Astrodose

Mitä tehdä tammikuussa loppuvuoden hyödyksi?

Voisitko katsoa sitä? Tammikuu on jo yli puolessa välissä! Uudenvuodenaaton kimallusten, juhlien ja samppanjakuplien jälkeen oli vaikea olla tuntematta kylmäävää puhallusta. levätä tammikuun alussa, mikä pudotti meidät takaisin maan pinnalle. Ja kuten tavallista, painostamme itseämme pääsemään eroon juhlakauden ylilyönneistä ja muuttumaan uudemmiksi, paremmiksi ja hyveellisemmiksi versioiksi itsestämme. Riittää, kun sanon, että monille meistä ei ole käynyt aivan niin...

Tarkoitan, onko se koskaan?

Miten tammikuusta tuli "uusi vuosi

Kalenterit ja ajanhallinta ovat tietysti kaikki järjestelmiä, jotka on luotu, jotta ihmiset ymmärtäisivät paremmin päivänvalon ja vuodenaikojen vaihtumista. Ne eivät ole kaikki kaikessa. Mutta ne ovat valittua järjestelmää, jolla suurin osa maapallosta toimii, ja tammikuun "uusi vuosi, uusi minä" -kulttuuri on varmasti vakuuttava. Jos uusi vuosi alkaisi kesällä, olisi paljon helpompi motivoitua - esimerkiksi valoisammat aamut saisivat sinut nousemaan sängystä. Muinaisen Rooman kuningas Numa Pompilious sai kiittää siitä, että tämä harmaa kuukausi tuli kalenterin ensimmäiseksi kuukaudeksi. Hän siirsi uuden vuoden keväisestä maaliskuusta tihkusateiseen ja koleaan tammikuuhun. Kiitos Numa!

Jos siis sovittu kalenterin uusi vuosi ei vastaa sinun fiilistäsi, jätä sen keksityt velvoitteet vapaasti väliin. Käännä uudet lehdet toukokuussa, kun tuoreet vihreät lehdet todella ovat puissa! Tai lokakuussa, kun ne alkavat hehkua oranssina ja putoavat pois. (helpompi kääntää!) Kunhan et anna kalenterin masentaa itseäsi...

Kuten totesimme, tammikuun kulttuuri on kuitenkin vakuuttava. Ja rehellisesti sanottuna ei ole koskaan huono hetki kääntää uusia lehtiä - mikään ei ole niin hyvä kuin nykyhetki - ja nyt on tammikuu! Ja koska tiedämme, miten vaikeaa se on, olemme päättäneet jakaa joitakin vinkkejä, temppuja, kannustusta ja maagista ajattelua, joiden avulla voit pysyä kärryillä. Tietenkään sinun ei tarvitse tehdä näitä vain tammikuussa, mutta ne auttavat sinua varmasti selviytymään näistä viimeisistä talvikuukausista ennen kuin kevät ilmestyy...

Muista katsoa sekä taaksepäin että eteenpäin.

Roomalaisella Janus-jumalalla, jonka mukaan tammikuu on nimetty, on kaksi kasvoa - toinen katsoo eteenpäin ja toinen taaksepäin.. Hän on alkujen ja loppujen, oviaukkojen ja kynnysten, ajan ja siirtymien jumala. Miksi et tänä tammikuussa paikallistaisi itseäsi nykyhetkessäsi pohtimalla kulunutta vuotta? Mitä saavutit? Mitä toivoisit, että olisi ollut toisin? Ketä tervehdit? Kenelle sanoit hyvästit? Voisit jopa kirjata muistiin 5 asiaa, jotka opit ja jotka haluat ottaa mukaasi uuteen vuoteen.

Mutta kuten Janus muistuttaa, emme voi elää vain menneisyydessä. Meidän on myös katsottava tulevaan vuoteen. Mitä haluamme saavuttaa, mitä haluamme oppia, mitä toivomme... ja pelkoja. On myös mukava rituaali kirjoittaa nämä asiat muistiin, jotta ne voidaan ilmentää tulevaa vuotta varten.

Kun katsot molempiin suuntiin, muista, että menneisyyden valintamme ja tulevaisuuden unelmamme muodostavat yhdessä nykyisen itsesi. Joka on tärkein versio itsestäsi! Meidän on katsottava sekä taaksepäin että eteenpäin nähdäksemme, mistä olemme tulleet ja mihin haluamme mennä, mutta meidän on myös elettävä hetkessä. Käytä tämä kylmä kuukausi itsesi paikantamiseen, ilman häiriötekijöitä.

Tee "pehmeitä" päätöslauselmia

Jos sinun on tehtävä lupauksia, tee niistä realistisia - tee niistä jotain, mitä voit tehdä. todella saavuttaa! Asioita, joita et oikeastaan pelkää tekemässä. Hullu ajatus, vai mitä? Pienet positiiviset muutokset voivat olla suuria yleisen mielentilamme kannalta. Asettaminen tavat ja aikeet tavoitteet ovat päivän valttia. Kestäviä asioita, jotka kestävät tämän kuun lopun jälkeen.

Sanotaan, että haluat saada aktiivisempi - Se on tavoite, joka kestää koko elämän, ei vain tammikuun. Kuntosalilla käyminen ja paino- ja kestävyystavoitteet saattavat olla sinun juttusi, mutta monille se ei ole realistista. Jos kuntosalipupu-elämä ei ole sinua varten, voit sen sijaan tehdä pehmeä resoluutio.

Suunnittele esimerkiksi viikoittainen puistokävely hyvän ystäväsi kanssa - näin saat kannustimen seurusteluun samalla kun harrastat liikuntaa. Molemmat tapaamiset ystävän kanssa ja kehon liikuttaminen vapauttaa endorfiineja. Kaksi kärpästä yhdellä iskulla.

Toinen tapa huijata itseäsi aktiivisuuteen on käydä useammassa kulttuurilaitoksessa. Oletko koskaan huomannut, kuinka väsynyt olo tulee museovierailun jälkeen? Nuo paikat ovat isoja! Voit kävellä paljonkin huomaamatta. Ja mikä parasta - opit valtavasti asioita! Taas kaksi kärpästä yhdellä iskulla! (ja kuka on koskaan oppinut mitään juoksumatolla?)

Jos näet ajattelet hieman laatikon ulkopuolella, voit saada päätöslauselmat toimimaan. sinua, eikä päinvastoin...

Microdosing voi tehdä ihmeitä

Mikroannostelurutiinin ottaminen osaksi elämääsi tänä vuonna voi auttaa sinua tekemään muutoksia monin eri tavoin. Vuosi 2021 oli psykedeelien, erityisesti psilosybiinin, joka on tällä hetkellä ylistetty sen mielenterveyttä parantavien voimien vuoksi, puskurivuosi. masennus osoitteeseen sosiaalinen ahdistus. Sen hyödyt tulevat vain lisääntymään entisestään, joten miksi et liittyisi mukaan nyt? Mikroannostelurutiinin aloittaminen milloin tahansa on tietysti hyvä ajatus, mutta on muutamia syitä, miksi tammikuussa se voi olla kaikkein paras päätöksesi.

Mikroannostelu auttaa sinua pitämään "päätöslauselmasi

Ei, se ei ole liian hyvää ollakseen totta! Taika tryffelit voivat itse asiassa auttaa sinua pitämään aikeesi/lupauksesi. Yksi hämmästyttävä asia, jonka psilosybiini, tryffeleiden psykoaktiivinen yhdiste, tekee, on se, että se voi tilapäisesti hiljentää oletustilaverkoston (DMN) aivojemme toimintaa. DMN osallistuu minäkuvamme rakentamiseen, itsetutkiskeluun ja tulevaisuuden skenaarioiden kuvitteluun. Joskus se voi kuitenkin estää meitä tekemästä muutoksia, sillä se pyrkii pitämään mielikuvamme itsestämme vakiona. Tämä voi johtaa meidät negatiiviseen takaisinkytkentään, jos kuva ei ole sellainen kuin luulemme haluavamme nähdä.

DMN voi ehdottomasti olla esteenä uudenvuoden aikeiden pitämiselle. Jos olet esimerkiksi sisäistänyt ajatuksen, että et ole terve ihminen, DMN vahvistaa tätä ajatusta - mikä vaikeuttaa tapojesi muuttamista. Päädyt automaattisesti ajattelemaan itsesi pois muutoksen tekemisestä.

Rentouttamalla väliaikaisesti DMN:ää psilosybiini mahdollistaa sen, että aivot voivat ohjelmoida uudelleen uusia ajattelumalleja. Sinun on vain keskityttävä aikomuksiisi, kun tämä tapahtuu. Kun otat mikroannoksen, keskity aikomuksiisi etukäteen. Pystyt siihen!

Mikroannostelu on muutoksen väline

Nuo klassiset päätöslauselmat? Ne suuret, joita yrität saavuttaa joka vuosi? Kävi ilmi, että mikroannosteltavat maagiset tryffelit voivat auttaa myös niiden kanssa! Tutkimukset ovat osoittaneet, että psilosybiini voi auttaa:

Antaa sinulle paljon kaivattua Boostia

Vaikka sinulla ei olisikaan tiettyä aikomusta tai tavoitetta mielessäsi, psilosybiinin mikroannostelu voi todella parantaa elämänlaatuasi uuden vuoden aikana. Lisäämällä focus, motivaatio, yleinen hyvinvointi ja jopa ystävällisyyttä - se on helpoin lupauksesi, jonka tulet koskaan pitämään. Opi tarkalleen miten helppoa meidän mikroannosteluopasja aloita jo tänään!