{"id":6352,"date":"2022-10-19T17:48:29","date_gmt":"2022-10-19T15:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=6352"},"modified":"2022-10-19T17:48:31","modified_gmt":"2022-10-19T15:48:31","slug":"tutto-quello-che-ce-da-sapere-sui-funghi-adattogeni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/it\/benefits\/wellness\/everything-you-need-to-know-about-adaptogenic-mushrooms\/","title":{"rendered":"Tutto quello che c'\u00e8 da sapere sui funghi adattogeni"},"content":{"rendered":"

Con l'affermarsi di un approccio pi\u00f9 olistico alla cura di s\u00e9, le persone sono alla ricerca di nuovi modi naturali per sentirsi al meglio. I guerrieri del benessere hanno preso le distanze dai farmaci tradizionali e hanno invece esplorato la ricchezza delle risorse offerte da Madre Natura.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Foto di Josh Gordon su Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Una di queste risorse \u00e8\u00a0adattogeni<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ti ricorda qualcosa?<\/p>\n\n\n\n

In caso contrario, non preoccupatevi! Al giorno d'oggi c'\u00e8 un sacco di gergo sanitario da tenere sotto controllo. Ma chi \u00e8 attento al mondo del benessere avr\u00e0 sentito parlare della parola d'ordine.\u00a0<\/strong>Ma cosa sono in realt\u00e0 gli adattogeni? E\u00a0perch\u00e9\u00a0<\/em>sono cos\u00ec popolari?<\/p>\n\n\n\n

Cosa sono gli adattogeni?<\/h2>\n\n\n\n

Gli adattogeni sono una classe di piante ed erbe che si ritiene aiutino l'organismo a resistere e tollerare i fattori di stress, sia emotivi che fisici. In pratica, aiutano il corpo a adattarsi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Erbe, radici e funghi sono stati utilizzati in questo modo per secoli nelle tradizioni curative ayurvediche e cinesi, ma il termine adattogeno<\/strong> \u00e8 stato coniato per la prima volta nel 1947 dallo scienziato sovietico Nicolai Lazerev. Egli era alla ricerca di modi per aiutare i soldati russi a gestire i fattori di stress sul loro corpo in modo naturale, per ottenere \"resistenza accentuata\".<\/em> Il suo protetto, il dottor I.I. Brehkman, ha ulteriormente specificato 3 punti per verificare cosa rientri nell'ambito degli adattogeni;<\/p>\n\n\n\n

1. Un adattogeno \u00e8 protettivo. Dovrebbe aumentare la resistenza di un individuo agli stress fisici, chimici o biologici.<\/em><\/p>\n\n\n\n

2. Un adattogeno favorisce il recupero:. Ha il potere di normalizzare il funzionamento fisiologico degli organismi che soffrono di vari problemi fisici. <\/em><\/p>\n\n\n\n

3. Anche se potente, un adattogeno deve essere innocuo (non tossico) per l'individuo che lo ingerisce, disturbando il meno possibile le naturali funzioni corporee.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Il Rinascimento degli adattogeni<\/h2>\n\n\n\n

Il primo adattogeno \"nominato\" \u00e8 stato Eleutherococcus senticosus, <\/em>o 'ginseng siberiano', che Brehkman ha catapultato da strumento di guarigione popolare, a Un'iniezione di energia olimpica<\/a>. Tuttavia, molte di queste ricerche sono state tenute in sordina dietro la cortina di ferro, per poi essere messe in secondo piano quando sono arrivate le droghe per il miglioramento delle prestazioni. <\/p>\n\n\n\n

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Ginseng siberiano (via Flickr)<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tuttavia, oggi gli adattogeni stanno vivendo una rinascita. Ogni tipo sostiene di fare qualcosa di leggermente diverso. Ma alcuni dei pi\u00f9 popolari della brigata degli adattogeni appartengono alla variet\u00e0 dei funghi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

S\u00ec, i funghi adattogeni sono uno dei protagonisti di questa tendenza. E anche se\u00a0sono<\/em>\u00a0non sono una \"moda\". Come altri adattogeni, questi funghi sono stati utilizzati per secoli nelle medicine tradizionali, soprattutto in Asia. <\/p>\n\n\n\n

Vale la pena di notare che i funghi \"adattogeni\" non sono la stessa cosa dei funghi medicinali, anche se alcuni di essi hanno il prestigio di essere\u00a0entrambi.\u00a0<\/em>Molti funghi hanno qualit\u00e0 medicinali che vanno dalla stimolazione immunitaria agli effetti antinfiammatori. Tuttavia, i funghi adattogeni sono quelli che influenzano in modo specifico la risposta dell'organismo allo stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

I migliori funghi adattogeni <\/h2>\n\n\n\n

Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n

Cordyceps<\/a>\u00a0Si riferisce a un genere di funghi che comprende circa 600 specie, ma quello pi\u00f9 comunemente usato in ambito curativo \u00e8\u00a0Cordyceps militaris<\/em>. Utilizzato da millenni nella medicina tradizionale cinese, era noto per aumentare il desiderio sessuale e ridurre la stanchezza. Oggi gli studi hanno dimostrato che il cordyceps aumenta la produzione di adenosina trifosfato.\u00a0(ATP)<\/em>\u00a0che contribuisce ad aumentare l'assorbimento di ossigeno nelle cellule. Questo lo rende perfetto per la resistenza e il recupero durante l'esercizio fisico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Shiitake<\/h4>\n\n\n\n

Gli Shiitake hanno l'onore di essere molto probabilmente gli unici funghi adattogeni che troverete sugli scaffali del vostro negozio di alimentari. E, naturalmente, sono anche deliziosi. Gli studi hanno dimostrato che possono anche rafforzare il sistema immunitario e promuovere la salute cardiovascolare, oltre a essere ricchi di vitamina D, vitamine essenziali del gruppo B e zinco.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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(via Unsplash)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Criniera di leone<\/h4>\n\n\n\n

Questo\u00a0fungo bianco ispido<\/a>\u00a0\u00e8 apprezzata per gli effetti positivi che pu\u00f2 avere sulla salute cognitiva. Contiene molti elementi adattogeni, tra cui antiossidanti, polisaccaridi, aminoacidi, vitamine e minerali. Oltre che come adattogeno, \u00e8 anche popolare come \"nootropo\" naturale, il che significa che potrebbe migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale, riducendo la nebbia cerebrale.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Reishi<\/h4>\n\n\n\n

Il Reishi, o il\u00a0\"erba della potenza spirituale\"\u00a0<\/em>\u00e8 un gioiello della corona dell'antica medicina cinese. Studi recenti hanno scoperto che il reishi favorisce il funzionamento delle ghiandole surrenali. Le ghiandole surrenali secernono cortisolo che aiuta l'organismo a rispondere allo stress. I ricercatori suppongono che la capacit\u00e0 del reishi di proteggere da diversi fattori di stress, tra cui l'esposizione al freddo e i bassi livelli di ossigeno, possa essere la chiave per aiutare le persone a sopravvivere in ambienti ad alta quota.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Anche i tartufi magici sono adattogeni?<\/h4>\n\n\n\n

Vi starete chiedendo: anche i tartufi alla psilocibina sono degli adattogeni? Sorprendentemente, nonostante i loro molteplici benefici, la risposta \u00e8 no. Gli adattogeni sono definiti dal fatto che promuovono l'equilibrio e \"normalizzano\" l'organismo. La psilocibina, quando viene microdosata, pu\u00f2 provocare leggeri\u00a0<\/em>cambiamenti psicologici e di prospettiva, non fa parte del gruppo degli adattogeni. Se\u00a0\u00e8 stato<\/em>non avremmo avuto quell'esperienza di microdose che ci ha cambiato la vita!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tuttavia, ci sono molti casi di persone che hanno fatto uso di funghi psilocibinici\u00a0a fianco\u00a0<\/em>funghi adattogeni, come nel caso del 'Pila Stamets<\/a>', un protocollo di microdosaggio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Adattogeni non fungini<\/h2>\n\n\n\n

Esistono anche molti straordinari adattogeni non fungini. Se volete aggiungerli al vostro piano di funghi adattogeni, ecco alcuni dei pi\u00f9 popolari;<\/p>\n\n\n\n

Rodiola:<\/h4>\n\n\n\n

La rodiola \u00e8 un'erba che cresce nelle fredde regioni montuose dell'Europa e dell'Asia. Si ritiene che abbia poteri antistress e di promozione della concentrazione. Alcuni studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare di questa erba aiuta a combattere la stanchezza mentale. <\/p>\n\n\n\n

Ashwagandha:<\/h4>\n\n\n\n

Questa erba \u00e8 un pilastro dell'Ayurveda e possiede propriet\u00e0 antinfiammatorie e immunitarie. Secondo una revisione della letteratura pubblicata nel 2014, l'assunzione regolare di ashwagandha pu\u00f2 aiutare a gestire l'ansia. <\/p>\n\n\n\n

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(via Wikimedia Commons)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eleuterococco:<\/h4>\n\n\n\n

Eleuterococco (alias il gi\u00e0 citato ginseng siberiano) <\/em>supporta la funzione surrenalica, potenzialmente in grado di eliminare gli ormoni dello stress che si diffondono nel corpo. Riduce lo stress e l'affaticamento, il che lo rende un vantaggio per gli atleti che si allenano. \u00c8 stato persino dimostrato che ha poteri di riduzione delle radiazioni<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Eroi della guarigione naturale<\/h2>\n\n\n\n

Ecco, in poche parole, gli adattogeni: un campo emergente di eroi della guarigione naturale. Si tratta di un'area di ricerca affascinante e sicuramente ci saranno ulteriori sviluppi in futuro. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Chinh Le Duc su Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nel frattempo, se state pensando di aggiungere gli adattogeni, funghi o altro, al vostro regime di benessere, assicuratevi di consultare prima il vostro medico.\u00a0<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

With a more holistic approach to self-care trending, people are searching for new, natural ways to feel their very best. Wellness warriors have distanced themselves from traditional pharmaceuticals and have instead been exploring the bounty of resources Mother Nature provides.\u00a0 One of these resources is\u00a0adaptogens.\u00a0 Ring any bells? If not, don’t worry! There’s a lot […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6359,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-6352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"\nEverything You Need To Know About Adaptogenic Mushrooms<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"They are an ancient wellness tool that has recently become trendy. 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