{"id":2962,"date":"2021-07-15T16:50:10","date_gmt":"2021-07-15T14:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=2962"},"modified":"2021-07-15T16:50:12","modified_gmt":"2021-07-15T14:50:12","slug":"microdosage-et-autosoins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fr\/benefits\/microdosing-and-self-care\/","title":{"rendered":"Microdosage et autosoins"},"content":{"rendered":"

Si vous \u00eates un microdoseur r\u00e9gulier, il est probablement totalement int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 votre routine. Je veux dire, c'est l\u00e0 tout l'int\u00e9r\u00eat ! Un ajout simple au r\u00e9gime de votre journ\u00e9e ordinaire, qui peut la rendre juste un peu plus... extra<\/em>ordinaire. Extraordinairement<\/em> productif, cr\u00e9atif, concentr\u00e9 - m\u00eame juste un peu plus agr\u00e9able<\/strong>. <\/em>En fait, le processus est si commode qu'au bout d'un moment, vous le consid\u00e9rez comme n'importe quel suppl\u00e9ment ordinaire. Ce qui, d'une certaine mani\u00e8re, est devrait \u00eatre. <\/em>Mais on ne peut pas non plus nier que le microdosage de truffes magiques fait certainement plus de vagues que le bonbon \u00e0 la vitamine C moyen. <\/p>\n\n\n\n

Alors, la prochaine fois que vous ferez une microdose lors d'une journ\u00e9e \" libre \" - un matin o\u00f9 vous n'avez pas de travail, de courses \u00e0 faire ou de personnes \u00e0 rencontrer - pourquoi ne pas essayer une activit\u00e9 de soins personnels ? Comme tout le reste, le microdosage de psilocybine peut aussi les am\u00e9liorer ! Qu'il s'agisse de concentrer votre esprit sur une m\u00e9ditation plus profonde, de vous d\u00e9tendre pendant que vous appliquez un masque hydratant pour le visage, ou de revigorer votre promenade dans le parc - le microdosage peut am\u00e9liorer vos moments de soins personnels sans fin. <\/p>\n\n\n\n

C'est donc dans cet esprit (et alors que les lockdowns \u00e0 travers le monde continuent<\/em>), nous avons pens\u00e9 que ce serait le moment id\u00e9al pour explorer nos fa\u00e7ons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es de combiner microdosage et soins personnels. Car, soyons honn\u00eates, nous m\u00e9ritons tous un peu d'amour en ce moment, et qui de mieux pour le dispenser que la personne qui vous conna\u00eet le mieux ? - VOUS ! <\/p>\n\n\n\n

\n

1. Microdose avant votre s\u00e9ance d'exercice<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Nous ne recommandons peut-\u00eatre pas le microdosage et la tentative de triathlon. (\u00e0 moins qu'il ne s'agisse de votre routine habituelle - dans ce cas, allez-y !)<\/em>Mais le yoga, les \u00e9tirements, la natation ou un l\u00e9ger jogging peuvent \u00eatre une combinaison parfaite avec une microdose de psilocybine. Ces activit\u00e9s sont m\u00e9ditatives et nourrissantes dans le meilleur des cas, mais en les combinant avec la psilocybine, elles atteindront un tout autre niveau. Vous pourrez vous concentrer enti\u00e8rement sur les sensations dans votre corps, les sensations dans vos muscles. Il est souvent difficile d'\u00eatre \u00e0 l'\u00e9coute de notre corps lorsque nous en sommes si \u00e9loign\u00e9s - la technologie et les facteurs de stress quotidiens font qu'il est difficile d'\u00eatre \u00e0 l'\u00e9coute de son corps. entendre. <\/em><\/p>\n\n\n\n

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Une microdose avant un cours de yoga peut \u00e9galement \u00eatre une bonne id\u00e9e. Elle peut vous aider \u00e0 vous concentrer sur les conseils de l'instructeur. Et m\u00eame si vous ne suivez pas une routine sp\u00e9cifique mais que vous voulez d\u00e9tendre vos muscles \u00e0 la maison, pourquoi ne pas vous \u00e9tirer de la mani\u00e8re qui vous convient le mieux - comme le ferait un chaton. Et, le lendemain de votre dose, vous ressentirez toujours cette l\u00e9g\u00e8re sensation de chaleur et de douceur, parfaite pour un peu de... \"salut au soleil<\/a>…<\/p>\n\n\n\n

2. Microdose et profitez du grand air<\/h2>\n\n\n\n

Les truffes magiques, en tant que produits naturels de la terre, augmentent toujours nos sentiments de proximit\u00e9 avec la nature. La prochaine fois que vous vous prom\u00e8nerez, que ce soit dans les montagnes, les falaises et les cours d'eau, ou dans votre parc local, pourquoi ne pas prendre votre microdose avant de sortir ? M\u00eame si vous empruntez le m\u00eame chemin que vous faites tous les jours, il vous semblera nouveau. Les arbres seront plus vivants, le vent vous sifflera et les fleurs de printemps sortiront de terre, juste pour vous ! Pour un changement de d\u00e9cor, en plus de la joie de vivre en plein air que vous ne manquerez pas de ressentir, s'offrir une micro promenade dans la nature est une \u00e9vidence. Vous en ressortirez vraiment heureux d'avoir profit\u00e9 du grand air - ce qui ne peut \u00eatre que b\u00e9n\u00e9fique pour vous, n'est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n

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3. R\u00e9duisez votre consommation de caf\u00e9ine et optez pour des microdoses !<\/h2>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, prendre soin de soi consiste \u00e0 faire ce qui est bon pour soi, et \u00e0 se soigner. Alors interdire des choses, bien s\u00fbr, ne semble pas attrayant au d\u00e9part. Cependant ! Nous ne vous disons pas d'arr\u00eater votre petit remontant du matin... nous vous proposons une... alternative<\/em>. Pourquoi ne pas faire appel aux cerveaux de la Silicon Valley et troquer votre caf\u00e9 du matin contre une microdose matinale ? <\/p>\n\n\n\n

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C'est une bonne fa\u00e7on de se pr\u00e9parer pour la journ\u00e9e, et contrairement \u00e0<\/em> la caf\u00e9ine, cette quantit\u00e9 imperceptible de psilocybine ne fera pas chuter votre \u00e9nergie au bout de quelques heures. Elle ne vous rendra pas non plus anxieux, nerveux et susceptible de craquer sur un ami. Il peut sembler contre-indiqu\u00e9 d'abandonner (ou r\u00e9duisez votre consommation) <\/em>de quelque chose comme un soin de soi, mais votre corps vous remerciera. De plus, les sentiments positifs qu'apporte une microdose feront dispara\u00eetre les envies de caf\u00e9ine, en ajoutant un ressort \u00e0 votre d\u00e9marche. Et pour couronner le tout, contrairement \u00e0 la caf\u00e9ine, la psilocybine est pas<\/em> addictif... donc percoler sur \u00e7a un petit moment...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

4. Ma\u00eetrisez votre m\u00e9ditation <\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation est consid\u00e9r\u00e9e comme l'une des meilleures formes de soins personnels, car elle vous aide \u00e0 atteindre la paix int\u00e9rieure selon vos propres conditions. Elle favorise l'\u00e9quilibre et le calme sur le plan \u00e9motionnel et mental. et <\/em>physiquement. Une fois que vous avez mis en place une routine de m\u00e9ditation, vous disposez \u00e0 la fois d'un m\u00e9canisme d'adaptation et d'une comp\u00e9tence puissante. Mais il peut \u00eatre difficile de s'y mettre. Souvent, nous nous mettons dans notre propre chemin. C'est l\u00e0 que le microdosage de psilocybine peut vous aider ; il est cliniquement prouv\u00e9 qu'il vous permet de sortir de votre propre chemin - d'une certaine mani\u00e8re. <\/em><\/p>\n\n\n\n

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On a d\u00e9couvert que la psilocybine modifie le fonctionnement du r\u00e9seau du mode par d\u00e9faut (DMN), qui cr\u00e9e \u00e0 la fois notre sentiment d'identit\u00e9, et<\/em> toutes nos angoisses et tous nos soucis. Bien que nous ayons besoin de notre DMN pour fonctionner, il est essentiel de pouvoir rel\u00e2cher son emprise pendant un court moment et d'en tirer des enseignements. La prochaine fois que vous pr\u00e9voyez de m\u00e9diter, faites peut-\u00eatre une microdose \u00e0 l'avance. Respirez profond\u00e9ment, concentrez votre esprit et sentez-vous totalement pr\u00e9sent \u00e0 vous-m\u00eame. Et m\u00eame si votre esprit s'\u00e9gare, un peu de temps pour vous d\u00e9tendre dans le calme et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. jamais<\/em> \u00eatre une mauvaise chose !<\/p>\n\n\n\n

5. Faites-vous plaisir <\/h2>\n\n\n\n

Ok, c'est un conseil classique pour prendre soin de soi, mais un bon bain chaud peut \u00eatre efficace. merveilles<\/em>. Bougies, bulles, huiles essentielles, canard en caoutchouc : quels que soient vos outils de soin pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, il n'y a rien de plus relaxant.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ou est-ce qu'il y a...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Quoi <\/em>s'il y avait une petite am\u00e9lioration ? Vous devinez peut-\u00eatre \u00e0 quoi nous faisons allusion ici. Une microdose douce, peut rendre votre exp\u00e9rience encore plus confortable, r\u00eaveuse et... d\u00e9tente<\/em> - c'est parfait ! Si vous n'avez pas de bain, beaucoup de gens trouvent qu'une microdose peut aussi am\u00e9liorer une douche - la sensation euphorique de l'eau chaude qui frappe votre peau est incomparable. Chantez \u00e0 tue-t\u00eate, faites mousser, faites comme si vous \u00e9tiez dans une de ces vieilles publicit\u00e9s pour Herbal Essences. Vous vous sentirez tout neuf apr\u00e8s ! <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Achetez du microdosage maintenant !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Il ne s'agit l\u00e0 que de quelques-unes de nos meilleures suggestions - la prise en charge de soi est diff\u00e9rente pour chacun. Quoi que vous fassiez pour vous d\u00e9tendre, soyez fier de votre relaxation, vous l'avez m\u00e9rit\u00e9e !<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

If you are a regular microdoser, it is probably embedded fully into your routine. I mean, thats the whole point! A no-fuss addition to the regimen of your ordinary day, that can make it just that bit extraordinary. Extraordinarily productive, creative, focused \u2014 even just a touch more enjoyable. In fact, so convenient is the […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":2973,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"yoast_head":"\nMicrodosing and Self-Care -The Perfect Combo! Astrodose - XP Microdose<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"You might have a self-care routine. You might have a microdosing routine. Why not combine microdosing and self-care? 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