Microdosaggio e autocura

Se sei un microdosatore regolare, è probabilmente incorporato completamente nella tua routine. Voglio dire, è proprio questo il punto! Un'aggiunta senza fronzoli al regime della tua giornata ordinaria, che può renderla solo un po extraordinario. Straordinariamente produttivo, creativo, concentrato - anche solo un po' di più piacevole. In effetti, il processo è così conveniente che dopo un po' lo si può vedere solo come un qualsiasi integratore di routine. Che per certi versi è dovrebbe essere. Ma allo stesso modo, non possiamo negare che il microdosaggio con i tartufi magici fa certamente più rumore di una gommosa media di vitamina C.

Quindi, la prossima volta che vi microdosate in un giorno "libero" - una mattina in cui non avete lavoro, commissioni da fare o persone da incontrare - perché non provare un'attività di auto-cura? Come tutto il resto, la microdose di psilocibina può migliorare anche queste! Che si tratti di concentrare la tua mente su una meditazione più profonda, di rilassarti mentre applichi una maschera idratante per il viso, o di rinvigorire la tua passeggiata nel parco - il microdosaggio può migliorare i tuoi momenti di auto-cura senza fine.

Quindi con questo in mente (e mentre le chiusure in tutto il mondo continuano), abbiamo pensato che sarebbe stato il momento perfetto per esplorare i nostri modi preferiti per combinare microdosaggio e cura di sé. Perché, siamo onesti, tutti ci meritiamo un po' d'amore in questo momento, e chi meglio di chi ti conosce meglio può dispensarlo? - VOI!

Forse non consigliamo il microdosaggio e tentare un triathlon (a meno che questa non sia la vostra solita routine - in tal caso fate pure!)Non so se sia una buona idea, ma un po' di yoga, stretching, nuoto o un po' di jogging leggero potrebbero essere una combinazione perfetta con una microdose di psilocibina. Queste attività sono meditative e nutrienti nel migliore dei casi, ma combinarle con la psilocibina le porterà ad un livello completamente nuovo. Sarete in grado di concentrarvi interamente sui sentimenti nel vostro corpo, le sensazioni nei vostri muscoli. È spesso difficile ascoltare i nostri corpi quando siamo così disgiunti da loro - la tecnologia e i fattori di stress quotidiano rendono difficile sentire.

Una microdose prima di una lezione di yoga può anche essere una buona idea. Può aiutarti a concentrarti sui consigli dell'istruttore. E anche se non stai seguendo una routine specifica, ma vuoi sciogliere i tuoi muscoli a casa, perché non allungare in un modo che ti sembra giusto - come farebbe un gattino. E il giorno dopo la tua dose sentirai ancora quella leggera sensazione di calore, perfetta per un po' di saluto al sole…

2. Microdosare e godersi l'aria aperta

I tartufi magici, in quanto prodotti naturali della terra, aumentano sempre le nostre sensazioni di vicinanza alla natura. La prossima volta che andate a fare una passeggiata, sia che si tratti di belle montagne, scogliere e ruscelli, o un parco locale - perché non prendere la vostra microdose prima di uscire dalla porta? Anche se stai facendo lo stesso percorso di tutti i giorni, ti apparirà nuovo. Gli alberi saranno più vivaci, il vento ti fischierà, e i fiori primaverili faranno capolino dalla terra, solo per te! Se solo per un cambio di "scenario", oltre a tutta la gioia all'aria aperta che sicuramente proverai, concederti una passeggiata nella natura in microdose è una scelta obbligata. Verrai via davvero dopo aver goduto dei grandi spazi aperti - il che non può che farti bene, giusto?

3. Riduci la caffeina - Microdose invece!

Naturalmente, la cura di sé consiste nel fare ciò che si sente giusto per sé, e nel curare se stessi. Quindi proibire le cose, ovviamente, non sembra inizialmente attraente. Tuttavia! Non vi stiamo dicendo di abbandonare il vostro pick-up mattutino... stiamo proponendo un alternativa. Perché non fare il cervello della Silicon Valley e scambiare il vostro caffè mattutino con una microdose mattutina?

È un ottimo modo per prepararsi alla giornata e a differenza di Questa quantità impercettibile di psilocibina, come la caffeina, non farà crollare la tua energia dopo qualche ora. Né vi renderà ansiosi e nervosi, e suscettibili di scattare contro un amico. Può sembrare contro intuitivo rinunciare a (o ridurre l'assunzione) di qualcosa come la cura di sé, ma il vostro corpo vi ringrazierà. Inoltre, i sentimenti positivi che una microdose porta con sé faranno sparire le voglie di caffeina, aggiungendo una molla al vostro passo. E per finire, a differenza della caffeina, la psilocibina è non coinvolgente... quindi rifletti un po' su questo... 

4. Padroneggia la tua meditazione

Si ritiene che la meditazione sia una delle migliori forme di cura di sé, poiché aiuta a raggiungere la pace interiore alle proprie condizioni. Favorisce l'equilibrio e la calma a livello emotivo, mentale e fisicamente. Una volta che hai una routine di meditazione hai sia un meccanismo di coping che una potente abilità. Ma può essere difficile iniziare. Spesso ci ostacoliamo da soli. È qui che il microdosaggio di psilocibina può aiutare: è clinicamente provato che ti fa uscire dai tuoi schemi. in un certo senso.

Si è scoperto che la psilocibina altera il funzionamento del Default Mode Network (DMN), che crea sia il nostro senso di sé, e tutte le nostre ansie e preoccupazioni. Mentre abbiamo bisogno del nostro DMN per funzionare, essere in grado di allentare la sua presa per un breve periodo, e imparare da questo, è fondamentale. La prossima volta che hai intenzione di meditare, forse microdose in anticipo. Respira profondamente, focalizza la tua mente e sentiti totalmente presente in te stesso. E anche se la tua mente vaga, un po' di tempo per rilassarsi in pace e tranquillità può mai essere una brutta cosa!

5. Viziare se stessi

Ok, è un classico consiglio di auto-cura, ma un bel bagno caldo nella vasca può funzionare meraviglie. Candele, bolle, oli essenziali, una papera di gomma - qualunque siano i tuoi strumenti di coccole preferiti, non c'è niente di più rilassante. 

O c'è... 

Cosa se ci fosse un piccolo miglioramento? Potresti essere in grado di indovinare dove vogliamo arrivare. Una microdose delicata, può rendere la vostra esperienza ancora più accogliente, sognante e rilassante - è perfetto! Se non avete un bagno, molte persone trovano che una microdose può anche migliorare una doccia - la sensazione euforica dell'acqua calda che colpisce la pelle non è seconda a nessuno. Cantate a squarciagola, fate una schiuma, fate finta di essere in una di quelle vecchie pubblicità di Herbal Essences. Dopo vi sentirete nuovi di zecca!

Questi sono solo alcuni dei nostri migliori suggerimenti - la cura di sé è diversa per ognuno. Qualunque cosa tu faccia per rilassarti, sii orgoglioso del tuo relax, te lo sei guadagnato!