{"id":2962,"date":"2021-07-15T16:50:10","date_gmt":"2021-07-15T14:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=2962"},"modified":"2021-07-15T16:50:12","modified_gmt":"2021-07-15T14:50:12","slug":"microdosaggio-e-autocura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/it\/benefits\/microdosing-and-self-care\/","title":{"rendered":"Microdosaggio e autocura"},"content":{"rendered":"

Se sei un microdosatore regolare, \u00e8 probabilmente incorporato completamente nella tua routine. Voglio dire, \u00e8 proprio questo il punto! Un'aggiunta senza fronzoli al regime della tua giornata ordinaria, che pu\u00f2 renderla solo un po extra<\/em>ordinario. Straordinariamente<\/em> produttivo, creativo, concentrato - anche solo un po' di pi\u00f9 piacevole<\/strong>. <\/em>In effetti, il processo \u00e8 cos\u00ec conveniente che dopo un po' lo si pu\u00f2 vedere solo come un qualsiasi integratore di routine. Che per certi versi \u00e8 dovrebbe essere. <\/em>Ma allo stesso modo, non possiamo negare che il microdosaggio con i tartufi magici fa certamente pi\u00f9 rumore di una gommosa media di vitamina C. <\/p>\n\n\n\n

Quindi, la prossima volta che vi microdosate in un giorno \"libero\" - una mattina in cui non avete lavoro, commissioni da fare o persone da incontrare - perch\u00e9 non provare un'attivit\u00e0 di auto-cura? Come tutto il resto, la microdose di psilocibina pu\u00f2 migliorare anche queste! Che si tratti di concentrare la tua mente su una meditazione pi\u00f9 profonda, di rilassarti mentre applichi una maschera idratante per il viso, o di rinvigorire la tua passeggiata nel parco - il microdosaggio pu\u00f2 migliorare i tuoi momenti di auto-cura senza fine. <\/p>\n\n\n\n

Quindi con questo in mente (e mentre le chiusure in tutto il mondo continuano<\/em>), abbiamo pensato che sarebbe stato il momento perfetto per esplorare i nostri modi preferiti per combinare microdosaggio e cura di s\u00e9. Perch\u00e9, siamo onesti, tutti ci meritiamo un po' d'amore in questo momento, e chi meglio di chi ti conosce meglio pu\u00f2 dispensarlo? - VOI! <\/p>\n\n\n\n

\n

1. Microdose prima della tua routine di esercizio<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Forse non consigliamo il microdosaggio e tentare un triathlon (a meno che questa non sia la vostra solita routine - in tal caso fate pure!)<\/em>Non so se sia una buona idea, ma un po' di yoga, stretching, nuoto o un po' di jogging leggero potrebbero essere una combinazione perfetta con una microdose di psilocibina. Queste attivit\u00e0 sono meditative e nutrienti nel migliore dei casi, ma combinarle con la psilocibina le porter\u00e0 ad un livello completamente nuovo. Sarete in grado di concentrarvi interamente sui sentimenti nel vostro corpo, le sensazioni nei vostri muscoli. \u00c8 spesso difficile ascoltare i nostri corpi quando siamo cos\u00ec disgiunti da loro - la tecnologia e i fattori di stress quotidiano rendono difficile sentire. <\/em><\/p>\n\n\n\n

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Una microdose prima di una lezione di yoga pu\u00f2 anche essere una buona idea. Pu\u00f2 aiutarti a concentrarti sui consigli dell'istruttore. E anche se non stai seguendo una routine specifica, ma vuoi sciogliere i tuoi muscoli a casa, perch\u00e9 non allungare in un modo che ti sembra giusto - come farebbe un gattino. E il giorno dopo la tua dose sentirai ancora quella leggera sensazione di calore, perfetta per un po' di saluto al sole<\/a>…<\/p>\n\n\n\n

2. Microdosare e godersi l'aria aperta<\/h2>\n\n\n\n

I tartufi magici, in quanto prodotti naturali della terra, aumentano sempre le nostre sensazioni di vicinanza alla natura. La prossima volta che andate a fare una passeggiata, sia che si tratti di belle montagne, scogliere e ruscelli, o un parco locale - perch\u00e9 non prendere la vostra microdose prima di uscire dalla porta? Anche se stai facendo lo stesso percorso di tutti i giorni, ti apparir\u00e0 nuovo. Gli alberi saranno pi\u00f9 vivaci, il vento ti fischier\u00e0, e i fiori primaverili faranno capolino dalla terra, solo per te! Se solo per un cambio di \"scenario\", oltre a tutta la gioia all'aria aperta che sicuramente proverai, concederti una passeggiata nella natura in microdose \u00e8 una scelta obbligata. Verrai via davvero dopo aver goduto dei grandi spazi aperti - il che non pu\u00f2 che farti bene, giusto?<\/p>\n\n\n\n

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3. Riduci la caffeina - Microdose invece!<\/h2>\n\n\n\n

Naturalmente, la cura di s\u00e9 consiste nel fare ci\u00f2 che si sente giusto per s\u00e9, e nel curare se stessi. Quindi proibire le cose, ovviamente, non sembra inizialmente attraente. Tuttavia! Non vi stiamo dicendo di abbandonare il vostro pick-up mattutino... stiamo proponendo un alternativa<\/em>. Perch\u00e9 non fare il cervello della Silicon Valley e scambiare il vostro caff\u00e8 mattutino con una microdose mattutina? <\/p>\n\n\n\n

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\u00c8 un ottimo modo per prepararsi alla giornata e a differenza di<\/em> Questa quantit\u00e0 impercettibile di psilocibina, come la caffeina, non far\u00e0 crollare la tua energia dopo qualche ora. N\u00e9 vi render\u00e0 ansiosi e nervosi, e suscettibili di scattare contro un amico. Pu\u00f2 sembrare contro intuitivo rinunciare a (o ridurre l'assunzione) <\/em>di qualcosa come la cura di s\u00e9, ma il vostro corpo vi ringrazier\u00e0. Inoltre, i sentimenti positivi che una microdose porta con s\u00e9 faranno sparire le voglie di caffeina, aggiungendo una molla al vostro passo. E per finire, a differenza della caffeina, la psilocibina \u00e8 non<\/em> coinvolgente... quindi rifletti un po' su questo...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

4. Padroneggia la tua meditazione <\/h2>\n\n\n\n

Si ritiene che la meditazione sia una delle migliori forme di cura di s\u00e9, poich\u00e9 aiuta a raggiungere la pace interiore alle proprie condizioni. Favorisce l'equilibrio e la calma a livello emotivo, mentale e <\/em>fisicamente. Una volta che hai una routine di meditazione hai sia un meccanismo di coping che una potente abilit\u00e0. Ma pu\u00f2 essere difficile iniziare. Spesso ci ostacoliamo da soli. \u00c8 qui che il microdosaggio di psilocibina pu\u00f2 aiutare: \u00e8 clinicamente provato che ti fa uscire dai tuoi schemi. in un certo senso. <\/em><\/p>\n\n\n\n

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Si \u00e8 scoperto che la psilocibina altera il funzionamento del Default Mode Network (DMN), che crea sia il nostro senso di s\u00e9, e<\/em> tutte le nostre ansie e preoccupazioni. Mentre abbiamo bisogno del nostro DMN per funzionare, essere in grado di allentare la sua presa per un breve periodo, e imparare da questo, \u00e8 fondamentale. La prossima volta che hai intenzione di meditare, forse microdose in anticipo. Respira profondamente, focalizza la tua mente e sentiti totalmente presente in te stesso. E anche se la tua mente vaga, un po' di tempo per rilassarsi in pace e tranquillit\u00e0 pu\u00f2 mai<\/em> essere una brutta cosa!<\/p>\n\n\n\n

5. Viziare se stessi <\/h2>\n\n\n\n

Ok, \u00e8 un classico consiglio di auto-cura, ma un bel bagno caldo nella vasca pu\u00f2 funzionare meraviglie<\/em>. Candele, bolle, oli essenziali, una papera di gomma - qualunque siano i tuoi strumenti di coccole preferiti, non c'\u00e8 niente di pi\u00f9 rilassante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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O c'\u00e8...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Cosa <\/em>se ci fosse un piccolo miglioramento? Potresti essere in grado di indovinare dove vogliamo arrivare. Una microdose delicata, pu\u00f2 rendere la vostra esperienza ancora pi\u00f9 accogliente, sognante e rilassante<\/em> - \u00e8 perfetto! Se non avete un bagno, molte persone trovano che una microdose pu\u00f2 anche migliorare una doccia - la sensazione euforica dell'acqua calda che colpisce la pelle non \u00e8 seconda a nessuno. Cantate a squarciagola, fate una schiuma, fate finta di essere in una di quelle vecchie pubblicit\u00e0 di Herbal Essences. Dopo vi sentirete nuovi di zecca! <\/p>\n\n\n\n

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Acquista il microdosaggio ora!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Questi sono solo alcuni dei nostri migliori suggerimenti - la cura di s\u00e9 \u00e8 diversa per ognuno. Qualunque cosa tu faccia per rilassarti, sii orgoglioso del tuo relax, te lo sei guadagnato!<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

If you are a regular microdoser, it is probably embedded fully into your routine. I mean, thats the whole point! A no-fuss addition to the regimen of your ordinary day, that can make it just that bit extraordinary. Extraordinarily productive, creative, focused \u2014 even just a touch more enjoyable. In fact, so convenient is the […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":2973,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"yoast_head":"\nMicrodosing and Self-Care -The Perfect Combo! Astrodose - XP Microdose<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"You might have a self-care routine. You might have a microdosing routine. Why not combine microdosing and self-care? 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