Hoe Microdosering Seizoensgebonden Affectieve Stoornis (SAD) kan behandelen

Droomt u van een witte kerst?

Net als degene die je gebruikte om -

Nee?

Hou je niet zo van het winterseizoen?

Nou, eigenlijk, ben je niet alleen.

Als de herfst voorbij is - de oranje bladeren zijn tot moes geworden, de pompoenen zijn verrot, en het briesje wordt dat beetje te Als het kouder wordt, krijgen veel mensen een licht gevoel van angst. Natuurlijk zijn er Kerstmis, Nieuwjaar en seizoensgebonden specials bij je favoriete koffieketens, maar ook donkere ochtenden, donkere avonden, bevroren vingers en een neus als een lekkende kraan. Het is vervelend - maar je trekt gewoon een extra trui aan en droomt van de zomervakantie die komen gaat.

Echter, als je lijdt aan Seasonal Affective Disorder (SAD) is het niet zo gemakkelijk om de rillingen te trotseren en door te gaan tot je de eerste groene lentescheuten ziet. Hoewel SAD mensen overal ter wereld treft, komt het vaker voor bij mensen die op het noordelijk halfrond wonen. Zo lijdt gemiddeld tussen de 4 en 6% van de Amerikanen aan SAD, waarbij het aantal overeenkomt met hun geografische locatie. Dit betekent dat in het zonnige Florida slechts 1,4% van de bevolking er last van heeft, terwijl in het ijzige Alaska 9,9% er last van heeft. 

Maar SAD is meer dan alleen de 'winterblues' die doe ook treft jaarlijks een aanzienlijk deel van de bevolking. Het is een ernstige aandoening die verwoestend kan zijn. Simpel gezegd is het een vorm van depressie. Recente studies tonen echter aan dat psilocybine, de psychoactieve stof in paddo's en truffels, de sleutel zou kunnen zijn tot de behandeling ervan. Dat is goed nieuws! Maar voordat we naar het zonnestraaltje gaan, is het tijd om tot op de bodem uit te zoeken wat Seasonal Affective Disorder eigenlijk is.

Wat is SAD?

Seizoensgebonden Affectieve Stoornis is een vorm van depressie die samenhangt met de wisseling van de seizoenen. Bij de meeste mensen met SAD beginnen en eindigen de symptomen elk jaar op hetzelfde tijdstip. Meestal is dit aan het begin van de winter als het daglicht begint af te nemen. Dit gaat door tot het begin van de lente wanneer de dagen langer en helderder worden. Hoewel dit veel minder vaak voorkomt, lijden sommige mensen ook aan SAD tijdens het begin van de lente en de zomer. 

Wat zijn de Symptomen?

De symptomen van SAD kunnen zijn:

• Me het grootste deel van de dag depressief voelen gedurende het grootste deel van de dagen van deze periode.
• Geen belangstelling meer voor activiteiten/dingen die u gewoonlijk leuk vindt
• Weinig energie
• Slaapproblemen (kan te veel of te weinig slapen zijn)
• Eetlust of gewichtsveranderingen
• Je opgewonden of lusteloos voelen
• Moeite met concentreren
• Gevoelens van hopeloosheid, waardeloosheid of schuld
• Suïcidale ideatie (gedachten aan zelfmoord)

Wat veroorzaakt SAD?

De specifieke oorzaak van SAD is niet bekend, maar er zijn verschillende factoren waarvan bekend is dat ze bijdragen. Deze omvatten:

• Uw circadiaan ritme (biologische klok): Het lage niveau van zonlicht in de herfst en winter kan SAD in de winter veroorzaken. Deze verminderde blootstelling aan licht kan de interne klok van uw lichaam verstoren en tot gevoelens van depressie leiden. Er wordt gedacht dat het onvermogen om de biologische klok op natuurlijke wijze aan te passen genetische factoren zou kunnen hebben.  
• Serotonine niveaus. Een daling in serotonine, een neurotransmitter (chemische stof in de hersenen) dat de stemming beïnvloedt, wordt verondersteld een rol te spelen bij SAD. Verminderd zonlicht kan een daling van serotonine veroorzaken, wat depressie kan uitlokken.
• Melatonine niveaus. De verandering in blootstelling aan licht kan het evenwicht van het melatonineniveau van het lichaam verstoren, wat de slaappatronen en de stemming beïnvloedt.

Wat zijn de traditionele behandelingen voor SAD?

Licht Therapie

Lichttherapie (ook bekend als fototherapie) is een van de go-to, eerstelijns behandelingen voor SAD. Er is echter weinig concreet bewijs dat aantoont hoe en of het werkt. Hoe dan ook, het blijkt de symptomen bij SAD-patiënten te verlichten, althans op de korte termijn. De therapie bestaat uit het zitten in de buurt van een speciale lichtbox gedurende de eerste uren van elke dag. Door natuurlijk buitenlicht na te bootsen, lijken de chemische stoffen in de hersenen die de stemming regelen, positief te worden beïnvloed. Sommige scholen in Scandinavië gebruiken dit middel zelfs bij hun leerlingen om hen tijdens de donkere wintermaanden energiek te houden!

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CBT) is een vorm van psychotherapie die vaak wordt gebruikt bij de behandeling van SAD. Binnen CGT-sessies kunt u zich richten op het identificeren en beheersen van negatieve denkpatronen en gedragingen. U leert ook hoe u met stress kunt omgaan. Dit blijkt positieve effecten te hebben op de symptomen van SAD.

Medicatie

Een andere manier waarop SAD wordt behandeld is met antidepressiva. Hoewel dit voor sommige mensen effectief is, zijn er veel problemen met het gebruik van antidepressiva voor SAD. Omdat het een "seizoensgebonden" stoornis is, hebben de meeste mensen die aan SAD lijden niet voortdurend antidepressiva nodig. Ze hebben ze slechts gedurende een paar maanden per jaar nodig. Aangezien het enkele weken duurt voordat een antidepressivum begint te werken, kan het, als het uiteindelijk niet werkt voor de gebruiker, jaren duren voordat hij er een vindt die dat wel doet. Dit komt doordat elk winterseizoen een nieuw middel moet worden geprobeerd. Voor mensen met een behandelingsresistente depressie werken ze helemaal niet. 

Bovendien kan het stoppen met antidepressiva negatieve bijwerkingen hebben, wat betekent dat u elk voorjaar last kunt hebben van ontwenningsverschijnselen! Bovendien zijn de gebruikelijke bijwerkingen van antidepressiva van toepassing, waaronder: hoofdpijn, misselijkheid, slapeloosheid, droge mond, duizeligheid, diarree of constipatie, seksuele problemen, gewichtstoename, vermoeidheid, toegenomen zweten en trillen. 

Enter Psilocybin Microdosing

Hoewel de bovengenoemde behandelingen voor sommige mensen, althans gedeeltelijk, kunnen werken, zijn ze vaak onbetaalbaar, tijdrovend of moeilijk toegankelijk. Stap in de schijnwerpers psilocybine - waarvan reeds is bewezen dat het een effectieve behandeling is voor depressie en stemmingsstoornissen. Het mooie ervan is dat gebruikers kunnen kiezen of ze een enkelvoudige dosis willen of een regelmatige lage (micro) dosis als hun behandeling.

Hoe Psilocybine SAD behandelt

De manier waarop psilocybine (de psychoactieve stof in magische truffels) SAD kan behandelen is gerelateerd aan ons favoriete hormoon serotonine. Zoals we hierboven hebben uitgelegd, is een van de factoren die bijdraagt aan SAD een verlaagde serotonine spiegel. Psilocybine werkt door zich te binden aan de 5-HT2A serotonine receptor, een receptor die in grote hoeveelheden wordt aangetroffen bij mensen die lijden aan depressie. Te veel 5-HT2A serotonine receptoren kunnen negatieve zelfobsessie en het gevoel van 'spiraalvorming' veroorzaken. Dit komt doordat ze overactiviteit veroorzaken in de prefrontale cortex, die kenmerkend is voor mensen met een depressie. 

Psilocybine Microdosering voor SAD

Als u lijdt aan SAD, kan microdosering de perfecte optie voor u zijn. In plaats van je na verloop van tijd langzaam aan te moeten passen aan een medicijn, kun je meteen aan de slag en verder gaan met je leven. Microdoseren is het nemen van een sub-perceptuele dosis van een psychedelicum. Dit betekent dat je geen merkbare psychedelisch effecten, maar u profiteert van een beter humeur en meer energie. Hoewel het een meer regelmatige routine is (algemene overeenstemming is dat een microdosis om de 3 dagen - d.w.z. de Fadiman techniek - is de sweet spot) het is veel minder onderhoudsgevoelig dan dagelijkse medicatie, het heeft geen nadelige fysiologische bijwerkingen en het wordt vrijwel onmiddellijk effectief!

Bovendien, als je na het winterseizoen wilt stoppen met microdoseren, zijn er geen nadelige effecten. Sommige mensen voelen zich echter zo goed bij microdosering, dat je er misschien voor kiest om door te gaan ongeacht de tijd van het jaar! 

Zeg vaarwel tegen SAD

Met het gebruik van psilocybine kunnen mensen die werden beheerst door de symptomen van Seasonal Affective Disorder, nu worden bevrijd. Want als ze niet alleen verlamd waren door hun jaarlijkse depressie, dan waren ze ook in de ban van een jaarlijkse routine - het steeds weer starten en dan weer stoppen van verschillende medicijnen. Door te kiezen voor psilocybine kiest u voor de natuurlijke manier om een aandoening te behandelen die ook, op zijn manier, verbonden is met de aarde. 

De effecten kunnen nog groter zijn als je een psilocybine behandeling of microdosis routine combineert met lichttherapie of CGT.

U hoeft niet langer bang te zijn voor het winterseizoen!