{"id":10999,"date":"2024-12-28T14:22:31","date_gmt":"2024-12-28T13:22:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=10999"},"modified":"2024-12-28T14:22:32","modified_gmt":"2024-12-28T13:22:32","slug":"jak-pokonac-zimowa-chandre-za-pomoca-grzybow-leczniczych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/","title":{"rendered":"Jak pokona\u0107 zimow\u0105 chandr\u0119 dzi\u0119ki grzybom leczniczym"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:21px\"><strong>\u015awi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia s\u0105 ju\u017c w lusterku wstecznym, a zima zaczyna na dobre dawa\u0107 o sobie zna\u0107. Oferuje nam dreszcze i katar, szare niebo i ciemne poranki. Jak wiadomo, mo\u017ce to szybko zacz\u0105\u0107 odbija\u0107 si\u0119 na naszym zdrowiu, nastroju, poziomie energii i og\u00f3lnym nastroju. Na szcz\u0119\u015bcie natura oferuje sezonowy pick-me-up; grzyby lecznicze.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prawdopodobnie s\u0142ysza\u0142e\u015b ju\u017c wszystko o zaletach grzyb\u00f3w leczniczych. Ale czy wiesz, \u017ce wiele z ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych staje si\u0119 <em>jeszcze bardziej<\/em> niezb\u0119dne w miesi\u0105cach zimowych?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz licznych \u015bwi\u0105t, odpustowych potraw i migocz\u0105cych \u015bwiate\u0142,&nbsp;<em>\"najwspanialszy czas w roku\",&nbsp;<\/em>przynosi r\u00f3wnie\u017c przezi\u0119bienia i gryp\u0119, os\u0142abiaj\u0105c uk\u0142ad odporno\u015bciowy, <a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/jak-mikrodawkowanie-moze-leczyc-sezonowe-zaburzenie-afektywne-smutne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sezonowe zaburzenie afektywne<\/a><em>&nbsp;(SAD),&nbsp;<\/em>i niedob\u00f3r witaminy D, by wymieni\u0107 tylko kilka sezonowych przysmak\u00f3w. Co wi\u0119cej, sam okres \u015bwi\u0105teczny sprawia, \u017ce jeste\u015bmy zbyt zaj\u0119ci, aby nada\u0107 priorytet w\u0142asnemu dobremu samopoczuciu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pokona\u0107 zimow\u0105 chandr\u0119 dzi\u0119ki grzybom leczniczym<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na szcz\u0119\u015bcie natura ma holistyczn\u0105 odpowied\u017a na nasze zimowe bol\u0105czki. Grzyby. I to nie tylko te lecznicze, kt\u00f3re mog\u0105 da\u0107 nam zastrzyk energii. Codzienne grzyby kulinarne s\u0105 kluczow\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 utrzymania nas w zdrowiu w miesi\u0105cach zimowych - a mikrodawki psilocybiny s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u015bwiat\u0142em w ciemno\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>W tym artykule zbadamy grzyby - od kulinarnych, przez lecznicze, po psychodeliczne - kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c nam przetrwa\u0107 zimowe miesi\u0105ce.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11006\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom.jpg 640w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/icy-cold-mushroom-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">przez Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-culinary-mushrooms-the-health-winner-you-can-eat-for-dinner\">Grzyby kulinarne: Zwyci\u0119zca zdrowia, kt\u00f3rego mo\u017cna zje\u015b\u0107 na kolacj\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie lekcewa\u017c grzyb\u00f3w w lokalnym supermarkecie lub na sobotnim targu. Niedawno&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.psu.edu\/news\/research\/story\/higher-mushroom-consumption-associated-lower-risk-cancer\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">badanie<\/a>&nbsp;odkryli, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy jedz\u0105 18 g grzyb\u00f3w dziennie, maj\u0105 45% mniejsz\u0105 szans\u0119 na rozw\u00f3j niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w. Wprowadzenie dowolnej ilo\u015bci grzyb\u00f3w do diety mo\u017ce by\u0107 korzystne&nbsp;<em>(nie musisz mie\u0107 ich codziennie - chyba \u017ce naprawd\u0119 je kochasz!).&nbsp;<\/em>Od shiitake, przez boczniaki, po pieczarki lub borowiki, grzyby s\u0105 pe\u0142ne niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c ci przetrwa\u0107 zim\u0119&nbsp;<em>(jak r\u00f3wnie\u017c pyszne).<\/em>&nbsp;Obejmuj\u0105 one:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beta-glukany i inne polisacharydy:<\/strong>&nbsp;Polisacharydy s\u0105 form\u0105 b\u0142onnika prebiotycznego, kt\u00f3ry od\u017cywia i nawozi nasze mikroby jelitowe, kt\u00f3re z kolei&nbsp;<strong>wzmacnia nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/strong>&nbsp;Beta-glukany s\u0105 r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dne dla naszego uk\u0142adu odporno\u015bciowego, poniewa\u017c pomagaj\u0105 w<strong>&nbsp;zwi\u0119kszaj\u0105 odporno\u015b\u0107 na infekcje<\/strong>&nbsp;- Niezb\u0119dne, gdy dokucza przezi\u0119bienie!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witaminy i minera\u0142y:<\/strong>&nbsp;Grzyby s\u0105 bezpo\u015brednim \u017ar\u00f3d\u0142em potasu, cynku, selenu i fosforu. Mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy D, je\u015bli s\u0105 zbierane dziko lub wzbogacone \u015bwiat\u0142em ultrafioletowym podczas procesu uprawy. Witamina D jest niezb\u0119dn\u0105 witamin\u0105, szczeg\u00f3lnie w miesi\u0105cach zimowych.&nbsp;<strong>do po\u0142owy&nbsp;<\/strong>os\u00f3b w ch\u0142odniejszym klimacie cierpi na jej niedob\u00f3r.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bia\u0142ko i aminokwasy:&nbsp;<\/strong>Grzyby s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wysoce przyswajalnego bia\u0142ka ro\u015blinnego zar\u00f3wno dla wegetarian, jak i os\u00f3b jedz\u0105cych mi\u0119so. Zawieraj\u0105 wszystkie dziewi\u0119\u0107&nbsp;<strong>niezb\u0119dne aminokwasy<\/strong>&nbsp;<em>(elementy budulcowe bia\u0142ek)&nbsp;<\/em>\u017ce&nbsp;<strong>nasze cia\u0142o nie mo\u017ce si\u0119 samo wytworzy\u0107.<\/strong>&nbsp;Dostarczanie wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci bia\u0142ka zim\u0105 jest niezb\u0119dne, poniewa\u017c tworzy ono przeciwcia\u0142a wspieraj\u0105ce funkcje odporno\u015bciowe, reguluje hormony i wspomaga ruch mi\u0119\u015bni.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/mushroom-pasta-culinary-vitamins.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219481\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Rozgrzewaj\u0105ce danie z makaronem grzybowym! (Zdj\u0119cie autorstwa Eaters Collective na Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-medicinal-mushrooms-the-ancient-medicines-making-waves-today\">Grzyby lecznicze: Staro\u017cytne leki, kt\u00f3re dzi\u015b wywo\u0142uj\u0105 fale<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie, grzyby kulinarne, kt\u00f3re wymienili\u015bmy powy\u017cej, mog\u0105<em>&nbsp;tak\u017ce<\/em>&nbsp;mo\u017cna okre\u015bli\u0107 jako lecznicze ze wzgl\u0119du na ich liczne korzy\u015bci zdrowotne. Jednak grzyby, kt\u00f3re uwzgl\u0119dnili\u015bmy w sekcji leczniczej, s\u0105 bardziej prawdopodobne, \u017ce b\u0119d\u0105 spo\u017cywane jako ekstrakt, herbata lub suplement, a nie w omlecie. Kim wi\u0119c s\u0105 te medyczne cuda?<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reishi-mushroom\">Grzybek Reishi<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/5-najwazniejszych-powodow-dla-ktorych-warto-dodac-reishi-do-swojej-rutyny-wellness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Grzyb Reishi<\/a>&nbsp;<em>(lub Ganoderma lucidum)&nbsp;<\/em>jest stosowany w tradycyjnej medycynie chi\u0144skiej&nbsp;<em>(TCM)&nbsp;<\/em>od setek lat, zyskuj\u0105c przydomek \"grzyba nie\u015bmiertelno\u015bci\". Wiadomo, \u017ce wzmacnia funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, poprawia jako\u015b\u0107 snu&nbsp;<em>(idealny na ciemne poranki!),&nbsp;<\/em>i jest r\u00f3wnie\u017c klasyfikowany jako adaptogen. <a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-grzybach-adaptogennych\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Adaptogeny<\/a> pomagaj\u0105 naszemu organizmowi dostosowa\u0107 si\u0119 do stresu i utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Ma to kluczowe znaczenie w walce z depresj\u0105 sezonow\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Innymi cechami, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce Reishi jest niezb\u0119dnym wzmacniaczem nastroju, jest to, \u017ce m\u00f3wi si\u0119, \u017ce relaksuje ludzi, a tak\u017ce dzia\u0142a przeciwzapalnie. Przewlek\u0142y stan zapalny jest zwi\u0105zany z zaburzeniami nastroju, wi\u0119c stosowanie reishi mo\u017ce teoretycznie po\u015brednio pom\u00f3c w objawach depresji.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/reishi-mushroom-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125612\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Grzyb Reishi (za po\u015brednictwem Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lion-s-mane\">Grzywa lwa<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/wszystko-o-grzybie-lwia-grzywa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lwia grzywa<\/a>&nbsp;jest jednym z ulubie\u0144c\u00f3w \u015bwiata grzyb\u00f3w leczniczych. Kud\u0142aty, obco wygl\u0105daj\u0105cy grzyb zyska\u0142 uwag\u0119 ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci poznawcze i poprawiaj\u0105ce nastr\u00f3j. A jak wszyscy wiemy, w tych ciemnych, zimnych miesi\u0105cach odrobina lekko\u015bci jest niezb\u0119dna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lion's mane zawiera zwi\u0105zki, kt\u00f3re stymuluj\u0105 produkcj\u0119 neurotroficznego czynnika pochodzenia m\u00f3zgowego&nbsp;<em>(BDNF)&nbsp;<\/em>i czynnik wzrostu nerw\u00f3w&nbsp;<em>(NGF).&nbsp;<\/em>Odgrywaj\u0105 one istotn\u0105 rol\u0119 we wzro\u015bcie, utrzymaniu i przetrwaniu neuron\u00f3w m\u00f3zgowych, co mo\u017ce poprawi\u0107 funkcjonowanie m\u00f3zgu i nastr\u00f3j.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy kiedykolwiek mia\u0142e\u015b to ponure zimowe uczucie mg\u0142y w m\u00f3zgu? C\u00f3\u017c, lwia grzywa zosta\u0142a dok\u0142adnie zbadana ze wzgl\u0119du na jej dzia\u0142anie poprawiaj\u0105ce funkcje poznawcze, a wyniki bada\u0144 sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce ona wspiera\u0107 funkcje poznawcze, koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/lions-mane-mushroom--1024x575.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-207132\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Lwia grzywa (za po\u015brednictwem Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cordyceps-nbsp\">Cordyceps&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z wyzwa\u0144 zimy jest to, jak&nbsp;<em>zm\u0119czony&nbsp;<\/em>mo\u017cna poczu\u0107, niezale\u017cnie od pory dnia. Cordyceps, fascynuj\u0105cy, paso\u017cytniczy grzyb, jest ceniony od tysi\u0105cleci ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zwi\u0119kszaj\u0105ce energi\u0119. Wspomaga on naturaln\u0105 produkcj\u0119 adenozynotr\u00f3jfosforanu w naszym organizmie&nbsp;<em>(ATP),&nbsp;<\/em>g\u0142\u00f3wnego \u017ar\u00f3d\u0142a energii kom\u00f3rkowej. Dodatkowo, podobnie jak reishi, cordyceps jest adaptogenem,&nbsp;<em>oraz&nbsp;<\/em>mog\u0105 poprawi\u0107 nasze zu\u017cycie tlenu na poziomie kom\u00f3rkowym. Jest to idealne rozwi\u0105zanie do walki ze zm\u0119czeniem i zach\u0119cania do aktywno\u015bci fizycznej - co\u015b, co cz\u0119sto jest bardzo nieatrakcyjne w miesi\u0105cach zimowych. Korzystanie z cordyceps mo\u017ce da\u0107 ci wiosn\u0119 w kroku, dop\u00f3ki wiosna nie nadejdzie!&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/cordycep-mushroom-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125611\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Cordyceps (za po\u015brednictwem Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-mushrooms-the-sad-busting-psychedelic-cure\">Grzyby psilocybinowe: Psychodeliczne lekarstwo na SAD<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sezonowe zaburzenie afektywne&nbsp;<em>(SAD),&nbsp;<\/em>znana r\u00f3wnie\u017c jako \"zimowy blues\", jest rodzajem depresji zwi\u0105zanej ze zmian\u0105 p\u00f3r roku, zwykle w miesi\u0105cach zimowych, kiedy zmniejsza si\u0119 ekspozycja na \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Objawy SAD obejmuj\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uczucie przygn\u0119bienia przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dni tego okresu.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie jeste\u015b ju\u017c zainteresowany zaj\u0119ciami\/rzeczami, kt\u00f3re zwykle sprawia Ci przyjemno\u015b\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>Niska energia<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy z zasypianiem&nbsp;<em>(mo\u017ce to by\u0107 zbyt du\u017co lub zbyt ma\u0142o snu)<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Zmiany apetytu lub masy cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>Uczucie pobudzenia lub senno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Trudno\u015bci z koncentracj\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Poczucie beznadziejno\u015bci, bezwarto\u015bciowo\u015bci lub winy<\/li>\n\n\n\n<li>My\u015blenie samob\u00f3jcze<em>&nbsp;(my\u015bli samob\u00f3jcze)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konwencjonalne metody leczenia SAD obejmuj\u0105 terapi\u0119 \u015bwiat\u0142em, leki i terapi\u0119 poznawczo-behawioraln\u0105. Jednak nie zawsze s\u0105 one skuteczne, a ponadto mog\u0105 by\u0107 zbyt drogie. Grzyby psilocybinowe, z ich potencja\u0142em jako leczenia ca\u0142ego szeregu schorze\u0144 psychicznych, z kt\u00f3rych wiele pokrywa si\u0119 z objawami SAD, s\u0105 now\u0105 i obiecuj\u0105c\u0105 perspektyw\u0105<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/cold-sad-depression.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219486\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Zdj\u0119cie autorstwa Noah Silliman na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-psilocybin-can-treat-sad\">Jak mikrodawkowanie psilocybiny mo\u017ce leczy\u0107 SAD<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spos\u00f3b, w jaki psilocybina<em>&nbsp;(zwi\u0105zek zawarty w magicznych grzybach i truflach)<\/em>&nbsp;mo\u017ce leczy\u0107 SAD jest zwi\u0105zany z naszym starym kumplem, serotonin\u0105. Jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do SAD jest obni\u017cony poziom serotoniny. Psilocybina dzia\u0142a poprzez wi\u0105zanie si\u0119 z receptorem serotoniny 5-HT2A, receptorem, kt\u00f3ry wyst\u0119puje w wi\u0119kszych ilo\u015bciach u os\u00f3b cierpi\u0105cych na depresj\u0119. Zbyt wiele receptor\u00f3w serotoniny 5-HT2A mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 negatywn\u0105 samoobsesj\u0119 i uczucie \"wpadania w spiral\u0119\". Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c powoduj\u0105 one nadaktywno\u015b\u0107 kory przedczo\u0142owej, kt\u00f3ra jest charakterystyczna dla os\u00f3b z depresj\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psilocybina r\u00f3wnie\u017c tymczasowo zmniejsza si\u0142\u0119 cia\u0142a migda\u0142owatego, kt\u00f3re przetwarza reakcje emocjonalne. \u0141agodzi to negatywne reakcje emocjonalne i zwi\u0119ksza pozytywne. Je\u015bli po\u0142\u0105czysz j\u0105 z psychoterapi\u0105, mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dziesz bardziej wra\u017cliwy i otwarty na porady terapeuty, a tak\u017ce bardziej zdolny do wprowadzenia tych porad w \u017cycie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-microdose-nbsp\">Jak dzia\u0142a mikrodawkowanie Magic Truffles<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mikrodawkowanie to praktyka przyjmowania subpercepcyjnej dawki psychodeliku, co oznacza, \u017ce otrzymujesz <strong>brak zauwa\u017calnych efekt\u00f3w psychodelicznych<\/strong>, ale zyskujesz na lepszym nastroju i zwi\u0119kszonym poziomie energii.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c jest to regularna rutyna, a nie jednorazowe wydarzenie<em>&nbsp;(og\u00f3lna zgoda jest taka, \u017ce mikrodawk\u0119 co 3 dni - tj.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/porownanie-protokolow-mikrodawkowania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Technika Fadiman<\/a>&nbsp;- to najlepsze miejsce)<\/em>&nbsp;Jest znacznie mniej wymagaj\u0105cy ni\u017c codzienna rutyna lekowa, a tak\u017ce nie ma niekorzystnych fizjologicznych skutk\u00f3w ubocznych i dzia\u0142a niemal natychmiast!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponadto, je\u015bli po zako\u0144czeniu sezonu zimowego chcesz przerwa\u0107 mikrodawkowanie, nie ma \u017cadnych negatywnych skutk\u00f3w. Jednak mikrodawkowanie mo\u017ce by\u0107 tak skuteczne dla niekt\u00f3rych os\u00f3b, \u017ce mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 kontynuowa\u0107 niezale\u017cnie od pory roku! <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/psilocybe-cubensis-magic-truffles-microdosing-xp-two-strip-wholecelium-2-1024x554.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219489\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Paski do mikrodawkowania psilocybiny<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-winter-wellness-mushroom-regime\">Zimowy re\u017cim grzybowy dla dobrego samopoczucia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Idealny re\u017cim wellness dla ka\u017cdego jest inny. Poni\u017cej znajduje si\u0119 jednak przyk\u0142ad tego, jak mo\u017cna \u0142atwo w\u0142\u0105czy\u0107 grzyby do swojego \u017cycia tej zimy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rano:&nbsp;<\/strong>Rozpocznij dzie\u0144 od kawy lub herbaty z dodatkiem grzyb\u00f3w. Zalecamy stosowanie lwiej grzywy, reishi lub mieszanki obu tych grzyb\u00f3w w celu uspokojenia i wzmocnienia odporno\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Po\u0142udnie:<\/strong>&nbsp;We\u017a mikrodawk\u0119 trufli psilocybinowej. Robienie tego po \u015bniadaniu\/lunchu oznacza, \u017ce psilocybina b\u0119dzie uwalniana wolniej, co oznacza sta\u0142y wzrost nastroju i skupienia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Popo\u0142udnie:<\/strong>&nbsp;Do\u015bwiadczasz popo\u0142udniowego spadku energii? Dodaj troch\u0119 ekstraktu z kordycepsu do koktajlu lub herbaty, aby wesprze\u0107 sw\u00f3j poziom energii.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wiecz\u00f3r:<\/strong>&nbsp;Reishi jest znany z promowania dobrej jako\u015bci snu. Dodaj troch\u0119 do gor\u0105cej czekolady lub innego rozgrzewaj\u0105cego napoju, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci zasn\u0105\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-bor9ygkeip.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/health-routine-rain-tea.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219490\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Zdj\u0119cie autorstwa Niek Doup na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Grzyby - lecznicze, psychodeliczne i kulinarne - oferuj\u0105 naturalny i holistyczny spos\u00f3b na przetrwanie zimy. Promuj\u0105c odporno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie poprzez wykorzystanie leczniczych w\u0142a\u015bciwo\u015bci grzyb\u00f3w, mo\u017cemy pokona\u0107 zimow\u0105 chandr\u0119. Wykorzystanie tej pory roku jako okazji do samoopieki, refleksji i od\u017cywiania mo\u017ce poprowadzi\u0107 nas do ja\u015bniejszych dni.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>With Christmas already in the rearview mirror, winter starts in earnest to make itself known. It offers us chills and sniffles, grey skies and dark mornings. As you know, this can quickly begin to take a toll on our health, mood, energy levels, and overall vibe. Luckily nature offers a seasonal pick-me-up; medicinal mushrooms.\u00a0 You\u2019ve [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11007,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-10999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"The winter months can be tough &amp; tiring. Luckily there&#039;s a fix! We explore how to beat the winter blues with medicinal mushrooms.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/jak-pokonac-zimowa-chandre-za-pomoca-grzybow-leczniczych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"The winter months can be tough &amp; tiring. Luckily there&#039;s a fix! We explore how to beat the winter blues with medicinal mushrooms.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/jak-pokonac-zimowa-chandre-za-pomoca-grzybow-leczniczych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Astrodose - XP Microdose\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-28T13:22:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-28T13:22:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"985\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"526\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daisy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daisy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Daisy\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5\"},\"headline\":\"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms\",\"datePublished\":\"2024-12-28T13:22:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-28T13:22:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\"},\"wordCount\":1634,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\",\"articleSection\":[\"Wellness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\",\"name\":\"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-28T13:22:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-28T13:22:32+00:00\",\"description\":\"The winter months can be tough & tiring. Luckily there's a fix! We explore how to beat the winter blues with medicinal mushrooms.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg\",\"width\":985,\"height\":526},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/\",\"name\":\"Astrodose - XP Microdose\",\"description\":\"Microdosing magic truffles to improve quality of life\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#organization\",\"name\":\"Astrodose - XP Microdose\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-astrodose-microdose-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-astrodose-microdose-logo.png\",\"width\":600,\"height\":200,\"caption\":\"Astrodose - XP Microdose\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5\",\"name\":\"Daisy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/pl\\\/author\\\/daisy\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pokona\u0107 zimow\u0105 chandr\u0119 dzi\u0119ki grzybom leczniczym","description":"Miesi\u0105ce zimowe mog\u0105 by\u0107 trudne i m\u0119cz\u0105ce. Na szcz\u0119\u015bcie jest na to spos\u00f3b! Sprawdzamy, jak pokona\u0107 zimow\u0105 chandr\u0119 za pomoc\u0105 grzyb\u00f3w leczniczych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/jak-pokonac-zimowa-chandre-za-pomoca-grzybow-leczniczych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms","og_description":"The winter months can be tough & tiring. Luckily there's a fix! We explore how to beat the winter blues with medicinal mushrooms.","og_url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/jak-pokonac-zimowa-chandre-za-pomoca-grzybow-leczniczych\/","og_site_name":"Astrodose - XP Microdose","article_published_time":"2024-12-28T13:22:31+00:00","article_modified_time":"2024-12-28T13:22:32+00:00","og_image":[{"width":985,"height":526,"url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daisy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Daisy","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/"},"author":{"name":"Daisy","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/person\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5"},"headline":"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms","datePublished":"2024-12-28T13:22:31+00:00","dateModified":"2024-12-28T13:22:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/"},"wordCount":1634,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","articleSection":["Wellness"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/","name":"Jak pokona\u0107 zimow\u0105 chandr\u0119 dzi\u0119ki grzybom leczniczym","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","datePublished":"2024-12-28T13:22:31+00:00","dateModified":"2024-12-28T13:22:32+00:00","description":"Miesi\u0105ce zimowe mog\u0105 by\u0107 trudne i m\u0119cz\u0105ce. Na szcz\u0119\u015bcie jest na to spos\u00f3b! Sprawdzamy, jak pokona\u0107 zimow\u0105 chandr\u0119 za pomoc\u0105 grzyb\u00f3w leczniczych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/winter-medicinal-mushrooms-winter-blues.jpg","width":985,"height":526},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-to-beat-the-winter-blues-with-medicinal-mushrooms\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"How To Beat The Winter Blues With Medicinal Mushrooms"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#website","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/","name":"Astrodoza - XP Mikrodoza","description":"Mikrodozowanie magicznych trufli w celu poprawy jako\u015bci \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#organization","name":"Astrodoza - XP Mikrodoza","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/cropped-astrodose-microdose-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/cropped-astrodose-microdose-logo.png","width":600,"height":200,"caption":"Astrodose - XP Microdose"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/person\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5","name":"Daisy","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/author\/daisy\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10999"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11009,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10999\/revisions\/11009"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}