Microdosificación y autocuidado

Si eres un microdosificador habitual, probablemente esté totalmente integrado en tu rutina. Es decir, ¡de eso se trata! Una adición sin complicaciones al régimen de su día ordinario, que puede hacer que sea sólo un poco extraordinario. Extraordinariamente productiva, creativa, centrada, incluso un poco más agradable. De hecho, el proceso es tan cómodo que, al cabo de un tiempo, es posible que lo veas como un suplemento cualquiera. Lo cual, en cierto modo, es debería ser. Pero tampoco podemos negar que la microdosificación con trufas mágicas ciertamente hace más olas que la gomita de vitamina C promedio.

Así que, la próxima vez que te microdosifiques en un día "libre" - una mañana en la que no tengas trabajo, recados que hacer o gente con la que quedar - ¿por qué no pruebas una actividad de autocuidado? Como todo lo demás, ¡las microdosis de psilocibina también pueden mejorarlas! Ya sea para centrar tu mente en una meditación más profunda, para relajarte mientras te aplicas una mascarilla hidratante o para vigorizar tu paseo por el parque, la microdosificación puede mejorar tus momentos de autocuidado sin límites.

Así que con esto en mente (y mientras continúan los cierres en todo el mundo), pensamos que sería el momento perfecto para explorar nuestras formas favoritas de combinar la microdosificación y el autocuidado. Porque, seamos sinceros, todos nos merecemos un poco de amor ahora mismo, y ¿quién mejor para dispensarlo que la persona que mejor te conoce? - TÚ.

Tal vez no se recomiende la microdosificación e intentar un triatlón (a no ser que sea tu rutina habitual, en cuyo caso, hazlo).pero un poco de yoga, estiramientos, natación o un poco de jogging podrían ser una combinación perfecta con una microdosis de psilocibina. Estas actividades son meditativas y nutritivas en el mejor de los casos, pero combinarlas con psilocibina las llevará a un nivel completamente nuevo. Podrás concentrarte por completo en los sentimientos de tu cuerpo, en las sensaciones de tus músculos. A menudo es difícil escuchar a nuestros cuerpos cuando estamos tan desvinculados de ellos - la tecnología y los factores de estrés cotidianos hacen que sea difícil oír.

Una microdosis antes de una clase de yoga enseñada también puede ser una buena idea. Puede ayudarte a concentrarte en los consejos del instructor. E incluso si no sigues una rutina específica pero quieres aflojar tus músculos en casa, por qué no estirar de la manera que te parezca adecuada, como lo haría un gatito. Y, al día siguiente de tu dosis, seguirás sintiendo esa ligera sensación de calor, perfecta para un poco de "saludo al sol…

2. Microdosis y disfrute del aire libre

Las trufas mágicas, como productos naturales de la tierra, siempre aumentan nuestra sensación de cercanía con la naturaleza. La próxima vez que salgas a pasear, ya sea por hermosas montañas, acantilados y arroyos, o por el parque de tu localidad, ¿por qué no te tomas tu microdosis antes de salir? Aunque hagas la misma ruta de todos los días, te parecerá nueva. Los árboles se verán más vivos, el viento te silbará y las flores de primavera saldrán de la tierra, ¡sólo para ti! Si además de cambiar de "escenario", te sientes feliz al aire libre, no dudes en regalarte un paseo por la naturaleza en microdatos. Saldrás de allí habiendo disfrutado del aire libre, lo que sólo puede ser bueno para ti, ¿verdad?

3. Reduzca la cafeína - ¡microdosis en su lugar!

Por supuesto, el autocuidado consiste en hacer lo que se siente bien para ti, y tratarte a ti mismo. Así que prohibir cosas, por supuesto, no parece inicialmente atractivo. Pero... No te decimos que dejes de tomarte un capricho por la mañana... te proponemos una alternativa. ¿Por qué no hacer de los cerebros de Silicon Valley y cambiar su café matutino por una microdosis matutina?

Es una gran manera de prepararse para el día, y a diferencia de cafeína, esta cantidad imperceptible de psilocibina no hará que tu energía se desplome al cabo de unas horas. Tampoco te hará sentirte ansioso y nervioso, y propenso a gritar a un amigo. Puede parecer contraproducente renunciar a (o reducir su consumo) de algo como autocuidado, pero tu cuerpo te lo agradecerá. Además, las sensaciones positivas que aporta una microdosis harán desaparecer los antojos de cafeína, añadiendo un resorte a tu paso. Y por si fuera poco, a diferencia de la cafeína, la psilocibina es no adictivo... así que reflexiona un poco sobre eso... 

4. Domina tu meditación

Se considera que la meditación es una de las mejores formas de autocuidado, ya que te ayuda a alcanzar la paz interior en tus propios términos. Fomenta el equilibrio y la calma emocional, mental y físicamente. Una vez que tienes una rutina de meditación, tienes tanto un mecanismo de afrontamiento como una poderosa habilidad. Pero puede ser difícil empezar. A menudo, nos estorbamos a nosotros mismos. Aquí es donde la microdosis de psilocibina puede ayudar; está clínicamente probado que te saca de tu propio camino - en cierto modo.

Se ha descubierto que la psilocibina altera el funcionamiento de la Red de Modo por Defecto (DMN), que crea nuestro sentido del yo, y todas nuestras ansiedades y preocupaciones. Aunque necesitamos nuestra DMN para funcionar, es fundamental poder aflojar su control durante un tiempo y aprender de ello. La próxima vez que planees meditar, tal vez debas hacer una microdosis de antemano. Respira profundamente, centra tu mente y siéntete totalmente presente en ti mismo. E incluso si tu mente divaga, un tiempo para relajarte en paz y tranquilidad puede nunca ¡ser algo malo!

5. Mímate

Vale, es un consejo clásico de autocuidado, pero un buen baño caliente en la bañera puede funcionar maravillas. Velas, burbujas, aceites esenciales, un pato de goma... sean cuales sean sus herramientas preferidas para mimarse, no hay nada más relajante. 

O hay... 

Qué si hubiera una pequeña mejora? Quizá pueda adivinar a qué nos referimos. Una suave microdosis, puede hacer que su experiencia sea aún más acogedora, soñadora y relajante - ¡es perfecto! Si no tienes bañera, mucha gente considera que una microdosis también puede mejorar la ducha: la sensación de euforia que produce el agua caliente en la piel es insuperable. Canta a pleno pulmón, haz espuma, haz como si estuvieras en uno de esos viejos anuncios de Herbal Essences. Después te sentirás como nuevo.

Éstas son sólo algunas de nuestras principales sugerencias: el cuidado personal es diferente para cada persona. Hagas lo que hagas para desconectar, enorgullécete de tu relajación, ¡te lo has ganado!