Viss par lauvas muguras sēni

Sēnes ir karsts, karsts īpašums - neskatoties uz to, ka pašas dod priekšroku mitram un drēgnam laikam. Un tas nav tikai maģiskais. Modernās kafejnīcās var nobaudīt zemes sēņu latte, vietējā veselīgas pārtikas veikalā var iegādāties visdažādākos uztura bagātinātājus un tējas, un pat vietējā lielveikalā sēnes ar sēnēm ir starojošas...

Labi, varbūt mēs pārspīlējam, bet jūs saprotat ideju. Sēņu mānija. Lai gan mēs esam psilocibīna sēņu piekritēji, no kurienes mēs iegūstam savas mikrodozējamās maģiskās trifeles. (tās ir sēnes pazemes daļa.) Mēs esam arī dedzīgi citu ārstniecības sēņu veidu cienītāji!

Šodien mēs pētīsim sēni, par kuru, iespējams, esat dzirdējuši - vienu no zāļu sēņu revolūcijas zvaigznēm. (Vismaz Rietumos... Austrumu medicīna, protams, jau tūkstošiem gadu zina par sēņu neticamajām īpašībām.) Tā ir lauvas purva sēne - dzirdiet, kā tā rēko!

Kas ir Lion's Mane sēne?

Lauvas pīlādža sēne (Hericium erinaceus) ir ārstnieciska sēne, par kuru jau gadsimtiem ilgi ir zināms, ka tā labvēlīgi ietekmē gan smadzenes, gan garastāvokli. Patiesībā tās smadzeņu darbību uzlabojošās spējas ir tādas, ka tā tiek uzskatīta parNootropic", kas būtībā nozīmē "gudrā narkotika". Nootropu jēdzienā ietilpst arī citas dabā sastopamas vielas, piemēram, kofeīns, un sintētiskās narkotikas, piemēram, Adderall. 

Kā tas izskatās?

Tā ir sastopama Dienvidaustrumāzijā, Eiropā un Ziemeļamerikā, aug piekārta pie kokiem un baļķiem. Japānā to pazīst kā yamabushitake kas nozīmētiem, kas guļ kalnos ". Tas ir atsaucoties uz Šugendo mūkiem, kuri valkā garas plīvojošas baltas drēbes. Taču citur tā nosaukums ir aizgūts no "džungļu karaļa". (Vai neviens nezina, lauvas faktiski dzīvot savannā?!) tā pūkainā izskata dēļ. Tas nedaudz atgādina uz sauszemes augošu anemonu, kas noteikti nav līdzīgs jaukajam rupucītim, pie kāda esat pieraduši. 

Tagad mēs zinām, ka tas izskatās dīvaini. Bet ko tas spēj?

Pilnvaro un atbalsta smadzenes

Ar vecumu jūsu smadzenes dabiski kļūst lēnākas. Stereotips, ka, novecojot, cilvēks kļūst aizmāršīgs, ir saistīts ar reālu procesu, kad laika gaitā samazinās neironu skaits un bojājas šūnas. Tomēr! Pētījumi ir pierādījuši, ka lauvas mandele cīnās ar šo problēmu no diviem dažādiem aspektiem. Pirmkārt, lauvu auzene stimulē nervu augšanas faktoru. (NGF) kas organismam nepieciešams smadzeņu neironu aizsardzībai un atjaunošanai.

Otrkārt, tas stimulē arī smadzeņu izcelsmes ninerotrofiskā faktora veidošanos. (BDNF) kas ne tikai palīdz stiprināt neironus, bet arī uzlabo smadzeņu plastiskumu, novēršot novecošanās ietekmi. Agrāk tika uzskatīts, ka smadzeņu šūnu daudzums, kas jums ir kopš bērnības, paliek nemainīgs. Veicot pētījumus par lauvu mētru, kļūst skaidrs, ka (par laimi) tas var nebūt tas gadījums! 

cīnās pret neirodeģeneratīvām slimībām

Šīs smadzeņu reģeneratīvās spējas (aprakstīts iepriekš) padara lauvu mētru par vienu no galvenajām iespējām neirodeģeneratīvo slimību, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības, ārstēšanā. Pētījumi ar grauzējiem liecina, ka lauvu mētras ekstrakts var pasargāt no atmiņas zuduma un piespiedu kustībām, kas ir Alcheimera un Parkinsona slimības simptomi. Agrīni pētījumi ar cilvēkiem (dubultmaskēta un placebo kontrolēta) 15 gados vecāku cilvēku grupā tika konstatēts, ka lauvas mandele veiksmīgi uzlabo kognitīvās funkcijas.

Uzlabots garastāvoklis un fokuss

Pētījumi liecina, ka lauvas mandeles ekstrakts var uzlabot garastāvokli. Gan pētījumos ar dzīvniekiem, gan sākotnējos pētījumos ar cilvēkiem tika konstatēts, ka, lietojot ekstraktu, samazinās depresijas simptomi. Tas varētu būt saistīts ar lauvas nātres pretiekaisuma īpašībām. Ir konstatēts, ka hronisks iekaisums ir viens no garastāvokļa traucējumu, piemēram, depresijas un trauksmes, veicinošiem faktoriem. Samazināts iekaisums arī palielina asins plūsmu uz smadzenēm, tādējādi uzlabojot vispārējo darbību. 

Ir arī daudz anekdotisku pierādījumu no Lion's Mane lietotājiem par tās iedarbību. Ziņu dēļos, piemēram, Reddit, lietotāji ziņo, ka uzlabojusies koncentrēšanās un mazinājusies "smadzeņu migla". Šī spēja skaidrāk domāt, kā arī atmiņas un lēmumu pieņemšanas prasmju uzlabošanās, visticamāk, ir saistīta ar Lion's Mane spēju uzlabot neiroplasticitāti. 

Paul Stamets mikrodozēšanas kaudze

Nesen uzmanības centrā nonāca arī lauvas mane, jo tā tika iekļauta Paul Stamets Mikrodozēšanas kaudze. ("Kas, kas, ko, kāpēc?" jūs varētu jautāt...) Pols Stamets ir amerikāņu mikologs, kurš nesen uzņēma filmu "Fantastiskie sēnīši". Būdams eksperts un kaislīgs sēņu aizstāvis, viņš ir izstrādājis savu mikrodozēšanas sistēmu, kas, viņaprāt, ir atslēga uz kognitīvo funkciju uzlabošanu un uzvaru cīņā pret neirodeģeneratīvām slimībām.

Komplektā jeb "protokolā" ir trīs komponenti:

1. Lion's Mane sēņu ekstrakts - neironu un šūnu reģenerācijas spēju dēļ.
2. Psilocibīns - psihoaktīvais savienojums burvju trifeles, kas veido jaunus nervu savienojumus un palielina smadzeņu plastiskumu. 
3. Niacīns - (tas ir B3 vitamīns jums un man!) kas darbojas, lai savienojumus nosūtītu uz visattālākajām ķermeņa daļām. 

Kā lietot Lion's Mane

Atšķirībā no daudzām ārstnieciskajām sēnēm lauvas goba ir ēdama. Tās var vārīt, žāvēt, ēst svaigas vai mērcēt tējā. Šķiet, ka garša atgādina jūras veltes, un tā var būt patīkama. Tomēr, ja nevēlaties garneļu garšas tēju, to var viegli iegādāties kā uztura bagātinātāju vai tinktūru. Tomēr pirms pirkšanas vienmēr ir labi izpētīt produktu, lai pārbaudītu aktīvā savienojuma un pildvielas attiecību. 

Mēs ceram, ka tas ir viss, kas jums jāzina par šo pūkaino sēni. Un, kā vienmēr, mēs iesakām konsultēties ar savu ārstu, pirms veikt jebkādas izmaiņas savā veselības rutīnā.