" durch Mikrodosierung von Magic Truffles"},"content":{"rendered":"

Wir alle haben schon von Ausl\u00f6sern geh\u00f6rt. Sinnesreize, die eine traumatische oder schmerzhafte Erinnerung wieder aufleben lassen k\u00f6nnen, oft ohne Vorwarnung. Ein Ausl\u00f6ser ist nicht einfach etwas, das Sie \u00e4rgert oder Ihnen Unbehagen bereitet, sondern eine unwillk\u00fcrliche Reaktion, die Ihnen das Gef\u00fchl geben kann, einen schmerzhaften Moment erneut zu erleben. Das Verst\u00e4ndnis und der Sprachgebrauch in Bezug auf Ausl\u00f6ser nehmen zu, und das ist ein sehr positiver Schritt f\u00fcr das Bewusstsein f\u00fcr psychische Gesundheit. Es gibt jedoch ein neues Kind im Block, das Yin zum Yang der Ausl\u00f6ser. Man nennt sie Schimmer, und sie k\u00f6nnten der Schl\u00fcssel zu mehr Freude sein, wenn man nur lernt, sie zu erkennen...<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"glitzert
Foto von Noah Blaine Clark auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Was sind Glimmer?<\/h2>\n\n\n\n

Der Begriff\u00a0'Schimmer'\u00a0<\/em>wurde erstmals von einem Sozialarbeiter gepr\u00e4gt\u00a0Deb Dana<\/a>. In ihrem 2018 erschienenen Buch\u00a0Die Polyvagal-Theorie in der Therapie: Den Rhythmus der Regulation einbeziehen\u00a0<\/em>Dana skizzierte, dass Schimmer Mikro-Momente sind, in denen wir uns gl\u00fccklich, sicher, geerdet und hoffnungsvoll f\u00fchlen. Sie erinnern uns an die Freude des Lebens. Im Grunde genommen sind Schimmer das Gegenteil von\u00a0Ausl\u00f6ser<\/a>. Und eines der besten Dinge an Schimmern ist, dass wir sie finden k\u00f6nnen, indem wir einfach hinschauen. Stellen Sie sich einfach vor, Sie w\u00e4ren ein Metalldetektor - aber statt nach verborgenen Sch\u00e4tzen suchen Sie nach Momenten, die Sie zum L\u00e4cheln bringen. Wir werden auch erforschen, wie man durch die Mikrodosierung von magischen Tr\u00fcffeln t\u00e4gliche \"Schimmer\" finden kann. Funkelnd!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Warum sollten wir nach Schimmern suchen?<\/h2>\n\n\n\n

Warum sollten wir nach Schimmern Ausschau halten? Nun, ganz einfach: Schimmer k\u00f6nnen Wunder f\u00fcr die psychische Gesundheit bewirken. Wenn du einen schlechten Tag hast, dich niedergeschlagen f\u00fchlst oder dich abm\u00fchst, kann Glimmers ein Reset-Knopf sein. Diese Erinnerung an die guten Dinge im Leben kann Klarheit und einen ges\u00fcnderen Geisteszustand schaffen, der Ihnen die Energie und Kraft gibt, weiterzumachen. <\/p>\n\n\n\n

Das soll nicht hei\u00dfen, dass wir uns vor der Realit\u00e4t einer Situation verstecken oder unsere Gef\u00fchle verleugnen sollen. Aber oft bleiben wir, ohne es zu merken, in einer negativen Grundhaltung stecken, die sich auf alles \u00fcbertr\u00e4gt, was wir tun. In diesem Geisteszustand k\u00f6nnen wir all die guten Elemente des Lebens nicht wahrnehmen. Das kann sich darauf auswirken, wie wir mit der Welt interagieren und uns in ihr bewegen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie sich beispielsweise isoliert oder einsam f\u00fchlen, neigen Sie dazu, andere Menschen als feindselig zu betrachten und sich auch so zu verhalten. Dies verst\u00e4rkt Ihre Vorstellung, dass die Welt unfreundlich ist, und h\u00e4lt Sie davon ab, die Hand auszustrecken, um Ihre Einsamkeit zu bek\u00e4mpfen. Um zu verstehen, wie Flimmern uns helfen kann, diese R\u00fcckkopplungsschleife zu bek\u00e4mpfen, kann es hilfreich sein, die Zust\u00e4nde zu betrachten, die unser Nervensystem als Leiter durchl\u00e4uft. <\/p>\n\n\n\n

\"Junge
Foto von Armand Khoury auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Die unterste Stufe der Leiter:<\/strong> Am unteren Ende der Leiter steht der Zustand des Einfrierens. Wir erleben das, was man einen dorsal-vagale Abschaltung<\/a>und wir f\u00fchlen uns wie gel\u00e4hmt oder unbeweglich.<\/p>\n\n\n\n

Die n\u00e4chste Sprosse auf der Karriereleiter:<\/strong> Das ist der Kampf- oder Fluchtzustand. Wir f\u00fchlen Wellen von Angst, Adrenalin, Wut oder Motivation, etwas zu tun. Unser sympathischer Nervenkreislauf wird aktiviert, unser Herzschlag ist h\u00f6her, und unsere Muskeln sind angespannt. Es ist ein stressiger Zustand. <\/p>\n\n\n\n

Die Spitze der Leiter:<\/strong> An der Spitze f\u00fchlen wir uns sicher und geborgen. Wir f\u00fchlen uns zentriert und verbunden und sind in der Lage, uns sozial und mit der Welt um uns herum zu engagieren. In diesem Zustand f\u00fchlen wir uns im Allgemeinen gl\u00fccklich und unser K\u00f6rper kann sich bequem selbst regulieren. (Hom\u00f6ostase). <\/em><\/p>\n\n\n\n

Wie kann Glimmer helfen?<\/h2>\n\n\n\n