Cómo la microdosificación puede tratar el trastorno afectivo estacional (TAE)

¿Sueña con una Navidad blanca?

Al igual que los que solía -

¿No?

¿No le gusta mucho la temporada de invierno?

Bueno, en realidad, no eres el único.

Una vez que el zumbido del otoño ha terminado - las hojas anaranjadas se han convertido en papilla, las calabazas se han podrido, y la brisa se vuelve un poco también Cuando llega el frío, a mucha gente le entra una ligera sensación de temor. Claro que hay Navidad, Año Nuevo y ofertas de temporada en tus cadenas de café favoritas, pero también mañanas oscuras, noches más oscuras, dedos congelados y una nariz como un grifo que gotea. Es molesto, pero te pones un jersey más y sueñas con las próximas vacaciones de verano.

Sin embargo, si usted sufre de Trastorno Afectivo Estacional (SAD) no es tan fácil hacer frente a los escalofríos y seguir adelante hasta ver los primeros brotes verdes de la primavera. Aunque el TAE afecta a personas de todo el mundo, tiende a darse con más frecuencia en personas que viven en el hemisferio norte. Por ejemplo, una media de entre el 4 y el 6% de los estadounidenses padecen TAE, y la cantidad corresponde a su ubicación geográfica. Esto significa que en la soleada Florida sólo lo sufre 1,4% de la población, mientras que en la gélida Alaska lo padecen 9,9%. 

Pero el TAE es algo más que la "tristeza invernal" que hacer también afectan anualmente a una parte importante de la población. Es una enfermedad grave que puede ser devastadora. En pocas palabras, es una forma de depresión. Sin embargo, estudios recientes están demostrando que la psilocibina, el compuesto psicoactivo de las setas mágicas y las trufas, podría ser clave en su tratamiento. Es una gran noticia. Pero, antes de llegar al rayo de sol, es hora de llegar al fondo de lo que es realmente el Trastorno Afectivo Estacional.

¿Qué es el TAE?

El Trastorno Afectivo Estacional es un tipo de depresión ligada al cambio de las estaciones. Para la mayoría de las personas con TAE, los síntomas comienzan y terminan en la misma época cada año. Suele ser al principio del invierno, cuando la luz del día empieza a reducirse. Y se prolongan hasta el comienzo de la primavera, cuando los días son más largos y luminosos. Aunque es mucho menos común, algunas personas también sufren de TAE durante el comienzo de la primavera y el verano. 

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas de la lata SAD incluyen:

• Sentirse deprimido la mayor parte del día durante la mayor parte de los días de este período.
• Dejar de interesarse por las actividades/cosas que suele disfrutar
• Baja energía
• Problemas de sueño (puede ser que duerma mucho o poco)
• Cambios de apetito o de peso
• Sentirse agitado o aletargado
• Dificultad de concentración
• Sentimientos de desesperanza, inutilidad o culpabilidad
• Ideación suicida (pensamientos de suicidio)

¿Qué causa el TAE?

No se conoce la causa específica del TAE, pero se sabe que hay varios factores que contribuyen a él. Entre ellos se encuentran:

• Su ritmo circadiano (reloj biológico): Los bajos niveles de luz solar en otoño e invierno pueden causar el TAE de inicio de invierno. Esta disminución de la exposición a la luz puede alterar el reloj interno del cuerpo y provocar sentimientos de depresión. Se cree que la incapacidad de ajustar naturalmente el reloj biológico podría tener factores genéticos.  
• Niveles de serotonina. Un descenso de la serotonina, un neurotransmisor (sustancia química del cerebro) que afecta al estado de ánimo, se cree que desempeña un papel en el TAE. La reducción de la luz solar puede provocar un descenso de la serotonina que puede desencadenar la depresión.
• Niveles de melatonina. El cambio en la exposición a la luz puede alterar el equilibrio del nivel de melatonina del cuerpo, que afecta a los patrones de sueño y al estado de ánimo.

¿Cuáles son los tratamientos tradicionales para el TAE?

Terapia de luz

Terapia de luz (también conocida como fototerapia) es uno de los tratamientos de primera línea para el TAE. Sin embargo, hay pocas pruebas concretas que respalden si funciona o no. No obstante, se ha comprobado que alivia los síntomas de los enfermos de TAE, al menos a corto plazo. La terapia consiste en sentarse cerca de una caja de luz especial durante las primeras horas de cada día. Al imitar la luz natural del exterior, las sustancias químicas del cerebro que regulan el estado de ánimo parecen verse afectadas positivamente. Algunas escuelas escandinavas incluso utilizan esta herramienta con sus alumnos para tratar de mantenerlos con energía durante los oscuros meses de invierno.

Terapia cognitivo-conductual

Terapia cognitivo-conductual (CBT) es una forma de psicoterapia que suele utilizarse en el tratamiento del TAS. En las sesiones de TCC puede centrarse en la identificación y gestión de patrones de pensamiento y comportamientos negativos. También se aprende a afrontar y gestionar el estrés. Se ha comprobado que esto tiene efectos positivos sobre los síntomas del TAE.

Medicamento

Otra forma de tratar el TAE es con medicamentos antidepresivos. Aunque son eficaces para algunas personas, el uso de antidepresivos para el TAE plantea muchos problemas. En concreto, al tratarse de un trastorno "estacional", la mayoría de los afectados por el TAE no necesitan antidepresivos todo el tiempo. Más bien, los necesitan sólo durante algunos meses del año. Dado que un medicamento antidepresivo tarda varias semanas en empezar a funcionar, si no acaba funcionando para el usuario, pueden pasar años hasta que encuentre uno que lo haga. Esto se debe a que habría que probar uno nuevo cada temporada de invierno. En el caso de las personas con depresión resistente al tratamiento, no funcionan en absoluto. 

Además, dejar los antidepresivos puede tener efectos secundarios negativos, lo que significa que podrías sufrir el síndrome de abstinencia cada primavera. Además, se aplican los efectos secundarios habituales de los antidepresivos: dolores de cabeza, náuseas, insomnio, sequedad de boca, mareos, diarrea o estreñimiento, problemas sexuales, aumento de peso, fatiga, aumento de la sudoración y temblores. 

Entra en la microdosis de psilocibina

Aunque los tratamientos anteriores pueden funcionar para algunas personas, al menos en parte, suelen tener un coste prohibitivo, requieren mucho tiempo o son de difícil acceso. Salir a la luz psilocibina - que ya ha demostrado ser un tratamiento eficaz para la depresión y los trastornos del estado de ánimo. Lo mejor de todo es que los usuarios pueden elegir si quieren una dosis singular o una regular baja (micro) dosis como su tratamiento.

Cómo trata la psilocibina el TAE

La forma en que la psilocibina (el compuesto psicoactivo de las trufas mágicas) puede tratar el TAE está relacionado con nuestra hormona favorita, la serotonina. Como hemos explicado anteriormente, uno de los factores que contribuyen al TAE es la disminución de los niveles de serotonina. La psilocibina actúa uniéndose al receptor de serotonina 5-HT2A, un receptor que se encuentra en grandes cantidades en quienes sufren depresión. Un exceso de receptores de serotonina 5-HT2A puede desencadenar una auto-obsesión negativa y la sensación de "espiral". Esto se debe a que provocan una sobreactividad en el córtex prefrontal, característica de las personas con depresión. 

Microdosis de psilocibina para el TAE

Si sufres de TAE, la microdosificación podría ser la opción perfecta para ti. En lugar de tener que adaptarte poco a poco a una medicación, puedes empezar de inmediato y seguir con tu vida. La microdosificación consiste en tomar una dosis subperceptiva de un psicodélico. Esto significa que no se percibe psicodélico efectos, sino que se beneficia de un aumento del estado de ánimo y de los niveles de energía. Aunque se trata de una rutina más regular (el acuerdo general es que una microdosis cada 3 días - es decir, la Fadiman técnica - es el punto dulce) es mucho menos exigente que una rutina de medicación diaria, además de no tener efectos secundarios fisiológicos adversos, ¡y de ser eficaz casi inmediatamente!

Además, si una vez terminada la temporada de invierno quieres dejar la microdosis, no hay efectos adversos. Sin embargo, la microdosificación hace que algunas personas se sientan tan bien, que pueden optar por continuar independientemente de la época del año. 

Diga adiós al TAE

Con el uso de la psilocibina, las personas que estaban controladas por los síntomas del Trastorno Afectivo Estacional pueden ahora liberarse. Porque si no estaban simplemente paralizados por su depresión anual, también estaban sometidos a una rutina anual - empezando y dejando de tomar varios medicamentos una y otra vez. Al elegir la psilocibina, estás eligiendo la forma natural de tratar una condición que también está, a su manera, conectada con la tierra. 

Los efectos pueden ser aún mayores si se combina un tratamiento de psilocibina o una rutina de microdosis con terapia de luz o TCC.

Ya no hay que temer a la temporada de invierno.