Alles over de Lion's Mane Paddestoel

Paddenstoelen zijn heet, heet bezit - ondanks dat ze het zelf liever vochtig en somber hebben. En Het zijn niet alleen de magische paddenstoelen. In trendy cafés kun je nippen van een aardse champignon latte, je plaatselijke natuurvoedingswinkel heeft allerlei supplementen en theeën in voorraad, en zelfs de champignons in je plaatselijke supermarkt hebben een gloed over zich...

OK misschien overdrijven we, maar je krijgt het idee. Paddenstoel manie. Terwijl wij toegewijden zijn van de psilocybine paddestoel, waar we onze microdosis-bare magische truffels van krijgen (zij zijn het ondergrondse deel van de schimmel). Wij zijn ook fervente liefhebbers van andere soorten geneeskrachtige paddenstoelen!

Vandaag zullen we een paddenstoel verkennen waar je misschien al van gehoord hebt, een van de sterren van de medicinale paddenstoelenrevolutie. (Tenminste in het Westen... De Oosterse geneeskunde kent natuurlijk al duizenden jaren de ongelooflijke eigenschappen van paddestoelen). Het is de Lion's Mane Mushroom. Hoor hem brullen!

Wat is Lion's Mane Mushroom?

Lion's Mane paddestoel (Hericium erinaceus) is een geneeskrachtige paddenstoel die al eeuwenlang bekend staat om zijn heilzame werking op alle gebieden, van de hersenen tot het humeur. De hersenversterkende capaciteiten van deze paddenstoel zijn zelfs zo groot dat hij wordt beschouwd als eennootropicwat in feite vertaald kan worden als 'smart drug'. Onder de noemer nootropica vallen ook andere natuurlijk voorkomende stoffen zoals cafeïne en synthetische drugs zoals Adderall. 

Hoe ziet het eruit?

Inheems in Zuidoost-Azië, Europa en Noord-Amerika, groeit hij hangend aan bomen en boomstammen. In Japan is hij bekend als yamabushitake wat betekent 'zij die in de bergen slapen". Dit is in verwijzing naar Shugendo monniken die lange vloeiende witte gewaden dragen. Elders echter ontleent het zijn naam aan de "Koning van de Jungle (Is niemand zich ervan bewust dat leeuwen eigenlijk leven op de savanne?!) vanwege zijn ruige uiterlijk. Een beetje zoals een verdwaalde anemoon die op het land groeit, lijkt hij zeker niet op het schattige paddenstoeltje dat je gewoon bent. 

Dus nu weten we dat het er eng uitziet. Maar wat kan het doen?

Bevordert en ondersteunt de hersenen

Naarmate je ouder wordt, worden je hersenen van nature trager. Het stereotype dat je vergeetachtig wordt naarmate je ouder wordt, is te wijten aan het zeer reële proces van krimpende neuronen en cellen die mettertijd beschadigd raken. Echter! Studies hebben aangetoond dat Lion's Mane dit probleem vanuit twee verschillende invalshoeken bestrijdt. Ten eerste, Lion's Mane stimuleert de zenuwgroeifactor (NGF) die uw lichaam nodig heeft om de neuronen in de hersenen te beschermen en te regenereren.

Ten tweede, het stimuleert ook de productie van Brain-Derived Nuerotrophic Factor (BDNF) die niet alleen helpt de neuronen te versterken, maar ook de plasticiteit van de hersenen verbetert en de gevolgen van veroudering tegengaat. In het verleden dacht men dat je vanaf je kindertijd vast zat aan het aantal hersencellen dat je had. Door het onderzoek naar Lion's Mane wordt het duidelijk dat (gelukkig) dit is misschien niet het geval! 

Bestrijdt Neurodegeneratieve Ziekten

Deze regeneratieve capaciteiten van de hersenen (hierboven beschreven) maken dat Lion's Mane een belangrijke mogelijkheid is voor de behandeling van neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson. Studies op knaagdieren hebben aangetoond dat extract van leeuwenmantel bescherming kan bieden tegen geheugenverlies en onwillekeurige bewegingen - beide effecten van Alzheimer en Parkinson. Een vroege studie bij mensen (dubbelblind en placebo gecontroleerd) bij een groep van 15 oudere mensen bleek dat Lion's Mane de cognitieve functie succesvol verbeterde.

Verbeterd humeur en focus

Studies hebben aangetoond dat extract van leeuwenmantel de stemming kan verbeteren. Zowel in dierstudies als in de eerste menselijke studies bleken depressieve symptomen te verminderen wanneer het extract werd genomen. Dit zou te wijten kunnen zijn aan de ontstekingsremmende eigenschappen van Lion's Mane. Chronische ontsteking blijkt een van de factoren te zijn die bijdragen aan stemmingsstoornissen zoals depressie en angst. Verminderde ontsteking verhoogt ook de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor de algehele functie verbetert. 

Er is ook een schat aan anekdotisch bewijs van gebruikers van Lion's Mane over de effecten ervan. Op message boards zoals Reddit, melden gebruikers een verbeterde focus en een vermindering van 'brain fog'. Dit vermogen om helderder te denken, evenals een verbeterd geheugen en besluitvaardigheid, is waarschijnlijk te danken aan het vermogen van Lion's Mane om neuroplasticiteit te verbeteren. 

De Paul Stamets Microdosing Stack

Ook leeuwenmanen staan de laatste tijd in de schijnwerpers, omdat ze zijn opgenomen in de Paul Stamets Microdosing Stack. ('De wie, wat, waarom?' zult u zich afvragen...) Paul Stamets is een Amerikaanse mycoloog die te zien is in de recente film 'Fantastic Fungi'. Als expert en gepassioneerd voorstander van paddenstoelen heeft hij zijn eigen microdoseringssysteem ontwikkeld, waarvan hij gelooft dat het de sleutel is tot een verbeterde cognitieve functie en het winnen van de strijd tegen neurodegeneratieve ziekten.

De "stack" of het "protocol" bestaat uit 3 componenten:

1. Lion's Mane Mushroom Extract- voor zijn neuron en cel regeneratie mogelijkheden.
2. Psilocybine - de psychoactieve verbinding van magische truffelswaarvan bekend is dat het nieuwe neurale verbindingen maakt en de hersenplasticiteit verhoogt. 
3. Niacine- (dat is vitamine B3 voor jou en mij!) die werkt om de verbindingen naar de verste uithoeken van het lichaam te sturen. 

Hoe neem je Lion's Mane

Lion's Mane paddestoel is, in tegenstelling tot veel andere medicinale paddestoelen, eetbaar. Hij kan worden gekookt, gedroogd, rauw gegeten of in thee worden getrokken. De smaak lijkt op die van zeevruchten en kan lekker zijn. Als u echter geen kopje thee met garnalensmaak wilt, is het gemakkelijk te verkrijgen als supplement of tinctuur. Het is echter altijd goed om het product te onderzoeken voordat u het koopt om de verhouding tussen werkzame stof en vulstof te controleren. 

We hopen dat dit u alles heeft geleerd wat u moet weten over deze harige paddenstoel. En, zoals altijd, raden wij u aan uw arts te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt in uw gezondheidsroutine.