Astrodosis

Qué hacer en enero para beneficiarse el resto del año

¿Podrías ver eso? Estamos a mitad de enero. Después de las chispas, las celebraciones y las burbujas de champán de Nochevieja, era difícil no sentir el frío de, bueno, el descanso de enero, lo que nos hace volver a la tierra. Y, como de costumbre, nos presionamos para salir de los excesos de las fiestas y transformarnos en una versión nueva, mejor y más virtuosa de nosotros mismos. Basta con decir que para muchos de nosotros no ha sido así...

Quiero decir, ¿es ¿alguna vez?

Cómo enero se convirtió en el "Año Nuevo

Por supuesto, los calendarios y la gestión del tiempo son sistemas creados para que los seres humanos comprendan mejor los cambios de luz y el cambio de las estaciones. No son lo más importante. Sin embargo, son son el sistema elegido en la mayor parte del mundo, y la cultura "año nuevo, yo nuevo" de enero es ciertamente persuasiva. Si el año nuevo empezara en verano, sería mucho más fácil motivarse: mañanas más luminosas para salir de la cama, por ejemplo. Tenemos que agradecer al antiguo rey romano Numa Pomposo que hiciera de este mes gris el primero del calendario. Cambió el año nuevo del primaveral marzo al lluvioso y frío enero. ¡Gracias Numa!

Por lo tanto, si el acordado calendario del año nuevo no coincide con tu onda, siéntete libre de saltarte sus obligaciones inventadas. Da la vuelta a las hojas nuevas en mayo, cuando las hojas verdes y frescas estén realmente en los árboles. O en octubre, cuando empiecen a brillar de color naranja y se caigan (¡más fácil de girar!) No dejes que el calendario te desanime...

Sin embargo, como decíamos, la cultura de enero es persuasiva. Y, para ser sinceros, nunca es mal momento para echar unas hojas nuevas, no hay tiempo como el presente, ¡y ahora es enero! Y, como sabemos lo difícil que es, hemos decidido compartir algunos consejos, trucos, ánimos y pensamientos mágicos para ayudarte a mantener el rumbo. Por supuesto, no es necesario que los pongas en práctica sólo en enero, pero seguro que te ayudarán a superar estos dos últimos meses de invierno antes de que aparezca la primavera...

Recuerde mirar hacia atrás y hacia adelante

El dios romano Jano, que da nombre al mes de enero, tiene dos caras: una que mira hacia delante y otra hacia atrás.. Es el dios de los comienzos y los finales, de las puertas y los umbrales, del tiempo y las transiciones. Este mes de enero, ¿por qué no te sitúas en tu presente reflexionando sobre el año pasado? ¿Qué has conseguido? ¿Qué te gustaría que hubiera sido diferente? ¿A quién has saludado? ¿Y a quién has dicho adiós? Incluso puedes anotar 5 cosas que hayas aprendido y que quieras llevar contigo al nuevo año.

Pero como nos recuerda Janus, no podemos vivir sólo en el pasado. También debemos mirar al año que viene. Lo que queremos conseguir, lo que queremos aprender, nuestras esperanzas y miedos. También es un bonito ritual escribir estas cosas para manifestarlas para el año que viene.

Mientras miras hacia ambos lados, recuerda que nuestras elecciones pasadas y nuestros sueños futuros se unen para crear tu yo actual. Que es la versión más importante de ti mismo. Debemos mirar tanto hacia atrás como hacia delante para ver de dónde venimos y a dónde queremos ir, pero también debemos vivir el momento. Aprovecha este mes de frío para ubicarte, sin distracciones.

Hacer propósitos "suaves

Si tienes que hacer propósitos, que sean realistas, que sean algo que puedas lograr realmente¡! Cosas que no te dan miedo en realidad haciendo. Un pensamiento loco, ¿no? Los pequeños cambios positivos pueden ser estupendos para nuestro estado de ánimo general. Fijando hábitos y intenciones en lugar de objetivos están a la orden del día. Cosas sostenibles que durarán más allá de este mes.

Digamos que quieres conseguir más activo - es un objetivo para toda la vida, no sólo para enero. Ir al gimnasio, con objetivos de peso y resistencia puede ser lo tuyo, pero para mucha gente no es realista. Si la vida de conejito de gimnasio no es para ti, puedes en cambio hacer un resolución suave.

Por ejemplo, programe un paseo semanal por el parque con un buen amigo: así tendrá el incentivo de socializar mientras hace ejercicio. Tanto ponerse al día con un amigo y Mover el cuerpo libera endorfinas. Son dos pájaros de un tiro.

Otra forma de engañarse a sí mismo para estar activo es visitar más instituciones culturales. ¿Has notado alguna vez lo cansado que te sientes después de visitar un museo? ¡Esos lugares son grandes! Puedes hacer un montón de caminatas sin darte cuenta. Y, lo mejor de todo, ¡aprendes un montón de cosas! De nuevo, ¡dos pájaros de un tiro! (¿y quién ha aprendido algo en una cinta de correr?)

Ya ves, si piensas un poco fuera de la caja, puedes hacer que las resoluciones funcionen para a ti, y no al revés...

La microdosificación puede hacer maravillas

Introducir una rutina de microdosificación en tu vida este año puede ayudarte a realizar cambios en una multitud de formas. 2021 ha sido un año muy bueno para los psicodélicos, especialmente para la psilocibina, actualmente alabada por sus poderes curativos para la salud mental, desde depresión a ansiedad social. Sus beneficios están a punto de aumentar, así que ¿por qué no unirse a la fiesta ahora? Por supuesto, empezar una rutina de microdosificación en cualquier momento es una buena idea, pero hay algunas razones por las que este enero podría ser tu mejor decisión.

La microdosificación le ayuda a mantener sus "propósitos

No, no es demasiado bueno para ser verdad. Las trufas mágicas pueden ayudarte a mantener tus propósitos y resoluciones. Una de las cosas sorprendentes que hace la psilocibina, el compuesto psicoactivo de las trufas, es que puede acallar temporalmente la Red de Modo por Defecto (DMN) de nuestro cerebro. La DMN participa en la construcción de nuestra imagen de sí mismo, de la introspección y de imaginar escenarios futuros. Sin embargo, a veces puede impedirnos hacer cambios, ya que se esfuerza por mantener constante la imagen que tenemos de nosotros mismos. Esto puede llevarnos a un bucle de retroalimentación negativa si esa imagen no es la que creemos que queremos ver.

La DMN puede ser definitivamente un obstáculo para mantener tus propósitos de año nuevo. Por ejemplo, si has interiorizado la idea de que no eres una persona sana, tu DMN lo reforzará, haciendo más difícil que cambies tus hábitos. Acabas pensando automáticamente que no vas a hacer el cambio.

Al relajar temporalmente la DMN, la psilocibina hace posible que recablees tu cerebro hacia nuevos patrones de pensamiento. Sólo tienes que concentrarte en tus intenciones mientras esto ocurre. Cuando te microdosifiques, concéntrate en tus intenciones de antemano. Puedes hacerlo.

La microdosificación es una herramienta para el cambio

¿Los clásicos propósitos? ¿Los grandes propósitos que intentas cumplir cada año? Resulta que la microdosis de trufas mágicas también puede ayudarte con ellos. Los estudios han demostrado que la psilocibina puede ayudar con:

Te da un impulso muy necesario

Incluso si no tienes una intención u objetivo específico en mente, la microdosificación de psilocibina puede mejorar realmente tu calidad de vida para el nuevo año. Aumentando tu focus...motivación, bienestar general e incluso la bondad - es la resolución más fácil de cumplir. Aprenda exactamente cómo fácil con nuestro guía de microdosificacióny empiece hoy mismo.