meditatie en microdosering
Astrodose

Astrodose

Microdosering en Meditatie

Oefeningen als meditatie en yoga zijn de laatste jaren enorm in populariteit gestegen. Beiden kwamen in de jaren '30 in het Westen in bredere belangstelling (na natuurlijk, millennia van praktijk in India) zijn ze volledig geïntegreerd in het moderne leven. Sportscholen en kuuroorden bieden tegenwoordig meditatiesessies aan. Apps zoals Headspace en OMG. Ik kan mediteren! betekenen dat iedereen tegenwoordig de vruchten kan plukken van iets dat 100 jaar geleden niet eens in de westerse verbeelding voorkwam. 

Paramhansa Yogananda, een van de eerste Hindoe spirituele goeroes die meditatie en yoga naar het Westen bracht in de jaren 20 van de vorige eeuw.
Heb je ruimte voor een microdosis?

Vandaag de dag ziet het ernaar uit dat microdosering in de voetsporen treedt van deze gevestigde welzijnspraktijken. Het is pas sinds kort dat microdosering wordt geaccepteerd door de mainstream, in tegenstelling tot een kleine groep degenen die het weten. Psilocybine (het actieve ingrediënt in magische truffels) ooit in de marge, stapt nu in de rol van wellness-behandeling de jourmet echte wetenschap om het te ondersteunen. Van het behandelen van depressietot het verhogen van creativiteit - het lijkt erop dat microdosering van psilocybine een een beetje van iets voor iedereen. Deskundigen zeggen dat het in de nabije toekomst even gewoon zal zijn om een microdoseerstrip in iemands medicijnkastje te zien als een vitamine C-supplement. Voor vroege vogels is dat nu al het geval!

 

Microdosering en Meditatie beïnvloeden beide het DMN

In vergelijkende studies is gekeken naar de hersenscans van mensen die een microdosis psilocybine hebben genomen, en zijn deze afgezet tegen die van mensen in een meditatieve toestand. Hierdoor constateerden onderzoekers soortgelijke veranderingen in het Default Mode Network (DMN) van de hersenen. Het DMN is het deel van de hersenen waarin we zelfreflecteren en plannen. Het is essentieel, maar bij lijders aan depressies en andere stemmingsstoornissen blijkt het vaak overactief te zijn. Dit betekent dat zij een onevenwicht kunnen ervaren van negatieve gedachten en gevoelens over zichzelf.

Zowel microdosering van Magic Truffels als meditatie beïnvloeden de DMN op manieren die gevoelens van innerlijke vrede en inzicht bevorderen, zij het op iets andere manieren. Maar! We zijn hier niet om te vergelijken. We zijn eerder geïnteresseerd in wat er gebeurt als de twee worden gecombineerd. 

Studie toont positieve effecten aan

In een recent onderzoek naar psilocybine door de Universiteit van Zürich namen onderzoekers 40 meditatie-experts mee die deelnamen aan een 5 daagse wellness retraite (waar natuurlijk veel meditatie plaatsvond). Op de vierde dag van de retraite kregen de deelnemers ofwel een placebo ofwel een dosis psilocybine toegediend. Met behulp van neurocognitieve metingen konden de onderzoekers duidelijk aantonen dat mindful mediteren de positieve effecten van psilocybine versterkt.

"Psilocybine verhoogde de incidentie en intensiteit van zelfoverstijging vrijwel zonder angst op te wekken, vergeleken met deelnemers die een placebo kregen. 

Lukasz Smigielski (eerste auteur van de studie) 

De resultaten van een studie gepubliceerd op https://www.nature.com/De resultaten laten een duidelijke toename zien in positieve houding bij de groep die psilocybine kreeg toegediend. De resultaten werden zelf gerapporteerd met de Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).

Langer aanhoudende resultaten

Bovendien rapporteerden degenen die de psilocybine hadden gekregen in plaats van de placebo, toen zij 4 maanden later werden ondervraagd, hogere niveaus van empathie, zelfacceptatie en sociaal functioneren. Volgens de onderzoekers is dit waarschijnlijk te wijten aan de hogere intensiteit van de meditatieve ervaring als gevolg van de psilocybine. Dit toont duidelijk aan dat meditatie en het microdoseren van magische truffels samen kunnen werken om elkaars meest positieve effecten te optimaliseren. De perfecte match? Daar lijkt het wel op!  

Hoe te integreren

Dus hoe kan dit worden opgenomen in het dagelijks leven? Als je de klassieke Fadiman microdoseringsmethode volgt, neem je je microdosis in een cyclus van 3 dagen. Sommige mensen vinden dat mediteren op de dag van hun microdosis hen het meeste inzicht geeft. Sommige mensen vinden dat de dagen ertussen hen tijd geeft om te verteren. Meditatie en mindfulness zijn onze top methodes om de positieve veranderingen te integreren die je voelt wanneer je begint met je microdosis regime. Tijdens meditatie kun je je richten op de inzichten die je hebt opgedaan en hoe je die kunt toepassen in je dagelijks leven. Dit kan zo klein zijn als het introduceren van een dagelijkse wandeling in je routine, tot het heroverwegen van schadelijke gedragscycli. 

Mediteren Terwijl Microdosering

Mediteren direct na het innemen van je microdosis kan een diepgaande ervaring zijn. Maar als je een van beide technieken nog niet eerder hebt gedaan, kun je beter met een tegelijk beginnen dan met beide tegelijk. Als je al geoefend bent in een van deze technieken, zul je de andere gemakkelijker leren. Bij microdosering kost het wat tijd om je perfecte routine en doseringshoeveelheid uit te werken. Meditatie vergt een zekere mate van oefening en discipline. Wanneer je probeert je geest leeg te maken, kan het zijn dat er meer gedachten bij je opkomen dan je dacht dat in je hersenen zouden passen. Als je gefrustreerd raakt, kan dit je positieve ochtend microdosis vibe doen ontsporen.

Maar uiteindelijk is het aan jou om de beste weg voor jezelf uit te stippelen. Voor degenen die meditatie een schrijnende gedachte vinden, zou microdosering precies datgene kunnen zijn om je geest ervoor te openen en te focussen. En echt, vice versa!

De perfecte overeenkomst!

Dus daar heb je het, psychedelica en meditatie- de perfecte match. Begin vandaag nog aan je microdoseringsreis met onze microdoseringsgids en volledige productlijn!

Deel deze post

gemakkelijk betaal met 💳 MastercardVisa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact of Bankoverschrijving

gemakkelijk betaal met 💳 MastercardVisa, Amex & anderen

nl_NLDutch