{"id":6352,"date":"2022-10-19T17:48:29","date_gmt":"2022-10-19T15:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=6352"},"modified":"2022-10-19T17:48:31","modified_gmt":"2022-10-19T15:48:31","slug":"tout-ce-quil-faut-savoir-sur-les-champignons-adaptogenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/fr\/benefits\/wellness\/everything-you-need-to-know-about-adaptogenic-mushrooms\/","title":{"rendered":"Tout ce que vous devez savoir sur les champignons adaptog\u00e8nes"},"content":{"rendered":"

Avec la tendance \u00e0 une approche plus holistique des soins personnels, les gens recherchent de nouvelles m\u00e9thodes naturelles pour se sentir au mieux de leur forme. Les adeptes du bien-\u00eatre ont pris leurs distances par rapport aux produits pharmaceutiques traditionnels et ont pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 explorer l'abondance des ressources offertes par M\u00e8re Nature.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Photo par Josh Gordon sur Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L'une de ces ressources est\u00a0adaptog\u00e8nes<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00c7a vous dit quelque chose ?<\/p>\n\n\n\n

Si ce n'est pas le cas, ne vous inqui\u00e9tez pas ! De nos jours, il y a beaucoup de jargon dans le domaine de la sant\u00e9. Mais ceux qui suivent de pr\u00e8s le monde du bien-\u00eatre auront entendu parler du mot \u00e0 la mode.\u00a0<\/strong>Mais que sont r\u00e9ellement les adaptog\u00e8nes ? Et\u00a0pourquoi\u00a0<\/em>sont-ils si populaires ?<\/p>\n\n\n\n

Que sont les adaptog\u00e8nes ?<\/h2>\n\n\n\n

Les adaptog\u00e8nes sont une cat\u00e9gorie de plantes et d'herbes qui sont cens\u00e9es aider le corps \u00e0 r\u00e9sister et \u00e0 tol\u00e9rer les facteurs de stress, tant \u00e9motionnels que physiques. En gros, ils aident votre corps \u00e0 adapter<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Les herbes, les racines et les champignons sont utilis\u00e9s de cette mani\u00e8re depuis des si\u00e8cles dans les traditions de gu\u00e9rison ayurv\u00e9dique et chinoise, mais le terme adaptog\u00e8ne<\/strong> a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 en 1947 par le scientifique sovi\u00e9tique Nicolai Lazerev. Il cherchait des moyens d'aider les soldats russes \u00e0 faire face aux facteurs de stress sur leur corps de mani\u00e8re naturelle, afin d'atteindre les objectifs suivants \"r\u00e9sistance accrue\".<\/em> Son prot\u00e9g\u00e9, le Dr I.I. Brehkman, a pr\u00e9cis\u00e9 3 points pour v\u00e9rifier ce qui relevait de l'adaptog\u00e8ne ;<\/p>\n\n\n\n

1. Un adaptog\u00e8ne est protecteur. Il doit augmenter la r\u00e9sistance d'un individu aux stress physiques, chimiques ou biologiques.<\/em><\/p>\n\n\n\n

2. Un adaptog\u00e8ne favorise la r\u00e9cup\u00e9ration :. Il a le pouvoir de normaliser le fonctionnement physiologique des organismes souffrant de divers probl\u00e8mes physiques. <\/em><\/p>\n\n\n\n

3. Bien que puissant, un adaptog\u00e8ne doit \u00eatre inoffensif (non toxique) pour l'individu qui l'ing\u00e8re, en perturbant le moins possible les fonctions naturelles de l'organisme.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La renaissance des adaptog\u00e8nes<\/h2>\n\n\n\n

Le premier adaptog\u00e8ne \"nomm\u00e9\" \u00e9tait Eleutherococcus senticosus, <\/em>ou \"ginseng sib\u00e9rien\", que Brehkman a catapult\u00e9 d'outil de gu\u00e9rison folklorique, \u00e0 R\u00e9cup\u00e9ration olympique<\/a>. Cependant, la plupart de ces recherches ont \u00e9t\u00e9 gard\u00e9es discr\u00e8tement derri\u00e8re le rideau de fer, puis mises en veilleuse lorsque les drogues am\u00e9liorant les performances ont fait leur apparition. <\/p>\n\n\n\n

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Ginseng sib\u00e9rien (via Flickr)<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cependant, aujourd'hui, les adaptog\u00e8nes connaissent une renaissance. Chaque type pr\u00e9tend faire quelque chose d'un peu diff\u00e9rent. Mais certains des adaptog\u00e8nes les plus populaires sont des champignons.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Oui, les champignons adaptog\u00e8nes sont un acteur cl\u00e9 de cette tendance. Et bien qu'ils\u00a0sont<\/em>\u00a0Bien qu'ils soient actuellement \u00e0 la mode, ils ne sont pas un \"ph\u00e9nom\u00e8ne de mode\". Comme d'autres adaptog\u00e8nes, ces champignons sont utilis\u00e9s depuis des si\u00e8cles dans la m\u00e9decine traditionnelle, notamment en Asie. <\/p>\n\n\n\n

Il convient de noter que les champignons \"adaptog\u00e8nes\" ne sont pas les m\u00eames que les champignons m\u00e9dicinaux, bien que certains d'entre eux aient le prestige d'\u00eatre des champignons m\u00e9dicinaux.\u00a0les deux.\u00a0<\/em>De nombreux champignons ont des qualit\u00e9s m\u00e9dicinales qui peuvent aller de la stimulation immunitaire aux effets anti-inflammatoires. Cependant, les champignons adaptog\u00e8nes sont ceux qui influencent sp\u00e9cifiquement la r\u00e9ponse de l'organisme au stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Les meilleurs champignons adaptog\u00e8nes <\/h2>\n\n\n\n

Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n

Cordyceps<\/a>\u00a0fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un genre de champignons qui comprend environ 600 esp\u00e8ces, mais le plus commun\u00e9ment utilis\u00e9 dans la gu\u00e9rison est le\u00a0Cordyceps militaris<\/em>. Utilis\u00e9s dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise depuis des mill\u00e9naires, ils \u00e9taient connus pour stimuler la libido et r\u00e9duire la fatigue. Aujourd'hui, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le cordyceps augmente la production d'ad\u00e9nosine triphosphate.\u00a0(ATP)<\/em>\u00a0qui aide \u00e0 stimuler l'absorption d'oxyg\u00e8ne dans les cellules. Il est donc parfait pour l'endurance et la r\u00e9cup\u00e9ration pendant l'exercice.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Shiitake<\/h4>\n\n\n\n

Les shiitakes ont l'honneur d'\u00eatre tr\u00e8s probablement les seuls champignons adaptog\u00e8nes que vous trouverez sur les \u00e9tag\u00e8res de votre \u00e9picerie locale. Et, bien s\u00fbr, ils sont d\u00e9licieux. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu'ils peuvent \u00e9galement renforcer le syst\u00e8me immunitaire et favoriser la sant\u00e9 cardiovasculaire, tout en \u00e9tant riches en vitamine D, en vitamines B essentielles et en zinc.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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(via Unsplash)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Crini\u00e8re de lion<\/h4>\n\n\n\n

Ce site\u00a0champignon blanc hirsute<\/a>\u00a0est v\u00e9n\u00e9r\u00e9 pour les effets positifs qu'il peut avoir sur la sant\u00e9 cognitive. Elle contient de nombreux \u00e9l\u00e9ments adaptog\u00e8nes, notamment des antioxydants, des polysaccharides, des acides amin\u00e9s, des vitamines et des min\u00e9raux. En plus d'\u00eatre un adaptog\u00e8ne, il est \u00e9galement populaire en tant que \"nootropique\" naturel, ce qui signifie qu'il pourrait am\u00e9liorer la concentration et la clart\u00e9 mentale tout en r\u00e9duisant le brouillard c\u00e9r\u00e9bral.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Reishi<\/h4>\n\n\n\n

Reishi, ou le\u00a0\"herbe de la puissance spirituelle\"\u00a0<\/em>est un joyau de la couronne de la m\u00e9decine chinoise ancienne. Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le reishi favorise le fonctionnement des glandes surr\u00e9nales. Les glandes surr\u00e9nales s\u00e9cr\u00e8tent le cortisol qui aide le corps \u00e0 r\u00e9pondre au stress. Les chercheurs supposent que la capacit\u00e9 du reishi \u00e0 prot\u00e9ger contre plusieurs facteurs de stress, notamment l'exposition au froid et les faibles niveaux d'oxyg\u00e8ne, pourrait \u00eatre la cl\u00e9 pour aider les gens \u00e0 survivre dans des environnements de haute altitude.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Les truffes magiques sont-elles aussi des adaptog\u00e8nes ?<\/h4>\n\n\n\n

Vous vous demandez peut-\u00eatre si les truffes \u00e0 la psilocybine sont aussi des adaptog\u00e8nes ? \u00c9tonnamment, malgr\u00e9 leurs nombreux avantages, la r\u00e9ponse est non. Les adaptog\u00e8nes se d\u00e9finissent par le fait qu'ils favorisent l'\u00e9quilibre et \" normalisent \" le corps. Comme la psilocybine, lorsqu'elle est microdos\u00e9e, peut causer de l\u00e9g\u00e8res...\u00a0<\/em>des changements psychologiques et de perspective, il ne fait pas partie du gang des adaptog\u00e8nes. Si elle\u00a0\u00e9tait<\/em>nous n'aurions pas cette exp\u00e9rience de microdose qui change la vie !<\/p>\n\n\n\n

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Cependant, il y a de nombreux cas de personnes utilisant des champignons psilocybines\u00a0\u00e0 c\u00f4t\u00e9 de\u00a0<\/em>des champignons adaptog\u00e8nes, comme dans le 'Pile de Stamets<\/a>', un protocole de microdosage.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Adaptog\u00e8nes autres que les champignons<\/h2>\n\n\n\n

Il existe \u00e9galement de nombreux adaptog\u00e8nes non fongiques \u00e9tonnants. Si vous souhaitez les ajouter \u00e0 votre programme de champignons adaptog\u00e8nes, voici quelques-uns des plus populaires ;<\/p>\n\n\n\n

Rhodiola :<\/h4>\n\n\n\n

La rhodiola est une plante qui pousse dans les r\u00e9gions montagneuses froides d'Europe et d'Asie. Elle est cens\u00e9e avoir des vertus antistress et favoriser la concentration. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que sa consommation r\u00e9guli\u00e8re aide \u00e0 combattre la fatigue mentale. <\/p>\n\n\n\n

Ashwagandha :<\/h4>\n\n\n\n

Cette herbe est un pilier de l'Ayurveda, et poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et de renforcement du syst\u00e8me immunitaire. Une revue de la litt\u00e9rature publi\u00e9e en 2014 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la prise r\u00e9guli\u00e8re d'ashwagandha pouvait aider \u00e0 la gestion de l'anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

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(via Wikimedia Commons)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eleutherococcus :<\/h4>\n\n\n\n

Eleutherococcus (alias le ginseng sib\u00e9rien susmentionn\u00e9) <\/em>soutient la fonction surr\u00e9nale en d\u00e9composant potentiellement les hormones de stress qui circulent dans votre corps. Il r\u00e9duit le stress et la fatigue, ce qui en fait \u00e9galement une aubaine pour les athl\u00e8tes qui s'entra\u00eenent. Il a m\u00eame \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu'elle avait pouvoirs de r\u00e9duction des rayonnements<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e9ros de la gu\u00e9rison naturelle<\/h2>\n\n\n\n

Voil\u00e0 donc en quelques mots ce que sont les adaptog\u00e8nes, un domaine en plein essor des h\u00e9ros de la m\u00e9decine naturelle. Il s'agit d'un domaine de recherche fascinant, et l'avenir nous r\u00e9serve sans aucun doute de nouvelles d\u00e9couvertes. <\/p>\n\n\n\n

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Photo par Chinh Le Duc sur Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En attendant, si vous envisagez d'ajouter des adaptog\u00e8nes, champignons ou autres, \u00e0 votre r\u00e9gime de bien-\u00eatre, veillez \u00e0 consulter d'abord votre m\u00e9decin.\u00a0<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

With a more holistic approach to self-care trending, people are searching for new, natural ways to feel their very best. Wellness warriors have distanced themselves from traditional pharmaceuticals and have instead been exploring the bounty of resources Mother Nature provides.\u00a0 One of these resources is\u00a0adaptogens.\u00a0 Ring any bells? If not, don’t worry! There’s a lot […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6359,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-6352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"\nEverything You Need To Know About Adaptogenic Mushrooms<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"They are an ancient wellness tool that has recently become trendy. 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