pašaprūpe
Astrodose

Astrodose

Mikrodozēšana un pašaprūpe

Ja regulāri lietojat mikrodozu, iespējams, tas ir pilnībā iestrādāts jūsu ikdienas rutīnā. Es domāju, ka tas ir visa būtība! Tas ir vienkāršs papildinājums jūsu ikdienas režīmam, kas var padarīt to tikai nedaudz vieglāku. papildusparasts. Ārkārtīgi produktīvs, radošs, mērķtiecīgs - pat tikai nedaudz vairāk. patīkams. Patiesībā šis process ir tik ērts, ka pēc kāda laika jūs to varat uztvert kā jebkuru citu papildinājumu. Kuru dažos veidos tas vajadzētu būt. Taču mēs nevaram noliegt arī to, ka mikrodozēšana ar burvju trifelēm noteikti rada lielākas viļņošanās iespējas nekā vidējais C vitamīna gumijveida izstrādājums.

Tāpēc nākamreiz, kad jums būs "brīva" diena - rīts, kad jums nav darba, nav jāveic nekādi uzdevumi vai jāsatiekas ar cilvēkiem, - kāpēc gan neizmēģināt kādu pašaprūpes aktivitāti? Tāpat kā viss pārējais, arī psilocibīna mikrodozēšana var uzlabot arī tās! Neatkarīgi no tā, vai jūsu prāts koncentrējas uz padziļinātu meditāciju, vai jūs atslābinātos, uzklājot mitrinošu sejas masku, vai uzmundrinātu pastaigu pa parku - mikrodozēšana var uzlabot jūsu pašaprūpes brīžus.

Tāpēc, ņemot to vērā (un visā pasaulē turpinās slēgšanas darbi.), mēs domājām, ka ir īstais laiks izpētīt mūsu iecienītākos veidus, kā apvienot mikrodozēšanu un pašaprūpi. Jo, būsim godīgi, mēs visi šobrīd esam pelnījuši mazliet mīlestības, un kurš gan labāk to var sniegt, ja ne cilvēks, kurš jūs vislabāk pazīst? - JUMS!

1. Mikrodozes pirms fiziskās slodzes uzsākšanas

Iespējams, mēs neiesakām mikrodozēšanu un triatlona mēģinājumu (ja vien tā nav jūsu ierastā rutīna - tādā gadījumā to dariet!), bet joga, stiepšanās, peldēšana vai viegla skriešana varētu būt lieliska kombinācija ar psilocibīna mikrodozēm. Šīs aktivitātes labākajā gadījumā ir meditatīvas un barojošas, bet, kombinējot tās ar psilocibīnu, tās būs pavisam jaunā līmenī. Jūs varēsiet pilnībā koncentrēties uz sajūtām savā ķermenī, uz sajūtām muskuļos. Bieži vien ir grūti ieklausīties savā ķermenī, ja esam no tā tik ļoti atrauti - tehnoloģijas un ikdienas stresa faktori to apgrūtina. dzirdēt.

Mikrodozēšana pirms jogas nodarbības var būt arī lieliska ideja. Tas var palīdzēt jums koncentrēties uz instruktora padomu. Un pat tad, ja jūs neievērojat konkrētu vingrojumu, bet vēlaties atslābināt muskuļus mājās, kāpēc gan vienkārši neizstiepties tā, kā jūtaties - kā kaķenīte. Un nākamajā dienā pēc savas devas jūs joprojām jutīsiet to vieglo, silto, pūkaino sajūtu, kas lieliski noderēs, lai nedaudz "sveiciens saulei

2. Mikrodozes un izbaudi lielisko atpūtu brīvā dabā

Maģiskās trifeles kā dabiski zemes produkti vienmēr vairo mūsu tuvības sajūtu ar dabu. Nākamreiz, kad dosieties pastaigā - vai nu dodieties pastaigā pa skaistajiem kalniem, klintīm un upītēm, vai arī pa vietējo parku, - kāpēc gan pirms došanās ārā nelietot savu mikrodozu? Pat tad, ja veicat to pašu maršrutu, ko ikdienā, tas jums šķitīs jauns. Koki izskatīsies īpaši koši, vējš jums svilpinās, un pavasara ziedi izsprauksies no zemes tieši jums! Ja tikai "ainavas" maiņas, kā arī visa tā prieka, ko jūs noteikti sajutīsiet brīvā dabā, dēļ, nav nekādas šaubas, ka ir vērts sevi palutināt, dodoties pastaigā dabā ar mikrodozēm. Jūs patiešām atnāksiet, izbaudījuši lielisko dabu - un tas var būt tikai labi, vai ne?

3. Samaziniet kofeīna patēriņu - tā vietā lietojiet mikrodozes!

Protams, pašaprūpes mērķis ir darīt to, kas jums šķiet pareizi, un rūpēties par sevi. Tāpēc aizliegumi, protams, sākotnēji nešķiet pievilcīgi. Tomēr! Mēs nesakām, ka jums jāatsakās no rīta uzmundrinošās dzēriena... mēs ierosinām alternatīva. Kāpēc nepadarīt Silikona ielejas smadzenes un neizmainīt savu rīta kafiju pret rīta mikrodozu?

Tas ir lielisks veids, kā sagatavoties dienai un atšķirībā no kofeīna, šis nepamanāmais psilocibīna daudzums neizraisīs enerģijas sabrukumu pēc dažām stundām. Tas arī nepadarīs jūs nemierīgu un nervozu, kas varētu uzmesties uz draugu. Tas var šķist pretrunā ar intuīciju, ja atteiksieties no (vai samazināt uzņemto daudzumu) par kaut ko kā par pašaprūpi, bet jūsu ķermenis jums pateiksies. Turklāt pozitīvās sajūtas, ko rada mikrodozes, novērsīs alkas pēc kofeīna, piešķirot atsperi jūsu solim. Turklāt psilocibīns, atšķirībā no kofeīna, ir ne atkarību izraisoša.... tāpēc mazliet par to padomājiet... 

4. Apgūstiet savu meditāciju

Meditācija tiek uzskatīta par vienu no labākajiem pašaprūpes veidiem, jo tā palīdz sasniegt iekšējo mieru pēc saviem noteikumiem. Tā veicina līdzsvaru un mieru emocionāli, garīgi un garīgi. un fiziski. Kad esat ieviesis meditācijas rutīnu, jums ir gan mehānisms, kā tikt galā ar grūtībām, gan spēcīga prasme. Taču to var būt grūti sākt. Bieži vien mēs paši sev traucējam. Šeit var palīdzēt psilocibīna mikrodozēšana; ir klīniski pierādīts, ka tā palīdz jums izkļūt no sava ceļa. savā ziņā.

Ir konstatēts, ka psilocibīns maina noklusējuma režīma tīkla (DMN) darbību, kas veido gan mūsu sevis izjūtu, gan, un visas mūsu raizes un rūpes. Lai gan DMN mums ir nepieciešama, lai darbotos, ir ļoti svarīgi spēt uz īsu brīdi atslābināt DMN un mācīties no tā. Nākamreiz, kad plānojat meditēt, varbūt pirms tam ieplānojiet mikrodozēšanu. Dziļi elpojiet, koncentrējiet prātu un sajūtiet pilnīgu klātbūtni sevī. Un pat ja jūsu prāts klīst, kādu laiku atpūsties mierā un klusumā. nekad būt slikta lieta!

5. Palutini sevi

Labi, tas ir klasisks pašaprūpes padoms, bet patīkama, karsta mērcēšanās vannā var palīdzēt. brīnumi. Sveces, burbuļi, ēteriskās eļļas, gumijas pīle - lai kādi būtu jūsu iecienītākie palutināšanas līdzekļi, nav nekā relaksējošāka. 

Vai arī ir... 

Ko ja būtu viens neliels uzlabojums? Iespējams, jūs varat uzminēt, uz ko mēs šeit norādām. Maiga mikrodozēšana var padarīt jūsu pieredzi vēl omulīgāku, sapņaināku un... relaksējoša - tas ir ideāli! Ja jums nav vannas, daudzi cilvēki uzskata, ka mikrodozes var uzlabot arī dušu - siltā ūdens eiforijas sajūta, kas rodas, kad tas iedarbojas uz jūsu ādu, ir nepārspējama. Dziediet no visas sirds, uzpūšiet putas, ziniet, izrādi, ka esi vienā no tām vecajām Herbal Essences reklāmām. Pēc tam jūs jutīsieties kā jauns!

Iepērcies mikrodozēšanas veikalā jau tagad!

Šie ir tikai daži no mūsu galvenajiem ieteikumiem - katram cilvēkam pašaprūpe ir atšķirīga. Lai ko jūs darītu, lai atpūstos, lepojieties ar savu atpūtu, jūs to esat nopelnījis!

Dalīties ar šo ziņu

viegli maksājiet ar 💳 Mastercard, Visa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact vai bankas pārskaitījumu.

viegli maksājiet ar 💳 Mastercard, Visa, Amex un citi

lvLatvian