{"id":8689,"date":"2023-08-30T14:14:11","date_gmt":"2023-08-30T12:14:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=8689"},"modified":"2023-08-30T14:14:12","modified_gmt":"2023-08-30T12:14:12","slug":"vind-dagelijkse-glimmers-door-microdosering-van-magische-truffels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/nl\/benefits\/wellness\/find-daily-glimmers-by-microdosing-magic-truffles\/","title":{"rendered":"Vind dagelijkse 'glimmers' door microdosering van Magic Truffels"},"content":{"rendered":"

We hebben allemaal wel eens gehoord van triggers. Zintuiglijke prikkels die een traumatische of pijnlijke herinnering naar boven kunnen halen, vaak zonder waarschuwing. Een trigger is niet gewoon iets dat je irriteert of ongemakkelijk laat voelen, het is een onwillekeurige reactie die je het gevoel kan geven dat je een pijnlijk moment opnieuw beleeft. Het begrip van en de taal rond triggers neemt toe en dit is een zeer positieve stap voor het bewustzijn over geestelijke gezondheid. Er is echter een nieuwkomer in het blok, de yin voor de yang van triggers. Ze worden glimmers genoemd en ze kunnen de sleutel zijn tot het ervaren van meer vreugde, als je maar leert hoe je ernaar moet zoeken...<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"glinstert
Foto door Noah Blaine Clark op Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wat zijn glimmers?<\/h2>\n\n\n\n

De term\u00a0\"glinsteren\u00a0<\/em>werd voor het eerst bedacht door sociaal werker\u00a0Deb Dana<\/a>. In haar boek uit 2018\u00a0De polyvagale theorie in therapie: Het ritme van regulatie inschakelen\u00a0<\/em>Dana schetste dat glimmers micromomenten zijn waardoor we ons gelukkig, veilig, geaard en hoopvol voelen. Ze herinneren ons aan de vreugde van het leven. Eigenlijk zijn glimmers het tegenovergestelde van\u00a0triggers<\/a>. En een van de beste dingen aan glimmers is dat we ze kunnen vinden, gewoon door te kijken. Stel jezelf gewoon voor als een metaaldetector - maar in plaats van verborgen schatten, zoek je naar momenten die je laten glimlachen. We zullen ook onderzoeken hoe je dagelijkse 'glimmers' kunt vinden door microdosering van magische truffels. Sprankelend!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Waarom moeten we naar glimmers zoeken?<\/h2>\n\n\n\n

Waarom moeten we op zoek gaan naar glimmers? Simpel gezegd kunnen glimmers wonderen doen voor je mentale gezondheid. Als je een slechte dag hebt, je neerslachtig voelt of het moeilijk hebt, kunnen glimmers een resetknop zijn. Deze herinnering aan de goede dingen in het leven kan helderheid en een gezondere geest geven, zodat je de energie en kracht hebt om door te gaan. <\/p>\n\n\n\n

Dit wil niet zeggen dat glimmers een manier zijn om je te verbergen voor de realiteit van een situatie, of om te ontkennen hoe je je voelt. Maar vaak kunnen we, zonder dat we het doorhebben, vast komen te zitten in een negatieve gemoedstoestand, die doorsijpelt in alles wat we doen. In deze gemoedstoestand kunnen we alle goede elementen van het leven niet opmerken. Dit kan invloed hebben op hoe we omgaan met en bewegen in de wereld.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Als je je bijvoorbeeld ge\u00efsoleerd of eenzaam voelt, kun je andere mensen eerder als vijandig zien en je ook zo gedragen. Dit versterkt je idee dat de wereld onvriendelijk is en weerhoudt je ervan om contact te zoeken om je eenzaamheid te bestrijden. Om te begrijpen hoe glimmers ons kunnen helpen deze feedbackloop van gedrag te bestrijden, kan het helpen om te kijken naar de toestanden die ons zenuwstelsel doormaakt als een ladder. <\/p>\n\n\n\n

\"jongen
Foto door Armand Khoury op Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

De onderkant van de ladder:<\/strong> Onderaan de ladder staat de bevroren toestand. We ervaren wat een dorsale vagale uitschakeling<\/a>en we voelen ons verlamd of ge\u00efmmobiliseerd.<\/p>\n\n\n\n

De volgende sport op de ladder:<\/strong> Dit is de vecht- of vluchttoestand. We voelen golven van angst, adrenaline, woede of motivatie om iets te doen. Ons sympathische zenuwcircuit wordt geactiveerd, onze hartslag is hoger en onze spieren staan schrap. Het is een stressvolle toestand. <\/p>\n\n\n\n

De top van de ladder:<\/strong> Bovenaan voelen we ons veilig en geborgen. We voelen ons gecentreerd en verbonden en zijn in staat om ons sociaal en met de wereld om ons heen bezig te houden. In deze staat voelen we ons over het algemeen gelukkig en kan ons lichaam zichzelf comfortabel reguleren. (homeostase). <\/em><\/p>\n\n\n\n

Hoe helpen Glimmers?<\/h2>\n\n\n\n