Kā ar mikrodozēšanu var ārstēt SAD Astrodose
Astrodose

Astrodose

Kā ar mikrodozēšanu var ārstēt sezonālos afektīvos traucējumus (SAD)

Vai sapņojat par baltiem Ziemassvētkiem?

Tāpat kā tie, kurus jūs izmantojat -

Nē?

Vai ziemas sezona nav tik ļoti iecienīta?

Patiesībā jūs neesat viens.

Kad rudens burzma ir beigusies - oranžās lapas ir kļuvušas par putru, ķirbji ir sapuvuši, un vējš kļūst nedaudz... pārāk vēss, daudziem cilvēkiem rodas neliela baiļu sajūta. Protams, ir Ziemassvētki, Jaunais gads un sezonālie īpašie piedāvājumi iecienītākajās kafejnīcās, bet ir arī tumši rīti, tumšāki vakari, sasaluši pirksti un deguns kā no tekoša krāna. Tas ir kaitinoši, bet jūs vienkārši uzvelkat papildu džemperi un sapņojat par gaidāmajām vasaras brīvdienām.

Foto: Metjū Henrijs vietnē Unsplash

Tomēr, ja ciešat no sezonāliem afektīviem traucējumiem. (SAD) nav tik vienkārši pārvarēt aukstumu un turpināt, līdz parādās pirmie pavasara zaļie dzinumi. Lai gan SAD skar cilvēkus visā pasaulē, tā biežāk sastopama cilvēkiem, kas dzīvo Ziemeļu puslodē. Piemēram, vidēji no SAD cieš no 4 līdz 6% amerikāņu, un šis rādītājs atbilst viņu ģeogrāfiskajai atrašanās vietai. Tas nozīmē, ka saulainajā Floridā cieš tikai 1,4% iedzīvotāju, bet ledainajā Aļaskā - 9,9%. 

Taču SAD ir kas vairāk nekā tikai "ziemas blūzs". darīt arī katru gadu ietekmē ievērojamu iedzīvotāju daļu. Tas ir nopietns stāvoklis, kas var būt postošs. Vienkāršāk sakot, tā ir depresijas forma. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka psilocibīns - psihoaktīvais savienojums, kas ir burvju sēņu un trifeļu sastāvā - varētu būt galvenais tās ārstēšanā. Tā ir lieliska ziņa! Taču, pirms mēs nonākam pie saules stariņa, ir pienācis laiks izprast, kas īsti ir sezonāli afektīvie traucējumi.

Kas ir SAD?

Sezonas afektīvie traucējumi ir depresijas veids, kas saistīts ar gadalaiku maiņu. Lielākajai daļai cilvēku ar SAD simptomi sākas un beidzas katru gadu vienā un tajā pašā laikā. Parasti tas parasti ir ziemas sākumā, kad sāk samazināties dienasgaisma. Tas turpināsies līdz pavasara sākumam, kad dienas kļūst garākas un gaišākas. Lai gan daudz retāk, daži cilvēki cieš no SAD arī pavasara un vasaras sākumā. 

Foto: Ārons Burdens vietnē Unsplash

Kādi ir simptomi?

SAD simptomi ir šādi:

  • Lielāko dienas daļu no šī perioda dienām jūtaties nomākts.
  • Jūs vairs neinteresē aktivitātes/lietas, kas Jums parasti patīk.
  • Zems enerģijas patēriņš
  • Miega problēmas (varētu būt pārāk daudz vai pārāk maz miega)
  • Apetīta vai svara izmaiņas
  • Satraukuma vai letarģijas sajūta
  • Grūtības koncentrēties
  • Bezcerības, bezvērtības vai vainas sajūta.
  • Domas par pašnāvību (domas par pašnāvību)
Foto: Nik Shuliahin vietnē Unsplash

Kas izraisa SAD?

Konkrēts SAD cēlonis nav zināms, tomēr ir zināms, ka to veicina dažādi faktori. Tie ir šādi:

  • Jūsu diennakts ritms (bioloģiskais pulkstenis): Zems saules gaismas daudzums rudenī un ziemā var izraisīt ziemas SAD. Gaismas iedarbības samazināšanās var izjaukt organisma iekšējo pulksteni un izraisīt depresijas sajūtu. Tiek uzskatīts, ka nespēja dabiski noregulēt savu bioloģisko pulksteni varētu būt saistīta ar ģenētiskiem faktoriem.  
  • serotonīna līmenis. Serotonīna, neirotransmitera, samazināšanās. (smadzeņu ķimikālija) kas ietekmē garastāvokli, tiek uzskatīts, ka tam ir nozīme SAD. Samazināts saules gaismas daudzums var izraisīt serotonīna samazināšanos, kas var izraisīt depresiju.
  • Melatonīna līmenis. Gaismas iedarbības maiņa var izjaukt melatonīna līdzsvaru organismā, kas ietekmē miega režīmu un garastāvokli.

Kādi ir tradicionālie SAD ārstēšanas veidi?

Gaismas terapija

Gaismas terapija (pazīstama arī kā fototerapija) ir viens no pirmajiem SAD ārstēšanas veidiem. Tomēr ir maz konkrētu pierādījumu par to, kā un vai tas darbojas. Tomēr ir konstatēts, ka vismaz īstermiņā tas mazina simptomus SAD slimniekiem. Terapija sastāv no sēdēšanas pie īpaša gaismas kastes pirmajās stundās. katru dienu. Imitējot dabisko āra gaismu, pozitīvi tiek ietekmētas smadzeņu ķīmiskās vielas, kas regulē garastāvokli. Dažas Skandināvijas skolas pat izmanto šo līdzekli, lai skolēniem tumšajos ziemas mēnešos saglabātu enerģiju!

Kognitīvi uzvedības terapija

Kognitīvi uzvedības terapija (CBT) ir psihoterapijas veids, ko bieži izmanto SAD ārstēšanā. CBT sesiju laikā jūs varat pievērsties negatīvo domāšanas un uzvedības modeļu identificēšanai un pārvaldīšanai. Jūs arī uzzināsiet, kā tikt galā ar stresu un to pārvaldīt. Ir konstatēts, ka tas pozitīvi ietekmē SAD simptomus.

Medikamenti

Vēl viens veids, kā SAD ārstē ar antidepresantiem. Lai gan dažiem cilvēkiem antidepresanti ir efektīvi, pastāv daudz problēmu, kas saistītas ar SAD ārstēšanu. Proti, tā kā SAD ir "sezonāla" slimība, lielākajai daļai SAD slimnieku antidepresanti nav nepieciešami visu laiku. Drīzāk tie ir vajadzīgi tikai dažus mēnešus gadā. Tā kā ir nepieciešamas vairākas nedēļas, lai antidepresanti sāktu iedarboties, ja tie lietotājam neiedarbojas, var paiet vairāki gadi, līdz viņš atrod kādu, kas iedarbojas. Tas ir tāpēc, ka katru ziemas sezonu no jauna ir jāmēģina jauns medikaments. Tiem, kam ir pret ārstēšanu rezistenta depresija, tie vispār neiedarbojas. 

Turklāt antidepresantu lietošanas pārtraukšana var izraisīt negatīvas blakusparādības, kas nozīmē, ka katru pavasari jūs varat ciest no abstinences! Papildus tam ir arī parastās antidepresantu blakusparādības: galvassāpes, slikta dūša, bezmiegs, sausa mute, reibonis, caureja vai aizcietējums, seksuālas problēmas, svara pieaugums, nogurums, pastiprināta svīšana un trīce. 

Ievadiet psilocibīna mikrodozēšanu

Lai gan iepriekš minētie ārstēšanas veidi dažiem cilvēkiem var palīdzēt vismaz daļēji, bieži vien tie ir pārāk dārgi, laikietilpīgi vai neērti pieejami. Ieiet uzmanības centrā psilocibīns - kas jau ir pierādīts kā efektīvs līdzeklis depresijas un garastāvokļa traucējumu ārstēšanai. Lieliski ir tas, ka lietotāji var izvēlēties, vai viņi vēlas vienreizēju devu vai regulāru zemu devu. (mikro) devu kā to ārstēšanu.

Kā psilocibīns ārstē SAD

Psilocibīna veids (psihoaktīvais savienojums maģiskajās trifelēs). var ārstēt SAD, ir saistīts ar mūsu iecienīto hormonu serotonīnu. Kā jau paskaidrojām iepriekš, viens no SAD veicinošiem faktoriem ir pazemināts serotonīna līmenis. Psilocibīns iedarbojas, saistoties ar 5-HT2A serotonīna receptoru, receptoru, kas lielā daudzumā ir atrodams cilvēkiem, kuri cieš no depresijas. Pārāk daudz 5-HT2A serotonīna receptoru var izraisīt negatīvu pašapmierinātību un "spirālveida" sajūtu. Tas ir tāpēc, ka tie izraisa prefrontālās garozas hiperaktivitāti, kas raksturīga cilvēkiem ar depresiju. 

Psilocibīna mikrodozēšana SAD ārstēšanai

Ja jūs ciešat no SAD, mikrodozēšana varētu būt ideāls risinājums. Tā vietā, lai laika gaitā lēnām pielāgotos medikamentiem, jūs varat sākt lietot medikamentus uzreiz un turpināt dzīvot. Mikrodozēšana ir psihedēliķa devas, kas ir zemākas par uztveres devu. Tas nozīmē, ka jūs nesaņemat jūtamu psihedēliskais iedarbību, bet jūs gūstat labumu no uzlabota garastāvokļa un enerģijas līmeņa. Lai gan tā ir regulārāka rutīna (vispārēja vienošanās ir, ka mikrodozes ik pēc 3 dienām - t.i. Fadiman tehnika - ir "saldā vieta") tas ir daudz mazāk uzturēšanas nekā ikdienas medikamentu lietošanas rutīnas, kā arī tam nav nelabvēlīgu fizioloģisku blakusparādību, un tas ir efektīvs gandrīz nekavējoties!

Turklāt, ja pēc ziemas sezonas beigām vēlaties pārtraukt mikrodozēšanu, nekādu nelabvēlīgu seku nav. Tomēr dažiem cilvēkiem mikrodozēšana ļauj justies tik labi, ka Jūs varat izvēlēties turpināt to neatkarīgi no gadalaika! 

Atvadieties no SAD

Izmantojot psilocibīnu, cilvēki, kurus kontrolēja sezonālo afektīvu traucējumu simptomi, tagad var atbrīvoties. Jo, ja viņus ne tikai paralizēja ikgadējā depresija, viņi bija arī ikgadējās rutīnas gūstā - atkal un atkal sākot un pārtraucot lietot dažādus medikamentus. Izvēloties psilocibīnu, jūs izvēlaties dabisku veidu, kā ārstēt slimību, kas savā veidā ir saistīta arī ar zemi. 

Foto: Helena Lopes vietnē Unsplash

Ietekme var būt vēl lielāka, ja psilocibīna terapiju vai mikrodažu lietošanu kombinē ar gaismas terapiju vai CBT.

Jums vairs nav jābaidās no ziemas sezonas!

Dalīties ar šo ziņu

viegli maksājiet ar 💳 Mastercard, Visa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact vai bankas pārskaitījumu.

viegli maksājiet ar 💳 Mastercard, Visa, Amex un citi

lvLatvian