{"id":9958,"date":"2024-04-05T15:09:05","date_gmt":"2024-04-05T13:09:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=9958"},"modified":"2024-04-05T15:09:06","modified_gmt":"2024-04-05T13:09:06","slug":"wie-die-mikrodosierung-von-psilocybin-ihnen-helfen-kann-fomo-fur-immer-zu-verbannen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/de\/benefits\/wellness\/how-microdosing-psilocybin-can-help-you-banish-fomo-for-good\/","title":{"rendered":"Wie die Mikrodosierung von Psilocybin Ihnen helfen kann, FOMO f\u00fcr immer zu verbannen"},"content":{"rendered":"

Ob wir es zugeben wollen oder nicht, die meisten Menschen haben schon einmal den kalten, unangenehmen Schmerz der FOMO gesp\u00fcrt. Die Gedanken kreisen wild umher und stellen sich Partys, Treffen und Zusammenk\u00fcnfte vor, zu denen Sie, ja SIE, nicht eingeladen wurden. Auch wenn wir uns das meiste davon nur einbilden, kann der Schmerz sehr real sein und unser Selbstwertgef\u00fchl und die Art und Weise, wie wir Beziehungen angehen, beeintr\u00e4chtigen. Was kann man also tun? Lassen Sie uns herausfinden, wie man FOMO bek\u00e4mpfen kann.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

FOMO ist in vielerlei Hinsicht ein Ph\u00e4nomen des 21. Jahrhunderts. Zugegeben, die \"Angst, etwas zu verpassen\", gibt es wahrscheinlich schon seit Anbeginn der Menschheit - schlie\u00dflich sind wir soziale Wesen und so. Aber seit der Einf\u00fchrung der sozialen Medien und vor allem, seit sie sich auf unseren Handys niedergelassen haben, haben wir eine nie dagewesene M\u00f6glichkeit, in das Leben anderer hineinzuschauen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Wir sehen st\u00e4ndig die Ausschnitte aus dem Leben anderer Menschen. Ob es nun unsere Freunde, Bekannten oder sogar Prominente sind, wir werden st\u00e4ndig Zeuge der guten Nachrichten anderer Menschen (oder zumindest vermeintlich gute Nachrichten), <\/em>wie z. B. das Erreichen wichtiger Meilensteine im Leben, k\u00f6nnen uns das Gef\u00fchl geben, dass wir im Vergleich zur\u00fcckfallen oder irgendwie versagen. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Sasha Freemind auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eine gefilterte Realit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

Wenn man sich durch die Abenteuer von Freunden, die Tropenurlaube von Bekannten oder die gefilterten Selfies von Influencern scrollt, ist es schwer, sich nicht von dem Gef\u00fchl mitrei\u00dfen zu lassen, dass alle anderen ein besseres Leben f\u00fchren und mehr Spa\u00df haben als man selbst. Sicher, Sie wissen vielleicht, dass viele dieser Posts und Geschichten \"zu sch\u00f6n sind, um wahr zu sein\" - eine bearbeitete und gefilterte Sicht der Realit\u00e4t - aber das h\u00e4lt FOMO nicht auf.<\/p>\n\n\n\n

Aus diesem Grund ist FOMO in unserer immerw\u00e4hrenden Online-Gesellschaft ein solches \"Jetzt\"-Problem. Es gibt jedoch eine gute Nachricht: Es gibt M\u00f6glichkeiten, das FOMO-Gef\u00fchl zu besiegen und Ihre Energie darauf zu lenken, in Ihrem eigenen Leben pr\u00e4sent zu sein.  <\/p>\n\n\n\n

Zum Gl\u00fcck f\u00fcr diejenigen, die das erleben ein Problem des 21. Jahrhunderts<\/em> von FOMO, eine der faszinierendsten L\u00f6sungen, erlebt derzeit eine Renaissance im 21. Jahrhundert. Die Rede ist nat\u00fcrlich von Psychedelika. Genauer gesagt: Psilocybin, das aus Zauberpilzen und Tr\u00fcffeln gewonnen wird. Im weiteren Verlauf dieses Artikels werden wir untersuchen, wie man sie nutzen kann, um sein Selbstgef\u00fchl zu finden, erf\u00fcllendere Leidenschaften neu zu entfachen und ein tieferes Gef\u00fchl der Verbundenheit zu entwickeln, das sich weniger um das Oberfl\u00e4chliche k\u00fcmmert. <\/p>\n\n\n\n

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Bild erstellt mit deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Was sind die Auswirkungen von FOMO, der \"Angst, etwas zu verpassen\"?<\/h2>\n\n\n\n

FOMO bedeutet nicht nur das Gef\u00fchl, ausgeschlossen zu sein. Je nach Person kann es viele komplexe Emotionen hervorrufen oder ausl\u00f6sen. <\/p>\n\n\n\n

Geringes Selbstwertgef\u00fchl:<\/h4>\n\n\n\n

Wenn Sie sich st\u00e4ndig mit den \"Besten\" anderer vergleichen, werden Sie bald das Gef\u00fchl haben, dass Sie nicht mithalten k\u00f6nnen. Dieses Gef\u00fchl kann sich negativ darauf auswirken, wie Sie sich selbst wahrnehmen und einsch\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ngste und Stress: <\/h4>\n\n\n\n

Das Gef\u00fchl, nicht genug zu tun, nicht genug zu erreichen, nicht beliebt genug zu sein. Dass man unter st\u00e4ndigem Druck steht, aufholen zu m\u00fcssen, und trotzdem etwas verpasst.<\/p>\n\n\n\n

Druck zur Sozialisierung: <\/h4>\n\n\n\n

FOMO kann Sie dazu zwingen, sich in bestimmte Situationen zu begeben - an Veranstaltungen teilzunehmen oder sich an Aktivit\u00e4ten zu beteiligen, die Sie lieber nicht machen w\u00fcrden - nur um sich nicht ausgeschlossen zu f\u00fchlen. <\/p>\n\n\n\n

Ungl\u00fccklichsein und Depressionen:<\/h4>\n\n\n\n

Wenn Sie sich nur auf das konzentrieren k\u00f6nnen, was Ihnen fehlt, ist es unwahrscheinlicher, dass Sie die guten Dinge in Ihrem Leben wahrnehmen oder sich mit ihnen besch\u00e4ftigen. Sich auf das zu konzentrieren, was man nicht hat, anstatt die Gegenwart zu genie\u00dfen, kann zu Gef\u00fchlen der Unzufriedenheit oder Depression f\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n

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Bild erstellt mit deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wie Social Media FOMO ausl\u00f6st<\/h2>\n\n\n\n

Soziale Medien sind gro\u00dfartig, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben und zu erfahren, was in der Welt passiert. Es ist jedoch nicht schwer zu erkennen, wie sie einen verzerrten Sinn f\u00fcr die Realit\u00e4t vermitteln k\u00f6nnen. Die Menschen neigen dazu, ihre gl\u00fccklichsten, coolsten und beeindruckendsten Momente zu posten. Diese einseitige Betrachtungsweise kann den Eindruck erwecken, dass alle anderen ein viel lustigeres, erf\u00fcllteres Leben f\u00fchren als man selbst.<\/p>\n\n\n\n

Die sofortige Befriedigung, die soziale Medien bieten k\u00f6nnen, macht s\u00fcchtig. Bestimmte Arten von Beitr\u00e4gen - solche, die einen beneidenswerten und idyllischen Lebensstil zeigen - erhalten viele Likes und Kommentare. Dies veranlasst die Menschen, noch mehr davon zu posten, was die Konzentration dieser Art von Bildern erh\u00f6ht. Der Dopamin-Kick, der von einem kleinen Benachrichtigungspunkt ausgeht, ist real. Und je mehr Menschen diesem Rausch nachjagen, desto gr\u00f6\u00dfer wird auch die Zahl derer, die sich von FOMO betroffen f\u00fchlen. <\/p>\n\n\n\n

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Bild erstellt mit deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus bedeutet die Hyperkonnektivit\u00e4t durch die Ber\u00fchrung eines Bildschirms, dass es normal wird, sich st\u00e4ndig bewusst zu sein, was andere gerade tun. Diese Hyperkonnektivit\u00e4t kann dazu f\u00fchren, dass es sich unm\u00f6glich anf\u00fchlt, diesem Kreislauf zu entkommen, da es keine Unterbrechungen oder Pausen bei den Inhalten gibt. <\/p>\n\n\n\n

Das ist also FOMO: das tiefe Eintauchen. Ziemlich kniffliges Zeug, oder? Nun, jetzt ist es an der Zeit, es umzudrehen und zu sehen, was wir dagegen tun k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wie Psilocybin Ihnen helfen kann, FOMO zu \u00fcberwinden<\/h2>\n\n\n\n

Wie kann uns Psilocybin also helfen, FOMO zu \u00fcberwinden? Nun, die erste, offensichtlichste Antwort ist, dass man sich beim Trippen im Wunderland weniger wahrscheinlich fragt, was Miss Blah-Blah von der Arbeit bei ihrem dritten Strandurlaub des Jahres macht.<\/p>\n\n\n\n

Aber im Ernst: Psilocybin hat viele seelenf\u00f6rdernde Nebeneffekte, die \u00fcber den Trip selbst hinausgehen. Es kann zu Selbsterkenntnis, Offenbarungen, tiefer Introspektion und neuen Perspektiven f\u00fchren. Studien haben ergeben, dass Psilocybin sogar neue neuronale Bahnen im Gehirn schaffen kann, so dass es m\u00f6glich ist, Verhaltensweisen neu zu lernen. Psilocybin kann auch Bereiche des Gehirns, wie das Default Mode Network (DMN), vor\u00fcbergehend beruhigen.<\/p>\n\n\n\n

Das DMN ist der Teil des Gehirns, der sich mit unserem Selbstempfinden befasst. Alles, was mit dem Selbst zu tun hat - unsere autobiografischen Erinnerungen, die Art und Weise, wie wir glauben, dass andere uns wahrnehmen, unsere Erinnerungen an die Vergangenheit, unsere Vorstellung von der Zukunft - ist das Metier des DMN. Wenn sie zur Ruhe kommt, k\u00f6nnen wir die negativen Selbstbilder, die wir uns aufgebaut haben, hinter uns lassen und uns daran erinnern, dass unsere Geschichte nicht festgeschrieben ist. Dies ist besonders n\u00fctzlich, wenn es darum geht, FOMO zu \u00fcberwinden.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Foto von Josh Riemer auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Psilocybin kann \"sozialen Schmerz\" lindern<\/h3>\n\n\n\n

Viele Studien haben ergeben, dass Psilocybin wirksam bei der Behandlung von\u00a0Depression<\/a>Angstzust\u00e4nde und andere psychische Erkrankungen. FOMO passt bis zu einem gewissen Grad unter dieses Dach. Aber die Forschung, die am besten auf dieses Thema zugeschnitten zu sein scheint, war eine 2016\u00a0Studie<\/a>\u00a0ver\u00f6ffentlicht in\u00a0Die Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em>\u00a0Die Forscher wollten herausfinden, wie sich Psilocybin auf eine Eigenschaft auswirkt, die als\u00a0\"sozialer Schmerz\". \"Sozialer Schmerz\"<\/em>\u00a0ist der Schmerz, der mit Ablehnung verbunden ist. Nennen wir es also \"FOMO\", mit einem anderen Namen.<\/p>\n\n\n\n

Um dies zu messen, scannten sie die Gehirnaktivit\u00e4t von 21 freiwilligen Probanden, w\u00e4hrend sie ein virtuelles Fangspiel mit zwei anderen Spielern spielten, die sie langsam aus dem Spiel ausschlossen. Die Probanden spielten dieses Spiel, nachdem sie eine geringe Dosis Psilocybin oder ein Placebo erhalten hatten. Anschlie\u00dfend mussten sie einen Fragebogen dar\u00fcber ausf\u00fcllen, wie sie sich w\u00e4hrend des Spiels f\u00fchlten. In beiden F\u00e4llen waren sich die Probanden bewusst, dass sie von der Aktivit\u00e4t \"ausgeschlossen\" waren. Die Probanden, die unter dem Einfluss von Psilocybin standen, berichteten jedoch \u00fcber weniger Anzeichen von sozialem Schmerz sowie \u00fcber das charakteristische Gef\u00fchl von \"Einigkeit\"<\/em> die Psychedelika mit sich bringen. <\/p>\n\n\n\n

Wie eine Psilocybin-Mikrodosis gegen FOMO helfen kann<\/h2>\n\n\n\n

Microdosing - die Einnahme einer winzig kleinen, nicht wahrnehmbaren Dosis eines psychedelischen Mittels - hat viele Vorteile, die helfen, FOMO zu \u00fcberwinden. Es verbessert dein Stimmung<\/a>So f\u00fchlen Sie sich selbst besser. Es erh\u00f6ht Fokussierung und Konzentration<\/a>So ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie durch Benachrichtigungen auf Ihren verschiedenen Ger\u00e4ten abgelenkt werden. Die Mikrodosierung kann Ihnen auch dabei helfen, sich im Moment pr\u00e4sent zu f\u00fchlen und sich auf das Hier und Jetzt einzulassen. Sehen Sie sich unser\u00a0Mikrodosieranleitung<\/a>\u00a0hier!<\/p>\n\n\n\n

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Abschlie\u00dfende \u00dcberlegungen:<\/h2>\n\n\n\n

Obwohl Psilocybin ein wirksames Mittel ist, um viele der \u00c4ngste zu bek\u00e4mpfen, die durch soziale Medien hervorgerufen werden (wie auch viele andere psychische Erkrankungen)<\/em> Es gibt auch noch andere Methoden, um FOMO zu \u00fcberwinden, die einen Versuch wert sind.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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  • Achtsamkeit und Meditation praktizieren<\/li>\n\n\n\n
  • Setzen Sie ein Zeitlimit f\u00fcr die Nutzung Ihrer App<\/li>\n\n\n\n
  • \u00dcben Sie sich in Schlafhygiene - kein Doom-Scrolling im Bett! Lassen Sie das Telefon in einem anderen Zimmer.<\/li>\n\n\n\n
  • G\u00f6nnen Sie sich eine Pause von den sozialen Medien<\/li>\n\n\n\n
  • Mit Menschen im wirklichen Leben in Kontakt treten<\/li>\n\n\n\n
  • Erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste<\/li>\n\n\n\n
  • Wenden Sie sich an Ihren Therapeuten oder Arzt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    Bild erstellt mit deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Das Wichtigste ist, dass Sie sich daran erinnern, dass es Ihr Leben ist und Sie es so leben k\u00f6nnen, wie Sie es wollen. Sich mit anderen zu vergleichen, ist nicht der Weg, um frei zu sein. Der Blick nach innen und die Suche nach dem, was dich gl\u00fccklich macht und n\u00e4hrt, wird dir helfen, authentisch im Moment zu leben. <\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Whether we like to admit it or not, most people have felt the cold, unpleasant, pang of FOMO. Your mind\u2019s eye casts wildly around, visualizing parties, hangouts, get togethers, that you, yes YOU were not invited to. Despite most of the upset being in our heads, the pain can be real, affecting our self esteem […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":9962,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-9958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"\nHow Microdosing Psilocybin Can Help You Banish FOMO For Good<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Social media connects us, but it can also affect our self esteem. 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