Wszystko o grzybie z lwiej grzywy
Astrodoza

Astrodoza

Wszystko o grzybie Lion's Mane

Grzyby są gorącym, gorącym dobrem - mimo że same wolą wilgoć i mrok. Oraz Nie chodzi tylko o te magiczne. W modnych kawiarniach możesz napić się ziemistej grzybowej latte, w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością znajdziesz różnego rodzaju suplementy i herbaty, a nawet pieczarki w lokalnym supermarkecie mają w sobie blask...

No dobrze, może przesadzamy, ale rozumiecie, o co chodzi. Mania grzybowa. Jesteśmy wielbicielami grzybów psylocybinowych, z których otrzymujemy magiczne trufle w mikrodawkach. (są one podziemną częścią grzyba). Jesteśmy również zagorzałymi fanami innych rodzajów grzybów leczniczych!

via Wikimedia Commons

Dziś zajmiemy się grzybem, o którym być może już słyszeliście, jedną z gwiazd rewolucji w dziedzinie grzybów leczniczych. (Przynajmniej na Zachodzie... Medycyna wschodnia oczywiście znała niesamowite właściwości grzybów od tysiącleci). To Grzybnia Grzywacza Lwa - usłysz jego ryk!

Co to jest Lion's Mane Mushroom?

Grzyby Lion's Mane (Hericium erinaceus) jest grzybem leczniczym, który od wieków jest znany z dobroczynnego wpływu na wszystkie dziedziny życia, od mózgu po nastrój. W rzeczywistości, ze względu na swoje właściwości pobudzające pracę mózgu, grzyb ten jest zaliczany do tzw.nootropowyco w zasadzie oznacza "inteligentny narkotyk". Pod hasłem nootropów kryją się również inne substancje występujące naturalnie, takie jak kofeina, oraz leki syntetyczne, takie jak Adderall. 

Jak to wygląda?

Występuje w Azji Południowo-Wschodniej, Europie i Ameryce Północnej, rośnie zwisając z drzew i pni. W Japonii znana jest pod nazwą yamabushitake co oznaczatych, którzy śpią w górach". To jest w odniesieniu do mnichów Shugendo, którzy noszą długie, spływające, białe szaty. W innych miejscach jednak bierze swoją nazwę od "Króla Dżungli". (Czy nikt nie wie, że lwy faktycznie żyją na sawannie?!) ze względu na swój kudłaty wygląd. Trochę jak zagubiony ukwiał rosnący na lądzie, zdecydowanie nie przypomina słodkiego muchomora, do którego jesteś przyzwyczajony. 

Wiemy już, że wygląda dziwacznie. Ale co może zrobić?

Wzmacnia i wspomaga pracę mózgu

Z wiekiem mózg w naturalny sposób zwalnia. Stereotyp, że z wiekiem stajemy się zapominalscy, wynika z bardzo realnego procesu kurczenia się neuronów i uszkadzania komórek z upływem czasu. Jednak! Badania wykazały, że Lwia Grzywa zwalcza ten problem z dwóch różnych stron. Po pierwsze, Lwia Grzywa stymuluje Czynnik Wzrostu Nerwów (NGF) który jest wymagany przez organizm do ochrony i regeneracji neuronów mózgowych.

Po drugie, stymuluje również wytwarzanie mózgowego czynnika nerwowego (Brain-Derived Nuerotrophic Factor). (BDNF) która nie tylko pomaga wzmocnić neurony, ale także poprawia plastyczność mózgu, przeciwdziałając efektom starzenia się. Dawniej sądzono, że od dzieciństwa posiadamy taką ilość komórek mózgowych, jaką posiadamy. Dzięki badaniom nad Lion's Mane okazuje się, że (na szczęście) to może nie być prawda! 

Zwalcza choroby neurodegeneracyjne

Te zdolności regeneracyjne mózgu (opisane powyżej) sprawiają, że Lion's Mane może mieć kluczowe znaczenie w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Badania na gryzoniach wykazały, że ekstrakt z lwiej paszczy może chronić przed utratą pamięci i mimowolnymi ruchami, które są skutkami chorób Alzheimera i Parkinsona. Wczesne badania na ludziach (z podwójnie ślepą próbą i kontrolą placebo) na grupie 15 starszych osób wykazał, że Lion's Mane skutecznie poprawił funkcje poznawcze.

Poprawa nastroju i koncentracji

Badania wykazały, że wyciąg z lwiej grzywy może poprawiać nastrój. Zarówno w badaniach na zwierzętach, jak i wstępnych badaniach na ludziach stwierdzono, że objawy depresji uległy zmniejszeniu po zażyciu ekstraktu. Może to być spowodowane właściwościami przeciwzapalnymi Lion's Mane. Stwierdzono, że przewlekły stan zapalny jest jednym z czynników przyczyniających się do powstawania zaburzeń nastroju, takich jak depresja i lęk. Zmniejszenie stanu zapalnego zwiększa również przepływ krwi do mózgu, poprawiając w ten sposób jego ogólne funkcjonowanie. 

Istnieje również wiele niepotwierdzonych dowodów potwierdzających efekty działania Lion's Mane. Na forach dyskusyjnych, takich jak Reddit, użytkownicy donoszą o poprawie koncentracji i zmniejszeniu "mgły mózgowej". Ta zdolność do jaśniejszego myślenia, a także lepsza pamięć i umiejętność podejmowania decyzji to najprawdopodobniej zasługa zdolności Lion's Mane do zwiększania neuroplastyczności. 

Stos mikrodozowania Paula Stametsa

Grzywa lwa znalazła się ostatnio w centrum uwagi ze względu na włączenie jej do Stos mikrodozowania Paula Stametsa. ("Kto, co, dlaczego?" możecie zapytać...) Paul Stamets jest amerykańskim mikologiem, który wystąpił w niedawno nakręconym filmie "Fantastyczne grzyby". Jako ekspert i gorący zwolennik grzybów opracował swój własny system mikrodawkowania, który jego zdaniem jest kluczem do poprawy funkcji poznawczych i wygrania walki z chorobami neurodegeneracyjnymi.

via Wikipedia Commons

Stos" lub "protokół" składa się z 3 elementów:

  1. Ekstrakt z grzyba Lion's Mane-. ze względu na zdolność do regeneracji neuronów i komórek.
  2. Psilocybina -. związek psychoaktywny z magiczne truflektóre są znane z tworzenia nowych połączeń neuronowych i zwiększania plastyczności mózgu. 
  3. Niacyna - (to witamina B3 dla ciebie i dla mnie!). które wysyłają związki do najdalszych zakątków organizmu. 

Jak zbierać lwią grzywę

Lion's Mane mushroom jest, w przeciwieństwie do wielu grzybów leczniczych, grzybem jadalnym. Można go gotować, suszyć, spożywać na surowo lub parzyć w herbacie. Smak jest podobny do owoców morza i może być przyjemny. Jeśli jednak nie masz ochoty na filiżankę herbaty o smaku krewetek, możesz ją łatwo dostać w postaci suplementu lub nalewki. Jednak przed zakupem zawsze warto zapoznać się z produktem, aby sprawdzić stosunek zawartości substancji czynnej do wypełniacza. 

Mamy nadzieję, że dowiedziałeś się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o tym kudłatym grzybie. I, jak zawsze, zalecamy konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian do swojej rutyny zdrowotnej.

Podziel się tym stanowiskiem

Udział w !trpst#/trp-gettext>
Udział w !trpst#/trp-gettext>
Udział w !trpst#/trp-gettext>
Udział w !trpst#/trp-gettext>
Udział w !trpst#/trp-gettext>
Udział w !trpst#/trp-gettext>
pl_PLPolish