{"id":2962,"date":"2021-07-15T16:50:10","date_gmt":"2021-07-15T14:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=2962"},"modified":"2021-07-15T16:50:12","modified_gmt":"2021-07-15T14:50:12","slug":"microdosificacion-y-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/es\/benefits\/microdosing-and-self-care\/","title":{"rendered":"Microdosificaci\u00f3n y autocuidado"},"content":{"rendered":"

Si eres un microdosificador habitual, probablemente est\u00e9 totalmente integrado en tu rutina. Es decir, \u00a1de eso se trata! Una adici\u00f3n sin complicaciones al r\u00e9gimen de su d\u00eda ordinario, que puede hacer que sea s\u00f3lo un poco extra<\/em>ordinario. Extraordinariamente<\/em> productiva, creativa, centrada, incluso un poco m\u00e1s agradable<\/strong>. <\/em>De hecho, el proceso es tan c\u00f3modo que, al cabo de un tiempo, es posible que lo veas como un suplemento cualquiera. Lo cual, en cierto modo, es deber\u00eda ser. <\/em>Pero tampoco podemos negar que la microdosificaci\u00f3n con trufas m\u00e1gicas ciertamente hace m\u00e1s olas que la gomita de vitamina C promedio. <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que, la pr\u00f3xima vez que te microdosifiques en un d\u00eda \"libre\" - una ma\u00f1ana en la que no tengas trabajo, recados que hacer o gente con la que quedar - \u00bfpor qu\u00e9 no pruebas una actividad de autocuidado? Como todo lo dem\u00e1s, \u00a1las microdosis de psilocibina tambi\u00e9n pueden mejorarlas! Ya sea para centrar tu mente en una meditaci\u00f3n m\u00e1s profunda, para relajarte mientras te aplicas una mascarilla hidratante o para vigorizar tu paseo por el parque, la microdosificaci\u00f3n puede mejorar tus momentos de autocuidado sin l\u00edmites. <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que con esto en mente (y mientras contin\u00faan los cierres en todo el mundo<\/em>), pensamos que ser\u00eda el momento perfecto para explorar nuestras formas favoritas de combinar la microdosificaci\u00f3n y el autocuidado. Porque, seamos sinceros, todos nos merecemos un poco de amor ahora mismo, y \u00bfqui\u00e9n mejor para dispensarlo que la persona que mejor te conoce? - T\u00da. <\/p>\n\n\n\n

\n

1. Microdosis antes de su rutina de ejercicios<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Tal vez no se recomiende la microdosificaci\u00f3n e intentar un triatl\u00f3n (a no ser que sea tu rutina habitual, en cuyo caso, hazlo).<\/em>pero un poco de yoga, estiramientos, nataci\u00f3n o un poco de jogging podr\u00edan ser una combinaci\u00f3n perfecta con una microdosis de psilocibina. Estas actividades son meditativas y nutritivas en el mejor de los casos, pero combinarlas con psilocibina las llevar\u00e1 a un nivel completamente nuevo. Podr\u00e1s concentrarte por completo en los sentimientos de tu cuerpo, en las sensaciones de tus m\u00fasculos. A menudo es dif\u00edcil escuchar a nuestros cuerpos cuando estamos tan desvinculados de ellos - la tecnolog\u00eda y los factores de estr\u00e9s cotidianos hacen que sea dif\u00edcil o\u00edr. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Una microdosis antes de una clase de yoga ense\u00f1ada tambi\u00e9n puede ser una buena idea. Puede ayudarte a concentrarte en los consejos del instructor. E incluso si no sigues una rutina espec\u00edfica pero quieres aflojar tus m\u00fasculos en casa, por qu\u00e9 no estirar de la manera que te parezca adecuada, como lo har\u00eda un gatito. Y, al d\u00eda siguiente de tu dosis, seguir\u00e1s sintiendo esa ligera sensaci\u00f3n de calor, perfecta para un poco de \"saludo al sol<\/a>…<\/p>\n\n\n\n

2. Microdosis y disfrute del aire libre<\/h2>\n\n\n\n

Las trufas m\u00e1gicas, como productos naturales de la tierra, siempre aumentan nuestra sensaci\u00f3n de cercan\u00eda con la naturaleza. La pr\u00f3xima vez que salgas a pasear, ya sea por hermosas monta\u00f1as, acantilados y arroyos, o por el parque de tu localidad, \u00bfpor qu\u00e9 no te tomas tu microdosis antes de salir? Aunque hagas la misma ruta de todos los d\u00edas, te parecer\u00e1 nueva. Los \u00e1rboles se ver\u00e1n m\u00e1s vivos, el viento te silbar\u00e1 y las flores de primavera saldr\u00e1n de la tierra, \u00a1s\u00f3lo para ti! Si adem\u00e1s de cambiar de \"escenario\", te sientes feliz al aire libre, no dudes en regalarte un paseo por la naturaleza en microdatos. Saldr\u00e1s de all\u00ed habiendo disfrutado del aire libre, lo que s\u00f3lo puede ser bueno para ti, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

3. Reduzca la cafe\u00edna - \u00a1microdosis en su lugar!<\/h2>\n\n\n\n

Por supuesto, el autocuidado consiste en hacer lo que se siente bien para ti, y tratarte a ti mismo. As\u00ed que prohibir cosas, por supuesto, no parece inicialmente atractivo. Pero... No te decimos que dejes de tomarte un capricho por la ma\u00f1ana... te proponemos una alternativa<\/em>. \u00bfPor qu\u00e9 no hacer de los cerebros de Silicon Valley y cambiar su caf\u00e9 matutino por una microdosis matutina? <\/p>\n\n\n\n

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Es una gran manera de prepararse para el d\u00eda, y a diferencia de<\/em> cafe\u00edna, esta cantidad imperceptible de psilocibina no har\u00e1 que tu energ\u00eda se desplome al cabo de unas horas. Tampoco te har\u00e1 sentirte ansioso y nervioso, y propenso a gritar a un amigo. Puede parecer contraproducente renunciar a (o reducir su consumo) <\/em>de algo como autocuidado, pero tu cuerpo te lo agradecer\u00e1. Adem\u00e1s, las sensaciones positivas que aporta una microdosis har\u00e1n desaparecer los antojos de cafe\u00edna, a\u00f1adiendo un resorte a tu paso. Y por si fuera poco, a diferencia de la cafe\u00edna, la psilocibina es no<\/em> adictivo... as\u00ed que reflexiona un poco sobre eso...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

4. Domina tu meditaci\u00f3n <\/h2>\n\n\n\n

Se considera que la meditaci\u00f3n es una de las mejores formas de autocuidado, ya que te ayuda a alcanzar la paz interior en tus propios t\u00e9rminos. Fomenta el equilibrio y la calma emocional, mental y <\/em>f\u00edsicamente. Una vez que tienes una rutina de meditaci\u00f3n, tienes tanto un mecanismo de afrontamiento como una poderosa habilidad. Pero puede ser dif\u00edcil empezar. A menudo, nos estorbamos a nosotros mismos. Aqu\u00ed es donde la microdosis de psilocibina puede ayudar; est\u00e1 cl\u00ednicamente probado que te saca de tu propio camino - en cierto modo. <\/em><\/p>\n\n\n\n

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Se ha descubierto que la psilocibina altera el funcionamiento de la Red de Modo por Defecto (DMN), que crea nuestro sentido del yo, y<\/em> todas nuestras ansiedades y preocupaciones. Aunque necesitamos nuestra DMN para funcionar, es fundamental poder aflojar su control durante un tiempo y aprender de ello. La pr\u00f3xima vez que planees meditar, tal vez debas hacer una microdosis de antemano. Respira profundamente, centra tu mente y si\u00e9ntete totalmente presente en ti mismo. E incluso si tu mente divaga, un tiempo para relajarte en paz y tranquilidad puede nunca<\/em> \u00a1ser algo malo!<\/p>\n\n\n\n

5. M\u00edmate <\/h2>\n\n\n\n

Vale, es un consejo cl\u00e1sico de autocuidado, pero un buen ba\u00f1o caliente en la ba\u00f1era puede funcionar maravillas<\/em>. Velas, burbujas, aceites esenciales, un pato de goma... sean cuales sean sus herramientas preferidas para mimarse, no hay nada m\u00e1s relajante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

O hay...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 <\/em>si hubiera una peque\u00f1a mejora? Quiz\u00e1 pueda adivinar a qu\u00e9 nos referimos. Una suave microdosis, puede hacer que su experiencia sea a\u00fan m\u00e1s acogedora, so\u00f1adora y relajante<\/em> - \u00a1es perfecto! Si no tienes ba\u00f1era, mucha gente considera que una microdosis tambi\u00e9n puede mejorar la ducha: la sensaci\u00f3n de euforia que produce el agua caliente en la piel es insuperable. Canta a pleno pulm\u00f3n, haz espuma, haz como si estuvieras en uno de esos viejos anuncios de Herbal Essences. Despu\u00e9s te sentir\u00e1s como nuevo. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
\u00a1Compre microdosis ahora!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00c9stas son s\u00f3lo algunas de nuestras principales sugerencias: el cuidado personal es diferente para cada persona. Hagas lo que hagas para desconectar, enorgull\u00e9cete de tu relajaci\u00f3n, \u00a1te lo has ganado!<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

If you are a regular microdoser, it is probably embedded fully into your routine. I mean, thats the whole point! A no-fuss addition to the regimen of your ordinary day, that can make it just that bit extraordinary. Extraordinarily productive, creative, focused \u2014 even just a touch more enjoyable. In fact, so convenient is the […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":2973,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"yoast_head":"\nMicrodosing and Self-Care -The Perfect Combo! Astrodose - XP Microdose<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"You might have a self-care routine. You might have a microdosing routine. Why not combine microdosing and self-care? 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