Hukkua? Miten ottaa virasto teidän mikrodosointi rutiini

Mikroannostelusta on tullut mystifioimatonta. Sitä ei enää pidetä outo tai fringe toiminta. Itse asiassa monille ihmisille mikroannosten ottaminen on yhtä arkipäiväistä kuin vitamiinien ottaminen tai ihonhoitorutiinien noudattaminen. Toki sillä on yhä jonkinlainen trendikäs ja trendikäs kätkö, mutta valtavirta kutsuu. Äänekkäästi.

Microdosingin edut

Eikä ihme. Se on muuttanut monien sitä harrastavien elämää ja parantanut heidän elämänsä. mielenterveys, luovuus tai vain heidän yleistä mielialaansa, mainitakseni muutamia etuja. Onnellisemmat ihmiset tekevät maailmasta onnellisemman, joten mitä laajemmalle se leviää, sitä parempi. 

Jotkut, jotka ovat olleet jo jonkin aikaa taikakaluston kyydissä, ovat ehkä saaneet nämä hyödyt, mutta ovat ehkä huomanneet, että heidän henkilökohtaisen kasvun matkansa on alkanut pysähtyä. Toiset ihmiset, kenties vasta-alkajat, saattavat tuntea mikrodosointikokemuksen häkellyttäväksi. Jos kyse ei ole annostelusta, voi olla, että uudet avoimuuden tunteet ja lisääntynyt sitoutuminen maailmaan voivat olla paljon käsiteltävää.

Molemmissa tapauksissa on tärkeää muistaa, että psilosybiinin mikroannostelua tulisi pitää pikemminkin välineenä kuin hopealuotina. Se auttaa meitä saavuttamaan asioita, joita ei voinut ennen. Siihen on kuitenkin oltava myös aikomusta, omistautumista ja jonkin verran työtä. 

Mikroannostelun vaikutusten hyödyntäminen parhaalla mahdollisella tavalla

Edellisessä tapauksessa, kun mikrodoseri on jäänyt tasolleen, voi olla, että hän tunsi psilosybiinin mielialaa kohottavan tai ahdistusta vähentävän vaikutuksen, mutta ei tehnyt suunnitelmaa uuden tilan integroimiseksi tai tutkimiseksi. Monille ihmisille pelkkä parempi olo riittää. Kuitenkin niille, jotka ovat matkalla itsensä parantamiseen, kuten masennuksen voittamiseen tai vaikeasta elämänvaiheesta eteenpäin pääsemiseen, suunnitelma on paikallaan. 

Jälkimmäiselle, uudelle mikrotupakoitsijalle, joka on hukkua kokemukseen, samanlainen resepti voisi olla vastaus. Suunnitelma tai joukko aikomuksia voi auttaa navigoimaan uudessa rutiinissa ja ottamaan siitä kaiken irti. 

Kuinka ottaa virasto Microdosing-rutiinissasi

Kummassakin tapauksessa ja monissa muissa tapauksissa avainasemassa on se, että otat virastosi mukaan rutiineihisi. Sinä saada ohjata elämääsi. Teit sen jo valitsemalla mikroannostelun. Mutta sitten sinun on tehtävä valinta tehdä työ, oli se sitten kuinka suurta tai pientä tahansa. Tämä on sinun henkilökohtainen matkasi, joka sinun on määriteltävä. Mutta kun kerran olemme tässä, on hyvä antaa joitakin vinkkejä, joiden avulla voit keskittää ja koota itsesi, kun annat mikroannoksen. 

Hengitä!

Se on hieman 'joo, duh' mutta rehellisesti sanottuna niiden yleisyydelle on syynsä - hengitysharjoitukset todella toimivat. Erityisesti ne, joissa keskitytään uloshengitykseen, kuten 4-4-8-tekniikka. Tällöin hengität sisään 4 kertaa, pidät hengitystä 4 kertaa ja hengität ulos 8 kertaa. Juuri pidempi uloshengitys rauhoittaa sinua. Sisäänhengitys nostaa sykettä ja verenpainetta, uloshengitys taas saa aikaan päinvastaisen kehityksen. Kun verenpaineesi ja sykkeesi laskevat, tunnet itsesi rentoutuneemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi. Se on hakkerointi oman rauhallisuutesi puolesta!

Haukotuttaa!

Kuulostaa hullulta, mutta se liittyy läheisesti edellä mainittuihin hengitysharjoituksiin. Haukottele laajimmin, kunnes silmäsi vetistyvät, ja venytä koko kehoasi kuin olisit juuri herännyt horroksesta. Tee tämä hitaasti, tunne venytys koko kehossasi. Haukottelu itsessään vapauttaa monia erilaisia neurokemikaaleja, jotka ovat välttämättömiä keskittymiselle, motivaatiolle, muistin palauttamiselle ja rentoutumiselle. 

Ole eläin!

Luonnossa elävät eläimet arvioivat ympäristöään nähdäkseen, ovatko ne uhattuina. Nykyään me ihmiset olemme harvoin todellisessa vaarassa, mutta hermojärjestelmällemme tekee hyvää kopioida eläinten käyttäytymistä ja tarkistaa ympäristöä. Kuuntele ääniä ympärilläsi, anna katseesi kulkea ympäristössäsi ja ota kaikki huomioon. Haistatko mitään? Nämä tarkkaavaisuuden hetket todennäköisesti jo hidastavat hengitystäsi ja rauhoittavat sinua. Kokeile tätä muutaman minuutin ajan tai niin kauan kuin se tuntuu sinulle sopivalta. 

Liikettä!

Venyttelyä, kävelyä, joogaa, pientä tanssia. Hetki ja veren virtaaminen kehossasi voi vaikuttaa ratkaisevasti stressaantuneeseen mielentilaan. Fyysisen tilan ottaminen sisäisten tunteiden ilmaisemiseen on tärkeä väline, jota voi käyttää aina tarvittaessa. 

Ole raskas!

Maadoita itsesi fyysisesti tuntemalla, kuinka painovoima vetää sinua alaspäin. Tunne istumisen mukavuus, kun painovoima pitää sinut kevyesti tuolissasi. Polje jalkojasi lattialle, jopa makaa lattialla, jos tunnet olosi mukavaksi. Vetävän tunteen sijaan anna painovoiman maadoittaa ja rauhoittaa sinut. 

Voit myös käyttää useampaa kuin yhtä näistä tekniikoista. Eri asioiden kokeileminen ja sen selvittäminen, mikä toimii sinulle, on osa matkaa. Sinulla on valta tehdä muutoksia ja kasvaa.