{"id":10638,"date":"2024-09-26T15:34:54","date_gmt":"2024-09-26T13:34:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=10638"},"modified":"2024-09-26T15:34:56","modified_gmt":"2024-09-26T13:34:56","slug":"por-que-deberia-descubrir-el-poder-potenciador-del-cerebro-de-los-nootropicos-naturales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/es\/benefits\/wellness\/why-you-should-discover-the-brain-boosting-power-of-natural-nootropics\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 deber\u00eda descubrir el poder potenciador del cerebro de los nootr\u00f3picos naturales"},"content":{"rendered":"

Nootr\u00f3picos\u00a0(tambi\u00e9n conocidos como 'potenciadores cognitivos', 'drogas inteligentes'\u00a0<\/em>o\u00a0suplementos cerebrales\")\u00a0<\/em>son una clase de sustancias que se cree que favorecen uno o m\u00e1s aspectos de la salud cerebral y el rendimiento cognitivo, como la memoria, la concentraci\u00f3n, el estado de \u00e1nimo, la energ\u00eda mental o la fuerza de voluntad.\u00a0\u00a0<\/strong>En este sentido, los nootr\u00f3picos naturales tienen bastantes cosas en com\u00fan con su microdosis de trufa m\u00e1gica, aunque quiz\u00e1 se hable menos de ellos fuera del mundo del bienestar. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 deber\u00eda descubrir el poder potenciador del cerebro de los nootr\u00f3picos naturales<\/h3>\n\n\n\n

Los nootr\u00f3picos naturales no son nuevo <\/strong>descubrimiento. Al igual que ocurre con los psicod\u00e9licos de origen vegetal, el uso de nootr\u00f3picos es una antigua pr\u00e1ctica humana. Claro, el nombre no es tan antiguo (acu\u00f1ado en la d\u00e9cada de 1960)<\/em> pero los humanos han estado usando lo que ahora llamar\u00edamos ingredientes nootr\u00f3picos<\/em> desde hace miles de a\u00f1os. Hace mucho tiempo que conocemos los poderes curativos de diferentes plantas, hierbas y minerales, derivados de una comprensi\u00f3n innata de la naturaleza, as\u00ed como milenios de probar cosas. Ya sabe, como frota esta planta en tu brazo y mira si tu erupci\u00f3n de peste desaparece etc... <\/em>\u00bfLa mujer sabia de la aldea medieval con sus pociones cuidadosamente medidas? Hoy las llamar\u00edamos nootr\u00f3picos.<\/p>\n\n\n\n

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Gu\u00eda de herborister\u00eda medieval (v\u00eda Wikimedia Commons)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por ejemplo, existe una planta llamada Celastrus paniculatus<\/em> que crece en las tierras altas del Himalaya, conocida localmente como \"planta intelectual\"<\/em>. Se ha utilizado en Medicina ayurv\u00e9dica<\/a> para mejorar la claridad mental desde hace siglos - y no es el \u00fanico - otros numerosos nootr\u00f3picos tienen amplios historiales de uso en la medicina tradicional china y europea. <\/p>\n\n\n\n

Los nootr\u00f3picos naturales proceden de muchas fuentes<\/h4>\n\n\n\n

Algunos nootr\u00f3picos proceden de extractos de hojas, como el ginkgo biloba y la ashwagandha. Otros proceden de ra\u00edces, como el extracto de ra\u00edz de rhodiola. La investigaci\u00f3n sobre diversos amino\u00e1cidos, vitaminas, l\u00edpidos y t\u00f3nicos herbales ha demostrado el apoyo fundamental que prestan a la salud cerebral y las capacidades mentales. Adem\u00e1s, se sabe que los nootr\u00f3picos no s\u00f3lo inducen efectos a corto plazo, como la concentraci\u00f3n, el estado de \u00e1nimo, la claridad y la memoria, sino que muchos tambi\u00e9n favorecen la salud cerebral a largo plazo. <\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 los nootr\u00f3picos acaban de ser redescubiertos por la cultura occidental dominante? <\/h4>\n\n\n\n

Como los psicod\u00e9licos, (que son relativamente recientes en Occidente a pesar de una larga historia de uso humano) <\/em>este conocimiento no se traslad\u00f3 necesariamente a la educaci\u00f3n y la cultura dominantes. En el caso de los nootr\u00f3picos, en lugar de ser demonizados como los psicod\u00e9licos, parte de su marginaci\u00f3n se debi\u00f3 a su incompatibilidad con la cultura alimentaria occidental. Mientras que la priorizaci\u00f3n de la comodidad nos dio comidas para microondas y pizzas congeladas, estos alimentos no tuvieron muchas oportunidades de ser tocados con extractos de hojas y ra\u00edces oscuras. Cuanto m\u00e1s nos alej\u00e1ramos de los alimentos naturales, m\u00e1s probabilidades tendr\u00edamos de cerrar los ojos ante algo que pudiera ser (en nuestras mentes) <\/em>demasiado amargo, demasiado blando, demasiado raro. <\/em>Lamentablemente, como puede ver, esta comodidad puede haberse producido a costa de posibles beneficios para la salud y el crecimiento. <\/p>\n\n\n\n

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No hay sitio para los nootr\u00f3picos (v\u00eda Wikimedia Commons)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El auge del biohacker<\/h3>\n\n\n\n

Sin embargo, el inter\u00e9s por los nootr\u00f3picos comenz\u00f3 a crecer de nuevo en la d\u00e9cada de 2010, un retorno que reflejaba el de los psicod\u00e9licos. La creciente comprensi\u00f3n de que la salud cerebral y el rendimiento mental no son capacidades est\u00e1ticas e inmutables hizo que el \"biohacking\" se convirtiera en un fen\u00f3meno popular. Con \u00e9l lleg\u00f3 el inter\u00e9s por pr\u00e1cticas de bienestar y salud m\u00e1s \"marginales\", desde la microdosificaci\u00f3n de psilocibina hasta el ayuno intermitente. Los nootr\u00f3picos ocuparon un lugar destacado en esta tendencia por su capacidad para mejorar el estado de \u00e1nimo, la energ\u00eda y la concentraci\u00f3n, mejorando as\u00ed los logros personales, las relaciones, el rendimiento laboral y la funci\u00f3n cognitiva.  <\/p>\n\n\n\n

Cuando lo piensas, es bastante sorprendente que hayamos tardado tanto en pensar en nuestros cerebros<\/strong>. Tomamos comprimidos de hierro y vitamina C para nuestra salud, y bebemos batidos de prote\u00ednas para desarrollar los m\u00fasculos, masticamos suplementos para que nos brille el pelo... y, sin embargo, la salud de nuestro cerebro se ha dejado de lado durante mucho tiempo. \u00bfSab\u00eda que, a pesar de representar s\u00f3lo 5% de nuestro peso corporal, el cerebro consume 20% de nuestra energ\u00eda metab\u00f3lica? S\u00ed, pensar quema calor\u00edas<\/a>\u00a1! Y no es de extra\u00f1ar: nuestro cerebro informa de casi todo el trabajo que realiza nuestro cuerpo, adem\u00e1s de crear nuestro sentido del yo y de la realidad. <\/p>\n\n\n\n

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v\u00eda Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3mo los nootr\u00f3picos pueden apoyar tu pr\u00e1ctica psicod\u00e9lica<\/h4>\n\n\n\n

En este punto, los nootr\u00f3picos y los psicod\u00e9licos vuelven a conectarse l\u00f3gicamente. Las microdosis pueden potenciar nuestras capacidades cognitivas y nuestro estado de \u00e1nimo, mejorando nuestra vida cotidiana. Cuando mejoramos y priorizamos nuestra salud neurol\u00f3gica mediante el uso de nootr\u00f3picos, podemos llevar estas experiencias y mecanismos a un nivel a\u00fan m\u00e1s alto. <\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, la forma de combinar estos elementos depende de ti, pero la posibilidad de aumentar tu potencial de iluminaci\u00f3n, crecimiento y conocimiento ser\u00eda una perspectiva atractiva para cualquiera. Tambi\u00e9n es una perspectiva atractiva para la sociedad en general: \u00bfqui\u00e9n no quiere vivir en un mundo poblado por personas m\u00e1s amables, felices y optimistas?<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfcu\u00e1les son algunos de los nootr\u00f3picos naturales m\u00e1s populares? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nootr\u00f3picos naturales que debe conocer<\/h2>\n\n\n\n
L-teanina<\/h5>\n\n\n\n

La L-teanina es un nootr\u00f3pico natural que se encuentra sobre todo en el t\u00e9 verde. Numerosos estudios han demostrado que la L-teanina aumenta la atenci\u00f3n, acelera el tiempo de reacci\u00f3n, mejora el sue\u00f1o y favorece la relajaci\u00f3n. Se ha se\u00f1alado como una opci\u00f3n terap\u00e9utica para las personas que sufren ansiedad, y se dice que tiene neuroprotectiv<\/a>e efectos. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Valeriia Miller en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Ginseng<\/h5>\n\n\n\n

El ginseng, una de las hierbas adapt\u00f3genas m\u00e1s antiguas y populares, tiene su origen en la medicina tradicional china. Es una ra\u00edz de hojas verdes y sabor amargo. Las dos variedades m\u00e1s populares son el ginseng asi\u00e1tico (Panax ginseng) <\/em>y americano (Panax quinquefolius), <\/em>ambos populares por su propiedades inmunoestimulantes<\/a>. El ginseng tambi\u00e9n puede aumentar la concentraci\u00f3n y mejorar los niveles de az\u00facar en sangre, adem\u00e1s de ayudar a combatir la tensi\u00f3n arterial, las enfermedades cardiacas, el c\u00e1ncer y la menopausia. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de \u672c\u8349\u5708 en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Bacopa Monnieri<\/h5>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n conocida como Brahmi, la Bacopa Monnieri es una hierba clave en la medicina ayurv\u00e9dica. Se sabe que su extracto tiene antiinflamatorio<\/a> y propiedades reductoras del estr\u00e9s, adem\u00e1s de favorecer el rendimiento mental. Tambi\u00e9n contiene adapt\u00f3genos, que combaten el estr\u00e9s oxidativo y los radicales libres relacionados con muchas enfermedades, desde el c\u00e1ncer a la diabetes. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Anne-marie Alles\u00f8 Rasmussen en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Champi\u00f1\u00f3n Melena de Le\u00f3n<\/h5>\n\n\n\n

La melena de le\u00f3n es una de las favoritas del boom de las setas medicinales. Es peluda y blanca y puede consumirse cocida, cruda, seca o en infusi\u00f3n. Se sabe que mejora la funci\u00f3n cerebral, por lo que podr\u00eda ser un tratamiento para enfermedades neurodegenerativas. El extraordinario mic\u00f3logo Paul Stamets incluye melena de le\u00f3n en su firma Pila Stamets<\/a>que, junto con la Melena de Le\u00f3n, incluye una microdosis de psilocibina y niacina. <\/p>\n\n\n\n

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A trav\u00e9s de Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Rhodiola Rosea<\/h5>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n conocida como ra\u00edz rosada, ra\u00edz dorada o ra\u00edz \u00e1rtica, la rhodiola rosea es una hierba que crece en climas fr\u00edos de monta\u00f1a. Contiene m\u00e1s de 140 principios activos y tiene efectos tanto antifatiga como antidepresivos y se utiliza a menudo para tratar la ansiedad en Escandinavia y Rusia. A estudiar<\/a> que pretend\u00eda medir sus efectos antidepresivos compar\u00f3 la rhodiola con el medicamento antidepresivo Zoloft (con el principio activo sertralina).<\/em>  Los resultados revelaron que, si bien el f\u00e1rmaco qu\u00edmico ten\u00eda un mayor efecto en la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas generales de la depresi\u00f3n, la rhodiola rosea ten\u00eda menos efectos secundarios y, por tanto, era m\u00e1s f\u00e1cil de tolerar.  <\/p>\n\n\n\n

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A trav\u00e9s de Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Ginkgo Biloba<\/h5>\n\n\n\n

El Ginkgo biloba es una de las especies arb\u00f3reas m\u00e1s antiguas que a\u00fan sobreviven y, por tanto, ha sido durante mucho tiempo uno de los nootr\u00f3picos preferidos. Se le atribuyen efectos positivos sobre la funci\u00f3n cognitiva, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad. Adem\u00e1s, estudios<\/a> han descubierto que puede reducir los s\u00edntomas de la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo leve. Tambi\u00e9n se ha dicho que mejora el flujo sangu\u00edneo, reduciendo as\u00ed las posibilidades de sufrir un derrame cerebral, e incluso puede tener un impacto positivo en salud ocular<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Jerry Wang en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Ashwagandha <\/h5>\n\n\n\n

La ashwagandha es una hierba adapt\u00f3gena utilizada tradicionalmente en la medicina ayurv\u00e9dica. Es un popular nootr\u00f3pico conocido por sus propiedades para reducir el estr\u00e9s. Como nootr\u00f3pico, la Ashwagandha act\u00faa principalmente reduciendo los niveles de cortisol, lo que ayuda a aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad. Esta reducci\u00f3n del estr\u00e9s puede mejorar la concentraci\u00f3n, la memoria y el rendimiento cognitivo general. Adem\u00e1s, puede promover la neuroprotecci\u00f3n mediante la reducci\u00f3n del estr\u00e9s oxidativo en el cerebro, apoyando a\u00fan m\u00e1s la claridad mental y la capacidad de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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A trav\u00e9s de Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nota: Por favor, consulte con su m\u00e9dico antes de a\u00f1adir cualquiera de estos suplementos a su rutina de salud, ya que algunos pueden interferir con medicamentos o no ser adecuados para aquellos con ciertas condiciones de salud.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nootropics\u00a0(also known as \u2018cognitive enhancers\u2019, \u2018smart drugs\u2019\u00a0or\u00a0\u2018brain supplements\u2019)\u00a0are a class of substances that are thought to support one or more aspects of brain health and cognitive performance such as memory, focus, mood, mental energy, or willpower.\u00a0\u00a0In this way, natural nootropics have quite a few things in common with your magic truffle microdose \u2014 however they […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10641,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-10638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"\nWhy You Should Discover The Brain-Boosting Power of Natural Nootropics<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"You've got your psilocybin microdose routine down pat, so why not discover the brain-boosting power of natural nootropics?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/es\/beneficios\/bienestar\/por-que-deberia-descubrir-el-poder-potenciador-del-cerebro-de-los-nootropicos-naturales\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Why You Should Discover The Brain-Boosting Power of Natural Nootropics\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"You've got your psilocybin microdose routine down pat, so why not discover the brain-boosting power of natural nootropics?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/es\/beneficios\/bienestar\/por-que-deberia-descubrir-el-poder-potenciador-del-cerebro-de-los-nootropicos-naturales\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Astrodose - 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