Hogyan gyógyítható az alagút látás

Feeling extra elakadt manapság? Képtelen lazítani, kikapcsolni, vagy hátrahagyni a munka követelményeit, amikor a nap véget ér?

A COVID-zárlatok sokakat inspiráltak (legalábbis eleinte) hogy "termelékenyebbek" legyenek. Végül is úgy éreztük, mintha a világ összes ideje a rendelkezésünkre állna. De a legjobb tervek nem mindig válnak valóra. És miután több mint egy évig bent ragadtunk, és ugyanazt csináltuk újra és újra - csak munka, semmi szórakozás -, érthető, hogy lehet, hogy valahogy, valahogy... kétségbeesetten vágyik a változásra.

"Megpróbáltam! Heti 40 órát dolgoztam a konyhaasztalomról!" - te kiáltasz... "Lemaradtam valamiről?"

Ha Ön is osztozik ebben a problémában, akkor nincs egyedül. Manapság sok keményen dolgozó ember képtelen a gondosan felépített valóságán kívülre látni. Ez a fajta szelektív észlelés egy mentális börtön lehet. A szakértők a következőképpen írják le alagút látás. 

Mi az az alagútlátás?

Alagút látás egy olyan állapot, amikor hajlamosak vagyunk túlságosan - egészségtelen mértékben - egyetlen feladatra vagy gondolatra összpontosítani. Mintha azon kívül semmi más nem létezne. Nincs más nézőpont. Ahelyett, hogy a világot a lehetőségek hatalmas tárházának látnánk, csak egy "alagút" falait látjuk, ahonnan csak egy kiút van. 

És ez egyszerűen nem így van tényleg az...

Mint pszichológiai állapot, az alagútlátás akkor fordulhat elő, amikor a ugyanaz a rutin túl gyakran. Így amikor egy problémával szembesülsz, csak az "alagútban" keresed a megoldást. Nem gondolkodtok az általatok létrehozott struktúrákon kívül. Innen a szörnyű pánik, ha nem találsz azonnal megoldást. 

Jó példa az "alagútlátásban" szenvedő emberre az alacsony önbecsüléssel rendelkező személy. Nevezzük őt Sandrának. Az Instagram-mániája miatt Sandra elkezdi rosszul érezni magát, és másokhoz hasonlítja az életét. Azt reméli, hogy azzal, hogy még további az alkalmazáson töltött idő, az influencerek sikerének figyelése közelebb viszi őt a vágyott életmódhoz - segít neki megtalálni a szerelmet, fitté válni, megszerezni álmai állását. "Miért nem működik?" kérdezi Sandra. "Annyi tekercset néztem, amin emberek vannak jachtokon!"

De ha Sandra erőfeszítéseket tesz, hogy kiszabaduljon a saját alagútjából (ebben az esetben a közösségi médián keresztül él), akkor talán el tudná képzelni, hogy más módon oldja meg a problémáit - például egészségesen étkezik, csatlakozik egy társkereső alkalmazáshoz vagy kioszt néhány önéletrajzot, hogy get az álommunka . Lehet, hogy nem olyan egyszerű, mint a görgetés, de néha a graft kell tenni a a való életben hogy megélje az álmát.

Leggyakrabban a válasz a problémáinkra abban rejlik. a komfortzónánkon túl. És csak akkor találhatod meg, ha legyőzöd az ismeretlentől való félelmedet. 

Az alagút látás jelei

Az alagútlátás nehezen diagnosztizálható állapot. Kezdetnek, mert lehet, hogy nem is tudatosul benned, hogy mit is látsz. nem észlelés - a mentális "alagúton" kívül eső részletek. És ahhoz, hogy kiszabadulj ebből a szűkös világképből, először is felismeri a címet. hogy te van alagút látás. Van értelme, igaz? 

Íme néhány a leggyakoribbak közül az alagútlátás jelei:

• Nem hajlandó elfogadni mások javaslatait
• Annyira belefeledkezik a munkába, hogy nem hajlandó szüneteket tartani.
• Érzés zavarodott amikor kilép a munkahelyéről vagy otthonról
• Az az érzés, hogy a dolgok a legjobb erőfeszítéseid ellenére sem "javulnak".
• Intenzív FÉLELEM a változásoktól az Ön rutin
• Úgy érzed, hogy a szobád elnyel téged.
• Súlyos pánikrohamok, minden látható ok nélkül
• A "furcsa" ötleteket azonnal elutasítani.

Hogyan lehet kijutni az alagútból

Keressen alternatív véleményt

Ha alagútlátástól szenved, akkor a legjobb helyen jár. Számos (egyszerű) trükkök, amelyekkel megpróbálhatod enyhíteni a "megrekedt" érzéseket. Az egyik egyszerű, ha keresünk egy második vélemény a problémádról azoktól, akik nem feltétlenül osztják ugyanazokat a nézeteket, mint te. És persze, hogy ténylegesen fontolja meg a azt. Ez nehezebb, mint amilyennek hangzik, de nagyon megéri.

Utazás

Egy másik megoldás az, hogy utazás, ami kizökkent a komfortzónádból (pl. az Ön otthona) azonnal. Pakoljon össze, és fedezze fel az idegen környezetet - aminek nem feltétlenül kell a tengerentúlon lennie. Így az agyad ki tud pattanni a merev rutin hörcsögkerekéből, és azt mondhatja: "Ó, várj, ez új... és én mint a azt!"

Azonban! Távoli Az utazások a lezárás alatt nem jöhetnek szóba, így ha nem szeretnél nyaralni, akkor mi a következő lépés? Egy másik megoldás az alagútlátás ellen, ha új témákról olvasni és kutatni. Különösen azok, amelyek kívül esnek a szokásos érdeklődési körén. 

Fedezze fel a kultúrát

Az új dolgok felé való óvatos nyitás egyik módja az általad fogyasztott médián keresztül történik. Miért nem nézel meg egy olyan műfajú filmet, amelyet általában nem választanál? Nézz meg egy új sorozatot ahelyett, hogy Barátok ismétlések? Nézz meg néhány dokumentumfilmet olyan dolgokról, amelyekről semmit sem tudsz - a világ más részeiről, új technológiákról, fontos történelmi eseményekről, amelyek alakították a társadalmat, amelyben ma élünk?

Próbálja ki a mikrodózist

Egy másik módszer, ami megszabadíthat az alagútból, az a következő mikroadagolás. Amikor mikrodózist adsz pszilocibinnel... (a varázsszarvasgombában található vegyület) megszabadulsz a bilincsektől, amelyeket az elméd teremtett. A pszilocibin bizonyítottan segít megnyitni az elmét, növeli a kreativitást, emeli a hangulatot, csökkenti a szorongást és segít a problémamegoldó képességben. Ez a mikrodózisból származó hozzáadott segítség lehet a kulcsa annak, hogy kimásszon a funkyból. Nemcsak más utakat fogsz látni a problémáid kezelésére, hanem újra izgatottnak fogod érezni magad az élet iránt, színesebbnek és képesnek fogod érezni magad arra, hogy összpontosíts a Jó. Egy kicsit visszaléphetsz az egótól, ami általában a viselkedésedet irányítja.

Az első lépés az alagútlátás gyógyítása felé az, hogy tudatos a vakfoltjaidról, vagy a szokásos hibákról a döntéshozatalban, amelyeket figyelmen kívül hagysz. Tudjátok, az egónk azt mondja nekünk, hogy mindig igazunk van. A pszilocibin mikrodózis útján történő szedése segíthet abban, hogy nyitottabbá válj a többi "út" felé, amit választhatsz. 

Ne feledd: te nem egy statikus karakter vagy, aki egy videojátékban ragadt. A jelenlegi valóságod csak egy a sok közül lehetőségek! Ébresszétek fel újra a szabad akaratot!

A tisztánlátás megtalálása

Végül is az alagútlátás gyógyításának egyetlen módja a tisztánlátás - vagy a megfázás - megtalálása. kemény igazság - azzal kapcsolatban, amivel szembenézel. Lehet, hogy ijesztőnek találod, hogy kidugod a fejed az alagútból, de legalább valós. És soha nem fogod megoldani a problémáidat, ha inkább egy fantáziavilágban élsz... bátornak kell lenned!

Mert ki tudja? A végzeted könnyen lehet, hogy a az út, amiről sosem gondoltad volna, hogy valaha is megteszed. - vagy az út, amit nem tudtál még amikor az alagútban ragadtál!