5 Maneiras fáceis de tomar a sua microdose

Então, você decidiu começar a micro-dosear trufas mágicas. Um excelente escolha. Ao adicionar isto ao seu regime de bem-estar, está a começar uma qualidade de vida mais elevada. Microdosagem da psilocibina (um composto contido em trufas mágicas) foi encontrado para ajudar em tudo, desde a felicidade e criatividade geral, até condições como depressão, OCD, ansiedade social e mesmo vício. Não tem cérebro!

No entanto, como todos os suplementos, sejam eles herbais ou farmacêuticos, para algumas pessoas uma microdose pode ser complicada de tomar. Claro, muitos a engolem sem problemas, no entanto, para alguns é necessária uma pequena ajuda.

Então, só para si, decidimos fazer uma lista dos nossos melhores métodos para ingerir uma microdose. Quer você queira encaixar sua dose em uma rotina matinal afiada e rápida, combiná-la com alguns outros suplementos, disfarçar o sabor se você não for parcial, ou aliviar qualquer potencial náusea, nós temos uma técnica para você! Aqui estão 5 maneiras fáceis de tomar a sua microdose...

*Note: estes métodos assumem que você vai tomar a sua microdose pela manhã antes de começar o seu dia, como é nossa recomendação. Isto significa que você estará otimizado para um dia inteiro de produtividade, e não terá problemas para dormir mais tarde. 

Mantenha simples e mastigue 

Como dissemos antes, algumas pessoas não se importam com o sabor da sua microdose de trufa mágica. Na verdade, algumas (incluindo nós!) achá-lo louco, terroso e até um pouco picante! Se você está neste acampamento então você tem o método mais simples de microdose. Como nossas microdoses vêm pré-medidas em porções individuais - tudo o que você precisa fazer é estourar o pacote, estourar diretamente em sua boca. - e depois coloque as microdoses restantes no frigorífico por mais um dia! Mastigue bem, para que seu corpo possa começar a quebrar as trufas mágicas o mais rápido possível. Para tornar este processo mais rápido, recomendamos que corte a sua microdose em pedaços menores antes de a comer, cortando o tempo de mastigação e ajudando-o a absorver a sua microdose ainda mais rapidamente. 

Domar o Sabor com Chá

Uma forma popular de ingerir uma microdose é preparando-a para uma boa chávena. Sim, se é o sabor com o qual você não gosta, este é um método que vai muito longe. É também altamente eficaz para combater a reacção de náuseas que algumas pessoas experimentam com a microdosagem. Basta aquecer um pouco de água numa frigideira, cortar a microdosagem em pedaços mais pequenos e adicioná-la à água. Certifique-se de que você não fervura sua infusão, expondo sua microdose a altas temperaturas, deixará de ser eficaz. Retire a sua infusão do calor e deixe-a aumentar por 5-15 minutos. A seguir, esmaga as trufas mágicas com uma colher, para tirar o máximo de psilocibina possível, e depois deita através de um coador fino.

A quantidade de água que você escolher aquecer vai determinar se você tem uma pequena 'dose' de chá, ou uma cerveja maior - quero dizer, você pode muito bem se hidratar enquanto você está nisso, certo?

Se quiseres ir mais longe, podes saborear com citrinos, um saquinho de chá, folhas de menta ou mel - o que quiseres mesmo! Se você estiver regularmente microdosando com este método, você logo encontrará sua infusão favorita. 

Otimizar com a pilha de estames 

Micólogo Paul Stamets é um grande defensor da microdosagem da psilocibina. No entanto, o Sr. Stamets dá mais alguns passos com a sua própria "pilha" de suplementos. A pilha epônimo contém psilocibina, cogumelo de crina de leão. (Hericium erinaceus) e niacina (isso é vitamina B3), e Stamets acredita que é a maneira de realmente otimizar o cérebro, chegando ao ponto de solicitar uma patente para este elixir cognitivo. Juntos, esta combinação de ingredientes naturais é um "elixir cognitivo".nootropic" - ou seja, uma substância que ajuda e melhora a função mental. 

Então, já tens a tua microdose de psilocibina. Os próximos passos são pedir a cogumelo crina de leão e o niacin. Claro, o cogumelo de crina de leão fresco é ótimo, mas é muito mais fácil e conveniente comprar cápsulas cheias deste extrato de cogumelo protetor do cérebro. Elas podem ser encontradas facilmente online. A niacina também é fácil de encontrar na "rede", e este aumento do metabolismo, melhorando a memória e melhorando a vitamina também ajuda a psilocibina e o extracto de crina de leão a funcionar ainda mais eficientemente. No entanto, não temas o 'Niacin Flush': embora esta vitamina possa causar rubor no rosto, deve desvanecer-se dentro de uma hora. Este rubor, segundo Stamets, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, devido aos pequenos vasos sanguíneos do seu corpo que se abrem, optimizando assim a sua absorção da "pilha".

Então, The Stamets Stack:

Psilocibina - 0.5 a 1g

Extrato de crina de leão - 5 a 20mg

Niacina - 100 a 200mg 

Ao contrário do método de microdose padrão (1 dia de trabalho, 2 dias de folga), Stamets recomenda tomar esta pilha sobre-humana nos dias 1-4 da semana, e descansar (ou seja, não microdosagem) nos dias 5-7. No entanto, é importante que você encontre o melhor método, pois este varia de pessoa para pessoa. 

Obtenha Frutado com um Smoothie 

Se já começa o dia com um batido de fruta saudável e rico em vitaminas, porque não atirar a sua microdose de trufa mágica para dentro com as bagas? E mesmo que ainda não comeces o dia com uma explosão de fruta, podes começar hoje! - Também é uma ótima maneira de disfarçar o sabor da microdose. 

Pique a sua microdose finamente e adicione-a ao liquidificador com os frutos da sua escolha. Você também pode adicionar outros suplementos vitamínicos ou proteínas em pó para tornar esta bebida de café da manhã realmente à prova de balas. 

Esta é a nossa receita favorita de batido de microdose - experimente ou invente a sua!

1g de microdose de trufa mágica fresca ✨

½ uma grande banana 🍌

½ xícara de abacaxi 🍍

1 chávena de bagas mistas congeladas 🍓

1 colher de sopa de manteiga de amendoim / manteiga de nozes à sua escolha 🥜

100ml de água de coco 🥥

Uma ótima maneira de começar o dia!

Transforme-o em um tratamento

Se você não gosta do sabor das microdoses de trufas mágicas, mas não quer ir pela rota do chá ou smoothie (há dias em que não há tempo!) há outra maneira. Coma simplesmente a sua microdose com um quadrado ou dois dos seus chocolates favoritos. Ou qualquer guloseima da sua escolha!

Sim! Chocolate ao pequeno-almoço - o sonho de infância que os nossos pais nunca permitiram. Ok, então talvez não seja tão saudável como um batido, mas a cada 3 dias não pode fazer mal! E com as ligações entre microdosagem e controle de pesopodes definitivamente permitir-te um doce prazer para ti. Além disso, se você é parcial ao chocolate preto, você vai receber alguns antioxidantes como parte do negócio! O chocolate é perfeito tanto para mascarar como para elogiar o sabor a nozes de uma microdose mágica de trufa - e talvez aqueles sem um dente doce possam engordar por um cubo de cheddar afiado - delicioso! 

Estas são as nossas formas experimentadas e testadas de tomar uma microdose! Esperamos que eles tenham sido úteis.

E lembre-se - a forma como você ingere sua microdose é simplesmente um meio para atingir um fim. Os benefícios que você sentirá quando começar o seu regime serão ilimitados.