5 lihtsat viisi, kuidas võtta oma mikrodoosi
Astrodoos

Astrodoos

5 lihtsat viisi mikrodoosi võtmiseks

Niisiis, te olete otsustanud hakata mikrodoseerima maagilisi trühvleid. suurepärane valik. Lisades selle oma tervisekavasse, alustate kõrgemat elukvaliteeti. Psiilotsübiini mikrodoosimine (võlutrühvlites sisalduv ühend) on leitud, et see aitab kõigele alates üldisest õnnelikkusest ja loovusest kuni selliste seisunditeni nagu depressioon, OCD, sotsiaalne ärevus ja isegi sõltuvus. See ei ole mõttekas!

Kuid nagu kõik toidulisandid, olgu need siis taimseid või farmatseutilisi, võib mõnele inimesele mikrodoosi võtmine olla keeruline. Muidugi, paljud neelavad selle alla ilma probleemideta, kuid mõne jaoks on vaja veidi abi.

Niisiis, just teie jaoks otsustasime koostada nimekirja meie parimatest meetoditest mikrodoosi sissevõtmiseks. Ükskõik, kas soovite oma annuse sobitada lihvitud ja kiire hommikuse rutiini, kombineerida seda mõne muu toidulisandiga, varjata maitset, kui te ei ole osaline, või leevendada võimalikku iiveldust, meil on teile sobiv tehnika! Siin on 5 lihtsat viisi, kuidas oma mikrodoosi võtta...

* Märkus: need meetodid eeldavad, et võtate mikrodoosi hommikul enne päeva algust, nagu meie soovitame. See tähendab, et olete optimeeritud ja valmis kogu päeva produktiivsuseks ning teil ei ole hiljem probleeme magamisega. 

Hoidke see lihtne ja närida 

Nagu me juba ütlesime, mõned inimesed ei pane pahaks oma maagilise trühvli mikrodoosi maitset. Tegelikult on mõned (meid kaasa arvatud!) leian, et see on pähkline, mahe ja isegi veidi vürtsikas! Kui te kuulute sellesse leeri, siis on teil kõige lihtsam mikrodoosi meetod. Kuna meie mikrodoosid on eelnevalt mõõdetud individuaalseteks portsjoniteks - kõik, mida peate tegema, on see pakendist välja pista, pista see otse suhu - siis pista ülejäänud mikrodoosid tagasi külmikusse, et neid saaks veel ühe päeva kasutada! Purusta seda põhjalikult, et su keha saaks võimalikult kiiresti hakata maagilisi trühvleid lagundama. Et see protsess oleks kiirem, soovitame enne söömist mikrodoosi väiksemateks tükkideks tükeldada, mis vähendab närimise aega ja aitab mikrodoosi veelgi kiiremini omastada. 

Maitse taltsutada tee abil

Populaarne viis mikrodoosi manustamiseks on selle keetmine mõnusaks tassiks. Jah, kui see on maitse, millega te vaeva näete, on see meetod, mis läheb kaugele. Samuti on see väga tõhus võitlus iivelduse reaktsiooni vastu, mida mõned inimesed kogevad mikrodooside manustamisel. Lihtsalt kuumutage pannil veidi vett, tükeldage oma mikrodoos väiksemateks tükkideks ja lisage see vette. Veenduge, et te ei keema teie infusioon, mikrodoosi kokkupuude kõrge temperatuuriga lõpetab selle tõhususe. Eemaldage infusioon kuumusest ja laske sellel 5-15 minutit tõmmata. Seejärel purustage lusikaga maagilised trühvlid, et saada välja nii palju psiilotsübiini kui võimalik, ja valage seejärel läbi peene sõela.

Vee kogus, mille soojendamiseks valite, määrab, kas teil on väike "süst" teed või suurem tõmmis - ma mõtlen, et võite ju niisama niisutada, kui te olete selle juures, eks?

Kui soovite seda edasi arendada, võite maitsestada seda tsitrusviljade, teekoti, piparmündilehtede või meega - mida iganes teile meeldib! Kui te regulaarselt mikrodoseerite selle meetodi abil, leiate peagi oma lemmik infusiooni. 

Optimeeri koos Stamets Stackiga 

Mükoloog Paul Stamets on psilotsübiini mikrodoosimise suur pooldaja. Härra Stamets läheb aga oma enda toidulisandite "virna" abil paar sammu edasi. See samanimeline virn sisaldab psiilotsübiini, lõvipea seeni ja muid aineid. (Hericium erinaceus) ja niatsiin (see on vitamiin B3), ja Stamets usub, et see on viis aju tõeliseks optimeerimiseks, ja ta on isegi nii kaugele läinud, et taotleb selle kognitiivse eliksiiri patenti. Koos on see looduslike koostisosade kombinatsioonnootroopsed' - st aine, mis aitab ja parandab vaimset funktsiooni. 

Paul Stamets annab TED-ettekande

Niisiis, teil on juba oma psiilotsübiini mikrodoos olemas. Järgmised sammud on tellida lõvipea seen ja niatsiin. Loomulikult on värske lõvemarja seen suurepärane, kuid selle asemel on palju lihtsam ja mugavam osta kapsleid, mis on täis selle aju kaitsva seene ekstrakti. Neid saab hõlpsasti leida internetist. Niatsiini on samuti lihtne leida internetist ning see ainevahetust elavdav ja mälu parandav vitamiin aitab psiilotsübiini ja lõvirohujuure ekstrakti veelgi tõhusamalt toimida. Ärge kartke siiski "Niatsiinipuhastust": kuigi see vitamiin võib põhjustada punetavat punetust näol, peaks see tunni aja jooksul kaduma. Stametsi sõnul aitab see punetus parandada verevoolu, kuna teie keha väikesed veresooned avanevad, optimeerides seega "virna" imendumist.

Niisiis, Stamets Stack:

Psilotsübiin - 0,5 kuni 1g

Lõvi mane ekstrakt - 5 kuni 20mg

Niatsiin - 100 kuni 200mg 

Erinevalt tavapärasest mikrodoosi meetodist (1 päev tööl, 2 päeva vaba), Stamets soovitab võtta seda üliinimese virna nädala päevadel 1-4 ja puhata (st mitte mikrodoosimine). 5.-7. päeval. Siiski on oluline välja töötada teie jaoks parim meetod, sest see on inimeseti erinev. 

Saage puuvilja koos smuutiga 

Kui alustad päeva juba tervisliku, vitamiinirikka puuviljasmuuti abil, siis miks mitte lihtsalt visata oma maagiline trühvli mikrodoos marjadega koos? Ja isegi kui sa veel ei alusta päeva puuviljapritsiga, võid alustada seda juba täna! - see on ka suurepärane võimalus varjata mikrodoosi maitset. 

Haki oma mikrodoos peeneks ja lisa see koos valitud puuviljadega blenderisse. Võid lisada ka muid vitamiinipreparaate või valgupulbrit, et muuta see hommikusöögijook tõeliselt kuulikindlaks. 

See on meie lemmik mikrodooside smuuti retsept - proovi seda või leiuta oma!

1g värsket maagilist trühvli mikrodoosi ✨

½ suurt banaani 🍌

½ tassitäis ananassi 🍍

1 tass külmutatud marjasegusid 🍓

1 supilusikatäis maapähklivõid / pähklivõid oma valiku järgi 🥜

100ml kookosvett 🥥.

Suurepärane viis päeva alustamiseks!

Muuda see raviks

Kui sulle ei meeldi maagiliste trühvlite mikrodooside maitse, kuid sa ei taha minna tee või smuuti teed pidi (mõnel päeval pole lihtsalt aega!) on ka teine võimalus. Lihtsalt sööge oma mikrodoosi koos ühe või kahe ruudu oma lemmikšokolaadiga. Või mis tahes magusat maiustust!

Jah! Šokolaad hommikusöögiks - lapsepõlveunistus, mida meie vanemad kunagi ei lubanud. Okei, võib-olla ei ole see nii tervislik kui smuuti, aga iga 3 päeva tagant ei saa midagi halba! Ja mis on seotud mikrodoseerimine ja kehakaalu juhtimine, võite kindlasti lubada endale magusat maiuspala, mida oodata. Lisaks sellele, kui sa eelistad tumedat šokolaadi, siis saad ka mõned antioksüdandid kaasa! Šokolaad sobib ideaalselt maagilise trühvli mikrodoosi pähklimaitset nii maskeerima kui ka täiendama - ja võib-olla need, kes ei ole magusaisu, võiksid valida kuubiku teravat cheddari - maitsev! 

Need on meie järeleproovitud viisid mikrodoosi võtmiseks! Loodame, et neist on olnud abi.

Ja pidage meeles - viis, kuidas te oma mikrodoosi sisse võtate, on lihtsalt vahend eesmärgi saavutamiseks. Kasu, mida tunnete, kui alustate oma režiimi, on piiritu.  

Jaga seda postitust

kergesti maksa 💳 Mastercardiga, Visa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact või pangaülekanne.

kergesti maksa 💳 Mastercardiga, Visa, Amex ja teised

etEstonian