tunnelinäkökulma
Astrodose

Astrodose

Miten parantaa Tunnel Vision

Tunne ylimääräistä jumissa näinä päivinä? Etkö pysty rentoutumaan, sammuttamaan tai jättämään työn vaatimuksia taaksesi, kun päivä on ohi?

COVIDin lukitukset innoittivat monia (ainakin aluksi) olla "tuottavampia". Loppujen lopuksi tuntui, että meillä oli kaikki maailman aika. Parhaat suunnitelmat eivät kuitenkaan aina toteudu. Ja kun olet yli vuoden ajan ollut jumissa sisällä tekemässä samaa asiaa yhä uudelleen ja uudelleen - vain työtä, ei huvia - on ymmärrettävää, että saatat olla... tavallaan, tavallaan epätoivoisesti vaihtelua.

"Minä yritin! Olen työskennellyt 40 tuntia viikossa keittiön pöydältä käsin!" - sinä huudat - "Jäikö minulta jotain huomaamatta?"

Jos jaat tämän ongelman, et ole yksin. Nykyään monet ahkerat työntekijät eivät kykene näkemään huolellisesti rakennetun todellisuutensa ulkopuolelle. Tällainen valikoiva havainto voi olla henkinen vankila. Asiantuntijat kuvaavat sitä seuraavasti tunnelinäkökulma. 

Mikä on tunnelinäkökulma?

Tunnelinäkökulma on tila, jossa meillä on taipumus keskittyä liikaa yhteen tehtävään tai ajatukseen - epäterveellisessä määrin. Ikään kuin mitään muuta ei olisi olemassa sen ulkopuolella. Ei mitään muuta näkökulmaa. Sen sijaan, että näkisimme maailman laajana mahdollisuuksien kirjona, näemme vain "tunnelin" seinät, joista on vain yksi tie ulos. 

Ja se ei yksinkertaisesti ole niin. todella on...

Psykologisena tilana tunnelinäkö voi tapahtua, kun teet sama rutiini liian usein. Kun sinulle esitetään ongelma, etsit ratkaisuja vain "tunnelistasi". Ette ajattele luomienne rakenteiden ulkopuolella. Tästä johtuu kauhea paniikki, jos et löydä ratkaisua heti. 

Hyvä esimerkki tunnelista kärsivästä henkilöstä on henkilö, jolla on huono itsetunto. Kutsutaan häntä vaikka Sandraksi. Instagram-pakkomielteensä vuoksi Sandra alkaa tuntea huonoa omaatuntoa itsestään ja vertailla elämäänsä muihin. Hän toivoo, että kuluttamalla jopa lisää sovelluksessa vietetty aika, vaikuttajien menestymisen seuraaminen, tuo hänet lähemmäs haluamaansa elämäntapaa - auttaa häntä löytämään rakkauden, parantamaan kuntoaan ja saamaan unelmiensa työpaikan. "Miksi se ei toimi?" kysyy Sandra. "Olen katsonut niin monta filmirullaa ihmisistä jahdilla!"

Mutta jos Sandra vaivautuisi pakenemaan omaa tunnelia (tässä tapauksessa sosiaalisen median kautta elämistä), niin ehkä hän voisi kuvitella ratkaisevansa ongelmansa eri tavoin - kuten syömällä terveellisesti, liittymällä deittisovellukseen tai jakamalla ansioluetteloita get unelmatyö . Se ei ehkä ole niin helppoa kuin selaaminen, mutta joskus työ on tehtävä vuonna todellinen elämä elää unelmaa.

Useimmiten vastaus ongelmiin löytyy mukavuusalueemme ulkopuolella. Voit löytää sen vain, jos voitat tuntemattoman pelkosi. 

Tunnelinäkökulman merkkejä

Tunnelinäkö on hankala diagnosoida. Ensinnäkin, koska et ehkä edes tiedä, mitä olet näkemässä... ei havaitseminen - yksityiskohdat, jotka ovat henkisen "tunnelisi" ulkopuolella. Ja päästäksenne pois tästä kapeasta maailmankuvasta, teidän on ensin tunnistaa että sinä on tunnelinäkökulma. Eikö siinä olekin järkeä? 

Seuraavassa on joitakin yleisimpiä tunnelinäön merkkejä:

  • Haluttomuus hyväksyä muiden ehdotuksia
  • Olet niin täynnä työtä, että kieltäydyt pitämästä taukoja.
  • Tunne hämmentynyt kun astut ulos töistä tai kotoa
  • Tunne siitä, että asiat eivät "parane" parhaista yrityksistäsi huolimatta.
  • Voimakas muutoksen pelko omassa rutiini
  • Tuntuu kuin huoneesi nielaisi sinut kokonaan.
  • Vakava paniikkikohtaukset, ilman näkyvää syytä
  • Hylkääminen "outoja" ideoita kohtaan heti.

Miten päästä ulos tunnelista

Vaihtoehtoisen mielipiteen hakeminen

Jos kärsit tunnelinäöstä, olet tullut oikeaan paikkaan. On monia (yksinkertainen) temppuja, joita voit kokeilla helpottaaksesi näitä "jumissa olemisen" tunteita. Helppo on etsiä toinen lausunto ongelmastasi niiltä, jotka eivät välttämättä jaa samoja näkemyksiä kuin sinä. Ja sitten tietysti todella harkitse se. Tämä on vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa, mutta erittäin sen arvoista.

Matkailu

Toinen ratkaisu on matka, joka saa sinut pois mukavuusalueeltasi (eli kotiisi) heti. Pakkaa laukkusi ja tutustu vieraaseen ympäristöön, jonka ei tarvitse olla ulkomailla. Näin aivosi voivat irrottautua jäykkien rutiinien hamsteripyörästä ja sanoa: "Voi odota, se on uutta... ja minä kuten se!"

Kuitenkin! Distant Matkustaminen voi olla kiellettyä lukituksen aikana, joten jos et halua jäädä lomalle, mitä seuraavaksi? Toinen ratkaisu tunnelinäköön on lukea ja tutkia uusia aiheita. Etenkin ne, jotka ovat tavanomaisten kiinnostuksen kohteidesi ulkopuolella. 

Tutustu kulttuuriin

Yksi tapa aloittaa varovasti avautuminen uusille asioille on kuluttamasi median kautta. Mikset katsoisi elokuvaa, jonka genreä et yleensä valitsisi? Katso uusi sarja sen sijaan, että Ystävät uusintoja? Katso dokumentteja asioista, joista et tiedä mitään - muista maailman kolkista, uusista teknologioista, tärkeistä historiallisista tapahtumista, jotka ovat muokanneet yhteiskuntaa, jossa elämme nykyään?

Kokeile mikroannostelua

Toinen menetelmä, joka voi vapauttaa sinut tunnelista, on seuraava. mikroannostelu. Kun annostelet psilosybiiniä mikroskooppisesti. (taikatryffeleissä oleva yhdiste) vapautut mielesi luomista kahleista. Psilosybiinin on osoitettu auttavan avaamaan mieltäsi, lisäävän luovuutta, kohottavan mielialaa, vähentävän ahdistusta ja auttavan ongelmanratkaisukyvyssä. Tämä mikroannostelusta saatava lisäapu voi olla avain siihen, että pääset pois jumiutuneisuudestasi. Sen lisäksi, että näet muita tapoja käsitellä ongelmiasi, tunnet olosi taas innostuneeksi elämästä, värikkäämmäksi ja kykenet keskittymään Hyvä. Voit ottaa pienen askeleen taaksepäin egosta, joka yleensä ohjaa käyttäytymistäsi.

Ensimmäinen askel kohti tunnelinäön parantamista on olla tietoinen sokeista pisteistäsi tai tavanomaisista päätöksenteon virheistäsi, jotka olet jättänyt huomiotta. Ego nimittäin sanoo meille, että olemme aina oikeassa. Psilosybiinin ottaminen mikroannoksena voi auttaa sinua tulemaan avoimemmaksi muille "poluille", joita voisit kulkea. 

Muista: et ole videopeliin vangittu staattinen hahmo. Nykyinen todellisuutesi on vain yksi monista vaihtoehtoja! Herättäkää siis vapaa tahtonne uudelleen!

Selkeyden löytäminen

Loppujen lopuksi ainoa tapa parantaa tunnelinäkökulma on löytää selkeys - tai kylmyys. kova totuus - siitä, mitä kohtaat. Saatat kokea pään työntämisen ulos tunnelista pelottavana, mutta ainakin se on todellista. Etkä koskaan ratkaise ongelmia, jos elät mieluummin fantasiamaailmassa... täytyy olla rohkea!

Koska, kuka tietää? Kohtalosi voi helposti olla tie, jota et koskaan uskonut kulkevasi - tai tie, jota et voinut jopa kun olit jumissa tunnelissa!

Jaa tämä viesti

helposti maksa 💳 Mastercardilla, Visa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact tai pankkisiirto.

helposti maksa 💳 Mastercardilla, Visa, Amex ja muut

fiFinnish