{"id":6352,"date":"2022-10-19T17:48:29","date_gmt":"2022-10-19T15:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=6352"},"modified":"2022-10-19T17:48:31","modified_gmt":"2022-10-19T15:48:31","slug":"todo-lo-que-necesita-saber-sobre-los-hongos-adaptogenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/es\/benefits\/wellness\/everything-you-need-to-know-about-adaptogenic-mushrooms\/","title":{"rendered":"Todo lo que debe saber sobre los hongos adapt\u00f3genos"},"content":{"rendered":"

Con un enfoque m\u00e1s hol\u00edstico del autocuidado, la gente busca nuevas formas naturales de sentirse mejor. Los guerreros del bienestar se han alejado de los productos farmac\u00e9uticos tradicionales y, en su lugar, han explorado la abundancia de recursos que ofrece la madre naturaleza.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Foto de Josh Gordon en Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uno de estos recursos es\u00a0adapt\u00f3genos<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe suena?<\/p>\n\n\n\n

Si no es as\u00ed, no te preocupes. Hoy en d\u00eda hay mucha jerga sobre la salud. Pero los que est\u00e1n atentos al mundo del bienestar habr\u00e1n o\u00eddo la palabra de moda.\u00a0<\/strong>Pero, \u00bfqu\u00e9 son realmente los adapt\u00f3genos? Y\u00a0por qu\u00e9\u00a0<\/em>\u00bfson tan populares?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 son los adapt\u00f3genos?<\/h2>\n\n\n\n

Los adapt\u00f3genos son una clase de plantas y hierbas que se cree que ayudan al cuerpo a resistir y tolerar los factores de estr\u00e9s, tanto emocionales como f\u00edsicos. B\u00e1sicamente, ayudan al cuerpo a adaptar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Las hierbas, las ra\u00edces y los hongos se han utilizado de esta manera durante siglos en las tradiciones curativas ayurv\u00e9dicas y chinas, pero el t\u00e9rmino adapt\u00f3geno<\/strong> fue acu\u00f1ado en 1947 por el cient\u00edfico sovi\u00e9tico Nicolai Lazerev. Buscaba formas de ayudar a los soldados rusos a hacer frente a los factores de estr\u00e9s en sus cuerpos de forma natural, para lograr \"resistencia aumentada\".<\/em> Su protegido, el Dr. I.I. Brehkman, especific\u00f3 adem\u00e1s 3 puntos para verificar lo que entraba dentro del paraguas de los adapt\u00f3genos;<\/p>\n\n\n\n

1. Un adapt\u00f3geno es protector. Debe aumentar la resistencia de un individuo a las tensiones f\u00edsicas, qu\u00edmicas o biol\u00f3gicas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

2. Un adapt\u00f3geno potencia la recuperaci\u00f3n:. Tiene el poder de normalizar el funcionamiento fisiol\u00f3gico de los organismos que sufren diversos problemas f\u00edsicos. <\/em><\/p>\n\n\n\n

3. Aunque sea potente, un adapt\u00f3geno debe ser inofensivo (no t\u00f3xico) para el individuo que lo ingiere, perturbando lo menos posible las funciones corporales naturales.<\/em><\/p>\n\n\n\n

El renacimiento de los adapt\u00f3genos<\/h2>\n\n\n\n

El primer adapt\u00f3geno \"con nombre\" fue Eleutherococcus senticosus, <\/em>o \"ginseng siberiano\", que Brehkman catapult\u00f3 de herramienta de curaci\u00f3n popular, a La recuperaci\u00f3n de los Juegos Ol\u00edmpicos<\/a>. Sin embargo, gran parte de esta investigaci\u00f3n se mantuvo en silencio detr\u00e1s del tel\u00f3n de acero, y luego se puso en un segundo plano cuando las drogas para mejorar el rendimiento hicieron su llegada. <\/p>\n\n\n\n

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Ginseng siberiano (v\u00eda Flickr)<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sin embargo, hoy en d\u00eda, los adapt\u00f3genos est\u00e1n teniendo un renacimiento. Cada tipo afirma que hace algo un poco diferente. Pero algunos de los m\u00e1s populares de la brigada de adapt\u00f3genos son de la variedad de hongos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, los hongos adapt\u00f3genos son una pieza clave en esta tendencia. Y aunque\u00a0son<\/em>\u00a0Actualmente est\u00e1n de moda, pero no son una \"moda\". Al igual que otros adapt\u00f3genos, estos hongos se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional, especialmente en Asia. <\/p>\n\n\n\n

Cabe destacar que los hongos \"adapt\u00f3genos\" no son lo mismo que los hongos medicinales, aunque algunos tienen el prestigio de ser\u00a0ambos.\u00a0<\/em>Muchos hongos tienen cualidades medicinales que pueden ir desde la estimulaci\u00f3n inmunol\u00f3gica hasta los efectos antiinflamatorios. Sin embargo, los hongos adapt\u00f3genos son aquellos que influyen espec\u00edficamente en la respuesta del cuerpo al estr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Los mejores hongos adapt\u00f3genos <\/h2>\n\n\n\n

Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n

Cordyceps<\/a>\u00a0se refiere a un g\u00e9nero de hongos que incluye alrededor de 600 especies, sin embargo el m\u00e1s com\u00fanmente utilizado en la curaci\u00f3n es\u00a0Cordyceps militaris<\/em>. Utilizadas en la medicina tradicional china desde hace milenios, son conocidas por aumentar el impulso sexual y reducir la fatiga. Hoy en d\u00eda los estudios han demostrado que el cordyceps aumenta la producci\u00f3n de trifosfato de adenosina\u00a0(ATP)<\/em>\u00a0que ayuda a aumentar la absorci\u00f3n de ox\u00edgeno en las c\u00e9lulas. Esto lo hace perfecto para la resistencia y la recuperaci\u00f3n durante el ejercicio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Shiitake<\/h4>\n\n\n\n

Los shiitake tienen el honor de ser probablemente los \u00fanicos hongos adapt\u00f3genos que encontrar\u00e1 en los estantes de su tienda local de comestibles. Y, por supuesto, son deliciosas. Los estudios han demostrado que tambi\u00e9n pueden reforzar el sistema inmunol\u00f3gico y promover la salud cardiovascular, a la vez que est\u00e1n repletos de vitamina D, vitaminas B esenciales y zinc.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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(v\u00eda Unsplash)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Crin de Le\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n

Este\u00a0seta blanca desgre\u00f1ada<\/a>\u00a0es venerado por los efectos positivos que puede tener en la salud cognitiva. Contiene muchos elementos adapt\u00f3genos, como antioxidantes, polisac\u00e1ridos, amino\u00e1cidos, vitaminas y minerales. Adem\u00e1s de ser un adapt\u00f3geno, tambi\u00e9n es popular como \"nootr\u00f3pico\" natural, lo que significa que podr\u00eda mejorar la concentraci\u00f3n y la claridad mental y reducir la niebla cerebral.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Reishi<\/h4>\n\n\n\n

Reishi, o el\u00a0\"hierba de la potencia espiritual\"\u00a0<\/em>es una joya de la corona de la antigua medicina china. Estudios recientes han descubierto que el reishi favorece el funcionamiento de las gl\u00e1ndulas suprarrenales. Las gl\u00e1ndulas suprarrenales segregan cortisol, que ayuda al cuerpo a responder al estr\u00e9s. Los investigadores suponen que la capacidad del reishi para protegerse de varios factores de estr\u00e9s, como la exposici\u00f3n al fr\u00edo y los bajos niveles de ox\u00edgeno, puede ser clave para ayudar a las personas a sobrevivir en entornos de gran altitud.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLas trufas m\u00e1gicas tambi\u00e9n son adapt\u00f3genas?<\/h4>\n\n\n\n

Te preguntar\u00e1s si las trufas de psilocibina tambi\u00e9n son adapt\u00f3genas. Sorprendentemente, a pesar de sus m\u00faltiples beneficios, la respuesta es no. Los adapt\u00f3genos se definen por el hecho de que promueven el equilibrio y \"normalizan\" el cuerpo. La psilocibina, en microdosis, puede provocar ligeras\u00a0<\/em>cambios psicol\u00f3gicos y de perspectiva no forma parte de la banda de los adapt\u00f3genos. Si se\u00a0fue<\/em>no tendr\u00edamos esa experiencia de microdosis que nos cambia la vida.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sin embargo, hay muchos incidentes de personas que usan hongos de psilocibina\u00a0junto a\u00a0<\/em>hongos adapt\u00f3genos, como en el 'Pila Stamets<\/a>', un protocolo de microdosificaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Adapt\u00f3genos que no son hongos<\/h2>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay muchos adapt\u00f3genos no f\u00fangicos incre\u00edbles. Por si quieres a\u00f1adirlos a tu plan de hongos adapt\u00f3genos, aqu\u00ed tienes algunos de los m\u00e1s populares;<\/p>\n\n\n\n

Rhodiola:<\/h4>\n\n\n\n

La rodiola es una hierba que crece en las fr\u00edas regiones monta\u00f1osas de Europa y Asia. Se supone que tiene poderes para aliviar el estr\u00e9s y promover la concentraci\u00f3n. Los estudios han demostrado que su consumo regular ayuda a combatir la fatiga mental. <\/p>\n\n\n\n

Ashwagandha:<\/h4>\n\n\n\n

Esta hierba es una de las protagonistas del Ayurveda y tiene propiedades antiinflamatorias y de refuerzo del sistema inmunitario. Una revisi\u00f3n bibliogr\u00e1fica publicada en 2014 revel\u00f3 que tomar regularmente ashwagandha podr\u00eda ayudar a controlar la ansiedad. <\/p>\n\n\n\n

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(v\u00eda Wikimedia Commons)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eleuterococo:<\/h4>\n\n\n\n

Eleutherococcus (tambi\u00e9n conocido como el mencionado ginseng siberiano) <\/em>favorece la funci\u00f3n suprarrenal al descomponer potencialmente las hormonas del estr\u00e9s que circulan por el cuerpo. Reduce el estr\u00e9s y la fatiga, por lo que tambi\u00e9n es una ayuda para el entrenamiento de los deportistas. Incluso se ha demostrado que tiene poderes de reducci\u00f3n de la radiaci\u00f3n<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e9roes de la curaci\u00f3n natural<\/h2>\n\n\n\n

As\u00ed que, en pocas palabras, los adapt\u00f3genos son un campo floreciente de h\u00e9roes curativos naturales. Es un \u00e1rea de investigaci\u00f3n fascinante, y sin duda habr\u00e1 m\u00e1s en el futuro. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Chinh Le Duc en Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mientras tanto, si est\u00e1 considerando a\u00f1adir adapt\u00f3genos, hongos o de otro tipo, a su r\u00e9gimen de bienestar, aseg\u00farese de consultar primero con su m\u00e9dico.\u00a0<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

With a more holistic approach to self-care trending, people are searching for new, natural ways to feel their very best. Wellness warriors have distanced themselves from traditional pharmaceuticals and have instead been exploring the bounty of resources Mother Nature provides.\u00a0 One of these resources is\u00a0adaptogens.\u00a0 Ring any bells? If not, don’t worry! There’s a lot […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6359,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-6352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"\nEverything You Need To Know About Adaptogenic Mushrooms<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"They are an ancient wellness tool that has recently become trendy. 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