{"id":9873,"date":"2024-03-18T17:54:11","date_gmt":"2024-03-18T16:54:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=9873"},"modified":"2024-03-18T17:55:42","modified_gmt":"2024-03-18T16:55:42","slug":"uno-studio-rileva-che-il-microdosaggio-e-legato-a-una-migliore-salute-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/it\/benefits\/study-finds-microdosing-is-linked-to-improved-mental-health\/","title":{"rendered":"Uno studio rileva che il microdosaggio \u00e8 legato a un miglioramento della salute mentale"},"content":{"rendered":"

Il microdosaggio \u00e8 diventato mainstream. Ne hanno scritto il New York Times, Vogue e Forbes. Viene citato da celebrit\u00e0 e influencer come la routine di benessere del giorno. Ma come per la maggior parte delle tendenze del benessere, \u00e8 sempre bene avere una base di cinismo quando ci si trova di fronte ad affermazioni grandiose. Quindi, come si colloca il microdosaggio in termini di risultati?<\/strong> Vediamo...<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Microdosatori a passaparola<\/h2>\n\n\n\n

Per molto tempo il microdosaggio \u00e8 stato una pratica diffusa da coloro che ne decantavano i benefici. Con la crescita della ricerca psichedelica, ci si \u00e8 concentrati sullo studio di dosi maggiori di psilocibina, il composto psicoattivo dei funghi magici. Si \u00e8 scoperto che le \"macrodosi\" hanno un incredibile potenziale come trattamento per tutta una serie di condizioni di salute mentale, come la depressione e il PTSD. Queste dosi pi\u00f9 massicce troveranno presto un posto di rilievo come trattamento di fine vita, cos\u00ec come la tanto attesa svolta per chi soffre di disturbi alimentari. \u00c8 tutto tremendamente eccitante.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tuttavia, lo studio del microdosaggio ha avuto qualche difficolt\u00e0. Era pi\u00f9 difficile da misurare, soprattutto perch\u00e9 le dosi sono \"sub-percettive\" per definizione. I ricercatori si sono resi conto che forse il modo pi\u00f9 efficace era quello di esaminare il modo in cui il microdosaggio si \u00e8 diffuso: attraverso il passaparola e l'esperienza aneddotica. <\/p>\n\n\n\n

L'applicazione per il monitoraggio delle microdosi<\/h3>\n\n\n\n

Se fate microdosi, forse avete sentito parlare dell'innovativa applicazione chiamata Microdose.me<\/a><\/strong>, uno strumento per tracciare le proprie abitudini di microdosaggio. Paul Stamets, Mr. Mushroom stesso<\/em>e ha persino svolto il ruolo di consulente per il suo sviluppo. Alla fine del 2022, oltre 22.000 persone stavano seguendo il loro percorso di microdosaggio attraverso l'app.  <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Come funziona Microdose.me?<\/h4>\n\n\n\n

Fondamentalmente, i creatori di Microdose.me vogliono che funzioni come una sorta di database. Questi dati vengono poi analizzati per ottenere eventuali risultati. Il modo in cui l'applicazione funziona per l'utente \u00e8 essenzialmente come un tracker. \u00c8 possibile seguire il proprio percorso di microdosaggio e allo stesso tempo testare le proprie capacit\u00e0 cerebrali con piccoli compiti, per vedere se il microdosaggio ha causato miglioramenti in aree specifiche della propria vita. Quando ci si iscrive per la prima volta, si risponde a un breve questionario che contiene informazioni demografiche di base, la storia medica di base e la propria esperienza con gli psichedelici. Dopo il questionario, si completano alcuni compiti nell'applicazione che testano le funzioni cognitive, per stabilire i dati di base. Il tutto dura circa 30 minuti.<\/p>\n\n\n\n

In seguito, quando si tratta di utilizzare effettivamente l'applicazione, si \u00e8 invitati a registrarsi una volta al giorno e a rispondere ad alcune domande, impiegando solo 1-2 minuti del proprio tempo. Ogni mese \u00e8 previsto un check-in pi\u00f9 lungo, della durata di circa 20 minuti, per esplorare realmente gli effetti del microdosaggio che si stanno sperimentando. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uno studio rileva che il microdosaggio \u00e8 legato a un miglioramento della salute mentale<\/h3>\n\n\n\n

Che cosa hanno scoperto finora? Analizzando i dati autodichiarati da coloro che hanno utilizzato l'applicazione Microdose.me, i ricercatori hanno scoperto alcuni risultati interessanti. Il studio<\/a>, pubblicato in Rapporti scientifici <\/em>La ricerca conferma pienamente le affermazioni che i microdosatori fanno da anni. La ricerca, condotta presso l'Universit\u00e0 della BC, ha rilevato che i soggetti che assumevano microdosi mostravano miglioramenti maggiori sia nell'umore che nella salute mentale rispetto a coloro che non l'hanno fatto. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Joseph Rootman, MA, dottorando in Psicologia Clinica presso l'universit\u00e0 e co-leader dello studio, ha dichiarato; <\/p>\n\n\n\n

\"Esiste un numero spropositato di resoconti aneddotici che testimoniano i benefici associati al microdosaggio di psichedelici e una relativa scarsit\u00e0 di prove empiriche a sostegno di queste affermazioni... Questa lacuna nella letteratura richiede una risposta rapida da parte della comunit\u00e0 scientifica per indagare su questa pratica in corso ma in gran parte non testata\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

Zoom sullo studio<\/h2>\n\n\n\n

Lo studio osservazionale ha seguito 953 persone che hanno assunto regolarmente microdosi di psilocibina e un secondo gruppo di 180 persone che non hanno assunto microdosi, ma che hanno utilizzato l'app Microdose.me. Nel corso di 30 giorni, ai partecipanti \u00e8 stato chiesto di completare una serie di domande e compiti che valutavano la loro salute mentale, l'umore e la cognizione.<\/p>\n\n\n\n

Ad esempio, uno dei compiti pi\u00f9 importanti dello studio \u00e8 il \"test del tocco delle dita\". Utilizzando uno smartphone, si misurano i colpetti delle dita per valutare capacit\u00e0 psicomotoria<\/a>. Questo test pu\u00f2 essere utilizzato come marcatore di disturbi neurodegenerativi come il morbo di Parkinson. Nei partecipanti di et\u00e0 superiore ai 55 anni il microdosaggio \u00e8 stato associato a migliorato<\/strong> capacit\u00e0 psicomotoria. Rootman ha detto;<\/p>\n\n\n\n

\"Abbiamo generato una serie di interessanti risultati inediti... Per prima cosa, il nostro studio \u00e8 il pi\u00f9 grande studio longitudinale finora condotto sul microdosaggio di psilocibina e uno dei pochi studi a coinvolgere un gruppo di controllo\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

Gli over 55 ricevono un impulso dallo \"stacking<\/h4>\n\n\n\n

Questo gruppo di controllo ha permesso ai ricercatori di analizzare diverse varianti delle pratiche di microdosaggio, come 'impilamento<\/a>'. Questo avviene quando le microdosi di psilocibina vengono combinate con altre sostanze non psichedeliche per ottimizzarle o potenziarle. Ad esempio, la leggendaria combinazione di psilocibina, criniera di leone e niacina, che ha dato un impulso al cervello, \u00e8 stata utilizzata per la creazione di una nuova vita. (noto come Stamet's Stack) <\/em>\u00e8 stato particolarmente efficace e, per gli over 55, anche pi\u00f9 efficace della psilocibina da sola. Rootman ha detto;<\/p>\n\n\n\n

\"Abbiamo scoperto che la combinazione di psilocibina, criniera di leone e niacina era associata a un aumento delle prestazioni in un compito di performance psicomotoria, soprattutto negli adulti pi\u00f9 anziani... <\/em><\/p>\n\n\n\n

...Rapporti aneddotici suggeriscono che la combinazione di psilocibina, criniera di leone e niacina sia utile per prevenire il declino cognitivo negli adulti pi\u00f9 anziani e i nostri risultati, in effetti, si allineano a questi suggerimenti nel contesto di un test di abilit\u00e0 psicomotoria\". <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fungo della criniera del leone (Foto di Kier in Sight Archives su Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Gli effetti del microdosaggio di psilocibina sull'umore e sulla salute mentale<\/h3>\n\n\n\n

Studi precedenti hanno riscontrato che coloro che si sottopongono a microdosi riferiscono di essere meno stressati e di avere un umore migliore. Oltre a una diminuzione dei sintomi di depressione, ansia, PTSD e disturbo ossessivo compulsivo. <\/p>\n\n\n\n

\"Nel nostro studio, il microdosaggio \u00e8 stato associato a maggiori miglioramenti osservati nell'umore, nella salute mentale e nella capacit\u00e0 psicomotoria\".  <\/em>L'uomo delle radici dice.<\/p>\n\n\n\n

Sebbene questo studio sia il pi\u00f9 completo del suo genere, con risultati promettenti, c'\u00e8 ancora molto da fare nello studio del microdosaggio. A causa delle restrizioni imposte allo studio degli psichedelici solo di recente, siamo molto indietro nella ricerca - ma stiamo recuperando velocemente. Come ha dimostrato questo studio, coloro che fanno il microdosaggio do <\/em>rapporto <\/em>migliori risultati in termini di salute mentale. Milioni di persone che soffrono di disturbi mentali in tutto il mondo possono solo trarre beneficio da ulteriori indagini. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

E se non avete ancora esplorato il mondo del microdosaggio... Cosa state aspettando? <\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Microdosing has gone mainstream. It\u2019s written about by The New York Times, Vogue, and Forbes. It\u2019s namechecked by celebrities and influencers as the wellness routine du jour. But as with most wellness trends, it’s always good to have a grounding level of cynicism when faced with grandiose claims. So how does microdosing stack up when […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":9878,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-9873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"yoast_head":"\nStudy Finds Microdosing is Linked to Improved Mental Health<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A recent study finds that microdosing is linked to improved mental health. 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