Microdosering en zelfzorg

Als je een regelmatige microdoser bent, is het waarschijnlijk volledig ingebed in je routine. Ik bedoel, dat is het hele punt! Een simpele toevoeging aan je dagelijkse routine, die het net dat beetje extragewone. Buitengewoon productief, creatief, geconcentreerd - zelfs een beetje meer plezierig. Het proces is zelfs zo gemakkelijk dat je het na een tijdje als een gewoon supplement gaat zien. Wat het in sommige opzichten zou moeten zijn. Maar we kunnen ook niet ontkennen dat microdosering met magische truffels zeker meer stof doet opwaaien dan de gemiddelde vitamine C kauwgom.

Dus, de volgende keer dat je microdoseert op een 'vrije' dag - een ochtend waarop je geen werk hebt, geen boodschappen hoeft te doen of mensen hoeft te ontmoeten - waarom probeer je dan niet een zelfzorgactiviteit? Zoals alles, kan microdoseren met psilocybine ook deze versterken! Of je nu je geest richt op een diepere meditatie, je ontspant terwijl je een vochtinbrengend gezichtsmaskertje aanbrengt, of je wandeling door het park verkwikt - microdosering kan je zelfzorgmomenten eindeloos verbeteren.

Dus met dit in gedachten (en terwijl lockdowns over de hele wereld doorgaan), leek het ons het perfecte moment om onze favoriete manieren te verkennen om microdosering en zelfzorg te combineren. Want laten we eerlijk zijn, we verdienen allemaal een beetje liefde op dit moment, en wie kan dat beter geven dan de persoon die jou het beste kent? - JIJ!

Misschien raden we niet aan om microdosering te nemen en een triatlon te proberen (tenzij dat je gebruikelijke routine is - in dat geval ga ervoor!)maar wat yoga, stretching, zwemmen, of een lichte jogging zou een perfecte combinatie kunnen zijn met een psilocybine microdosis. Deze activiteiten zijn op zijn best meditatief en voedend, maar door ze te combineren met psilocybine worden ze naar een heel nieuw niveau getild. U zult in staat zijn om u volledig te concentreren op de gevoelens in uw lichaam, de sensaties in uw spieren. Het is vaak moeilijk om naar ons lichaam te luisteren als we er zo los van staan - technologie en dagelijkse stress maken het moeilijk om hoor.

Een microdosis vóór een onderwezen yogales kan ook een cool idee zijn. Het kan je helpen je te concentreren op het advies van de instructeur. En zelfs als je geen specifieke routine volgt maar je spieren thuis wilt losmaken, waarom zou je je niet gewoon strekken op een manier die goed voelt - zoals een poes dat zou doen. En, de dag na je dosis zul je nog steeds dat lichte warme, donzige gevoel voelen, perfect voor een beetje "groet-aan-de-zon…

2. Microdoseer en geniet van het buitenleven

Magic Truffels, als natuurlijke producten uit de aarde, verhogen altijd ons gevoel van verbondenheid met de natuur. Als je de volgende keer gaat wandelen, of het nu door de prachtige bergen, kliffen en beekjes of door het park gaat, waarom neem je dan niet een microdosis voordat je de deur uitgaat? Zelfs als je dezelfde route neemt die je elke dag doet, zal het er nieuw uitzien. De bomen zullen er extra levendig uitzien, de wind zal naar je fluiten en de lentebloemen zullen uit de aarde tevoorschijn komen, speciaal voor jou! Alleen al voor de verandering van omgeving, naast al het buitenplezier dat je zeker zult voelen, is het een no-brainer om jezelf te trakteren op een microdose natuurwandeling. Je zult echt genieten van de buitenlucht - en dat kan alleen maar goed voor je zijn, toch?

3. Verminder cafeïne - Microdoseer in plaats daarvan!

Natuurlijk, zelfzorg gaat over doen wat goed voelt voor jou, en jezelf verwennen. Dus dingen verbieden, lijkt in eerste instantie natuurlijk niet aantrekkelijk. Maar toch! We zeggen niet dat je moet stoppen met je ochtend pick-me-up... we stellen een alternatief. Waarom maak je niet de hersens van Silicon Valley en verruil je je ochtendkoffie niet voor een ochtendmicrodosis?

Het is een geweldige manier om je klaar te maken voor de dag, en in tegenstelling tot cafeïne, zal deze onmerkbare hoeveelheid psilocybine er niet voor zorgen dat je energie na een paar uur wegvalt. Ook zal het je niet angstig en nerveus maken, en je niet afsnauwen op een vriend. Het lijkt misschien tegen-intuïtief om op te geven (of verminder je inname) van iets als zelfzorg, maar je lichaam zal je dankbaar zijn. Bovendien zullen de positieve gevoelens die een microdosis met zich meebrengt het verlangen naar cafeïne wegnemen, doordat het je een veer in je step geeft. En om het af te maken, in tegenstelling tot cafeïne, is psilocybine niet verslavend... dus denk daar nog maar even over na... 

4. Beheers uw meditatie

Meditatie wordt beschouwd als een van de beste vormen van zelfzorg, omdat het je helpt om innerlijke rust te bereiken op je eigen voorwaarden. Het bevordert evenwicht en kalmte op emotioneel, mentaal en fysiek. Als je eenmaal een meditatieroutine hebt, heb je zowel een copingmechanisme als een krachtige vaardigheid. Maar, het kan moeilijk zijn om te beginnen. Vaak zitten we onszelf in de weg. Dit is waar microdosering van psilocybine kan helpen; het is klinisch bewezen dat het je uit je eigen weg haalt. op een bepaalde manier.

Psilocybine blijkt de werking van het Default Mode Network (DMN) te veranderen, dat zowel ons gevoel van eigenwaarde creëert, en al onze angsten en zorgen. Hoewel we onze DMN nodig hebben om te functioneren, is het van groot belang dat we in staat zijn de greep ervan voor een korte tijd te versoepelen, en daarvan te leren. Als je de volgende keer van plan bent te mediteren, neem dan van tevoren een microdosis. Adem diep in, focus je geest en voel je volledig aanwezig in jezelf. En zelfs als je gedachten afdwalen, kan wat tijd om te ontspannen in alle rust en stilte nooit een slechte zaak zijn!

5. Verwen jezelf

Oké, het is een klassiek zelfzorgadvies, maar een lekker, warm bad kan werken wonderen. Kaarsen, bubbels, essentiële oliën, een badeendje - wat voor verwennerij u ook verkiest, er is niets zo ontspannend. 

Of is er... 

Wat als er een kleine verbetering was? Je kunt wel raden waar we hier naar toe willen. Een zachte microdosis, kan je ervaring des te gezelliger, dromeriger en ontspannend - het is perfect! Als je geen bad hebt, is een microdosis voor veel mensen ook een verrijking van een douche - het euforische gevoel van het warme water op je huid is ongeëvenaard. Zing uit volle borst, laat het schuimen, doe alsof je in een van die oude Herbal Essences-reclames zit. Je voelt je daarna als herboren!

Dit zijn slechts enkele van onze beste suggesties - zelfzorg is voor iedereen anders. Wat je ook doet om te ontspannen, wees trots op je ontspanning, je hebt het verdiend!