Que faire en janvier ? Astrodose
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Ce qu'il faut faire en janvier pour profiter du reste de l'année

Vous avez vu ça ? Nous sommes à la moitié du mois de janvier ! Après les paillettes, les célébrations et les bulles de champagne du réveillon du Nouvel An, il était difficile de ne pas ressentir le souffle glacial de, eh bien, de l'hiver. reste de janvier, nous ramenant brutalement sur terre. Et, comme d'habitude, nous nous mettons la pression pour sortir des excès de la saison festive et nous transformer en de nouvelles versions de nous-mêmes, meilleures et plus vertueuses. Il suffit de dire que pour beaucoup d'entre nous, les choses ne se sont pas passées ainsi...

Photo par Ian Schneider sur Unsplash

Je veux dire, est-ce que jamais ?

Comment le mois de janvier est devenu la "nouvelle année" ?

Bien sûr, les calendriers et la gestion du temps sont tous des systèmes mis en place pour que les humains puissent mieux comprendre les changements de lumière du jour et le tournant des saisons. Ils ne sont pas la panacée. Mais, ils sont Le système choisi par la plupart des pays du monde et la culture "nouvelle année, nouveau moi" de janvier sont certainement convaincants. Si la nouvelle année commençait en été, il serait bien plus facile de se motiver - des matins plus lumineux pour vous faire sortir du lit, par exemple. C'est au roi romain Numa Pompilious que nous devons d'avoir fait de ce mois gris le premier du calendrier. Il a fait passer le nouvel an du mois de mars printanier au mois de janvier pluvieux et froid. Merci Numa ! 

Donc, si le accepté Si le calendrier de la nouvelle année ne vous convient pas, n'hésitez pas à vous passer de ses obligations inventées. Retournez vos nouvelles feuilles en mai, lorsque les feuilles vertes fraîches sont vraiment sur les arbres ! Ou en octobre, quand elles commencent à devenir orange et à tomber. (plus facile à tourner !) Ne vous laissez pas abattre par le calendrier...

Photo par Towfiqu barbhuiya sur Unsplash

Cependant, comme nous l'avons dit, la culture de janvier est persuasive. Et pour être honnête, ce n'est jamais un mauvais moment pour tourner de nouvelles feuilles - il n'y a pas de meilleur moment que le présent - et nous sommes en janvier ! Et comme nous savons à quel point c'est difficile, nous avons décidé de partager quelques conseils, astuces, encouragements et pensées magiques pour vous aider à rester sur la bonne voie. Bien sûr, vous n'êtes pas obligés de les appliquer uniquement en janvier, mais ils vous aideront certainement à passer les derniers mois d'hiver avant l'arrivée du printemps...

N'oubliez pas de regarder en arrière, ainsi que vers l'avant

Le dieu romain Janus, qui a donné son nom au mois de janvier, a deux visages, l'un tourné vers l'avenir et l'autre vers le passé.. Il est le dieu des débuts et des fins, des portes et des seuils, du temps et des transitions. En janvier, pourquoi ne pas vous situer dans votre présent en réfléchissant à l'année écoulée ? Qu'avez-vous accompli ? Qu'auriez-vous souhaité voir différent ? À qui avez-vous dit bonjour ? Et à qui avez-vous dit au revoir ? Vous pourriez même noter 5 choses que vous avez apprises et que vous voulez emporter avec vous dans la nouvelle année. 

via Creative Commons

Mais comme nous le rappelle Janus, nous ne pouvons pas vivre uniquement dans le passé. Nous devons aussi nous projeter dans l'année à venir. Ce que nous voulons réaliser, ce que nous voulons apprendre, nos espoirs... et les peurs. C'est aussi un beau rituel que d'écrire ces choses pour les manifester pour l'année à venir. 

Tout en regardant dans les deux sens, rappelez-vous que nos choix passés et nos rêves futurs se rejoignent pour créer votre moi actuel. Qui est la version la plus importante de vous-même ! Nous devons regarder à la fois en arrière et en avant pour voir d'où nous venons et où nous voulons aller, mais nous devons aussi vivre dans l'instant présent. Profitez de ce mois froid pour vous situer, sans distraction. 

Prenez des résolutions " douces ".

Si vous devez prendre des résolutions, alors faites-les réalistes - faites-en quelque chose que vous pouvez atteindre réellement! Les choses que vous ne redoutez pas en fait faire. Une idée folle, hein ? De petits changements positifs peuvent être bénéfiques pour notre état d'esprit général. Site habitudes et intentions plutôt que des objectifs sont à l'ordre du jour. Des choses durables qui dureront au-delà de la fin de ce mois. 

Disons que vous voulez obtenir plus actif - c'est un objectif pour toute la vie, pas seulement pour janvier. Faire de la gym, avec des objectifs de poids et d'endurance, c'est peut-être votre truc, mais pour beaucoup de gens, ce n'est pas réaliste. Si la vie de lapin de gymnastique n'est pas pour vous, vous pouvez à la place faire un effort pour atteindre vos objectifs. résolution douce. 

Par exemple, prévoyez une promenade hebdomadaire dans le parc avec un bon ami. Vous aurez ainsi l'occasion de vous rencontrer tout en faisant de l'exercice. Rattraper le temps perdu avec un ami et Bouger ton corps libère des endorphines. C'est deux oiseaux, une pierre.

Photo par Takahiro Sakamoto sur Unsplash

Une autre façon de vous inciter à être actif est de visiter davantage d'institutions culturelles. Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentez fatigué après avoir visité un musée ? Ces endroits sont grands ! Vous pouvez faire une grande quantité de marche sans même vous en rendre compte. Et, mieux encore, vous apprenez une tonne de choses ! Encore une fois, d'une pierre deux coups ! (et qui a déjà appris quelque chose sur un tapis roulant ?)

Vous voyez, si vous sortez un peu des sentiers battus, vous pouvez faire en sorte que les résolutions fonctionnent pour... vous, plutôt que l'inverse...

Le microdosage peut faire des merveilles

Introduire une routine de microdosage dans votre vie cette année peut vous aider à faire des changements de multiples façons. L'année 2021 a été une année record pour les psychédéliques, en particulier la psilocybine, actuellement louée pour ses pouvoirs de guérison de la santé mentale. dépression à l'anxiété sociale. Ses avantages ne font qu'augmenter, alors pourquoi ne pas rejoindre la fête maintenant ? Bien sûr, commencer une routine de microdosage à tout moment est une bonne idée, mais il y a quelques raisons pour lesquelles, en janvier prochain, cela pourrait être votre meilleure décision. 

Le microdosage vous aide à tenir vos "résolutions".

Non, ce n'est pas trop beau pour être vrai ! Les truffes magiques peuvent en fait vous aider à tenir vos intentions/résolutions. L'une des choses étonnantes que fait la psilocybine, le composé psychoactif des truffes, c'est qu'elle peut temporairement faire taire le réseau du mode par défaut (DMN) de notre cerveau. Le DMN participe à la construction de l'image de soi, à l'introspection et à l'imagination de scénarios futurs. Cependant, il peut parfois nous empêcher de faire des changements, car il s'efforce de maintenir constante l'image que nous avons de nous-mêmes. Cela peut nous placer dans une boucle de rétroaction négative si cette image n'est pas celle que nous pensons vouloir voir. 

Le DMN peut certainement constituer un obstacle à la réalisation de vos intentions du nouvel an. Par exemple, si vous avez intériorisé l'idée que vous n'êtes pas une personne saine, votre DMN renforcera cette idée, ce qui vous empêchera de modifier vos habitudes. Vous finirez par vous empêcher automatiquement de faire le changement. 

Photo par Fakurian Design sur Unsplash

En relaxant temporairement le DMN, la psilocybine vous permet de reconnecter votre cerveau à de nouveaux schémas de pensée. Vous devez juste vous concentrer sur vos intentions pendant que cela se produit. Lorsque vous faites une microdose, concentrez-vous sur vos intentions au préalable. Vous pouvez le faire !

Le microdosage est un outil de changement

Ces résolutions classiques ? Les grandes résolutions que vous essayez d'atteindre chaque année ? Il s'avère que le microdosage de truffes magiques peut aussi vous y aider ! Des études ont montré que la psilocybine peut aider à :

Vous donner un coup de pouce bien nécessaire

Même si vous n'avez pas d'intention ou d'objectif spécifique en tête, le microdosage de psilocybine peut vraiment améliorer votre qualité de vie pour la nouvelle année. En augmentant votre focusla motivation, le bien-être général et même la gentillesse - c'est la résolution la plus facile à tenir. Apprenez exactement comment facile avec notre guide de microdosageet commencez dès aujourd'hui ! 

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