{"id":10999,"date":"2024-12-28T14:22:31","date_gmt":"2024-12-28T13:22:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=10999"},"modified":"2024-12-28T14:22:32","modified_gmt":"2024-12-28T13:22:32","slug":"miten-voittaa-talviunet-laakinnallisten-sienten-avulla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/","title":{"rendered":"Miten voittaa Winter Blues kanssa L\u00e4\u00e4ketieteelliset sienet"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:21px\"><strong>Kun joulu on jo takapeiliss\u00e4, talvi alkaa toden teolla tehd\u00e4 itse\u00e4\u00e4n tunnetuksi. Se tarjoaa meille vilunv\u00e4ristyksi\u00e4 ja nuhaa, harmaata taivasta ja pimeit\u00e4 aamuja. Kuten tied\u00e4tte, t\u00e4m\u00e4 voi nopeasti vaikuttaa terveyteemme, mielialaan, energiatasoon ja yleiseen vireeseemme. Onneksi luonto tarjoaa kausiluonteisen piristysruiskeen; l\u00e4\u00e4kinn\u00e4lliset sienet.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Olet luultavasti kuullut kaiken l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisten sienien hy\u00f6dyist\u00e4. Mutta tiesitk\u00f6, ett\u00e4 monet niiden terveytt\u00e4 edist\u00e4vist\u00e4 ominaisuuksista muuttuvat <em>viel\u00e4kin enemm\u00e4n<\/em> talvikuukausina?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lukuisien juhlapyhien, hemmottelevien ruokien ja tuikkivien valojen lis\u00e4ksi&nbsp;<em>\"vuoden ihanin aika\",&nbsp;<\/em>tuo mukanaan my\u00f6s vilustumista ja flunssaa sek\u00e4 heikentynytt\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, <a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/edut\/miten-mikroannostelu-voi-hoitaa-kausiluonteista-affektiivista-hairiota-surullinen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kausiluonteinen mielialah\u00e4iri\u00f6<\/a><em>&nbsp;(SAD),&nbsp;<\/em>ja D-vitamiinin puute, vain muutamia kausiluonteisia herkkuja mainitakseni. Kaiken lis\u00e4ksi juhlakaudella itsell\u00e4\u00e4n on taipumus levitt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n melko paljon ja olla ehk\u00e4 liian kiireinen priorisoidakseen omaa hyvinvointiamme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Miten voittaa Winter Blues kanssa L\u00e4\u00e4ketieteelliset sienet<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onneksi luonnolla on kokonaisvaltainen vastaus talven murheisiin. Sienet. Eiv\u00e4tk\u00e4 vain l\u00e4\u00e4kkeelliset sienet voi antaa meille piristyst\u00e4. Arkiset ruokasienet ovat t\u00e4rke\u00e4 osa terveytemme s\u00e4ilytt\u00e4mist\u00e4 talvikuukausina - ja psilosybiinimikroannokset ovat my\u00f6s valoa pimeydess\u00e4.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tutustumme sieniin - ruokasienist\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeisiin ja psykedeelisiin sieniin - jotka voivat auttaa meit\u00e4 talvikuukausien yli.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11006\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom.jpg 640w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Unsplashin kautta<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-culinary-mushrooms-the-health-winner-you-can-eat-for-dinner\">Kulinaariset sienet: Sienet: Terveysvoittaja, jota voit sy\u00f6d\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lliseksi.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c4l\u00e4 aliarvioi sieni\u00e4 paikallisessa supermarketissa tai lauantain maanviljelij\u00f6iden markkinoilla. Tuore&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.psu.edu\/news\/research\/story\/higher-mushroom-consumption-associated-lower-risk-cancer\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tutkimus<\/a>&nbsp;havaittiin, ett\u00e4 ihmisill\u00e4, jotka sy\u00f6v\u00e4t 18 grammaa sieni\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, on 45% pienempi mahdollisuus sairastua tiettyihin sy\u00f6piin. Mink\u00e4 tahansa sienim\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4\u00e4minen ruokavalioon voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4.&nbsp;<em>(niit\u00e4 ei tarvitse sy\u00f6d\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 - paitsi jos todella rakastat niit\u00e4!).&nbsp;<\/em>Shiitake-, osteri-, nappulasienist\u00e4 tai herkkusienist\u00e4 sienet ovat t\u00e4ynn\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4 ravintoaineita, jotka voivat auttaa sinua talven yli.&nbsp;<em>(sek\u00e4 herkullinen).<\/em>&nbsp;N\u00e4ihin kuuluvat:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beetaglukaanit ja muut polysakkaridit:<\/strong>&nbsp;Polysakkaridit ovat er\u00e4\u00e4nlaisia prebioottisia kuituja, jotka ruokkivat ja lannoittavat suolistomikrobejamme, jotka vuorostaan&nbsp;<strong>vahvistaa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4mme.<\/strong>&nbsp;Beetaglukaanit ovat my\u00f6s elint\u00e4rkeit\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4llemme, sill\u00e4 ne auttavat<strong>&nbsp;lis\u00e4t\u00e4 vastustuskyky\u00e4 infektioita vastaan<\/strong>&nbsp;- v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n, kun \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4 flunssa vaivaa!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamiinit ja kivenn\u00e4isaineet:<\/strong>&nbsp;sienet ovat suora kaliumin, sinkin, seleenin ja fosforin l\u00e4hde. Ne voivat olla my\u00f6s D-vitamiinin l\u00e4hde, jos ne on korjattu luonnonvaraisina tai niit\u00e4 on rikastettu ultraviolettivalolla kasvuprosessin aikana. D-vitamiini on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n vitamiini, erityisesti talvikuukausina, kun&nbsp;<strong>jopa puolet&nbsp;<\/strong>kaikista kylmemmiss\u00e4 ilmastoissa asuvista ihmisist\u00e4, joilla on puutteita.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proteiinit ja aminohapot:&nbsp;<\/strong>sienet ovat hyv\u00e4 l\u00e4hde hyvin sulaville kasvipohjaisille proteiineille niin kasvissy\u00f6jille kuin lihansy\u00f6jillekin. Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kaikkia yhdeks\u00e4\u00e4&nbsp;<strong>v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t aminohapot<\/strong>&nbsp;<em>(proteiinien rakennusaineet)&nbsp;<\/em>ett\u00e4&nbsp;<strong>kehomme ei voi valmistaa itse\u00e4\u00e4n.<\/strong>&nbsp;Riitt\u00e4v\u00e4 proteiinin saanti talvella on elint\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 se muodostaa vasta-aineita, jotka tukevat immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n toimintaa, s\u00e4\u00e4telev\u00e4t hormonitoimintaa ja tukevat lihasten liikkuvuutta.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/mushroom-pasta-culinary-vitamins.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219481\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">L\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4 sienipastaruoka! (Kuva: Eaters Collective on Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-medicinal-mushrooms-the-ancient-medicines-making-waves-today\">L\u00e4\u00e4kinn\u00e4lliset sienet: Sienet: Muinaiset l\u00e4\u00e4kkeet, jotka tekev\u00e4t aaltoja t\u00e4n\u00e4\u00e4n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toki, kulinaariset sienet, jotka me edell\u00e4 mainitsimme, voivat olla -<em>&nbsp;my\u00f6s<\/em>&nbsp;niit\u00e4 voidaan kuvailla l\u00e4\u00e4kkeiksi niiden lukuisten terveyshy\u00f6tyjen vuoksi. L\u00e4\u00e4ketieteelliseen osioon sis\u00e4llytt\u00e4m\u00e4mme sienet ovat kuitenkin sellaisia, joita todenn\u00e4k\u00f6isemmin nautit uutteena, teen\u00e4 tai lis\u00e4ravinteena kuin munakkaassa. Keit\u00e4 n\u00e4m\u00e4 l\u00e4\u00e4ketieteelliset ihmeet ovat?<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reishi-mushroom\">Reishi sieni<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/edut\/hyvinvointi\/top-5-syyta-lisata-reishi-hyvinvointirutiineihisi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Reishi sieni<\/a>&nbsp;<em>(tai Ganoderma lucidum)&nbsp;<\/em>on k\u00e4ytetty perinteisess\u00e4 kiinalaisessa l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4&nbsp;<em>(TCM)&nbsp;<\/em>satoja vuosia, ja se on saanut lempinimen \"kuolemattomuuden sieni\". Sen tiedet\u00e4\u00e4n tehostavan immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n toimintaa, parantavan unen laatua&nbsp;<em>(ihanteellinen pimein\u00e4 aamuina!),&nbsp;<\/em>ja se luokitellaan my\u00f6s adaptogeeniksi. <a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/edut\/hyvinvointi\/kaikki-mita-sinun-tarvitsee-tietaa-adaptogeenisista-sienista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Adaptogeenit<\/a> auttaa kehoamme sopeutumaan stressiin ja yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n tasapainoa. T\u00e4m\u00e4 on olennaista kausiluonteisen masennuksen torjunnassa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muita ominaisuuksia, jotka tekev\u00e4t Reishist\u00e4 olennaisen mielialan kohottajan, on se, ett\u00e4 sen sanotaan rentouttavan ihmisi\u00e4 ja olevan my\u00f6s tulehduskipul\u00e4\u00e4ke. Krooninen tulehdus liittyy mielialah\u00e4iri\u00f6ihin, joten reishin k\u00e4ytt\u00f6 voisi teoriassa ep\u00e4suorasti auttaa masennusoireisiin.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/reishi-mushroom-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125612\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Reishi-sieni (Unsplashin kautta)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lion-s-mane\">Leijonan harja<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/edut\/kaikki-leijonankarvasienesta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Leijonan harja<\/a>&nbsp;on yksi l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisten sienten maailman rakkaimmista. Karvainen, muukalaismaisen n\u00e4k\u00f6inen sieni on saanut huomiota kognitiivisten ja mielialaa parantavien ominaisuuksiensa ansiosta. Ja kuten me kaikki tied\u00e4mme, pimein\u00e4, kylmin\u00e4 kuukausina pieni keveys on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leijonanharja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yhdisteit\u00e4, jotka stimuloivat aivoista per\u00e4isin olevan neurotrofisen tekij\u00e4n tuotantoa.&nbsp;<em>(BDNF)&nbsp;<\/em>ja hermojen kasvutekij\u00e4&nbsp;<em>(NGF).&nbsp;<\/em>N\u00e4ill\u00e4 molemmilla on olennainen rooli aivojen hermosolujen kasvussa, yll\u00e4pidossa ja eloonj\u00e4\u00e4misess\u00e4, mik\u00e4 voi parantaa aivojen toimintaa ja mielialaa.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tuntuuko sinusta koskaan silt\u00e4 synk\u00e4lt\u00e4 talven aivosumulta? No, leijonankarvaa on tutkittu pitk\u00e4\u00e4n sen kognitiivisia ominaisuuksia parantavien vaikutusten vuoksi, ja havainnot viittaavat siihen, ett\u00e4 se voi tukea kognitiivisia toimintoja, keskittymist\u00e4 ja muistia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/lions-mane-mushroom--1024x575.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-207132\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Leijonan harja (Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cordyceps-nbsp\">Cordyceps&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yksi talven haasteista on, miten&nbsp;<em>v\u00e4synyt&nbsp;<\/em>voit tuntea, olipa kellonaika mik\u00e4 tahansa. Cordycepsia, kiehtovaa, loismaista sient\u00e4, on arvostettu vuosituhansien ajan sen energiaa lis\u00e4\u00e4vien kykyjen vuoksi. Se tukee elimist\u00f6mme luonnollista adenosiinitrifosfaatin tuotantoa.&nbsp;<em>(ATP),&nbsp;<\/em>solujen ensisijainen energianl\u00e4hde. Lis\u00e4ksi Cordyceps on reishin tavoin adaptogeeni,&nbsp;<em>ja&nbsp;<\/em>ne voivat parantaa hapenkulutusta solutasolla. T\u00e4m\u00e4 on ihanteellista v\u00e4symyksen torjumiseksi ja fyysisen aktiivisuuden edist\u00e4miseksi, mik\u00e4 on usein hyvin ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 talvikuukausina. Cordycepsin k\u00e4ytt\u00f6 voi antaa sinulle kev\u00e4tt\u00e4, kunnes kev\u00e4t on todella t\u00e4\u00e4ll\u00e4!&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/cordycep-mushroom-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125611\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Cordyceps (kautta Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-mushrooms-the-sad-busting-psychedelic-cure\">Psilosybiinisienet: SAD-Busting psykedeelinen parannuskeinoa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kausiluonteinen mielialah\u00e4iri\u00f6&nbsp;<em>(SAD),&nbsp;<\/em>tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 \"winter blues\", on masennustyyppi, joka liittyy vuodenaikojen vaihtumiseen, yleens\u00e4 talvikuukausien aikana, jolloin auringonvalo v\u00e4henee.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>SAD:n oireita ovat:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Masentunut olo suurimman osan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 suurimman osan t\u00e4m\u00e4n jakson p\u00e4ivist\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li>Et ole en\u00e4\u00e4 kiinnostunut tavallisesti nauttimastasi toiminnasta\/asioista.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4h\u00e4n energiaa<\/li>\n\n\n\n<li>Nukkumisongelmat&nbsp;<em>(voi johtua siit\u00e4, ett\u00e4 nukkuu liikaa tai liian v\u00e4h\u00e4n).<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Ruokahalu tai painon muutokset<\/li>\n\n\n\n<li>Levottomuus tai velttous<\/li>\n\n\n\n<li>Keskittymisvaikeudet<\/li>\n\n\n\n<li>Toivottomuuden, arvottomuuden tai syyllisyyden tunteet.<\/li>\n\n\n\n<li>Itsemurha-ajatukset<em>&nbsp;(itsemurha-ajatuksia)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SAD:n perinteisi\u00e4 hoitomenetelmi\u00e4 ovat valohoito, l\u00e4\u00e4kitys ja kognitiivinen k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapia. N\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t kuitenkaan aina ole tehokkaita, ja ne voivat my\u00f6s olla kohtuuttoman kalliita. Psilosybiinisienet, joiden potentiaalia on k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 useiden mielenterveysongelmien hoidossa, joista monet ovat p\u00e4\u00e4llekk\u00e4isi\u00e4 SAD-oireiden kanssa, ovat uusi ja lupaava mahdollisuus.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/cold-sad-depression.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219486\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Kuva: Noah Silliman on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-psilocybin-can-treat-sad\">Miten psilosybiinin mikroannostelu voi hoitaa SAD:t\u00e4<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tapa, jolla psilosybiini<em>&nbsp;(taikasieniss\u00e4 ja tryffeleiss\u00e4 oleva yhdiste).<\/em>&nbsp;voi hoitaa SADia, liittyy vanhaan kaveriimme, serotoniiniin. Yksi SAD:n t\u00e4rkeimmist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4 on heikentynyt serotoniinitaso. Psilosybiini toimii sitoutumalla 5-HT2A-serotoniinireseptoriin, reseptoriin, jota esiintyy enemm\u00e4n masennuksesta k\u00e4rsivill\u00e4. Liian suuri m\u00e4\u00e4r\u00e4 5-HT2A-serotoniinireseptoreita voi laukaista negatiivisen itsekeskeisyyden ja \"kierteen\" tunteen. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 ne aiheuttavat prefrontaalisen aivokuoren yliaktiivisuutta, mik\u00e4 on tyypillist\u00e4 masennuksesta k\u00e4rsiville ihmisille.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psilosybiini v\u00e4hent\u00e4\u00e4 my\u00f6s v\u00e4liaikaisesti amygdalan voimakkuutta, joka k\u00e4sittelee tunnereaktioita. T\u00e4m\u00e4 pehment\u00e4\u00e4 negatiivisia tunnereaktioita ja lis\u00e4\u00e4 positiivisia. Jos yhdist\u00e4t sen psykoterapiaan, se voi tehd\u00e4 sinusta herkemm\u00e4n ja avoimemman terapeuttisi neuvoille ja tehd\u00e4 sinusta kyvykk\u00e4\u00e4mm\u00e4n panemaan neuvot t\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-microdose-nbsp\">Miten Microdosing Magic Truffles toimii<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing on k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6, jossa psykedeelist\u00e4 otetaan sub-perceptual-annos, mik\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 saa <strong>ei havaittavia psykedeelisi\u00e4 vaikutuksia<\/strong>, mutta hy\u00f6dyt parantuneesta mielialasta ja kohonneesta energiatasosta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaikka kyseess\u00e4 on pikemminkin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen rutiini kuin kertaluonteinen tapahtuma.<em>&nbsp;(yleinen yhteisymm\u00e4rrys on, ett\u00e4 mikroannos 3 p\u00e4iv\u00e4n v\u00e4lein - ts.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/edut\/mikroannosteluprotokollien-vertailu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fadiman-tekniikka<\/a>&nbsp;- on paras kohta)<\/em>&nbsp;se on paljon v\u00e4hemm\u00e4n huoltoa vaativaa kuin p\u00e4ivitt\u00e4inen l\u00e4\u00e4kitysrutiini, eik\u00e4 sill\u00e4 ole haitallisia fysiologisia sivuvaikutuksia ja se toimii l\u00e4hes v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos haluat lopettaa mikroannostelun talvikauden p\u00e4\u00e4tytty\u00e4, sill\u00e4 ei ole haitallisia vaikutuksia. Mikroannostelu voi kuitenkin olla joillekin ihmisille niin tehokasta, ett\u00e4 voit jatkaa sit\u00e4 vuodenajasta riippumatta! <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/psilocybe-cubensis-magic-truffles-microdosing-xp-two-strip-wholecelium-2-1024x554.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219489\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Psilosybiinin mikroannosteluliuskat<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-winter-wellness-mushroom-regime\">Talvi-Wellness-sienihoitoj\u00e4rjestelm\u00e4<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jokaisen ihanteellinen hyvinvointij\u00e4rjestelm\u00e4 on erilainen. T\u00e4ss\u00e4 kuitenkin esimerkki siit\u00e4, miten voit helposti sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 sienet el\u00e4m\u00e4\u00e4si t\u00e4n\u00e4 talvena.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Huomenta:&nbsp;<\/strong>Aloita p\u00e4iv\u00e4si sienikahvilla tai -teell\u00e4. Suosittelemme k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n leijonankarvaa, reishi\u00e4 tai molempien sekoitusta rauhoittavaan ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 vahvistavaan alkuun.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Keskip\u00e4iv\u00e4:<\/strong>&nbsp;Ota psilosybiinitryffelin mikroannos. Kun teet t\u00e4m\u00e4n aamiaisen\/lounaan j\u00e4lkeen, psilosybiini vapautuu hitaammin, mik\u00e4 tarkoittaa tasaista mielialan ja keskittymisen kohotusta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Iltap\u00e4iv\u00e4:<\/strong>&nbsp;Onko sinulla iltap\u00e4iv\u00e4kuolema? Lis\u00e4\u00e4 smoothieen tai teehen cordyceps-uutetta tukeaksesi energiatasojasi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Iltaa:<\/strong>&nbsp;Reishin tiedet\u00e4\u00e4n edist\u00e4v\u00e4n laadukasta unta. Lis\u00e4\u00e4 sit\u00e4 kuumaan kaakaoon tai haluamaasi l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4\u00e4n juomaan, jotta voit nukahtaa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/health-routine-rain-tea.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219490\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Kuva: Niek Doup on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sienet - l\u00e4\u00e4kkeelliset, psykedeeliset ja kulinaariset - tarjoavat luonnollisen ja kokonaisvaltaisen tavan navigoida talven l\u00e4pi. Kun edist\u00e4mme sietokyky\u00e4 ja hyvinvointia hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sienien parantavia ominaisuuksia, voimme voittaa talvisin surun. Vuodenajan hyv\u00e4ksyminen mahdollisuutena itsehoitoon, pohdintaan ja ravitsemukseen voi johdattaa meid\u00e4t valoisampiin p\u00e4iviin.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>With Christmas already in the rearview mirror, winter starts in earnest to make itself known. It offers us chills and sniffles, grey skies and dark mornings. As you know, this can quickly begin to take a toll on our health, mood, energy levels, and overall vibe. Luckily nature offers a seasonal pick-me-up; medicinal mushrooms.\u00a0 You\u2019ve [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11007,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-10999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"The winter months can be tough &amp; tiring. Luckily there&#039;s a fix! We explore how to beat the winter blues with medicinal mushrooms.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/edut\/hyvinvointi\/miten-voittaa-talviunet-laakinnallisten-sienten-avulla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"The winter months can be tough &amp; tiring. Luckily there&#039;s a fix! We explore how to beat the winter blues with medicinal mushrooms.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/edut\/hyvinvointi\/miten-voittaa-talviunet-laakinnallisten-sienten-avulla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Astrodose - XP Microdose\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-28T13:22:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-28T13:22:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"985\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"526\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daisy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daisy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Daisy\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5\"},\"headline\":\"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms\",\"datePublished\":\"2024-12-28T13:22:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-28T13:22:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\"},\"wordCount\":1634,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\",\"articleSection\":[\"Wellness\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\",\"name\":\"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-28T13:22:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-28T13:22:32+00:00\",\"description\":\"The winter months can be tough & tiring. Luckily there's a fix! We explore how to beat the winter blues with medicinal mushrooms.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\",\"width\":985,\"height\":526},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/\",\"name\":\"Astrodose - XP Microdose\",\"description\":\"Microdosing magic truffles to improve quality of life\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#organization\",\"name\":\"Astrodose - XP Microdose\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-astrodose-microdose-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-astrodose-microdose-logo.png\",\"width\":600,\"height\":200,\"caption\":\"Astrodose - XP Microdose\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5\",\"name\":\"Daisy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/fi\\\/author\\\/daisy\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten voittaa Winter Blues kanssa L\u00e4\u00e4ketieteelliset sienet","description":"Talvikuukaudet voivat olla rankkoja ja v\u00e4sytt\u00e4vi\u00e4. Onneksi siihen on ratkaisu! Tutustumme siihen, miten voit voittaa talvisin surun l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisten sienten avulla.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/edut\/hyvinvointi\/miten-voittaa-talviunet-laakinnallisten-sienten-avulla\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms","og_description":"The winter months can be tough & tiring. Luckily there's a fix! We explore how to beat the winter blues with medicinal mushrooms.","og_url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/edut\/hyvinvointi\/miten-voittaa-talviunet-laakinnallisten-sienten-avulla\/","og_site_name":"Astrodose - XP Microdose","article_published_time":"2024-12-28T13:22:31+00:00","article_modified_time":"2024-12-28T13:22:32+00:00","og_image":[{"width":985,"height":526,"url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daisy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Daisy","Arvioitu lukuaika":"9 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/"},"author":{"name":"Daisy","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/person\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5"},"headline":"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms","datePublished":"2024-12-28T13:22:31+00:00","dateModified":"2024-12-28T13:22:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/"},"wordCount":1634,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","articleSection":["Wellness"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/","name":"Miten voittaa Winter Blues kanssa L\u00e4\u00e4ketieteelliset sienet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","datePublished":"2024-12-28T13:22:31+00:00","dateModified":"2024-12-28T13:22:32+00:00","description":"Talvikuukaudet voivat olla rankkoja ja v\u00e4sytt\u00e4vi\u00e4. Onneksi siihen on ratkaisu! Tutustumme siihen, miten voit voittaa talvisin surun l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisten sienten avulla.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","width":985,"height":526},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#website","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/","name":"Astrodose - XP Microdose","description":"Mikroannostelu taikatryffeleit\u00e4 el\u00e4m\u00e4nlaadun parantamiseksi","publisher":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#organization","name":"Astrodose - XP Microdose","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/cropped-astrodose-microdose-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/cropped-astrodose-microdose-logo.png","width":600,"height":200,"caption":"Astrodose - XP Microdose"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/person\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5","name":"Daisy","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/author\/daisy\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10999"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11009,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10999\/revisions\/11009"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}