Πώς η μικροδοσολογία μπορεί να θεραπεύσει την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD)

Ονειρεύεστε λευκά Χριστούγεννα;

Ακριβώς όπως αυτά που χρησιμοποιούσες...

Όχι;

Δεν σας αρέσει τόσο πολύ η χειμερινή περίοδος;

Λοιπόν, στην πραγματικότητα, δεν είστε μόνοι.

Μόλις τελειώσει ο θόρυβος του φθινοπώρου - τα πορτοκαλί φύλλα έχουν γίνει χυλός, οι κολοκύθες έχουν σαπίσει, και το αεράκι παίρνει αυτό το κομμάτι πάρα πολύ ψυχρό, πολλοί άνθρωποι νιώθουν ένα μικρό αίσθημα φόβου. Σίγουρα, υπάρχουν τα Χριστούγεννα, η Πρωτοχρονιά και οι εποχιακές προσφορές στις αγαπημένες σας αλυσίδες καφέ, αλλά και τα σκοτεινά πρωινά, τα σκοτεινά βράδια, τα παγωμένα δάχτυλα και μια μύτη σαν διαρροή βρύσης. Είναι ενοχλητικό - αλλά απλά φοράτε ένα επιπλέον πουλόβερ και ονειρεύεστε τις καλοκαιρινές σας διακοπές που έρχονται.

Ωστόσο, αν πάσχετε από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) δεν είναι τόσο εύκολο να αντέξεις το κρύο και να συνεχίσεις μέχρι να δεις τους πρώτους πράσινους βλαστούς της άνοιξης. Παρόλο που η SAD επηρεάζει τους ανθρώπους παγκοσμίως, τείνει να εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που ζουν στο βόρειο ημισφαίριο. Για παράδειγμα, κατά μέσο όρο, μεταξύ 4 και 6% των Αμερικανών πάσχουν από SAD, με το ποσοστό να αντιστοιχεί στη γεωγραφική τους θέση. Αυτό σημαίνει ότι στην ηλιόλουστη Φλόριντα υποφέρει μόνο το 1,4% του πληθυσμού, ενώ στην παγωμένη Αλάσκα 9,9%. 

Αλλά η SAD είναι κάτι περισσότερο από την "μελαγχολία του χειμώνα" που do επίσης επηρεάζουν ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού ετησίως. Πρόκειται για μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να είναι καταστροφική. Με απλά λόγια, πρόκειται για μια μορφή κατάθλιψης. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η ψιλοκυβίνη, η ψυχοδραστική ένωση στα μαγικά μανιτάρια και τις τρούφες, θα μπορούσε να είναι το κλειδί για τη θεραπεία της. Αυτά είναι σπουδαία νέα! Αλλά, πριν φτάσουμε στην ηλιαχτίδα, είναι καιρός να φτάσουμε στο βάθος του τι είναι στην πραγματικότητα η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή.

Τι είναι το SAD;

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι ένας τύπος κατάθλιψης που συνδέεται με την αλλαγή των εποχών. Για τους περισσότερους ανθρώπους με SAD, τα συμπτώματα αρχίζουν και τελειώνουν την ίδια εποχή κάθε χρόνο. Αυτό συμβαίνει συνήθως στην αρχή του χειμώνα, καθώς το φως της ημέρας αρχίζει να μειώνεται. Θα συνεχιστεί μέχρι την έναρξη της άνοιξης, όταν οι ημέρες γίνονται μεγαλύτερες και φωτεινότερες. Αν και πολύ λιγότερο συχνά, ορισμένοι άνθρωποι υποφέρουν επίσης από SAD κατά την έναρξη της άνοιξης και του καλοκαιριού. 

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα του SAD περιλαμβάνουν:

• Αισθάνομαι κατάθλιψη το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας για τις περισσότερες ημέρες αυτής της περιόδου.
• Δεν ενδιαφέρεστε πλέον για δραστηριότητες/πράγματα που συνήθως απολαμβάνετε
• Χαμηλή ενέργεια
• Προβλήματα ύπνου (μπορεί να κοιμάται πολύ ή πολύ λίγο)
• Αλλαγές στην όρεξη ή στο βάρος
• Αίσθημα ταραχής ή λήθαργου
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Αισθήματα απελπισίας, αναξιότητας ή ενοχής
• Αυτοκτονικός ιδεασμός (σκέψεις αυτοκτονίας)

Τι προκαλεί το SAD;

Η συγκεκριμένη αιτία της SAD δεν είναι γνωστή, ωστόσο υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν. Σε αυτούς περιλαμβάνονται:

• Το σας κιρκάδιος ρυθμός (βιολογικό ρολόι): Τα χαμηλά επίπεδα ηλιακής ακτινοβολίας το φθινόπωρο και το χειμώνα μπορεί να προκαλέσουν SAD με χειμερινή εμφάνιση. Αυτή η μείωση της έκθεσης στο φως μπορεί να διαταράξει το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας και να οδηγήσει σε συναισθήματα κατάθλιψης. Θεωρείται ότι η αδυναμία φυσικής προσαρμογής του βιολογικού ρολογιού του ατόμου μπορεί να έχει γενετικούς παράγοντες.  
• Επίπεδα σεροτονίνης. Πτώση της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή (χημική ουσία του εγκεφάλου) που επηρεάζει τη διάθεση, πιστεύεται ότι παίζει ρόλο στη SAD. Η πτώση της σεροτονίνης μπορεί να προκληθεί από τη μειωμένη ηλιακή ακτινοβολία, η οποία μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
• Επίπεδα μελατονίνης. Η αλλαγή στην έκθεση στο φως μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του επιπέδου μελατονίνης του σώματος, η οποία επηρεάζει τα πρότυπα ύπνου και τη διάθεση.

Ποιες είναι οι παραδοσιακές θεραπείες για το SAD;

Φωτοθεραπεία

Φωτοθεραπεία (επίσης γνωστή ως φωτοθεραπεία) είναι μία από τις πρώτες θεραπείες πρώτης γραμμής για την SAD. Ωστόσο, υπάρχουν λίγα συγκεκριμένα στοιχεία για το πώς / αν λειτουργεί. Ανεξάρτητα από αυτό, έχει βρεθεί ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα στους πάσχοντες από SAD, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Η θεραπεία συνίσταται στο να κάθεται κανείς κοντά σε ένα ειδικό κουτί φωτός μέσα στις πρώτες ώρες κάθε ημέρας. Με τη μίμηση του φυσικού εξωτερικού φωτισμού, φαίνεται να επηρεάζονται θετικά οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη διάθεση. Ορισμένα σχολεία στη Σκανδιναβία χρησιμοποιούν ακόμη και αυτό το εργαλείο στους μαθητές τους για να προσπαθήσουν να τους κρατήσουν σε εγρήγορση κατά τους σκοτεινούς χειμερινούς μήνες!

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία της SAD. Στο πλαίσιο των συνεδριών CBT μπορεί να εστιάσετε στον εντοπισμό και τη διαχείριση αρνητικών μοτίβων σκέψης και συμπεριφορών. Μαθαίνετε επίσης πώς να αντιμετωπίζετε και να διαχειρίζεστε το στρες. Έχει διαπιστωθεί ότι αυτό έχει θετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα της SAD.

Φάρμακο

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της SAD είναι τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Παρόλο που είναι αποτελεσματικά για ορισμένους ανθρώπους, υπάρχουν πολλά προβλήματα με τη χρήση αντικαταθλιπτικών για την SAD. Συγκεκριμένα, ως "εποχιακή" διαταραχή, οι περισσότεροι πάσχοντες από SAD δεν χρειάζονται αντικαταθλιπτικά φάρμακα συνεχώς. Αντίθετα, τα χρειάζονται μόνο για μερικούς μήνες του έτους. Καθώς χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να αρχίσει να δρα ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο, αν τελικά δεν λειτουργήσει για τον χρήστη, μπορεί να περάσουν χρόνια μέχρι να βρει ένα που να λειτουργεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θα πρέπει να δοκιμάζεται εκ νέου ένα νέο κάθε χειμερινή περίοδο. Για τα άτομα με ανθεκτική στη θεραπεία κατάθλιψη, δεν λειτουργούν καθόλου. 

Επιπλέον, η διακοπή των αντικαταθλιπτικών μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να υποφέρετε από στερητικά κάθε άνοιξη! Συν τοις άλλοις, ισχύουν οι συνήθεις παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών, όπως: πονοκέφαλοι, ναυτία, αϋπνία, ξηροστομία, ζάλη, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, σεξουαλικά προβλήματα, αύξηση βάρους, κόπωση, αυξημένη εφίδρωση και τρόμος. 

Εισάγετε τη μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης

Ενώ οι παραπάνω θεραπείες μπορούν να λειτουργήσουν για ορισμένους ανθρώπους, τουλάχιστον εν μέρει, συχνά είναι απαγορευτικές από άποψη κόστους, χρονοβόρες ή δύσκολες στην πρόσβαση. Βγείτε στο προσκήνιο Ψιλοκυβίνη - το οποίο έχει ήδη αποδειχθεί ως αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη και τις διαταραχές της διάθεσης. Το σπουδαίο πράγμα σχετικά με αυτό είναι ότι οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν αν θέλουν μια μοναδική δόση ή μια κανονική χαμηλή (micro) δόση ως θεραπεία τους.

Πώς η ψιλοκυβίνη αντιμετωπίζει το SAD

Ο τρόπος με τον οποίο η ψιλοκυβίνη (η ψυχοδραστική ένωση στις μαγικές τρούφες) μπορεί να θεραπεύσει τη SAD σχετίζεται με την αγαπημένη μας ορμόνη σεροτονίνη. Όπως εξηγήσαμε παραπάνω, ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην SAD είναι τα εξαντλημένα επίπεδα σεροτονίνης. Η ψιλοκυβίνη λειτουργεί συνδεόμενη με τον υποδοχέα σεροτονίνης 5-HT2A, έναν υποδοχέα που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε όσους πάσχουν από κατάθλιψη. Οι υπερβολικά πολλοί υποδοχείς σεροτονίνης 5-HT2A μπορούν να προκαλέσουν αρνητική αυτοεμμονή και το αίσθημα της "σπειροειδούς εξέλιξης". Αυτό συμβαίνει επειδή προκαλούν υπερδραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό, η οποία είναι χαρακτηριστική για τα άτομα με κατάθλιψη. 

Μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης για το SAD

Εάν πάσχετε από SAD, η μικροδοσολογία θα μπορούσε να είναι η ιδανική επιλογή για εσάς. Αντί να χρειάζεται να προσαρμοστείτε αργά με την πάροδο του χρόνου σε ένα φάρμακο, μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Η μικροδοσολογία είναι η λήψη μιας υποδεέστερης δόσης ενός ψυχεδελικού. Αυτό σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε καμία αισθητή ψυχεδελικό αποτελέσματα, αλλά επωφελείστε από την αυξημένη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας. Παρόλο που είναι μια πιο τακτική ρουτίνα (γενική συμφωνία είναι ότι μια μικροδοσολογία κάθε 3 ημέρες - δηλαδή η Fadiman τεχνική - είναι το γλυκό σημείο) είναι πολύ λιγότερο συντηρητικό από μια καθημερινή ρουτίνα φαρμακευτικής αγωγής, καθώς επίσης δεν έχει δυσμενείς φυσιολογικές παρενέργειες, καθώς επίσης είναι αποτελεσματικό σχεδόν αμέσως!

Επιπλέον, εάν, μόλις τελειώσει η χειμερινή περίοδος, θελήσετε να σταματήσετε τη μικροδοσολογία, δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Ωστόσο, η μικροδοσολογία κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται τόσο καλά, που μπορεί να επιλέξετε να συνεχίσετε ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου! 

Πείτε αντίο στο SAD

Με τη χρήση της ψιλοκυβίνης, οι άνθρωποι που ελέγχονταν από τα συμπτώματα της Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής μπορούν τώρα να απελευθερωθούν. Διότι αν δεν ήταν απλώς παραλυμένοι από την ετήσια κατάθλιψή τους, ήταν επίσης δέσμιοι μιας ετήσιας ρουτίνας - ξεκινώντας και σταματώντας στη συνέχεια διάφορα φάρμακα ξανά και ξανά. Επιλέγοντας την ψιλοκυβίνη, επιλέγετε τον φυσικό τρόπο αντιμετώπισης μιας κατάστασης που επίσης, με τον τρόπο της, συνδέεται με τη γη. 

Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερα αν συνδυάσετε μια θεραπεία με ψιλοκυβίνη ή μια μικροδοσολογία με φωτοθεραπεία ή CBT.

Δεν χρειάζεται πλέον να φοβάστε τη χειμερινή περίοδο!