{"id":6213,"date":"2022-10-05T13:30:25","date_gmt":"2022-10-05T11:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=6213"},"modified":"2022-10-05T13:30:27","modified_gmt":"2022-10-05T11:30:27","slug":"microdosaggio-per-accedere-allo-stato-di-flusso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/it\/benefits\/microdosing-to-access-the-flow-state\/","title":{"rendered":"Microdosaggio per accedere allo \"Stato di flusso"},"content":{"rendered":"

\u00c8 probabile che abbiate sperimentato uno stato di flusso in qualche momento della vostra vita. Anche se non vi siete resi conto di cosa fosse, la sensazione - la completa connessione tra corpo e mente, l'aumento della concentrazione e dell'attenzione, quasi come se il tempo fosse rallentato e niente avesse pi\u00f9 importanza - vi ha fatto sentire come se il tempo si fosse fermato. che<\/em> \u00e8 il tanto desiderato stato di flusso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto di Frankie Cordoba su Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Entrare nella zona<\/h2>\n\n\n\n

A volte viene descritto come nella zona<\/em>', nonostante la sua quasi mitico<\/em> lo stato di flusso \u00e8 effettivamente accessibile a tutti. E, <\/em>si pu\u00f2 imparare a raggiungerla e ad affinarla, sia che si sia impegnati in un progetto creativo, in un'attivit\u00e0 fisica o in un compito quotidiano.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Il termine \"stato di flusso\", per descrivere il fenomeno, \u00e8 stato reso popolare dagli psicologi positivi Mihaly Csikszentmihalyi<\/a> e Jeanne Nakamura<\/a>. <\/em>Nella sua ricerca sulla felicit\u00e0 e sulla sua ricerca, Csikszentmihalyi \u00e8 giunto alla conclusione che la felicit\u00e0 \u00e8 uno stato fluido e in continua evoluzione che richiede un lavoro per essere mantenuto. Insieme a Nakamura, Csikszentmihalyi ha iniziato a intervistare persone che svolgono professioni ad alto rendimento, come ballerini, chirurghi, musicisti e giocatori di scacchi. Intervistandoli sul momento in cui svolgono le loro mansioni, hanno riscontrato quanto segue;<\/p>\n\n\n\n

\"...c'\u00e8 questa concentrazione che, una volta diventata intensa, porta a un senso di estasi, a un senso di chiarezza. Si sa esattamente cosa si vuole fare da un momento all'altro; si ottiene un feedback immediato\" (2004).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Gli 8 punti chiave del Flow State<\/h2>\n\n\n\n

Csikszentmihalyi e Nakamura hanno concluso che la capacit\u00e0 di accedere allo stato di flusso \u00e8 una parte fondamentale per mantenere la felicit\u00e0. Hanno identificato 8 punti chiave dello stato di flusso:<\/p>\n\n\n\n

  1. Concentrazione totale sul compito da svolgere;<\/li>
  2. Chiarezza degli obiettivi e feedback immediato;<\/li>
  3. Trasformazione del tempo (accelerazione o rallentamento)<\/em>;<\/li>
  4. L'esperienza \u00e8 intrinsecamente gratificante;<\/li>
  5. La sensazione \u00e8 che sia facile e senza sforzo;<\/li>
  6. Il livello di sfida e le abilit\u00e0 sono equilibrate;<\/li>
  7. Azioni e consapevolezza si fondono, perdita della coscienza di s\u00e9;<\/li>
  8. C'\u00e8 una sensazione di controllo e di capacit\u00e0 sul compito.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"\"
    Foto di Djim Loic su Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    E Csikszentmihalyi lo ha ulteriormente definito come  <\/em>\"uno stato in cui le persone sono cos\u00ec coinvolte in un'attivit\u00e0 che nient'altro sembra avere importanza; l'esperienza \u00e8 cos\u00ec piacevole che le persone continueranno a farla anche a caro prezzo, per il puro gusto di farla\" (1990).<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Il concetto di raggiungere lo stato di flusso \u00e8 tornato in auge di recente, non solo perch\u00e9 \u00e8 un'esperienza piacevole. Pu\u00f2 anche rendere le persone molto pi\u00f9 efficienti nelle loro occupazioni, nel bene e nel male, ottimizzazione<\/strong> \u00e8 la parola chiave del nostro tempo. <\/p>\n\n\n\n

    Microdosaggio e stato di flusso<\/h2>\n\n\n\n

    Come chi ha familiarit\u00e0 con la pratica, o anche solo con il concetto, di microdosaggio<\/a> Come ben sapete, l'accesso allo stato di flusso \u00e8 una delle tante cose che si pensa possa aiutare. L'ingestione di una dose sub-percettiva di uno psichedelico, come la psilocibina, pu\u00f2 aumentare la concentrazione, la produttivit\u00e0, la creativit\u00e0 e la focalizzazione - in pratica la stato di flusso<\/strong>. Naturalmente, \u00e8 necessario impegnarsi a fondo nel lavoro da svolgere, ma il microdosaggio pu\u00f2 aiutare a raggiungere l'obiettivo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    I tartufi magici sono un metodo di microdosaggio molto diffuso <\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Artisti<\/a>, musicisti e atleti<\/a> L'uso di psichedelici non \u00e8 una novit\u00e0, ma man mano che si intensifica la conversazione sui benefici per le loro professioni, si studiano gli effetti del microdosaggio di psichedelici.<\/p>\n\n\n\n

    In una recente intervista rilasciata a psychedelictimes.com lo psicologo dello sport e dell'esercizio fisico Shane Lemaster<\/a> ha parlato della sua esperienza con lo stato di flusso, sia con influenze psichedeliche che di altro tipo. <\/p>\n\n\n\n

    Con i suoi clienti Lemaster si specializza nell'\"ottimizzazione delle prestazioni umane\" che, fortunatamente, non \u00e8 cos\u00ec spaventosa e futuristica come sembra: significa semplicemente aiutarli ad accedere a tutte le loro potenzialit\u00e0. naturale <\/strong>potenziale. \u00c8 cos\u00ec che ha conosciuto da vicino il concetto di flusso. \u00c8 anche un appassionato sostenitore degli psichedelici e di recente \u00e8 diventato vicepresidente dell'associazione Denver's Gruppo di revisione delle politiche sui funghi psilocibinici<\/a>. Questo lo rende perfettamente in grado di esplorare i due argomenti e i loro numerosi incroci. Scopriamo alcune delle migliori chicche dell'intervista!<\/p>\n\n\n\n

     Sugli Stati di flusso...<\/h4>\n\n\n\n

    \"... pi\u00f9 di qualsiasi cosa si possa descrivere con grafici e statistiche, \u00e8 una sensazione. Il flusso \u00e8 questa sensazione in cui la mente improvvisamente si toglie di mezzo. Siamo cos\u00ec analitici in questa mentalit\u00e0 occidentale. Ci piace usare la scienza e il riduzionismo e questo ci ostacola, soprattutto quando cerchiamo di eseguire qualcosa e di essere nel momento. Se si esegue il compito pi\u00f9 e pi\u00f9 volte, si raggiunge un livello di competenza tale per cui si possono lasciare andare i pensieri e si \u00e8 nel momento, in movimento.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    In quei momenti, quando siamo nel flusso, sentiamo quelli che io definisco superpoteri\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Foto di Andrea Leopardi su Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Sugli psichedelici e gli stati di flusso...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Trovo che si verifichino pi\u00f9 stati di flusso a dosi pi\u00f9 basse che a dosi pi\u00f9 alte. Microdosi, o anche solo un po' pi\u00f9 grandi. Ho riscontrato stati di flusso con psilocibina, LSD, MDMA e cannabis.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Si possono trovare con una variet\u00e0 di sostanze e mentalit\u00e0 diverse. Credo che sia pi\u00f9 importante la mentalit\u00e0 che la sostanza chimica, ma di certo aiutano. \u00c8 proprio qui che penso si trovi il legame tra le due sostanze: gli psichedelici sono davvero bravi a spegnere la mente analitica e a permettervi di funzionare in modo fluido ed efficiente nel momento presente, in modo pi\u00f9 costante nel corso della giornata. In passato, quando ho preso una microdose, sono stato nel flusso molto pi\u00f9 a lungo durante la giornata\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Quando si verifica uno stato di flusso...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Credo che il pi\u00f9 delle volte accada - e tutti hanno sperimentato il flusso, ma forse non lo riconoscono come tale. Come ho detto, i corridori sperimentano il flusso. Quando si esce con la famiglia, si pu\u00f2 sperimentare il flusso. Quando voi e i vostri amici ridete per un gioco da tavolo, quello \u00e8 flusso. Non ci sono pensieri esterni che giudicano l'esperienza. Sei totalmente nel momento\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Foto di Vlad Sargu su Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Sull'allenamento per raggiungere lo stato di flusso...<\/h4>\n\n\n\n

    \"... per la maggior parte delle persone avviene spontaneamente, ma, secondo la mia esperienza, \u00e8 una cosa che si pu\u00f2 allenare. Ma la ricerca e il verdetto sono ancora lontani. Molte persone hanno cercato di capire cosa provoca il flusso. Nessuno riesce a capirlo. Conosciamo diversi elementi che contribuiscono al flusso, ma non conosciamo una cosa che semplicemente ti fa entrare nel flusso\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"Sappiamo che gli atleti e le persone che si trovano frequentemente in questo stato, attraverso regimi di allenamento o altro, possono trovare un maggiore comfort con questo spazio e imparare a coltivarlo pi\u00f9 spesso. Se si sperimenta il flusso quotidianamente perch\u00e9 si \u00e8 un atleta, \u00e8 pi\u00f9 probabile che si riesca a farlo emergere quando lo si desidera. Chi non sperimenta molto il flusso nella propria vita avr\u00e0 pi\u00f9 difficolt\u00e0 ad accedervi a comando. Ma tutti abbiamo il potenziale e la capacit\u00e0 di farlo\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Foto di Thao LEE su Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Lemaster, che pratica regolarmente il jiu-jitsu, dice anche che non sempre usa gli psichedelici per raggiungere uno stato di flusso, ma che non \u00e8 sempre cos\u00ec; <\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"... Spesso mi alleno con una microdose e mi aiuta molto\".<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

    In definitiva, secondo Lemaster, tutto sta nel coltivare la concentrazione e l'intenzione, affermando che \"Sono stato a lavare i piatti\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Riuscite a entrare nel flusso?<\/h2>\n\n\n\n

    Questo \u00e8 lo stato di flusso! Piuttosto forte, eh?<\/p>\n\n\n\n

    Perch\u00e9 non provare a entrare nel flusso anche voi? Scegliete il vostro hobby preferito, qualcosa che vi piace fare, come l'artigianato o l'attivit\u00e0 fisica, e prendetevi una piccola microdose.<\/p>\n\n\n\n

    Forse lo stato di flusso visiter\u00e0 anche voi!\u00a0<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Chances are you’ve experienced a flow state at some point in your life. Even if you didn\u2019t realize what it was, the sensation \u2014 complete connection between body and mind, heightened concentration and focus, almost as if time has slowed down and nothing else matters \u2014 that is the much desired flow state. Getting ‘In […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6218,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-6213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"yoast_head":"\nMicrodosing to Access the 'Flow State' - Psilocybin to Get in the Zone<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Have you ever experienced the flow state? Some call it getting in the 'zone'. 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