Todo sobre la seta melena de león

Los hongos son una propiedad caliente, a pesar de que ellos mismos prefieren la humedad y la oscuridad. Y no son sólo los mágicos. En las cafeterías de moda se puede tomar un café con leche de setas, en la tienda de alimentos saludables de tu localidad hay todo tipo de suplementos y tés, e incluso las setas de botón del supermercado local tienen un brillo...

De acuerdo, quizás exageramos, pero se entiende la idea. Manía por los hongos. Aunque somos devotos de la seta psilocibina, de donde sacamos nuestras trufas mágicas en microdosis (son la parte subterránea del hongo). También somos aficionados a otros tipos de setas medicinales.

Hoy exploraremos un hongo del que quizá haya oído hablar, una de las estrellas de la revolución de los hongos medicinales. (Al menos en Occidente... La medicina oriental conoce, por supuesto, las increíbles propiedades de las setas desde hace milenios). Es la seta melena de león: ¡escucha cómo ruge!

¿Qué es la seta melena de león?

Seta melena de león (Hericium erinaceus) es un hongo medicinal conocido desde hace siglos por sus beneficios para todo, desde el cerebro hasta el estado de ánimo. De hecho, son tales sus capacidades para potenciar el cerebro, que se cuenta como un 'nootrópicoque básicamente se traduce en "droga inteligente". También se incluyen bajo la bandera de los nootrópicos otras sustancias de origen natural, como la cafeína, y drogas sintéticas como el Adderall. 

¿Qué aspecto tiene?

Originaria del sudeste asiático, Europa y Norteamérica, crece colgando de árboles y troncos. En Japón se conoce como yamabushitake lo que significa "...".los que duermen en las montañas". Esto es en referencia a los monjes de Shugendo que llevan largas túnicas blancas. Sin embargo, en otros lugares toma su nombre del "Rey de la Selva". (¿Nadie sabe que los leones en realidad vivir en la sabana...) debido a su aspecto desgreñado. Un poco como una anémona perdida que crece en la tierra, definitivamente no se parece al lindo 'lil toadstool que estás acostumbrado. 

Así que ahora sabemos que tiene un aspecto extraño. ¿Pero qué puede hacer?

Potencia y ayuda al cerebro

A medida que se envejece, el cerebro se vuelve naturalmente más lento. El estereotipo de que uno se vuelve olvidadizo a medida que envejece, se debe al proceso muy real de que las neuronas se encogen y las células se dañan con el tiempo. Sin embargo. Los estudios han demostrado que la Melena de León combate este problema desde dos ángulos diferentes. En primer lugar, la Melena de León estimula el Factor de Crecimiento Nervioso (NGF) que el cuerpo necesita para proteger y regenerar las neuronas del cerebro.

En segundo lugar, también estimula la producción del Factor Nuerotrófico Derivado del Cerebro (BDNF) que además de ayudar a fortalecer las neuronas, mejora la plasticidad del cerebro, combatiendo los efectos del envejecimiento. En el pasado se pensaba que la cantidad de células cerebrales que se tenía desde la infancia era la misma. Gracias a las investigaciones sobre la melena de león, se está comprobando que (por suerte) ¡puede que no sea el caso! 

Combate las enfermedades neurodegenerativas

Estas capacidades regenerativas del cerebro (descrito anteriormente) hacen de la Melena de León una posibilidad clave para el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Los estudios realizados en roedores indican que el extracto de melena de león puede proteger contra la pérdida de memoria y los movimientos involuntarios, ambos efectos del Alzheimer y el Parkinson. Un primer estudio en humanos (doble ciego y controlado con placebo) en un grupo de 15 personas mayores descubrió que la Melena de León mejoraba con éxito la función cognitiva.

Mejora el estado de ánimo y la concentración

Los estudios han demostrado que el extracto de crin de león puede mejorar el estado de ánimo. Tanto en los estudios con animales como en los primeros estudios con humanos, se comprobó que los síntomas depresivos se reducían cuando se tomaba el extracto. Esto podría deberse a las cualidades antiinflamatorias de la Melena de León. Se ha descubierto que la inflamación crónica es uno de los factores que contribuyen a los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. La reducción de la inflamación también aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, mejorando así su funcionamiento general. 

Los usuarios de melena de león también han aportado numerosas pruebas anecdóticas de sus efectos. En foros como Reddit, los usuarios informan de una mayor concentración y una reducción de la "niebla cerebral". Esta capacidad de pensar con más claridad, así como la mejora de la memoria y la capacidad de tomar decisiones, se debe probablemente a la capacidad de la Melena de León para mejorar la neuroplasticidad. 

La pila de microdosificación de Paul Stamets

La melena de león también ha sido objeto de atención recientemente, debido a su inclusión en el Pila de microdosificación Paul Stamets. ("El quién, el qué, el por qué", se preguntará...) Paul Stamets es un micólogo estadounidense que aparece en la reciente película "Fantastic Fungi". Experto y apasionado defensor de los hongos, ideó su propio sistema de microdosificación que cree que es la clave para mejorar la función cognitiva y ganar la lucha contra las enfermedades neurodegenerativas.

La "pila" o "protocolo" consta de 3 componentes:

1. Extracto de seta de melena de león- por su capacidad de regeneración neuronal y celular.
2. Psilocibina - el compuesto psicoactivo de trufas mágicasSe sabe que crea nuevas conexiones neuronales y aumenta la plasticidad del cerebro. 
3. Niacina- (que es la vitamina B3 para ti y para mí) que trabaja para enviar los compuestos a los lugares más lejanos del cuerpo. 

Cómo tomar crin de león

La seta melena de león, a diferencia de muchas setas medicinales, es realmente comestible. Puede cocinarse, secarse, comerse cruda o remojada en té. El sabor es aparentemente marino y puede ser agradable. Sin embargo, si no se quiere una taza con sabor a gamba, es fácil de conseguir como suplemento o tintura. Sin embargo, siempre es bueno investigar el producto antes de comprarlo para comprobar la proporción entre el compuesto activo y el relleno. 

Esperamos que esto le haya enseñado todo lo que necesita saber sobre esta seta peluda. Y, como siempre, te recomendamos que consultes a tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu rutina de salud.