Co zrobić w styczniu, aby przyniosło korzyści przez resztę roku

Spójrzcie na to. Jesteśmy już za połową stycznia! Po sylwestrowych błyskotkach, świętowaniu i szampańskich bąbelkach trudno było nie poczuć chłodnego podmuchu, no cóż... odpoczynek stycznia, sprowadzając nas z powrotem na ziemię. I, jak zwykle, wywieramy na siebie presję, aby wyjść z nadmiaru świątecznego czasu i przekształcić się w nowsze, lepsze, bardziej cnotliwe wersje nas samych. Wystarczy powiedzieć, że dla wielu z nas nie do końca tak się to potoczyło...

Chodzi mi o to, czy kiedykolwiek?

Jak styczeń stał się "nowym rokiem

Oczywiście, kalendarze i zarządzanie czasem są systemami stworzonymi dla ludzi, aby lepiej rozumieli zmiany w świetle dziennym i zmiany pór roku. Nie są one be-all i end-all. Ale, one są wybrany system, na którym działa większość globu, a styczniowa kultura "nowy rok, nowy ja" jest z pewnością przekonująca. Gdyby nowy rok zaczynał się latem, o wiele łatwiej byłoby się zmotywować - jaśniejsze poranki, które pozwoliłyby Ci na przykład wstać z łóżka. Starożytny rzymski król Numa Pompilious podziękował nam za uczynienie tego szarego miesiąca pierwszym w kalendarzu. Zmienił on datę rozpoczęcia nowego roku z wiosennego marca na suchy, chłodny styczeń. Dzięki Numa! 

Tak więc, jeśli uzgodniono kalendarzowy nowy rok nie pasuje do Twojego nastroju, nie krępuj się pominąć wymyślonych obowiązków. Odwróć swoje nowe liście w maju, kiedy świeże, zielone liście są już na drzewach! Albo w październiku, kiedy zaczynają świecić na pomarańczowo i opadają. (łatwiejsze do obracania!) Nie pozwól, aby kalendarz cię zdołował...

Jednak, jak już mówiliśmy, styczniowa kultura jest przekonywująca. I szczerze mówiąc, nigdy nie jest zły czas, aby przewrócić kilka nowych liści - nie ma czasu jak teraźniejszość - a teraz jest styczeń! A ponieważ wiemy, jakie to trudne, postanowiliśmy podzielić się kilkoma wskazówkami, sztuczkami, zachętami i magicznym myśleniem, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze. Oczywiście nie musisz ich stosować tylko w styczniu, ale na pewno pomogą Ci one przebrnąć przez te ostatnie kilka zimowych miesięcy, zanim pojawi się wiosna...

Pamiętaj, aby patrzeć zarówno wstecz, jak i w przyszłość

Rzymski bóg Janus, od którego pochodzi nazwa miesiąca stycznia, ma dwie twarze - jedną patrzącą w przyszłość i jedną patrzącą w tył.. On jest bogiem początków i końców, drzwi i progów, czasu i przejść. Dlaczego w styczniu tego roku nie odnajdziesz się w swojej teraźniejszości, zastanawiając się nad minionym rokiem? Co udało Ci się osiągnąć? Co chciałbyś, aby było inaczej? Z kim się przywitałeś? A z kim się pożegnałeś? Możesz nawet zanotować 5 rzeczy, których się nauczyłeś i które chcesz zabrać ze sobą w nowy rok. 

Ale jak przypomina nam Janus, nie możemy żyć tylko przeszłością. Musimy także patrzeć w przyszłość, na nadchodzący rok. Co chcemy osiągnąć, czego chcemy się nauczyć, jakie są nasze nadzieje. oraz lęki. Miłym rytuałem jest również zapisywanie tych rzeczy, aby zamanifestować je w nadchodzącym roku. 

Patrząc w obie strony, pamiętaj, że nasze przeszłe wybory i przyszłe marzenia łączą się w całość, tworząc Twoje obecne ja. Który jest najważniejszą wersją samego siebie! Musimy patrzeć zarówno wstecz, jak i do przodu, aby zobaczyć, skąd przyszliśmy i dokąd chcemy iść, ale musimy też żyć w chwili obecnej. Wykorzystaj ten zimny miesiąc, aby odnaleźć siebie, bez rozpraszania się. 

Zrób "miękkie" postanowienia

Jeśli już musisz robić postanowienia, to niech będą one realistyczne - niech będą czymś, co możesz rzeczywiście osiągnąć! Rzeczy, których się nie boisz robienie. Szalona myśl, prawda? Małe pozytywne zmiany mogą być wspaniałe dla naszego ogólnego stanu umysłu. Ustawienie nawyki oraz intencje a nie cele są na porządku dziennym. Trwałe rzeczy, które będą trwać dłużej niż do końca tego miesiąca. 

Powiedzmy, że chcesz uzyskać bardziej aktywny - to jest cel na całe życie, a nie tylko na styczeń. Uderzanie na siłownię, z wagą i celami wytrzymałościowymi może być twoją rzeczą, ale dla wielu ludzi nie jest to realistyczne. Jeśli życie króliczka siłowni nie jest dla ciebie, możesz zamiast tego zrobić miękka rozdzielczość. 

Na przykład, zaplanuj cotygodniowy spacer po parku z dobrym przyjacielem - w ten sposób będziesz mieć zachętę do spotkań towarzyskich, a jednocześnie będziesz ćwiczyć. Zarówno spotkanie z przyjacielem oraz poruszanie ciałem uwalnia endorfiny. To dwie pieczenie na jednym ogniu.

Innym sposobem na zmobilizowanie się do aktywności fizycznej jest odwiedzenie większej ilości instytucji kulturalnych. Zauważyłeś kiedyś, jak bardzo czujesz się zmęczony po wizycie w muzeum? Te miejsca są wielkie! Możesz zrobić ładunek chodzenia, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. A co najlepsze - możesz nauczyć się mnóstwa rzeczy! Ponownie, dwie pieczenie na jednym ogniu! (a kto kiedykolwiek nauczył się czegokolwiek na bieżni?)

Widzisz, jeśli myślisz nieszablonowo, możesz sprawić, że postanowienia będą działać dla ty, a nie odwrotnie...

Mikrodozowanie może zdziałać cuda

Wprowadzenie w tym roku do swojego życia rutyny mikrodozowania może pomóc Ci dokonać zmian na wiele sposobów. Rok 2021 był przełomowy dla psychodelików, szczególnie psilocybiny, która obecnie jest wychwalana za swoje właściwości lecznicze dla zdrowia psychicznego, od Depresja do lęk społeczny. Korzyści z mikrodozowania są coraz większe, więc dlaczego nie dołączyć do zabawy już teraz? Oczywiście rozpoczęcie stosowania mikrodawkowania w każdym momencie jest dobrym pomysłem, ale jest kilka powodów, dla których w styczniu tego roku może to być Twoja najlepsza decyzja. 

Mikrodozowanie pomoże Ci dotrzymać Twoich "postanowień

Nie, to nie jest zbyt piękne, aby było prawdziwe! Magiczne trufle mogą faktycznie pomóc Ci w dotrzymaniu Twoich intencji / postanowień. Jedną z niesamowitych rzeczy, które robi psylocybina, psychoaktywny związek w truflach, jest to, że może tymczasowo wyciszyć Sieć Trybu Domyślnego (DMN) naszych mózgów. DMN jest zaangażowany w budowanie naszego obrazu siebie, introspekcję i wyobrażanie sobie przyszłych scenariuszy. Czasami jednak może nam przeszkadzać w dokonywaniu zmian, ponieważ stara się utrzymać nasz obraz siebie na stałym poziomie. To może nas wylądować w pętli negatywnego sprzężenia zwrotnego, jeśli ten obraz nie jest tym, co myślimy, że chcemy zobaczyć. 

DMN zdecydowanie może być przeszkodą w dotrzymaniu noworocznych zamiarów. Na przykład, jeśli zinternalizowałeś pomysł, że nie jesteś zdrową osobą, twoja DMN będzie to wzmacniać - utrudniając ci zmianę nawyków. Skończy się na automatycznym myśleniu o sobie, że nie chcesz dokonać zmiany. 

Poprzez czasowe rozluźnienie DMN, psylocybina umożliwia Ci przerobienie mózgu na nowe wzorce myślenia. Musisz tylko skupić się na swoich intencjach, kiedy to się dzieje. Kiedy mikrodawkujesz, skup się wcześniej na swoich intencjach. Możesz to zrobić!

Mikrodozowanie jest narzędziem zmiany

Te klasyczne postanowienia? Te wielkie, które próbujesz osiągnąć każdego roku? Okazuje się, że mikrodozowanie magicznych trufli może pomóc również w ich realizacji! Badania wykazały, że psylocybina może pomóc w:

• Rzucanie palenia
• Zmniejszenie spożycia alkoholu 
• Utrzymanie zdrowego ciała 
• Być bardziej kreatywnym 

Dać Ci bardzo potrzebne Boost

Nawet jeśli nie masz na myśli konkretnego celu, mikrodawkowanie psylocybiny może naprawdę poprawić jakość Twojego życia w nowym roku. Zwiększając Twoją Koncentracja, motywacja, ogólne samopoczucie a nawet życzliwości - to najłatwiejsze postanowienie, jakiego kiedykolwiek dotrzymasz. Dowiedz się dokładnie jak łatwe z naszym przewodnik mikrodozowaniai zacznij działać już dziś!