5 δημιουργικές δραστηριότητες που ενισχύονται από τη μικροδοσολογία

Οι άνθρωποι παίρνουν μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης για πολλούς λόγους. Κάποιοι, τη χρησιμοποιούν για να διαχειριστούν και να θεραπεύσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψη, άγχος ή OCD. Άλλοι το χρησιμοποιούν για τη θεραπεία του εθισμού στο αλκοόλ ή τον καπνό. Υπάρχει μια άλλη ομάδα που απλά βρίσκει ότι ενισχύει τη διάθεσή τους και τους κάνει ένα πιο ευτυχισμένο και ενεργητικό άτομο. Και, στη συνέχεια, υπάρχει μια άλλη ομάδα που βρίσκει ότι ενισχύει τη δημιουργικότητά τους και την εξωπραγματική τους σκέψη. Φυσικά, μπορεί να το χρησιμοποιείτε για ένα μείγμα όλων αυτών των λόγων. Ή, το ξεκινήσατε για ένα θέμα - και καταλήξατε να έχετε ένα σωρό επιπλέον οφέλη από πάνω!

Για πολλούς ανθρώπους η προστιθέμενη δημιουργικότητα που προσφέρει η μικροδοσολογία μπορεί να μην είναι κάτι που έχουν σκεφτεί πριν. Σίγουρα, είναι ο λόγος που το χρησιμοποιούν οι άνθρωποι της Silicone Valley, για να ονειρεύονται το iPhone3000, αλλά τι γίνεται με άλλους δημιουργούς; Καλλιτέχνες, σχεδιαστές, μουσικοί - ή ακόμα και ο χειροτέχνης στο σπίτι, ο γονιός που παίζει με το παιδί του ή κάποιος που μαγειρεύει για ένα δείπνο; Κάθε δραστηριότητα μπορεί να γίνει λίγο πιο εμπλουτισμένη και διεγερτική με μαγικές τρούφες μικροδοσολογίας.

Έτσι, αποφασίσαμε να απαριθμήσουμε μερικές δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν λίγο πιο λαμπερές και ελκυστικές με τη μικροδοσολογία. Αν μια από τις ημέρες της μικροδόσης σας τυχαίνει να πέσει σε μια "ελεύθερη" ημέρα - όταν δεν εργάζεστε, ή ένα Σαββατοκύριακο, ή κάτι τέτοιο - γιατί να μην δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις δραστηριότητες; Συνήθως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την επιπλέον δημιουργική σας ροή για τη δουλειά (Εννοώ, δεν είναι περίεργο που κάνετε τόσο καλή δουλειά τελευταία!) αλλά σε αυτές τις ελεύθερες ημέρες μπορείτε πραγματικά να το εκμεταλλευτείτε και να το αξιοποιήσετε σε κάτι διασκεδαστικό! Περιστασιακή, εμπλουτιστική - "χρόνος για μένα" Χ 100 .

1. Φτιάξτε έναν πίνακα ζωγραφικής ή ένα σχέδιο

Για πολλούς ανθρώπους που δεν αισθάνονται ότι είναι από τη φύση τους καλλιτέχνες, τα περισσότερα σχέδια και ζωγραφιές σταματούν όταν φεύγουν από το σχολείο. Σας λείπει η αυτοπεποίθηση ή απλά δεν έχετε το χρόνο να καθίσετε και να συγκεντρωθείτε και δοκιμάστε. Μπορεί να είναι παράξενα τρομακτικό να αντιμετωπίζεις μια κενή σελίδα. Ωστόσο, η μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τη φωνή στο κεφάλι σας που αμφισβητεί τις ικανότητές σας και να σας επανασυνδέσει με την παιδική χαρά του να κάνετε ένα σημάδι. Αν ζωγραφίζετε από τη φαντασία σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από την αυξημένη δημιουργικότητα του ματιού του μυαλού σας. Αν ζωγραφίζετε από την παρατήρηση, θα επωφεληθείτε από τη βελτιωμένη συγκέντρωση και το μάτι για τη λεπτομέρεια που σας διευκολύνει η μικροδόση σας.

Το να βάψετε και λίγο χρώμα μπορεί να τροφοδοτήσει περαιτέρω τη δημιουργική σας φλόγα. Ποια χρώματα εμπνέουν τις ελαφρώς αυξημένες αισθήσεις σας; Είναι μια κίτρινη μέρα; Μια μπλε; Οι ακουαρέλες είναι φτηνές και αποτελεσματικές, αν θέλετε ένα πιο ονειρικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να στρώσετε νερό και να φτιάξετε μερικούς πολύχρωμους πίνακες που στάζουν, ακολουθώντας αυτή τη σπινθηροβόλα δημιουργική διαίσθηση.

Εμπρός, βαν Γκογκ!

2. Ακούστε ή παίξτε μουσική

Αν η μουσική είναι η τροφή της αγάπης, τότε παίξτε! - είπε κάποιος, κάποια στιγμή. *

Αλλά είναι αλήθεια - η μουσική μας βάζει πραγματικά στο συναισθήματα - χαρούμενοι, λυπημένοι, ενθουσιασμένοι, απογοητευμένοι, όλοι τους. Αυτό είναι μόνο ενισχυμένο η σύνδεση με τους ρυθμούς, τη μελωδία, τους στίχους είναι ακόμα πιο ισχυρή. Η απλή ακρόαση γίνεται μια δημιουργική πράξη. Μπορείτε να επιλέξετε ένα άλμπουμ που έχει ιδιαίτερη σημασία για εσάς ή να δοκιμάσετε κάτι εντελώς καινούργιο! Τον παλιό κατάλογο ενός συγκροτήματος που ποτέ δεν "καταλάβατε", ή ένα από εκείνα τα σημαδιακά άλμπουμ που απλά πρέπει ακούστε. Όλα αυτά περιμένουν τα φρεσκαρισμένα αυτιά σας, επειδή η ψιλοκυβίνη είναι γνωστό ότι σας κάνει πιο ανοιχτόμυαλους.

Αν είστε μουσικός τύπος, τζαμάρετε με τους δίσκους σας! Ή δοκιμάστε να γράψετε τα δικά σας τραγούδια. Μπορεί να βρείτε την επόμενη μεγάλη επιτυχία, αλλά το πιο πιθανό είναι να περάσετε δημιουργικά. Και που είναι το πιο σημαντικό!

*Ήταν ο Σαίξπηρ!

3. Μαγείρεμα ή ψήσιμο ενός νέου πιάτου

Μερικοί από εμάς αγαπούν να μαγειρεύουν - είναι απλά γεννημένοι σεφ. Λίγο από αυτό, λίγο από εκείνο - σαν μια καλή μάγισσα που φτιάχνει ένα μαγικό φίλτρο που γεμίζει την κοιλιά. Κάποιοι από εμάς βλέπουμε το μαγείρεμα σαν μια δύσκολη δουλειά. Σε έναν ιδανικό κόσμο θα ήμασταν στο Deliveroo, ή στο τοπικό ιταλικό εστιατόριο, κάθε μέρα. Όποιος κι αν είστε από αυτούς, η μικροδοσολογία μαγικών τρούφες μπορεί να προσθέσει λίγη σπιρτάδα στη μαγειρική σας εμπειρία. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αγκαλιάσει πλήρως την χρόνος χρειάζεται. Το ανακάτεμα ή το να αφήνετε τα πράγματα να σιγοβράσουν είναι όλα μέρος της διαλογιστικής διαδικασίας. Δοκιμάστε και μυρίστε καθώς προχωράτε, προσθέστε μια πρέζα από αυτό, μια πρέζα από εκείνο - ακολουθήστε τη διαίσθησή σας! Απολαύστε τη μαγεία του να βάζετε ένα ταψί με ζυμάρι στο φούρνο και να βγάζετε ένα φρέσκο ζεστό κέικ. Αν το καλοσκεφτείτε, αυτή είναι μια καθημερινή μαγεία... Η μικροδόση σας θα ενισχύσει την αίσθηση της απόλαυσης και της δημιουργικότητας που νιώθετε κατά την παρασκευή του πιάτου σας.

Δεν έχει σημασία αν μαγειρεύετε για μια μεγάλη παρέα, την οικογένειά σας ή μόνο για τον εαυτό σας. Το να δώσετε αγάπη και προσοχή σε ένα θρεπτικό γεύμα είναι το κλειδί για να νιώσετε καλά. Στην πραγματικότητα, είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικό να ξοδεύετε χρόνο για να φτιάξετε ένα νόστιμο γεύμα μόνο για τον εαυτό σας - συχνά, αν μαγειρεύετε για έναν, ο πειρασμός είναι να φτιάξετε κάτι εύκολο και γρήγορο. Αλλά μην το κάνετε - χαρίστε στον εαυτό σας χρόνο που ξοδεύετε! Αυτό είναι επίσης αυτοφροντίδα. Γιαμ.

4. Φτιάξτε έναν πίνακα οράματος

Η μικροδοσολογία ανοίγει το μυαλό μας και μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε πόσο ικανοί είμαστε πραγματικά είναι, καθώς ηρεμεί το Προεπιλεγμένη λειτουργία Δίκτυο (DMN) στον εγκέφαλό μας που μπορεί να μας κάνει να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας. Αν και μπορεί να μην είναι τόσο χαλαρά όπως και οι άλλες δραστηριότητες μέχρι στιγμής, μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό να κάνετε κάποιο περιστασιακό μελλοντικό σχεδιασμό. Ονειρευτείτε τι θέλετε. Τι θέλετε να πετύχετε στη ζωή σας, πού θα θέλατε να ταξιδέψετε, εμπειρίες που θα θέλατε να ζήσετε. Ίσως πρόκειται για πράγματα που ντρέπεστε να επιδιώξετε; Ο σχεδιασμός ενός ταξιδιού σε όλο τον κόσμο, για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια τρομακτική ιδέα και ίσως αυτός ο φόβος να είναι αυτός που σας εμπόδισε να κάνετε τα πρώτα βήματα προς το όνειρό σας.

Ένας δημιουργικός και διασκεδαστικός τρόπος για να κάνετε αυτόν τον προγραμματισμό είναι να φτιάξετε έναν "πίνακα οράματος". Ο πίνακας οράματος είναι μια οπτική αναπαράσταση των στόχων που θέλετε να υλοποιήσετε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχοντας τους στόχους σας σε "οπτική επαφή" είναι πιο πιθανό να τους πετύχετε. Εικόνες από τα μέρη που θα θέλατε να ταξιδέψετε, πράγματα που θα θέλατε να κάνετε και λέξεις-κλειδιά και αποσπάσματα που σας εμπνέουν. Το να φτιάχνετε ένα κολάζ είναι πάντα διασκεδαστικό, αλλά αυτό έχει τον πρόσθετο ενθουσιασμό ότι σας βοηθάει να κοιτάξετε με αισιοδοξία προς το μέλλον! Η μικροδόση σας όχι μόνο θα σας δώσει μια λίγο πιο ζωηρή δημιουργική ατμόσφαιρα στο σχέδιό σας, αλλά θα ανοίξει και την καρδιά σας για να εξερευνήσετε τι πραγματικά θέλετε.

5. Γράψτε / Εφημερίδα

Αυτό είναι απλό. Πάρτε στυλό και χαρτί ή το πιστό σας φορητό υπολογιστή και γράψτε ό,τι έχετε στο μυαλό σας. Είναι αστείο - μόλις αρχίσετε να γράφετε (το δύσκολο είναι η αρχή!) μπορεί να δυσκολευτείτε να σταματήσετε. Μερικές φορές δεν ξέρουμε πόσα πράγματα στριφογυρίζουν στο κεφάλι μας μέχρι να τα τινάξουμε από μέσα μας. Είτε γίνετε δημιουργικοί με κάποια ποίηση ή διήγημα είτε απλά χαζεύετε, ίσως εκπλήξετε τον εαυτό σας όταν εκφράσετε τη γραπτή σας φωνή. Γι' αυτό άλλωστε έχει γίνει τόσο δημοφιλής η καταγραφή σε ημερολόγιο! Και η μικροδοσολογία θα σας κάνει να νιώσετε πιο ελεύθεροι να εκφραστείτε και θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να κάνει φανταστικές συνδέσεις - ιδανικό για λίγη δημιουργική γραφή!

Ένα άλλο πράγμα που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε είναι να γράψετε μια επιστολή. Ίσως έχετε χάσει την επαφή με κάποιον ή απλά αισθάνεστε ότι πρέπει να ενημερωθείτε. Η μικροδόση ψιλοκυβίνης σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις λέξεις που δυσκολευόσασταν να πείτε ή να σας βοηθήσει να εκφράσετε την αγάπη που πραγματικά νιώθετε.

Δημιουργικός εμπλουτισμός

Ορίστε λοιπόν! Η δημιουργικότητα είναι πραγματικά αυτοφροντίδα και η απόλαυση αυτών των δραστηριοτήτων μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην προοπτική σας γενικότερα. Μπορεί να ερωτευτείτε ένα νέο χόμπι, μπορεί απλά να νιώθετε πιο ξεκούραστοι και ικανοποιημένοι στη δουλειά την επόμενη μέρα - όπως και να έχει, θα νιώσετε καλή.