Miért segíthet a mikrodózisozás abban, hogy jobban aludjon

A mentális egészség és az alvás szorosan összefügg egymással

A mentális egészség és az alvás szorosan összefügg - még jobban, mint gondolná. Az alváshiány jelentősen befolyásolhatja pszichés állapotát, és így mentális egészségét is. És sajnos az olyan mentális egészségi állapotúak, mint a depresszió, a szorongás, az ADHD vagy a bipoláris zavar, sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek álmatlanságban vagy más alvásproblémákban. Sok esetben ezek egy olyan önfenntartó körforgássá válhatnak, amelyből nehéz kiszállni. 

A mentális egészség tudatosság hónapja

Olyan korban élünk, amikor a mesés "jó éjszakai alvás a leginkább fetisizált. Azonban egyre nehezebb és nehezebb ténylegesen elérheti a címet.. A "felkelni és őrölni kultúra, amelyben a termelékenységet a boldogság fölé helyezik, amelyben elvárják, hogy örökké elérhetőek legyünk, és amelyben a telefonunk, laptopunk, ipadünk képernyőjének kék fénye a boldogság fölött áll. összezavarja az alváshormonjainkat...teljesen ellentétes azzal, hogy úgy kívánta pihenés. 

Ott are dolgok, amiket megtehetünk. Sokan gyakorolják az alváshigiéniát - meghatározott lefekvési rutin, bizonyos idő után nincs képernyő, altató tea stb. Ez néhány embernél működik - de lehet, hogy nem elég azoknak, akik olyan mentális egészségi állapotokban szenvednek, amelyek alvásproblémákat okoznak. 

Pszichedelikus szerek a mentális egészségi állapotok kezelésére

A varázsgombából és szarvasgombából származó pszilocibinnel történő mikroadagolás a közelmúltban került előtérbe, mint egy nagyon ígéretes mentális egészségügyi kezelés. A 60-as években megkezdett kutatásokat a "drogok elleni háború" megszakította, amely számos pszichedelikus szert illegálissá tett, és térdnél fogva elvágta a pszichedelikus gyógyászat növekvő területét. Az elmúlt néhány évtizedben azonban a pszichedelikus szerek visszatértek a tudományos világba, mivel az új kutatások megerősítik és kiterjesztik az életet megváltoztató kezelésben rejlő lehetőségeket. 

A pszichedelikus kezelések általában vagy egy nagyobb "trippelő" dózis szedését jelentik egy terapeuta felügyelete alatt, vagy néhány naponta egy apró adag mikrodózist, attól függően, hogy az Ön protokoll. A mikrodozírozás sok ember számára sikeres, nem csak a mentális egészségi állapotban szenvedők számára - javítja a kreativitás, a hangulat, a fókusz és az általános jólét. A legtöbb mikroadagoló általában reggel vagy kora délután mikroadagol, hogy a lehető legjobban kihasználhassa a mikroadagolás hatásait a nap folyamán. Egyetértés mutatkozik abban, hogy a túl késői mikrodózisok a szerotonin transzmitterekre gyakorolt hatásuk miatt megzavarhatják a felhasználó alvási mintázatát. 

Az "éjszakai ital protokoll

De várj, mit mondtál?

A "Nightcap protokoll"?

Igen, ahogy azt már sejteni lehetett - egy méret nem illik mindenkire. Kiderült, hogy sokan vannak, akik a mikrodózist találják a legjobbnak az összes közül, csak lefekvés előtt. Talán te is közéjük tartozol! Szóval, derítsük ki, miről is szólnak ezek az álmos gombászok...

Miért a Microdose For Sleep?

Néhány ember számára a mikrodózis egy kicsit másképp működik. Ahelyett, hogy növelné az energiaszintjüket, valójában enyhe fáradtságot okozhat. Ez könnyen leküzdhető az adagolás módosításával - általában annak csökkentésével. Néhányan azonban úgy döntöttek, hogy kihasználják ezt a hatást és a mikroadagolás okozta fáradtságot - lefekvés előtt! Azok az emberek, akik így mikroadagolnak, azt állítják, hogy reggel felfrissülve és ragyogva ébrednek. Ők is élénkebb és szokatlanabb álmokról számolnak be. 

Ez sok szempontból forradalmian új módszer lehet azok számára, akik alvási és/vagy mentális problémákkal küzdenek. A mentális egészségügyi kezelési képességek a pszilocibin hatása nem áll meg éjszaka! Inkább egyes elméletek szerint, mivel az alvás az az időszak, amikor az agy gyógyul, feltöltődik és javul, az ilyenkor beadott pszilocibin adag lehet, hogy még inkább hatékony. Ez mindenképpen egy izgalmas ötlet! Azok, akik megrekedtek mondjuk a szorongás és az álmatlanság romboló körforgásában - mindkettő okozza és súlyosbítja egymást -, egy olyan kulcsot kaphatnának, amellyel enyhíthetnék mindkettő tüneteit. 

Ugyanaz a rutin, csak éjszaka

Azok, akik a "Nightcap protokollt" használják, általában a többi közös mikrodózis protokollt tükrözik, csak reggel helyett éjszaka. Ezek a következők: Fadiman protokoll (nevét dr. James Fadiman) és az Every Other Day Protocol. Azt is javasoljuk, hogy a mikrodózist legalább egy órával lefekvés előtt vegye be, hogy az elkezdje kifejteni a hatását. 

Tehát a "Nightcap" változatban a Fadiman ProtocoAzt tennéd:

• 1. nap: Mikrodózis lefekvés előtt egy órával.
• 2. nap: Nincs mikrodózis.
• 3. nap: Nincs mikrodózis. 
• 4. nap: Mikrodózis lefekvés előtt egy órával.

Folytassa 4-8 hétig, majd tartson 2-4 hét szünetet, hogy elgondolkodjon és újrainduljon. 

A 'Nightcap' változatához a Minden másnap protokoll amit te tennél: 

• 1. nap: Mikrodózis lefekvés előtt egy órával.
• 2. nap: Nincs mikrodózis.
• 3. nap: Mikrodózis lefekvés előtt egy órával. 
• 4. nap: Nincs mikrodózis. 

Folytassa 4-8 hétig, majd tartson 2-4 hét szünetet, hogy elgondolkodjon és újrainduljon. 

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből, javasoljuk, hogy gyakoroljon alváshigiéniai rutint is, például meghatározott lefekvési időt, és legalább egy órával lefekvés előtt ne használjon képernyőt. 

Édes álmok...

A Nightcap protokoll sokak számára megváltoztathatja a játékot. Lehet, hogy Ön olyan valaki, aki nagyon szeretne mikrodózist adni, de mindig is megakasztotta a dózis utáni fáradtság. Sokan azok közül, akik mikroadagolást alkalmaznak, arról számolnak be, hogy másnap reggel olyan kreatív áramlást éreznek, mint a nappali adagolók. Lehet, hogy Ön olyan valaki, aki tényleg szeretné, hogy két madárral-egyen-egyen a mentális egészségével és alvásproblémáival, és ez valóban segíthet Önnek ezen az úton. 

Mindenki megérdemel egy jó éjszakai alvást... és talán, de csak talán, néhány trippy álmot!

*Az új protokoll bevezetése előtt javasoljuk, hogy beszéljen orvosával, mielőtt új protokollt vezetne be a wellness-rutinjába..