Wat te doen in januari Astrodose
Astrodose

Astrodose

Wat je in januari moet doen om de rest van het jaar profijt te hebben

Moet je dat zien. We zijn al over de helft van januari! Na de fonkelingen, feestelijkheden en champagnebubbels van Oudejaarsavond was het moeilijk om niet de verkillende rest van januari, waardoor we weer met beide benen op de grond komen te staan. En zoals gewoonlijk zetten we onszelf onder druk om de excessen van de feestdagen achter ons te laten en een nieuwere, betere, deugdzamere versie van onszelf te worden. Het volstaat te zeggen dat het voor velen van ons niet zo heeft uitgepakt...

Foto door Ian Schneider op Unsplash

Ik bedoel, is het ooit?

Hoe januari het "nieuwe jaar" werd

Natuurlijk zijn kalenders en tijdbeheer allemaal systemen die voor de mens in het leven zijn geroepen om de veranderingen in het daglicht en de wisseling van de seizoenen beter te begrijpen. Ze zijn niet de alfa en omega. Maar, ze zijn het gekozen systeem waar het grootste deel van de wereld op draait, en de "nieuw jaar, nieuwe ik"-cultuur van januari is zeker overtuigend. Als het nieuwe jaar in de zomer zou beginnen, zou het veel gemakkelijker zijn om gemotiveerd te raken - helderder ochtenden om je uit bed te helpen, bijvoorbeeld. We hebben de oude Romeinse koning Numa Pompilious te danken aan het feit dat deze grijze maand de eerste op de kalender is. Hij manoeuvreerde het nieuwe jaar van lentemaand maart naar miezerige, kille januari. Bedankt Numa! 

Dus, als de overeengekomen kalender nieuwe jaar niet overeenkomt met uw vibe, voel je vrij om de uitgevonden verplichtingen over te slaan. Draai je nieuwe bladeren om in mei, wanneer de frisgroene bladeren daadwerkelijk aan de bomen zitten! Of in oktober wanneer ze oranje beginnen te gloeien en afvallen (makkelijker om te draaien!) Laat de kalender je niet naar beneden halen...

Foto door Towfiqu barbhuiya op Unsplash

Maar, zoals we al zeiden, de januaricultuur is overtuigend. En om eerlijk te zijn, het is nooit een slecht moment om wat nieuwe blaadjes om te slaan - er gaat niets boven het heden - en nu is het januari! En omdat we weten hoe moeilijk het is, hebben we besloten een aantal tips, trucs, aanmoedigingen en magische gedachten te delen om je te helpen op het goede spoor te blijven. Natuurlijk hoef je deze niet alleen in januari te doen, maar ze zullen je zeker helpen om deze laatste paar wintermaanden door te komen voordat de lente zich aandient...

Denk eraan om zowel achterom als vooruit te kijken

De Romeinse god Janus, naar wie de maand januari is genoemd, heeft twee gezichten - één dat vooruit kijkt en één dat terug kijkt. Hij is de god van begin en einde, van doorgangen en drempels, tijd en overgangen. Waarom lokaliseer je jezelf in januari niet in je heden door terug te denken aan het afgelopen jaar? Wat heb je bereikt? Wat had je graag anders gezien? Wie heb je gedag gezegd? En van wie heb je afscheid genomen? Je zou zelfs 5 dingen kunnen opschrijven die je geleerd hebt en die je met je mee het nieuwe jaar in wilt nemen. 

via Creative Commons

Maar zoals Janus ons herinnert, kunnen we niet alleen in het verleden leven. We moeten ook vooruitkijken naar het komende jaar. Wat we willen bereiken, wat we willen leren, onze hoop en angsten. Het is ook een mooi ritueel om deze dingen op te schrijven om ze te manifesteren voor het komende jaar. 

Terwijl je naar beide kanten kijkt, onthoud dan dat onze keuzes uit het verleden en onze toekomstdromen allemaal samenkomen om je huidige zelf te creëren. Die de belangrijkste versie van jezelf is! We moeten zowel terug als vooruit kijken om te zien waar we vandaan komen en waar we naar toe willen, maar we moeten ook in het moment leven. Gebruik deze koude maand om jezelf te vinden, zonder afleiding. 

Maak "zachte" voornemens

Als je goede voornemens moet maken, maak ze dan realistisch - maak ze iets dat je kunt daadwerkelijk bereiken! Dingen waar je eigenlijk niet bang voor bent doen. Gekke gedachte, hè? Kleine positieve veranderingen kunnen geweldig zijn voor onze algehele gemoedstoestand. Setting gewoonten en voornemens in plaats van doelen zijn aan de orde van de dag. Duurzame dingen die het einde van deze maand zullen overleven. 

Zeg dat je wilt krijgen actiever - dat is een doel voor het leven, niet alleen voor januari. De sportschool bezoeken, met doelen voor gewicht en uithoudingsvermogen is misschien iets voor jou, maar voor veel mensen is het niet realistisch. Als het sportschool konijnenleven niets voor u is, kunt u in plaats daarvan een zachte resolutie. 

Plan bijvoorbeeld een wekelijkse wandeling in het park met een goede vriend - op die manier heeft u de stimulans van het socialiseren terwijl u sport. Zowel bijpraten met een vriend en Als je je lichaam beweegt, komt er endorfine vrij. Het zijn twee vliegen in één klap.

Foto door Takahiro Sakamoto op Unsplash

Een andere manier om jezelf te verleiden om actief te worden is om meer culturele instellingen te bezoeken. Ooit gemerkt hoe moe je je voelt na een museumbezoek? Die plaatsen zijn groot! Je kunt een heleboel lopen zonder dat je het door hebt. En, het beste van alles - je leert een hoop dingen! Nogmaals, twee vliegen in een klap! (en wie heeft er ooit iets geleerd op een loopband?)

Zie je, als je een beetje buiten het kader denkt, kan je de resoluties laten werken voor jij, in plaats van andersom...

Microdosering kan wonderen doen

Het introduceren van een microdoseringsroutine in je leven dit jaar kan je helpen om veranderingen te maken op een veelheid van manieren. 2021 was een topjaar voor psychedelica, vooral psilocybine, dat momenteel geprezen wordt om zijn genezende krachten voor de geestelijke gezondheid, van depressie naar sociale angst. De voordelen zullen alleen maar toenemen, dus waarom nu niet meedoen? Natuurlijk is het altijd een goed idee om met microdosering te beginnen, maar er zijn een paar redenen waarom het in januari wel eens je beste beslissing van allemaal zou kunnen zijn. 

Microdosering helpt u uw 'goede voornemens' te houden

Nee, het is niet te mooi om waar te zijn! Magic truffels kunnen je daadwerkelijk helpen om je voornemens / goede voornemens vol te houden. Een van de verbazingwekkende dingen die psilocybine, de psychoactieve stof in truffels, doet, is dat het tijdelijk het Default Mode Network kan verstillen (DMN) van onze hersenen. De DMN is betrokken bij de opbouw van ons zelfbeeld, bij introspectie en het zich voorstellen van toekomstscenario's. Soms kan het ons er echter van weerhouden veranderingen door te voeren, omdat het ernaar streeft ons beeld van onszelf constant te houden. Dit kan ons in een negatieve feedback loop brengen als dat beeld niet is wat we denken te willen zien. 

Het DMN kan zeker een obstakel zijn om je voornemens voor het nieuwe jaar vol te houden. Bijvoorbeeld, als je het idee hebt geïnternaliseerd dat je geen gezond persoon bent, zal je DMN dat versterken - waardoor het moeilijker voor je wordt om je gewoonten te veranderen. Je denkt uiteindelijk automatisch dat je de verandering niet wilt doorvoeren. 

Foto door Fakurian Design op Unsplash

Door de DMN tijdelijk te ontspannen, maakt psilocybine het mogelijk om je hersenen te herbedraden in nieuwe denkpatronen. Je hoeft je alleen maar te concentreren op je intenties terwijl dit gebeurt. Wanneer je een microdosis neemt, concentreer je dan van te voren op je intenties. Je kunt het!

Microdosering is een middel voor verandering

Die klassieke goede voornemens? De grote die je elk jaar probeert te bereiken? Het blijkt dat microdosering van magische truffels daar ook bij kan helpen! Studies hebben aangetoond dat psilocybine kan helpen bij:

Geeft je een broodnodige oppepper

Zelfs als je geen specifieke intentie of doel voor ogen hebt, kan het microdoseren van psilocybine je kwaliteit van leven voor het nieuwe jaar echt verbeteren. Het verhogen van je focusmotivatie, algemeen welzijn en zelfs vriendelijkheid - het is het makkelijkste voornemen dat je ooit zult houden. Leer precies hoe gemakkelijk met onze microdoseringsgidsen begin vandaag nog! 

Deel deze post

gemakkelijk betaal met 💳 MastercardVisa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact of Bankoverschrijving

gemakkelijk betaal met 💳 MastercardVisa, Amex & anderen

nl_NLDutch