{"id":8154,"date":"2023-06-09T15:24:16","date_gmt":"2023-06-09T13:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=8154"},"modified":"2023-06-09T15:24:17","modified_gmt":"2023-06-09T13:24:17","slug":"jak-grzyby-moga-pomoc-w-walce-ze-zmeczeniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/","title":{"rendered":"Jak grzyby mog\u0105 pom\u00f3c w walce ze zm\u0119czeniem"},"content":{"rendered":"

Uczucie zm\u0119czenia nie jest niczym nowym, ale niedawno ukaza\u0142 si\u0119 artyku\u0142, w kt\u00f3rym naprawd\u0119 okre\u015blono now\u0105 generacj\u0119 wyczerpania. The nast\u0119pna wielka rzecz<\/em> w senno\u015bci. Tak zwanyNadmierne zm\u0119czenie<\/a>M\u00f3wi si\u0119, \u017ce wynika to z po\u0142\u0105czenia rosn\u0105cych koszt\u00f3w \u017cycia, pandemii, obaw o \u015brodowisko i niestabilno\u015bci geopolitycznej, nie wspominaj\u0105c ju\u017c o nawyku korzystania z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, kt\u00f3rego wielu z nas nie jest w stanie powstrzyma\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Istniej\u0105 jednak rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cemy zrobi\u0107, aby zapewni\u0107 sobie zastrzyk energii (i nie m\u00f3wimy tu o Red Bullu!).<\/em> \"Energia\" ma wiele r\u00f3\u017cnych znacze\u0144. Mo\u017ce oznacza\u0107 to, jak obudzeni i czujni si\u0119 czujemy. Skupienie i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3re mo\u017cemy wywiera\u0107. Paliwo i przyjemno\u015b\u0107, jak\u0105 czerpiemy z jedzenia. Nasza jasno\u015b\u0107 umys\u0142u i kreatywno\u015b\u0107. Stymulacja spo\u0142eczna... lista jest d\u0142uga. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Tim De Pauw na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Grzyby s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em naturalnej energii<\/h2>\n\n\n\n

Oznacza to, \u017ce istnieje wiele r\u00f3\u017cnych punkt\u00f3w widzenia, z kt\u00f3rych mo\u017cna podej\u015b\u0107 do zwi\u0119kszania energii i walki z nadmiernym zm\u0119czeniem. Jednym z nich jest to, co wk\u0142adasz do swojego cia\u0142a. Grzyby zapewniaj\u0105 naturalne i zr\u00f3wnowa\u017cone \u017ar\u00f3d\u0142o energii i s\u0105 klasyfikowane jako \"\u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna\".<\/strong> Oznacza to, \u017ce s\u0105 one nie tylko po\u017cywne i zdrowe, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci te obejmuj\u0105 bycie \u017ar\u00f3d\u0142em energii, na wi\u0119cej ni\u017c jeden spos\u00f3b. Chocia\u017c grzyby nie daj\u0105 takiego zastrzyku energii, jak na przyk\u0142ad espresso, zapewniaj\u0105 bardziej holistyczny, d\u0142ugoterminowy zastrzyk energii. Poranna kawa z pewno\u015bci\u0105 nas budzi, ale efekty szybko osi\u0105gaj\u0105 szczyt i z czasem malej\u0105. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do spo\u017cywania coraz wi\u0119kszej ilo\u015bci kofeiny w celu podtrzymania po\u015bpiechu lub poszukiwania podobnego do\u0142adowania, takiego jak s\u0142odkie, niezdrowe przek\u0105ski. Grzyby stanowi\u0105 alternatyw\u0119 dla tego cyklu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Thanh Soledas na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jak grzyby dodaj\u0105 energii?<\/h2>\n\n\n\n

Spo\u017cywana przez nas \u017cywno\u015b\u0107 i napoje dostarczaj\u0105 nam wi\u0119kszo\u015bci energii potrzebnej naszemu organizmowi. To, co robisz, twoje nawyki i wymagania dotycz\u0105ce stylu \u017cycia wp\u0142ywaj\u0105 na to, jakich rodzaj\u00f3w energii potrzebujesz indywidualnie. Grzyby zawieraj\u0105 wysoki poziom w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, a wiele gatunk\u00f3w jest uwa\u017canych za wysokobia\u0142kowe. W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone<\/strong> s\u0105 metabolizowane d\u0142u\u017cej ni\u017c cukry proste, wi\u0119c uwalniaj\u0105 energi\u0119 r\u00f3wnomiernie w czasie. Polisacharydy<\/strong> (w kt\u00f3re bogate s\u0105 grzyby)<\/em> s\u0105 w\u0119glowodanami, kt\u00f3re w szczeg\u00f3lno\u015bci zwalczaj\u0105 zm\u0119czenie, a ich bogactwo witamina B12<\/strong> pomaga naszym cia\u0142om przekszta\u0142ca\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 w energi\u0119.  <\/p>\n\n\n\n

Grzyby s\u0105 r\u00f3wnie\u017c klasyfikowane jako adaptogeny<\/a> <\/em>cz\u0119\u015bciowo ze wzgl\u0119du na beta-glukany znajduj\u0105ce si\u0119 w ich \u015bcianach kom\u00f3rkowych. Adaptogeny to klasa produkt\u00f3w spo\u017cywczych, o kt\u00f3rych m\u00f3wi si\u0119, \u017ce przywracaj\u0105 naszemu cia\u0142u r\u00f3wnowag\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119 po ekspozycji na stresory<\/strong>. Przynosi nam to korzy\u015bci, zmniejszaj\u0105c zm\u0119czenie, poprawiaj\u0105c odporno\u015b\u0107 i pomagaj\u0105c nam szybciej si\u0119 zregenerowa\u0107. Ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 stres. <\/p>\n\n\n\n

W niekt\u00f3rych badaniach na zwierz\u0119tach i wczesnych eksperymentach stwierdzono, \u017ce niekt\u00f3re grzyby adaptogenne, takie jak lwia grzywa, stymuluj\u0105 czynnik wzrostu nerw\u00f3w (NGF) <\/em>w m\u00f3zgu. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Damir Omerovi\u0107 na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Chocia\u017c takie badania s\u0105 wci\u0105\u017c w powijakach (grzyby by\u0142y pomijane w zachodniej medycynie przez szokuj\u0105co d\u0142ugi czas), <\/em>Coraz wi\u0119cej bada\u0144 wysuwa si\u0119 na pierwszy plan, przynosz\u0105c obiecuj\u0105ce wyniki. Z pewno\u015bci\u0105 istnieje d\u0142uga historia grzyb\u00f3w stosowanych w medycynie od wiek\u00f3w przez r\u00f3\u017cne kultury, zw\u0142aszcza we wschodnioazjatyckich tradycjach leczniczych, co dowodzi, \u017ce s\u0105 one wi\u0119cej ni\u017c warte dalszych bada\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Jak spo\u017cywa\u0107 grzyby dla energii<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli planujesz regularnie spo\u017cywa\u0107 grzyby lecznicze, znalezienie najwygodniejszej metody jest kluczowe. Chocia\u017c ich spo\u017cywanie dostarcza energii jako po\u017cywienie (i dobrze smakuje!)<\/em> Aby uzyska\u0107 jak najwi\u0119cej energii leczniczej z grzyb\u00f3w, wiele os\u00f3b przyjmuje suplement, proszek lub nalewka<\/strong>. Trwaj\u0105 one znacznie d\u0142u\u017cej ni\u017c \u015bwie\u017ce grzyby, a dla os\u00f3b z napi\u0119tym harmonogramem oznacza to, \u017ce nie musz\u0105 gotowa\u0107, aby czerpa\u0107 korzy\u015bci. Ponadto zapewniaj\u0105 sp\u00f3jno\u015b\u0107 i gromadzenie korzy\u015bci w czasie - energia grzyb\u00f3w jest powolnym spalaniem - co oznacza, \u017ce budowanie rutyny jest niezb\u0119dne. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wykorzystanie \"synergii\" do wykorzystania energii<\/h2>\n\n\n\n

Grzyby s\u0105 indywidualnie \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Jednak kluczow\u0105 rzecz\u0105 do rozwa\u017cenia przed rozpocz\u0119ciem podr\u00f3\u017cy jestsynergia<\/strong>'. Synergia to poj\u0119cie popularne w medycynie naturalnej i zielarstwie, kt\u00f3re odnosi si\u0119 do ch\u00f3ru efekt\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107, gdy r\u00f3\u017cne grzyby, zio\u0142a lub ro\u015bliny s\u0105 przyjmowane razem. \u0141\u0105czenie r\u00f3\u017cnych grzyb\u00f3w mo\u017ce wzmocni\u0107 ich dzia\u0142anie<\/strong>. Zestaw cech, kt\u00f3re zapewniaj\u0105, zwi\u0119ksza wyniki, kt\u00f3re mo\u017cna uzyska\u0107 z jednego grzyba lub suplementu grzybowego. W\u0142a\u015bnie dlatego popularne s\u0105 formu\u0142y lub suplementy zawieraj\u0105ce mieszank\u0119 grzyb\u00f3w. Istniej\u0105 jednak korzy\u015bci z zakupu pojedynczych suplement\u00f3w i \u0142\u0105czenia ich - w ten spos\u00f3b mo\u017cna eksperymentowa\u0107 i doskonali\u0107 w\u0142asn\u0105 mieszank\u0119 couture. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Emma-Jane Hobden na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Grzyby dzia\u0142aj\u0105 na r\u00f3\u017cne uk\u0142ady organizmu<\/h2>\n\n\n\n

W 2017 r. zesp\u00f3\u0142 naukowc\u00f3w z Hong Kong Polytechnic University opublikowa\u0142 raport pt. przegl\u0105d<\/a> kt\u00f3ry bada\u0142 potencjalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzm\u0119czeniowe niekt\u00f3rych grzyb\u00f3w. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce grzyby dzia\u0142aj\u0105 energetyzuj\u0105co na pi\u0119\u0107 g\u0142\u00f3wnych uk\u0142ad\u00f3w w organizmie. By\u0142y to uk\u0142ad sercowo-naczyniowy, uk\u0142ad odporno\u015bciowy, uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy, uk\u0142ad hormonalny i uk\u0142ad przeciwutleniaj\u0105cy. <\/p>\n\n\n\n

Uk\u0142ad sercowo-naczyniowy:<\/strong> Grzyby poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie krwi i regulacj\u0119 glukozy, a tak\u017ce wydajno\u015b\u0107 w\u0105troby. <\/p>\n\n\n\n

Uk\u0142ad odporno\u015bciowy:<\/strong> Grzyby stymuluj\u0105 kom\u00f3rki odporno\u015bciowe i bia\u0142ka (cytokiny)<\/em> w organizmie, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 odpowied\u017a immunologiczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy:<\/strong> Grzyby zwi\u0119kszaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 magazynowania glikogenu w mi\u0119\u015bniach i w\u0105trobie oraz zmniejszaj\u0105 st\u0119\u017cenie kwasu mlekowego we krwi. Mo\u017ce to pom\u00f3c w zm\u0119czeniu mi\u0119\u015bni i zwalczy\u0107 uczucie pieczenia w mi\u0119\u015bniach podczas \u0107wicze\u0144. <\/p>\n\n\n\n

Uk\u0142ad hormonalny<\/strong>Grzyby mog\u0105 stabilizowa\u0107 poziom testosteronu, co zapewnia bardziej trwa\u0142e uczucie energii. <\/p>\n\n\n\n

System antyoksydacyjny<\/strong>Grzyby stymuluj\u0105 enzymy i zwalczaj\u0105 negatywne skutki dzia\u0142ania wolnych rodnik\u00f3w i czynnik\u00f3w stresogennych. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Alan Calvert na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n

Ukierunkowanie na te pi\u0119\u0107 obszar\u00f3w, Grzyby poprawiaj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie r\u00f3\u017cnych uk\u0142ad\u00f3w w naszym organizmie.<\/strong> Utrzymuje to r\u00f3wnowag\u0119 i zwalcza zm\u0119czenie, prowadz\u0105c z czasem do wzrostu energii. <\/p>\n\n\n\n

Najlepsze grzyby dodaj\u0105ce energii<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n

Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n

Cordyceps<\/a> (w szczeg\u00f3lno\u015bci cordyceps militaris) <\/em>zosta\u0142 stwierdzono, \u017ce oferuje korzy\u015bci<\/a> do serca i uk\u0142adu oddechowego. Zwi\u0119kszaj\u0105c dop\u0142yw krwi do m\u00f3zgu, narz\u0105d\u00f3w i ko\u0144czyn, cordyceps zapewnia zastrzyk energii, a tak\u017ce zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105. Jest to dodatkowo wzmocnione przez ich zdolno\u015b\u0107 do pomagania naszym cia\u0142om w bardziej efektywnym wykorzystaniu tlenu - co zwi\u0119ksza wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. A badanie<\/a> z 2010 r. wykaza\u0142o, \u017ce po 12 tygodniach przyjmowania formu\u0142y cordyceps wydajno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 wzros\u0142a u starszych os\u00f3b doros\u0142ych. Ponadto istnieje wiele anegdotycznych legend na temat sprawno\u015bci cordyceps: na przyk\u0142ad podczas chi\u0144skich Igrzysk Narodowych w 1993 r. grupa sportowc\u00f3w przypisa\u0142a pobicie dziewi\u0119ciu rekord\u00f3w \u015bwiata regularnemu spo\u017cywaniu grzyb\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo by NoonBrew on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Resihi<\/h4>\n\n\n\n

Grzyb ten, u\u017cywany od wiek\u00f3w w kulturach azjatyckich, znany jest jako \"grzyb nie\u015bmiertelno\u015bci\". Wczesne badania wykaza\u0142y, \u017ce warto\u015bci terapeutyczne reishi s\u0105 znacz\u0105ce, w tym promowanie energii. Reishi<\/a> zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 antyoksydacyjn\u0105, a tym samym chroni przed stresem oksydacyjnym. <\/p>\n\n\n\n

W 2018 r. przegl\u0105d<\/a> sugeruje, \u017ce reishi mo\u017ce wspomaga\u0107 regeneracj\u0119 neuron\u00f3w w m\u00f3zgu, a tak\u017ce dzia\u0142a neuroprotekcyjnie. Jest to idealny spos\u00f3b na zmniejszenie zm\u0119czenia psychicznego.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo by NoonBrew on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Grzywa lwa<\/h4>\n\n\n\n

Lwia grzywa<\/a> jest nie tylko \u015brodkiem adaptogennym, ale tak\u017ce naturalnym \u015brodkiem leczniczym. nootropowy<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Studia<\/a> odkryli, \u017ce lwia grzywa mo\u017ce pom\u00f3c poprawi\u0107 spos\u00f3b, w jaki nasze cia\u0142a metabolizuj\u0105 energi\u0119, op\u00f3\u017ani\u0107 zm\u0119czenie fizyczne i zwi\u0119kszy\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Inne Badania<\/a> sugeruj\u0105, \u017ce bioaktywne sk\u0142adniki lwiej grzywy, takie jak flawonoidy, fenole i kwas askorbinowy, mog\u0105 poprawia\u0107 funkcje poznawcze, a tak\u017ce wspomaga\u0107 uczenie si\u0119, pami\u0119\u0107 i nastr\u00f3j. Zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c przep\u0142yw krwi do o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego, co poprawia nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 koncentracji. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Kier in Sight na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Chaga<\/h4>\n\n\n\n

Strona chaga<\/a> zawiera jedne z najwy\u017cszych poziom\u00f3w przeciwutleniaczy spo\u015br\u00f3d wszystkich grzyb\u00f3w. Jego rosn\u0105ca popularno\u015b\u0107 sprawi\u0142a, \u017ce znalaz\u0142 zastosowanie w herbatach, latte i nie tylko, dzia\u0142aj\u0105c jako bezkofeinowy substytut kawy. Badania<\/a> sugeruje, \u017ce chaga promuje wychwyt glukozy przez kom\u00f3rki, stymuluj\u0105c szlaki energetyczne w organizmie. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
przez Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Grzyb Psilocybe<\/h4>\n\n\n\n

M\u00f3wi si\u0119, \u017ce mikrodawkowanie grzyb\u00f3w psilocybe i trufli zwi\u0119ksza poziom energii, jasno\u015b\u0107 umys\u0142u i koncentracj\u0119. Chocia\u017c dostarczaj\u0105 znikomej energii od\u017cywczej, grzyby psilocybe i trufle, takie jak psilocybe cubensis<\/em>stymuluj\u0105 kreatywne my\u015blenie i dobry nastr\u00f3j. To z kolei poprawia nasze codzienne do\u015bwiadczenia.<\/p>\n\n\n\n

Sportowcy<\/a> zg\u0142osili, \u017ce psylocybina z grzyb\u00f3w psilocybe mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ich wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i wprowadzi\u0107 ich w \"stan przep\u0142ywu\", podczas gdy matki z ma\u0142ymi dzie\u0107mi<\/a> odkryli, \u017ce mikrodawki psilocybiny pomagaj\u0105 im znale\u017a\u0107 energi\u0119, aby nadal by\u0107 dobrymi rodzicami po d\u0142ugi <\/em>dzie\u0144. (Aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego na temat mikrodawkowania grzyb\u00f3w psilocybe, sprawd\u017a nasz\u0105 stron\u0119 podr\u0119czny przewodnik<\/a>.)<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A wi\u0119c masz to! W\u0142\u0105czaj\u0105c grzyby do swojego \u017cycia, mo\u017cesz pozby\u0107 si\u0119 tak zwanego \"nadmiernego zm\u0119czenia\", zanim jeszcze si\u0119 zacznie!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Feeling tired is nothing new, but recently an article really laid down the new generation of exhaustion. The next big thing in sleepiness. So called ‘Hyper fatigue‘ is said to stem from a combination of the rising cost of living, the pandemic, environmental concerns, and geopolitical instability, not to mention that social media habit many of […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":8169,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-8154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"\nHow Mushrooms Can Help You To Fight Fatigue<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Feeling tired all the time? Us too. It's time to explore how mushrooms can help you to fight fatigue and boost your energy levels.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/jak-grzyby-moga-pomoc-w-walce-ze-zmeczeniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How Mushrooms Can Help You To Fight Fatigue\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Feeling tired all the time? Us too. It's time to explore how mushrooms can help you to fight fatigue and boost your energy levels.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/jak-grzyby-moga-pomoc-w-walce-ze-zmeczeniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Astrodose - XP Microdose\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-09T13:24:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-09T13:24:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daisy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daisy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Daisy\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5\"},\"headline\":\"How Mushrooms Can Help You To Fight Fatigue\",\"datePublished\":\"2023-06-09T13:24:16+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-09T13:24:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/\"},\"wordCount\":1511,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg\",\"articleSection\":[\"Wellness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/\",\"name\":\"How Mushrooms Can Help You To Fight Fatigue\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-09T13:24:16+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-09T13:24:17+00:00\",\"description\":\"Feeling tired all the time? Us too. It's time to explore how mushrooms can help you to fight fatigue and boost your energy levels.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/benefits\\\/wellness\\\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"How Mushrooms Can Help You To Fight Fatigue\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/\",\"name\":\"Astrodose - XP Microdose\",\"description\":\"Microdosing magic truffles to improve quality of life\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#organization\",\"name\":\"Astrodose - XP Microdose\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-astrodose-microdose-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-astrodose-microdose-logo.png\",\"width\":600,\"height\":200,\"caption\":\"Astrodose - XP Microdose\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/ro\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5\",\"name\":\"Daisy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.astrodose.eu\\\/pl\\\/author\\\/daisy\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak grzyby mog\u0105 pom\u00f3c w walce ze zm\u0119czeniem","description":"Czujesz si\u0119 ci\u0105gle zm\u0119czony? My r\u00f3wnie\u017c. Nadszed\u0142 czas, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, w jaki spos\u00f3b grzyby mog\u0105 pom\u00f3c w walce ze zm\u0119czeniem i zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/jak-grzyby-moga-pomoc-w-walce-ze-zmeczeniem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"How Mushrooms Can Help You To Fight Fatigue","og_description":"Feeling tired all the time? Us too. It's time to explore how mushrooms can help you to fight fatigue and boost your energy levels.","og_url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/swiadczenia\/dobre-samopoczucie\/jak-grzyby-moga-pomoc-w-walce-ze-zmeczeniem\/","og_site_name":"Astrodose - XP Microdose","article_published_time":"2023-06-09T13:24:16+00:00","article_modified_time":"2023-06-09T13:24:17+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daisy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Daisy","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/"},"author":{"name":"Daisy","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/person\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5"},"headline":"How Mushrooms Can Help You To Fight Fatigue","datePublished":"2023-06-09T13:24:16+00:00","dateModified":"2023-06-09T13:24:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/"},"wordCount":1511,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg","articleSection":["Wellness"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/","name":"Jak grzyby mog\u0105 pom\u00f3c w walce ze zm\u0119czeniem","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg","datePublished":"2023-06-09T13:24:16+00:00","dateModified":"2023-06-09T13:24:17+00:00","description":"Czujesz si\u0119 ci\u0105gle zm\u0119czony? My r\u00f3wnie\u017c. Nadszed\u0142 czas, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, w jaki spos\u00f3b grzyby mog\u0105 pom\u00f3c w walce ze zm\u0119czeniem i zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/mushrooms-help-you-fight-fatigue.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/benefits\/wellness\/how-mushrooms-can-help-you-to-fight-fatigue\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"How Mushrooms Can Help You To Fight Fatigue"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#website","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/","name":"Astrodoza - XP Mikrodoza","description":"Mikrodozowanie magicznych trufli w celu poprawy jako\u015bci \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#organization","name":"Astrodoza - XP Mikrodoza","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/cropped-astrodose-microdose-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/cropped-astrodose-microdose-logo.png","width":600,"height":200,"caption":"Astrodose - XP Microdose"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.astrodose.eu\/ro\/#\/schema\/person\/fc0f8c89779a9d47fae6af65b61b4ec5","name":"Daisy","url":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/author\/daisy\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8154"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8154\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}