Mikrodozowanie i samodzielna pielęgnacja

Jeśli jesteś regularnym użytkownikiem mikrodozowników, prawdopodobnie jest to w pełni zintegrowane z twoją rutyną. To znaczy, o to właśnie chodzi! Bezproblemowy dodatek do rutyny Twojego zwykłego dnia, który może sprawić, że będzie on tylko odrobinę extrazwykły. Wyjątkowo produktywny, kreatywny, skoncentrowany - nawet odrobinę bardziej przyjemne. W rzeczywistości, tak wygodny jest proces, że po pewnym czasie możesz po prostu zobaczyć go jak każdy suplement run-of-the-mill. Co w pewnym sensie jest powinno być. Ale nie możemy również zaprzeczyć, że mikrodawkowanie magicznych trufli z pewnością wywołuje więcej fal niż przeciętny gumiak z witaminą C.

Więc następnym razem, kiedy będziesz mikrodawkował w "wolny" dzień - poranek, kiedy nie masz pracy, spraw do załatwienia lub ludzi do spotkania - dlaczego nie spróbować aktywności związanej z samoopieką? Jak wszystko inne, mikrodozowanie psylocybiny może je również wzmocnić! Czy to skupiając Twój umysł na głębszej medytacji, czy relaksując Cię podczas nakładania nawilżającej maseczki na twarz, czy ożywiając Twój spacer po parku - mikrodozowanie może w nieskończoność wzbogacać Twoje chwile związane z dbaniem o siebie.

Tak więc mając to na uwadze (i gdy na całym świecie trwają blokady), pomyśleliśmy, że będzie to idealny czas, aby zbadać nasze ulubione sposoby na połączenie mikrodozowania i dbania o siebie. Ponieważ, bądźmy szczerzy, wszyscy zasługujemy teraz na odrobinę miłości, a kto lepiej ją rozda niż osoba, która zna Cię najlepiej? - TY!

Być może nie polecamy mikrodawkowania i próbowania triathlonu. (chyba, że jest to Twoja zwykła rutyna - w takim przypadku zrób to!)ale trochę jogi, rozciągania, pływania lub lekkiego joggingu może być doskonałym połączeniem z mikrodawką psylocybiny. Te działania są medytacyjne i odżywcze w najlepszym czasie, ale połączenie ich z psylocybiną przyniesie je na zupełnie nowy poziom. Będziesz w stanie całkowicie skupić się na odczuciach w swoim ciele, na doznaniach w mięśniach. Często trudno jest słuchać naszych ciał, kiedy jesteśmy tak od nich oderwani - technologia i codzienne stresory sprawiają, że trudno jest słyszeć.

Mikrodawka przed zajęciami jogi może być również fajnym pomysłem. To może pomóc Ci skupić się na porady instruktora. A nawet jeśli nie podążasz za konkretną rutyną, ale chcesz rozluźnić mięśnie w domu, dlaczego nie po prostu rozciągnąć się w sposób, który czuje się dobrze - jak kotek. A dzień po dawce nadal będziesz czuć to lekkie, ciepłe, rozmyte uczucie, idealne na odrobinę 'pozdrowienie dla słońca'…

2. Mikrodawkowanie i cieszenie się wspaniałymi warunkami zewnętrznymi

Magiczne trufle, jako naturalne produkty pochodzące z ziemi, zawsze zwiększają nasze poczucie bliskości z naturą. Następnym razem, gdy wybierzesz się na spacer, czy to po pięknych górach, klifach i strumieniach, czy też do lokalnego parku, dlaczego nie zażyć mikrodawki przed wyjściem z domu? Nawet jeśli idziesz tą samą trasą, co codziennie, będzie ona wyglądała na nowo. Drzewa będą wyglądać wyjątkowo żywo, wiatr będzie gwizdać do Ciebie, a wiosenne kwiaty wyjrzą z ziemi, specjalnie dla Ciebie! Jeśli chcesz zmienić scenerię, a także poczuć radość z przebywania na świeżym powietrzu, nie ma nic złego w tym, że wybierzesz się na spacer przyrodniczy. Będziesz naprawdę zadowolony z przebywania na świeżym powietrzu - co może być tylko dobre dla Ciebie, prawda?

3. Ogranicz kofeinę - zamiast niej stosuj mikrodawki!

Oczywiście, dbanie o siebie polega na robieniu tego, co jest dla ciebie dobre i leczeniu siebie. Tak więc zakazywanie rzeczy, oczywiście, nie wydaje się początkowo atrakcyjne. Jednak! Nie mówimy ci, żebyś zrezygnowała z porannego pick-me-up'u... proponujemy alternatywa. Dlaczego nie zrobić mózgów z Doliny Krzemowej i zamienić poranną kawę na poranną mikrodawkę?

Jest to świetny sposób na przygotowanie się do dnia, i w przeciwieństwie do Kofeina, ta niezauważalna ilość psylocybiny nie spowoduje, że twoja energia spadnie po kilku godzinach. Nie sprawi też, że staniesz się niespokojny, roztrzęsiony i skłonny do rzucenia się na przyjaciela. To może wydawać się sprzeczne z intuicją, aby zrezygnować (lub zmniejszyć spożycie) ale twoje ciało ci za to podziękuje. Dodatkowo, pozytywne uczucia, które przynosi mikrodawka, oddalą kofeinowe pragnienia, dodając wiosnę do twojego kroku. A na domiar złego, w przeciwieństwie do kofeiny, psylocybina jest nie uzależniające... więc zastanów się nad tym przez chwilę... 

4. Opanuj swoją medytację

Medytacja jest uważana za jedną z najlepszych form dbania o siebie, ponieważ pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój na własnych warunkach. Wspiera równowagę i spokój emocjonalny, umysłowy i psychiczny. oraz fizycznie. Gdy ty medytacja rutyna ty masz oba coping mechanizmu i potężną umiejętność. Ale, ja może być ciężki dostawać zaczynać. Często sami wchodzimy sobie w drogę. To jest miejsce gdzie mikrodawkowanie psylocybiny może pomóc; jest to klinicznie udowodnione, aby wydostać cię z twojej własnej drogi - w pewnym sensie.

Stwierdzono, że Psilocybina zmienia działanie Default Mode Network (DMN), która tworzy nasze poczucie "ja", oraz wszystkie nasze lęki i zmartwienia. Podczas gdy my potrzebujemy nasz DMN funkcjonować, być sprawnie rozluźniać swój chwyt dla krótkiej chwili, i uczyć się od to, jest kluczowy. Następnym razem, gdy planujesz medytować, być może mikrodawkowanie przedtem. Oddychaj głęboko, skup swój umysł i poczuj się całkowicie obecny w sobie. I nawet jeśli twój umysł wędruje, niektóre czas relaksować w spokoju i ciszy może nigdy to coś złego!

5. Rozpieszczaj się

Ok, to jest klasyczny trochę self-care porady, ale miły, gorący, moczyć w wannie może pracować cuda. Świece, bąbelki, olejki eteryczne, gumowa kaczka - niezależnie od preferowanych narzędzi do rozpieszczania, nie ma nic bardziej relaksującego. 

A może jest... 

Co gdyby było jedno małe ulepszenie? Być może domyślasz się, do czego zmierzamy. Delikatna mikrodawka, może sprawić, że twoje doświadczenie będzie jeszcze bardziej przytulne, senne i relaks - to jest doskonałe! Jeśli nie masz wanny, wiele osób uważa, że mikrodawka może również wzmocnić prysznic - euforyczne uczucie ciepłej wody uderzającej o Twoją skórę nie ma sobie równych. Śpiewaj na najwyższych obrotach płuc, zrób pianę, no wiesz, udawaj, że jesteś w jednej z tych starych reklam Herbal Essences. Poczujesz się po tym zupełnie jak nowy!

To tylko niektóre z naszych najlepszych sugestii - dbanie o siebie jest inne dla każdego. Cokolwiek robisz, aby się zrelaksować, bądź dumny ze swojego relaksu, zasłużyłeś na to!